Комментарии пользователя
Я тут поглядела на принципы диеты и правильное меню, и могу сказать, что надо жить в радость, а не заморачиваться постоянными ограничениями. Меня больше всего привлекает идея голубого питания. Знаете, это когда ты съедаешь разноцветную и красивую еду, чтобы получить все необходимые вещества. Например, красные ягоды, зеленые овощи, желтые фрукты – вот это классно! не превращайте питание в мучение, а делайте его веселым и интересным!
Принятие горячей ванны или теплого душа перед сном помогает расслабиться и создать условия для хорошего сна. Также рекомендуется создать спокойную и комфортную атмосферу в спальне, избегать использования электронных устройств перед сном и уделить время для расслабляющих деятельностей, таких как чтение или медитация.
Очень крутая тема, новая для меня. Почему -то вспомнился фильм: “Поймай меня если сможешь”.