Комментарии пользователя
Я считаю, что шкала депрессии Бека точно отражает мои симптомы депрессии. Вопросы конкретные и целенаправленные, что облегчает определение областей, в которых мне нужно сосредоточиться на улучшении.
Наш мозг нуждается в отдыхе так же, как и наше тело. Поэтому, чтобы быть успешной и продуктивной, я уделяю большое внимание глубокому сну. Я люблю проводить время, готовя кровать к сну, старательно подбирая постельное белье и позже укутываясь в мягкое одеяло. Я знаю, что мои мозг и тело получат максимальную выгоду из такого ухода, что поможет мне справиться с любыми вызовами на работе или в обществе.
черные точки — это проблема этого тысячелетия, они есть у всех из за нашей “прекрасной” экологии