Как научиться шутить в любой ситуации смешно и остроумно и быть весёлой
девушки смеются Фото Adam Winger on Unsplash

Самые эффективные упражнения для развития чувства юмора

Марина Шадина

Автор

Практикующий психолог-сексолог, психотерапевт, гипнолог, семейный и перинат...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Человеку с рождения дана способность к юмору. А развивается она с розового детства, младенец начинает улыбаться уже на первом месяце жизни. Дальнейшее зависит от внешней среды и воспитания, а, значит, чувство юмора можно развивать.

Что такое чувство юмора и какой он бывает

Чувство юмора – интеллектуальная способность подмечать противоречия, нестыковки, находить забавное и смешное, в том числе иррациональные решения.

радостная девушка с кофе
Фото Jacob Mejicanos on Unsplash

Это вызывает удивление, а оно – смех.

— Скажите, можно посмотреть на собаку, которая заняла первое место на конкурсе сторожевых псов?

— Нет. Ее украли на следующую же ночь после конкурса.

Юмор включает в себя остроумие (смешные замечания) и чувство юмора (можно прекрасно понимать юмор, но не острить самому), иронию (двусмысленность), сарказм (язвительная насмешка), сатиру (высмеивание), черный юмор (насмешки над смертью).

Черный юмор.

— Работник морга нечаянно чихнул и теперь не знает, кто где.

Есть еще примитивный юмор (торт в лицо, подножка). Тонкий интеллектуальный юмор – высший пилотаж, но иногда глупость смешит не хуже. Юмор позволяет тебе как бы создавать другие реальности.

Зачем человеку юмор

А нужен ли нам юмор? О, у него целая куча плюсов:

  • Чувство юмора – это психологическая защита.
  • Юмор облегчает контакты.
  • Предотвращает ссоры.
  • Привлекает мужчин.
  • Снижает уровень боли, повышает настроение.

Рекомендации, с чего начать

Человек способен развить практически любой навык. Вопрос только в мотивации и количестве затраченного времени. Понимание юмора и остроумие – тоже навык. Но нужны богатый словарный запас и эрудиция, примеры, образцы.

Как развить чувство юмора?

Как развить чувство юмора?

Часто юмор – это игра слов, создающая смысл. Поэтому, и начинать надо со слов. Займись художественной литературой, в ней много качественного юмора. Плюс фильмы и юмористические шоу (Прожектор Перис Хилтон, КВН, Лига смеха). У них можно поучиться шутить.

Итак, список книг:

  • «12 стульев. Золотой теленок» И. Ильфа и Е. Петрова (это книга, которую можно разобрать на цитаты).
Фото взято из открытых источников
  • «Мастер и Маргарита. Собачье сердце» М.А. Булгаков (Из той же категории).
Фото взято из открытых источников
  • «Декамерон» Д. Бокаччо (филигранно обыгранные ситуации, юмористические сцены).
Фото взято из открытых источников
  • «Юмористические рассказы» А. Аверченко (вызывают смех до слез).
Фото взято из открытых источников
  • «Трое в лодке, не считая собаки» Дж. К. Джером (тонкий английский юмор.)
Фото взято из открытых источников
  • «Крыса из нержавеющей стали» Г. Гаррисон (сарказм, ирония, великолепный стиль).
Фото взято из открытых источников
  • «Вечера на хуторе близ Диканьки» Н.В. Гоголь (непринужденное веселье).
Фото взято из открытых источников
  •  Книги Ф. Раневской (гениальные афоризмы).
Фото взято из открытых источников
  • «Похождения бравого солдата Швейка» Я. Гашек (вереница уморительных несуразиц и нелепиц).
Фото взято из открытых источников

Список книг и фильмов бесконечен. Они дополняют друг друга. В книгах и фильмах ты найдешь разные виды юмора: вербальный и невербальный, ситуативный и смысловой, черный и очень черный.

Не обязательно фильм должен быть комедийным, боевики и драмы бывают просто пронизаны комическими репликами и действиями —

«Hasta la vista, baby» (Терминатор),

Giphy

«Мы офицеры полиции, мы не привыкли к такой жестокости» («Разрушитель»).

Giphy

Смотри также:

  • Комедии Гайдая («Бриллиантовая рука»,
Фото взято из открытых источников
  • «Иван Васильевич меняет профессию»,
Фото взято из открытых источников
  • «Не может быть»,
Фото взято из открытых источников
  • «12 стульев»).
Фото взято из открытых источников
  • Фильмы Э. Рязанова («Служебный роман»,
Фото взято из открытых источников
  • «С легким паром»,
Фото взято из открытых источников
  • «Гараж»).
Фото взято из открытых источников
  • «Полицейский с Рублевки».
Фото взято из открытых источников
  • «Друзья» (сериал).
Фото взято из открытых источников
  • «Пес» (сериал).
Фото взято из открытых источников
  • «Лютый».
Фото взято из открытых источников
  • «Небесный суд».
Фото взято из открытых источников
  • «Непобедимый».
Фото взято из открытых источников
  • «Ликвидация».
Фото взято из открытых источников
  • «Напролом».
Фото взято из открытых источников
  • «Китайская бабушка».
Фото взято из открытых источников
  • «Здравствуйте, я ваша тетя».
Фото взято из открытых источников

Упражнения на развитие чувства юмора

Упражнения на развитие чувства юмора меняют мышление, восприятие событий происходит уже через призму смешно-несмешно, забавно-не очень. Ты начнешь замечать юмористическую сторону в любой ситуации, в любом действии. И это здорово.  Итак, начнем с простых упражнений.

  • Выпиши пятьдесят остроумных фраз и афоризмов, цитат из фильмов. Выучи их.

Добавляй по одной в неделю. Вот готовые примеры: «Царь, просто Царь» (Бунша из к/ф «Иван Васильевич меняет профессию»), «Ты еще винограду сверху положи» (Гелла из романа М. Булгакова «Мастер и Маргарита»), «Мексиканский тушкан!» (Эллочка Людоедка из «Двенадцати стульев»), «Помилуйте, Королева! Разве я осмелился бы налить даме водки? Это чистый спирт!» (Бегемот из романа М. Булгакова «Мастер и Маргарита»), «Вчера котов душили-душили…» (Шариков из повести Булгакова «Собачье сердце»).

  • Выучи десять стихотворных цитат, легких и звучных.

Одностишия Н. Резник очень подойдут: вы шкаф большой, но антресоль пустая; как жаль, я вам теперь не по карману; украсьте мир отсутствием своим;

  • Записывай анекдоты, это поможет развить навык запоминания и ассоциативное мышление.

Запиши пять анекдотов на одну тему. Теперь три, связанных с каким-либо словом (например, палец). Темы: про украинцев, про командировку, про Ковид, про детский сад.

— Микола, у тэбе СПИД е?

— Е. Но тильки для сэбе.

  • Составь предложение из слов на одну букву (минимум трех слов) – зяблики зимой зябнут. Затем из 10.
  • Придумай варианты необычного использования предмета.

Например, телевизор. Им можно забивать гвозди, смотреться, как в зеркало, рисовать на нем и т.д. Кот – вытирать им пыль, раскачивать за лапы, бросать в сугроб и т.д. Развивай креативное мышление.

  • К каждой ситуации придумывай нестандартное поведение (ироничный ответ, действие).

Например, тебе наступили на ногу, извинились, твой ответ: «Ничего, даже приятно».

  • Сделай смешные надписи к семейным фото или просто к забавным фото.

Например, малыш верхом на собаке – Ковбой Хаггинс.

  • Научись смеяться над своими недостатками.

Самоирония необходима, иначе ты будешь обижаться на шутки других, а твой юмор станет злым. Например, рассеянность. Я такая рассеянная, что могу выйти на улицу без сапог.

  • Нестандартные фразы.

Возьми 10 фраз (поговорок, пословиц) и придумай им необычную концовку. Например, каждой твари – по харе! Глаза боятся, а руки пакостят.

  • Заучи несколько шуток (сдавшие властям по пять антипрививочников получат QR-код без прививки) и добавляй по 1 в неделю.
  • Найди или придумай десять метафор (сравнений), добавляй по 1 в неделю.

Пример – выглядит, как жир на колбасе. Застыл, как холодец. Выглядеть, как священник на порнографическом съезде.

  • Театр одного актера.

10 минут, глядя в зеркало, надо говорить вслух все пришедшие в голову мысли, все, что захочется. Добавь мимику, шутки, жесты.

  • Придумай десять бессмысленных занятий (метание живых бобров, вышивание ноликом, производство туалетной бумаги из опилок в домашних условиях).

Если острить вслух и высказывать смешные замечания мешают неуверенность, стеснение, страх или стыд, проработай эти чувства с психологом. В психотерапии можно прекрасно избавиться от этих качеств.

Сложно представить себе мир без шуток и смеха. Он был бы странным и скучным. Даже у животных есть свой юмор.  А с пониманием смешного жить становится проще, жить становится веселее.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up