Как научиться шутить в любой ситуации смешно и остроумно и быть весёлой
девушки смеются Фото Adam Winger on Unsplash

Самые эффективные упражнения для развития чувства юмора

Марина Шадина

Автор

Практикующий психолог-сексолог, психотерапевт, гипнолог, семейный и перинат...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Человеку с рождения дана способность к юмору. А развивается она с розового детства, младенец начинает улыбаться уже на первом месяце жизни. Дальнейшее зависит от внешней среды и воспитания, а, значит, чувство юмора можно развивать.

Что такое чувство юмора и какой он бывает

Чувство юмора – интеллектуальная способность подмечать противоречия, нестыковки, находить забавное и смешное, в том числе иррациональные решения.

радостная девушка с кофе
Фото Jacob Mejicanos on Unsplash

Это вызывает удивление, а оно – смех.

– Скажите, можно посмотреть на собаку, которая заняла первое место на конкурсе сторожевых псов?

– Нет. Ее украли на следующую же ночь после конкурса.

Юмор включает в себя остроумие (смешные замечания) и чувство юмора (можно прекрасно понимать юмор, но не острить самому), иронию (двусмысленность), сарказм (язвительная насмешка), сатиру (высмеивание), черный юмор (насмешки над смертью).

Черный юмор.

– Работник морга нечаянно чихнул и теперь не знает, кто где.

Есть еще примитивный юмор (торт в лицо, подножка). Тонкий интеллектуальный юмор – высший пилотаж, но иногда глупость смешит не хуже. Юмор позволяет тебе как бы создавать другие реальности.

Зачем человеку юмор

А нужен ли нам юмор? О, у него целая куча плюсов:

  • Чувство юмора – это психологическая защита.
  • Юмор облегчает контакты.
  • Предотвращает ссоры.
  • Привлекает мужчин.
  • Снижает уровень боли, повышает настроение.

Рекомендации, с чего начать

Человек способен развить практически любой навык. Вопрос только в мотивации и количестве затраченного времени. Понимание юмора и остроумие – тоже навык. Но нужны богатый словарный запас и эрудиция, примеры, образцы.

Как развить чувство юмора?

Как развить чувство юмора?

Часто юмор – это игра слов, создающая смысл. Поэтому, и начинать надо со слов. Займись художественной литературой, в ней много качественного юмора. Плюс фильмы и юмористические шоу (Прожектор Перис Хилтон, КВН, Лига смеха). У них можно поучиться шутить.

Итак, список книг:

  • «12 стульев. Золотой теленок» И. Ильфа и Е. Петрова (это книга, которую можно разобрать на цитаты).
Фото взято из открытых источников
  • «Мастер и Маргарита. Собачье сердце» М.А. Булгаков (Из той же категории).
Фото взято из открытых источников
  • «Декамерон» Д. Бокаччо (филигранно обыгранные ситуации, юмористические сцены).
Фото взято из открытых источников
  • «Юмористические рассказы» А. Аверченко (вызывают смех до слез).
Фото взято из открытых источников
  • «Трое в лодке, не считая собаки» Дж. К. Джером (тонкий английский юмор.)
Фото взято из открытых источников
  • «Крыса из нержавеющей стали» Г. Гаррисон (сарказм, ирония, великолепный стиль).
Фото взято из открытых источников
  • «Вечера на хуторе близ Диканьки» Н.В. Гоголь (непринужденное веселье).
Фото взято из открытых источников
  •  Книги Ф. Раневской (гениальные афоризмы).
Фото взято из открытых источников
  • «Похождения бравого солдата Швейка» Я. Гашек (вереница уморительных несуразиц и нелепиц).
Фото взято из открытых источников

Список книг и фильмов бесконечен. Они дополняют друг друга. В книгах и фильмах ты найдешь разные виды юмора: вербальный и невербальный, ситуативный и смысловой, черный и очень черный.

Не обязательно фильм должен быть комедийным, боевики и драмы бывают просто пронизаны комическими репликами и действиями –

«Hasta la vista, baby» (Терминатор),

Giphy

«Мы офицеры полиции, мы не привыкли к такой жестокости» («Разрушитель»).

Giphy

Смотри также:

  • Комедии Гайдая («Бриллиантовая рука»,
Фото взято из открытых источников
  • «Иван Васильевич меняет профессию»,
Фото взято из открытых источников
  • «Не может быть»,
Фото взято из открытых источников
  • «12 стульев»).
Фото взято из открытых источников
  • Фильмы Э. Рязанова («Служебный роман»,
Фото взято из открытых источников
  • «С легким паром»,
Фото взято из открытых источников
  • «Гараж»).
Фото взято из открытых источников
  • «Полицейский с Рублевки».
Фото взято из открытых источников
  • «Друзья» (сериал).
Фото взято из открытых источников
  • «Пес» (сериал).
Фото взято из открытых источников
  • «Лютый».
Фото взято из открытых источников
  • «Небесный суд».
Фото взято из открытых источников
  • «Непобедимый».
Фото взято из открытых источников
  • «Ликвидация».
Фото взято из открытых источников
  • «Напролом».
Фото взято из открытых источников
  • «Китайская бабушка».
Фото взято из открытых источников
  • «Здравствуйте, я ваша тетя».
Фото взято из открытых источников

Упражнения на развитие чувства юмора

Упражнения на развитие чувства юмора меняют мышление, восприятие событий происходит уже через призму смешно-несмешно, забавно-не очень. Ты начнешь замечать юмористическую сторону в любой ситуации, в любом действии. И это здорово.  Итак, начнем с простых упражнений.

  • Выпиши пятьдесят остроумных фраз и афоризмов, цитат из фильмов. Выучи их.

Добавляй по одной в неделю. Вот готовые примеры: «Царь, просто Царь» (Бунша из к/ф «Иван Васильевич меняет профессию»), «Ты еще винограду сверху положи» (Гелла из романа М. Булгакова «Мастер и Маргарита»), «Мексиканский тушкан!» (Эллочка Людоедка из «Двенадцати стульев»), «Помилуйте, Королева! Разве я осмелился бы налить даме водки? Это чистый спирт!» (Бегемот из романа М. Булгакова «Мастер и Маргарита»), «Вчера котов душили-душили…» (Шариков из повести Булгакова «Собачье сердце»).

  • Выучи десять стихотворных цитат, легких и звучных.

Одностишия Н. Резник очень подойдут: вы шкаф большой, но антресоль пустая; как жаль, я вам теперь не по карману; украсьте мир отсутствием своим;

  • Записывай анекдоты, это поможет развить навык запоминания и ассоциативное мышление.

Запиши пять анекдотов на одну тему. Теперь три, связанных с каким-либо словом (например, палец). Темы: про украинцев, про командировку, про Ковид, про детский сад.

– Микола, у тэбе СПИД е?

– Е. Но тильки для сэбе.

  • Составь предложение из слов на одну букву (минимум трех слов) – зяблики зимой зябнут. Затем из 10.
  • Придумай варианты необычного использования предмета.

Например, телевизор. Им можно забивать гвозди, смотреться, как в зеркало, рисовать на нем и т.д. Кот – вытирать им пыль, раскачивать за лапы, бросать в сугроб и т.д. Развивай креативное мышление.

  • К каждой ситуации придумывай нестандартное поведение (ироничный ответ, действие).

Например, тебе наступили на ногу, извинились, твой ответ: «Ничего, даже приятно».

  • Сделай смешные надписи к семейным фото или просто к забавным фото.

Например, малыш верхом на собаке – Ковбой Хаггинс.

  • Научись смеяться над своими недостатками.

Самоирония необходима, иначе ты будешь обижаться на шутки других, а твой юмор станет злым. Например, рассеянность. Я такая рассеянная, что могу выйти на улицу без сапог.

  • Нестандартные фразы.

Возьми 10 фраз (поговорок, пословиц) и придумай им необычную концовку. Например, каждой твари – по харе! Глаза боятся, а руки пакостят.

  • Заучи несколько шуток (сдавшие властям по пять антипрививочников получат QR-код без прививки) и добавляй по 1 в неделю.
  • Найди или придумай десять метафор (сравнений), добавляй по 1 в неделю.

Пример – выглядит, как жир на колбасе. Застыл, как холодец. Выглядеть, как священник на порнографическом съезде.

  • Театр одного актера.

10 минут, глядя в зеркало, надо говорить вслух все пришедшие в голову мысли, все, что захочется. Добавь мимику, шутки, жесты.

  • Придумай десять бессмысленных занятий (метание живых бобров, вышивание ноликом, производство туалетной бумаги из опилок в домашних условиях).

Если острить вслух и высказывать смешные замечания мешают неуверенность, стеснение, страх или стыд, проработай эти чувства с психологом. В психотерапии можно прекрасно избавиться от этих качеств.

Сложно представить себе мир без шуток и смеха. Он был бы странным и скучным. Даже у животных есть свой юмор.  А с пониманием смешного жить становится проще, жить становится веселее.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    мне всегда казалось что рассмешить людей это очень просто но когда попробовала себя в стендапе оказалось что это совсем непросто(( нужно учиться этому если нужно просто выдавать перлы даже когда нет настроения(( поэтому на заготовках только и живу а хотелось бы импровизировать((

  2. avatar

    выписывать и запоминать шутки которые уже были это не тру вэй, потому что лучше всего придумывать свое а не брать чужое

    • avatar

      Гость

      Выдумать свое не так просто, иногда это многолетняя работа над собой и своим скиллом.
      Если бы это было очень просто то все бы ходили как клоуны и ржали над своими же шутками.

  3. avatar

    зависит от компании, если есть настрой шутки шутить то я могу, но на заказ вряд ли бы смогла =/

  4. avatar

    Гость

    Если смотреть не только русские но и зарубежные фильмы то поле для поиска юмора значительно расширяется но тут есть момент что при переводе шутка уже может быть не такой уж смешной)

  5. avatar

    Раньше парень был который меня постоянно смешил всякими глупостями, сейчас достаточно просто посмотреть что там в ленте есть и подписаться на нескольно дурносмешных пабликов чтобы поулыбаться ну и потом кому то пересказать)))

  6. avatar

    Всем нравятся люди с чувством юмора это факт, но бывает и такой юмор которого я не понимаю например тоже, чернуху не люблю и то что уже старое и заезженное меня не смешит тоже 0_о

    • avatar

      Гость

      мне кажется есть несколько винтажных шутеек которые просто всегда будут смешить) классива все ж таки)

  7. avatar

    Гость

    Это нормально что прочитала несколько шуток и вообще не поняла что там должно быть смешного😨😨 Наверное когда все плохо в жизни то мало что может рассмешить или должно быть просто все для понимания😨😨

  8. avatar

    упражнения чтобы развить умение смешить других может и есть но вот только если у тебя не подходящий склад характера то ничего не получился как бы. рассказать смешное нужно все же смешно.

  9. avatar

    театр одного актера пробовала но у меня плохо получается имхо, ллюди говорят я смешная но я себе такой не кажусь, не каждому дано быть как эдди мерфи так то, часто его raw пересматриваю и на русском и на английском

  10. avatar

    А какой же юмор у животных? Типа что они друг друга могут кусать или сбрасывать друг друга со шкафа как мои коты делают! Но это юмор или нет?

    • avatar

      Гость

      наверное, мои трое такое вытворяют дома что и в цирк ходить не надо😃😃😃😃😃😃😃😃😃

  11. avatar

    Хахахахаах ну по книгам юмор перенимать моооооожно но такой бесполезняк ваще) Нужно быть с рождения смешным чтобы это было натурально)) А то с каменным хлебальником смешить не получится) Иногда приходят и просто бесогонят на камеди шоу) Иногда даже смешно но я могу лучше))

close
up