Лучшие практики для наполнения женской энергией и любовью

Любовь — это состояние истинной женской природы. Гармония и состояние покоя. Женщина призвана чтобы дарить мир, вдохновлять любить и окутывать теплом. Но всё это она может привнести в Мир, только если это уже есть в ней. Поэтому главная задача женщины – сохранить себя, заботиться о себе. Только так, она сможет осуществлять своё предназначение, а предназначение женщины в любви. В том чтобы дарить любовь, проявлять и получать.

Упражнение №1 – Лунное дыхание Чандра Бедхана

Чандра Бедхана очищает и активизирует канал «ида», который проходит по левую сторону позвоночника. Вдох совершается через левую ноздрю, а выдох через правую. Таким образом со вдохом, наполняется лунный канал «ида», а с выдохом наполняется солнечный канал «пингала».

Так же данная практика снижает активность пищеварения и температуру тела и развивает в нас природу созерцания и погружения в себя. Перед началом практики, проветри хорошо помещение и наведи порядок, чтобы ничто не отвлекало глаз.

Следи за тем, чтобы и вдох, и выдох были бесшумны. Наслаждайся каждым вдохом, ощущай этот прилив энергии, которую дарит тебе кислород. Чувствуй благодарность за эту возможность. Если же у тебя появится ощущение дискомфорта, скорее всего ты переусердствуешь, прекрати практику, просто ляг и отдохни. Всё должно осуществляться без напряжения, с лёгкостью и удовольствием.

Как выполнять практику

Техника выполнения:

• Сядь с ровной спиной, по-турецки, в позу лотос, или колени на полу, сидя на пятках. Главное сохранять спину ровной, на протяжении всей практики. Постоянно проверяй состояние позвоночника и не много тянись макушкой вверх;
• Большим пальцем правой руки закрой правую ноздрю и начни медленный, спокойный и бесшумный вдох через левую ноздрю;
• После завершения вдоха, закрой обе ноздри (левая закрывается безымянным пальцем правой руки) и задержи дыхание. В первые три месяца практики, пускай задержка будет короткой, всего на пару секунд. Если же есть, какие-то проблемы с сердечно сосудистой системой или астма, задержка дыхания не практикуется вообще;
• Теперь бесшумно, спокойно и без усилий, соверши протяжный выдох через правую. Старайся чтобы выдох не много длиннее вдоха;
• Всё это составляет один цикл дыхания. Начинай с десяти таких циклов постепенно увеличивая до двадцати циклов за один подход;

• Спустя три месяца практики можешь приступать к дыханию в соотношении 1:4:2. То есть, например вдох на протяжении четырёх секунд, задержка на шестнадцать, и выдох на восемь.

Так же данная техника пранаямы уменьшает поток желчи, избавляет от лени и стимулирует работу щитовидной железы. В холодное время года, не стоит практиковать лунное дыхание каждый день. В другое же время года будет прекрасно если практика будет осуществляться дважды в день, утром и вечером.

Упражнение №2 – Техника эмоциональной свободы

До смешного простая практика – на самом же деле, это мощный инструмент для самоисцеления. Кулачком начни постукивать себя по линии энергетических каналов тела. Начни от левого плеча и по внешней стороне руки опускайся вниз, а по внутренней части вверх и до подмышечной впадины.

Затем проделай то же самое с правой рукой, повтори на каждую сторону по шесть раз. Ноги так же проходи по передней части – вниз, а по задней – вверх. Так же повторить по шесть раз на каждую сторону, при этом, что левую ногу ты простукиваешь левой рукой, а правую правой.  По боковым поверхностям простукиваем вниз, а по внутренним вверх.

Отдельно простучи грудину, мышцы над молочными железами, рёбра и живот по ходу кишечника. Дальше крестец и почки. В завершении, расслабь руки и начинай вращать тело по оси то влево, то вправо, давая рукам свободно ударяться об тело.

Потом представь, что ты едешь в повозке по камням, и всё твоё тело перебывает в тряске от этого. Руки трясутся, голова, нижняя челюсть, грудь, ноги. А потом раз, и телега сломалась, и ты упала и лежишь неподвижно (ляг на пол и расслабься).

Чувствуй, как энергия встряски путешествует по телу, по ногам и рукам и превращается в волны тепла и покоя, наполняя тебя до краёв. Представь, что твоё тело — это море после встряски. Волна набегает, и ты делаешь вдох. Уходит волна и медленный выдох.

Представь ночь, ясное небо, полная луна и только серебристая дорожка по морю. Набегает волна – вдох и распадается на миллионы капелек – выдох. Вокруг тишина и только шум моря. Вдох, выдох. Следи за ощущениями и за превращениями энергий в теле.

Теплое превращается в холодное. Холодное в тёплое. Острое в тупое, а тупое в расплавленное, чёткое же теряет все свои границы. Вдох и выдох. Вдох и выдох создают ритм и импульс к трансформации, ведь это и есть сущность жизни, душа и есть жизнь, что вдохнули в тело.

В нашем теле всё подчиненно этому ритму, и накопленные эмоции разрушаются волнами дыхания. Только нежность и восторг, доброта и радость, уверенность и концентрация. Музыка жизни — это вдох и выдох. Тебе так хорошо здесь, в спокойствии на берегу этого моря, в этом шуме прибоя, под луной. Ты знаешь, что каждое твоё желание, может осуществиться, ты чувствуешь это.

Твоя грудь наполнена радостью, молочные железы любовью, которая готова отдавать, живот мягкий и расслабленный, и с каждых вдохом матка наполняется энергией жизни. Вдох и выдох. Теперь положи руки на живот, левая поверх правой, и медленно против часовой стрелки начинай вращать энергию тридцать шесть раз и двадцать четыре по часовой.

По завершении вращения руки остаются на прежнем месте, ощущай энергию под ними. Какая она, теплая или холодная? Стремящаяся наружу или вовнутрь? Темная или светлая? Отмечай и замечай все ощущения. И теперь можешь открыть глаза. Но не двигайся, а наоборот насладись неподвижностью, пока сам импульс волны не подтолкнёт тебя к тому, чтобы сладко потянуться как в детстве.

И дальше, кто-то захочет соскочить и пройтись по комнате, кто-то неподвижно лежать, делай то, что хочется, но как будешь готова, возьми бумагу и напиши на ней всё, что происходило с тобой в этом путешествии, нарисуй это, если хочешь. И пока ты этого не сделаешь, не покидай помещение и не разговаривай ни с кем.

Упражнения Кегеля – №3

Для женского здоровья, как психологического, так и физического и энергетического, очень важно иметь сильные мышцы тазового дна. Мышцы должны быть в тонусе, подтянутыми. От этого зависит здоровье всех органов малого таза, а также возможность испытывать сексуальное удовлетворение.

Для тренировки этой группы мышц, идеально подходят упражнения Кегеля. Практикуй их каждый день, в любое время и в любом месте, по сто сокращений за раз. Такая практика позволит ощутить осязаемую пользу для твоего тела и духа.

Лучшие практики для наполнения женской энергией и любовью

Случалось вам встречать завораживающих женщин? Их движения изящны и плавны, манера говорить – успокаивающая и окутывающая, а взгляд такой, будто внутри горит яркая и теплая лампа. При их появлении мужчины приостанавливаются, а женщины безропотно сдаются перед эдакой первозданной силой, не пытаясь соревноваться, но пытаясь разгадать загадку.

Многие из них даже не знают, что существуют эффективные техники раскрытия женской энергии и превращения в Богиню. Женская энергия – это энергия Луны, созидания, преобразования и притяжения. В ней много непредсказуемого и загадочного, непостоянного и непонятного. Ее носительница подобна сосуду, переполненному до краев гармонией, радостью и любовью.

Если захотите, сможете выделить один час в день на себя, это станет доступным каждой из нас. Есть шесть основных женских практик для наполнения энергией:

• Движение. Вы можете сколько угодно оправдывать свою неподвижность в течение дня завалами в работе и прочей ерундой. Встаньте, сделайте несколько махов руками ногами, разомните шею, убегите от компьютера на 20 минут на улицу, чтобы пройтись и полюбоваться небом. Когда вернетесь, быстрее доделаете работу, потому что голова «прочистится». Гуляйте по вечерам, ходите пешком на работу, танцуйте перед любимым зеркалом, занимайтесь йогой или просто растягивайтесь на полу. В любом случае ваша энергия будет активирована. Возьмите за правило двигаться ежедневно.
• Творчество. Чем вы увлекались в детстве? Вспоминайте и возвращайтесь к своему хобби. Пока будете водить кистью по бумаге или наблюдать за тем, как иголка тянет за собой нитку, заметите, что тревожность вас покидает. Истинно женские занятия отвлекают от суеты, делают вас мягче и умиротвореннее. Это творческая медитация.
• Отказ от брюк. Конечно, можно быть женственной и в джинсах. Но сейчас сложите все свои штанишки на дальнюю полку и на месяц забудьте о них. Доставайте юбки и платья, в которых сначала будете чувствовать себя некомфортно, но уже через несколько дней полетите. Не верите? Попробуйте! Ведь женская энергия не может быть заключена в тесную упаковку. Она должна струиться, постоянно двигаться без ограничений и равномерно распределяться по телу, щедро подпитываясь от земли. Через месяц вы поймете, о чем идет речь.
• Наслаждение. Начните испытывать удовольствие от всего, чем занимаетесь. Не сопротивляйтесь. Необходимо сделать уборку? Не нужно на последнем издыхании пылесосить и с ненавистью вытирать пыль. Настройтесь на позитив и превратитесь в легкокрылую фею домашнего очага. Пора приготовить обед для всей семьи? Поделитесь с продуктами своей любовью, чтобы через них передать эту любовь близким людям. Перестаньте чувствовать себя ломовой лошадью. Измените мысли – с ними изменится и самоощущение, и результаты вашей работы, и уровень удовлетворенности ими.
• Избирательность. Начните выбирать, что едите. От того, чем вы кормите свой организм, зависит состояние здоровья и восприятие себя, как женщины. Если вы всю жизнь боретесь с лишними килограммами, наконец-то осознайте, что периодические диеты с регулярными срывами – не то, что вам нужно. Это не помогает! Поможет другое – задавайте себе вопросы: «Я действительно голодна?», «Этот продукт или это блюдо полезны для моего тела?», «Я наелась или хочу еще?». Ешьте медленно, тщательно пережевывайте каждый кусочек, не отвлекайтесь на телефон или телевизор, получайте удовольствие и прислушивайтесь к себе. Избирательность теперь станет для вас одним из жизненных принципов, ведь его можно применить не только к системе питания.
• Уход за собой. Каждый день, вне зависимости от загруженности и настроения вы должны, просто обязаны ухаживать за собой. Расчесывайте волосы, аккуратно снимайте косметику, наносите кремы, выполняйте массаж лица, втирайте душистое масло в кожу тела и купайтесь в неге.

Развитая женская энергия исцеляет тело и душу, вырабатывает самоуважение и заставляет относиться к себе, как к драгоценности. Когда вы станете (почувствуете себя) Богиней, к вам будут относиться соответствующе. Вы заметите это.