Как стать счастливой женщиной: советы, проверенные опытом
Как стать счастливой женщиной: 10 советов на каждый день Фото Chermiti Mohamed on Unsplash

Как стать счастливой женщиной: 10 советов на каждый день

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Каждый год публикуется больше 2000 книг о том, помочь себе стать счастливой. Можно купить каждую из них, читать, вдохновляться новыми идеями, проживать в соответствии с ними следующие несколько дней, а потом опять чувствовать себя разбитой, поглощенной депрессией, усталостью и безысходностью.

Сложно ответить, почему так происходит – у каждой девушки причины свои. Тем не менее, опираясь на практический опыт и знания, позволим себе представить эффективные советы о том, как стать счастливой женщиной.  Они действительно помогают!

Что такое счастье

девушка улыбается
Фото Isaiah McClean on Unsplash

Вопрос счастья, его достижения такой же вечный, как изобретение вечного двигателя. Над ним бьются тысячи лет, и все равно советы, как стать счастливой, универсальными не получаются, подходят не всем. Вероятно, это связано с тем, что счастье это ощущение удовольствия, легкости, радости, любви, и для каждого человека оно разное.

Проблема и в том, что мир быстро меняется. Когда-то под женским счастьем понимали семью с мужем, детьми. Позже, когда женщины смогли получать образование, включаться в политическую деятельность, работать, развивать бизнес, важной стала возможность реализовать себя в профессиональном плане.

Сегодня у большинства есть выбор, в какой сфере искать себя, выходить замуж или нет, иметь ли детей, и все равно вопрос счастья не теряет актуальности. Далеко не многие понимают, что это такое и как его обрести.

Если провести опрос среди женщин, что включает для них понятие счастья, ответов будет много, но все их можно обобщить в несколько позиций:

  • Семья, любовь, отношения. Это может быть дружная семья с детьми, близкие отношения с молодым человеком, глубокая связь с родителями. Сотни исследований доказывают, что люди, у которых есть о ком заботиться, счастливее одиноких.
  • Секс. Все больше людей перестают смущаться при разговоре о сексе. Доказан факт, что он приносит удовлетворение, помогает сохранить молодость и здоровье.
Как стать счастливой женщиной?

Как стать счастливой женщиной?

  • Социальные контакты, общение. Возможность общаться с подругами, коллегами снимает напряжение, улучшает настроение, дает стимулы для оптимизма.
  • Успешная работа. Речь идет о карьерном росте, развитии в профессиональном плане, обучении, получении удовлетворения от этих процессов.
  • Высокий доход и благосостояние. Вопрос о доходе выделен отдельно от работы, поскольку люди часто ценят деньги не потому, что их зарабатывают, а потому что они позволяют безбедно жить.
  • Хобби. Включает занятия спортом, танцами, рисованием, путешествия. Все, что наполняет свободное от работы время удовольствием.
  • Здоровье. Этот ответ чаще дают женщины после 35-40 лет, уже столкнувшиеся с проблемами, или те, кто под влиянием рекламы косметических средств начал борьбу с морщинами, седыми волосами.
  • Еда, алкоголь. Для многих вкусный ужин с бокалом в кафе на берегу моря или дома около на диване это счастье.
  • Мода, красивая одежда.
  • Возможности самореализации.

Ты можешь согласиться со всеми ответами и подтвердить, что все это есть в твоей жизни и продолжать быть несчастной. По словам Далай Ламы, нет готового счастья, вы сами его развиваете. Как этого добиться? Читай дальше.

Советы, как стать счастливой женщиной

Чаще всего ощущение счастья связано не с внешним успехом, а внутренним самоощущением. Поэтому и большинство советов, как стать счастливой женщиной, связано не с получением высшего образования, позиции менеджера и воспитания ребенка-вундеркинда. В их основе – познание самой себя, поиск того, что будет приносить удовлетворение, давать возможность жить по своим, а не по чужим стандартам.

  • Научись отпускать прошлое, бывших возлюбленных, мужей, друзей.

Доказано, что ощущение, что тебя игнорируют, активирует в мозге те же зоны, что и физическая боль. Так зачем тебе это? Проблем, если их не решать, хватает и в настоящем. Пусть прошлое остается в памяти и не мешает жить сегодня.

  • Не принижай себя, поверь, что ты красивая, умная, замечательная.

Оглянись вокруг – есть столько женщин, немного полных, слишком худых, низких, высоких, тех, кто работает кондуктором в автобусе, менеджером, продавцом в магазине, и все они излучают счастье. Однажды ощутив их энергию, ты уже не смотришь на внешность, а ищешь внутренний огонь.

  • Заботься о себе.

Чтобы быть счастливой, ты не должна испытывать боль, напротив, должна радоваться своему здоровью. Для этого занимайся спортом, высыпайся, нормально питайся. Если нужно, обращайся за помощью к родным и окружающим. Ищи работу, которая тебе нравится.

  • Избегай токсичных отношений, окружай себя людьми, готовыми быть счастливыми.

К сожалению, часто подруги, молодые люди, мужья могут использовать тебя для удовлетворения своих потребностей, манипулировать тобой. Встречаясь с такими людьми, отдавая им себя, свои силы и эмоции, ты, вместо ожидаемого счастья, получишь стресс и проблемы. Во многих случаях ты становишься их жертвой, попадаешь в эмоциональную зависимость, теряешь способность управлять своей жизнью.

  • Не будь слишком занята.

Каждый день, как дамоклов меч, над тобой нависает работа, дети, дом, учеба, проблемы. От обязанностей никуда не деться, но постарайся подойти к их исполнению разумно. Посмотри, что ты можешь переложить на других людей (мужа, детей), что можешь сделать по-другому (вместо готовки ужина закажи пиццу).

Планируй свой день. Отказывайся от предложений, которые отнимут энергию, время. Цель этого – выделить для себя один день в неделю. Ты тратишь энергию, но, чтобы продолжать жить, нужно научиться восполнять ее. В день, когда ты устроишь себе выходной, отключись от проблем, пойди по магазинам, в поход, встречайся с подругами,

  •  Читай, пой, делай все, чтобы перезарядиться.
  • Если ты чувствуешь личностные, эмоциональные проблемы, решай их.
девушка поправляет волосы
Giphy

Любая попытка заморозить стресс, тревогу, беспокойство вызывает внутренний конфликт, запускает механизмы, которые ведут к еще большим проблемам. Невозможно чувствовать себя счастливой, испытывая напряжение, страх, обиду.

  • Делай себе вызов, достигай цели.

Многие испытывают счастье, когда им удается выйти из зоны комфорта и добиться успеха. Это может быть защита докторской диссертации, пройти 15 тысяч шагов каждый день, научиться готовить по новому рецепту, не использовать в речи нецензурные слова, выучить новый язык.

  • Не стыдись испытывать и выражать благодарность.

Скажешь, что вокруг нет ничего, за что можно было бы быть благодарной? Тогда попробуй жить в тайге или полном одиночестве. Человек не замечает, сколько всего у него есть в жизни, что делает его счастливым. Ванна с горячей водой, теплый чай с лимоном, вкусный ужин, работа, которая дает возможность путешествовать, заниматься хобби. У тебя наверняка есть семья, друзья, которые тебя любят. Вспомни, что, возможно, вчера тебе подарили цветы, в первый раз ребенок назвал мамой, выписалась из больницы мама. Или тебе просто удалось встретиться с подругой и прогуляться по пустынному парку. Эти незаметные моменты наполняют жизнь счастьем.

  • Будь добра и приветлива к другим людям.

Попробуй говорить комплименты, избегай выражать неудовольствие, помогай окружающим, будь позитивной и верь в лучшее.

девушка улыбается
Фото Kamila Maciejewska on Unsplash
  • Не бойся чувствовать себя счастливой.

Ты удивишься, но большинство женщин несчастливы, потому что испытывают страх перед счастьем, склонны к предрассудкам. Возможно, ты сама боялась испытать счастье, потому что была уверена, что за этим придет темная полоса или другие начнут завидовать тебе. Но какая разница, что о тебе подумают другие?

Черная полоса все равно придет однажды, хочешь ты этого или нет. Только случится это когда-нибудь, а, может, и вовсе не случится, так зачем загонять себя в мир проблем сейчас, когда есть возможность радоваться жизни?

Счастье у каждой женщины свое, также, как и способ стать счастливой. Важно помнить, что ты сама можешь настроить себя на положительную волну и радоваться жизни. А советы, как стать счастливой женщиной тебе в этом помогут.

Все хорошо, а ощущения счастья нет

Такое состояние тоже не редкость в нашей жизни. Женское счастие имеет свойство приходить и исчезать. Часто бывает так – у женщины, она успешная в бизнесе, есть любимый мужчина рядом, ребенок, семья, но на вопрос: «Ты счастлива?» она не может дать положительный ответ.

Психологи все чаще стали говорить о неспособности современных людей испытывать счастье. В отличие от мужчин, женщина становится счастливой, если в отношениях с противоположным полом существует гармония. Все остальное воспринимается уже через призму этих отношений.

На приеме семейного психолога разбираются разные проблемы. Женщины жалуются на одиночество, внутренний дискомфорт в отношениях с мужчиной, отсутствие любви, негативный опыт в браке. Но есть и такие, кто просто не умеют быть жизнерадостными, обретать удовольствие. По мнению психологов, есть несколько причин, почему ты не чувствуешь себя счастливой.

Скрываешь радость и не делишься ею

Счастливая женщина должна светиться, а ее состояние становится заметно окружающим. Например, когда девушка влюблена, все видят, как она счастлива. А если дама, руководящая крупной компанией, смогла заключить желаемый контракт, сотрудники это обязательно заметят. Но всегда ли ты демонстрируешь счастье?

У Ольги к ее 40 годам было все, чтобы чувствовать себя счастливой. Но окружающие не понимали, почему она постоянно грустна и серьезна. Она же отвечала так: «А чему радоваться?».

Таких людей с детства все время одергивали: «Не радуйся, а то еще позавидует кто-нибудь и сглазит» или «Что-то ты сильно радуешься, как бы плакать не пришлось». Вот и результат. Нельзя почувствовать счастье, не умея делиться им с другими. Запертая внутри человека эмоция является блокировкой счастья.

Несчастливы обычно дети депрессивных родителей, а также те, к кому предъявляли слишком завышенные требования. Первые начинают следовать образу жизни старших и смотреть на мир через черные очки, вторые – во взрослом возрасте будут считать, что достигнутая цель не так значима, как могла казаться.

Внутреннее одиночество

Это чувство в душе всегда будет мешать жить счастливо. Многие люди одиноки даже в семье. Понятие внутреннего одиночества в психологии значит, что человек не доверяет людям. А недоверие рождает сомнения.

Муж Татьяны очень любил ее и детей, но ей казалось, что это не так. Все потому, что он мало говорил о любви. Он стала чувствовать себя несчастной, переживать, но рассказывать об этом мужу не решалась.

Многие люди оказываются в такой ситуации потому, что не умеют сказать близким, как важно для них слышать слова про любовь, понимать, какое место они занимают в мыслях и сердце близких.

Неумение любить себя

По мнению автора книг, психолога и телеведущего Марка Бартона, как правило, большинство психологических женских проблем возникает из-за того, что они не умеют любить себя. Именно поэтому не удается достигать счастливых моментов, получать радость от простых вещей, создавать свой счастливый день.

Необходимо работать над этим, стремиться полюбить свои недостатки, несовершенный образ. Это первый и самый важный шаг на пути к достижению успеха. Бартон посвятил этому многие свои лекции и статьи. Если ты начала задаваться вопросом о счастье, ощущать себя в одиночестве, перестала чувствовать внимание со стороны близких, найди свободное время и почитай его советы.

Привычка отдавать больше, чем получаешь

В этой причине разбирался уже американский ученый и социальный психолог, автор книг и лекций по ведическим писаниям Руслан Нарушевич. Он считает, что женщина никогда не будет счастливой, пока не станет прямо сейчас больше принимать, чем отдавать. Некоторым женщинам свойственна жертвенность. Действительно, в том, чтобы приходить на помощь, делать много добрых дел, проводить время в заботах о близких заключается природа женского мышления.

Научиться брать – вот в чем секрет и женская сила. Не надо пытаться добиваться всего своими силами, если это может сделать друг, муж, кто-то еще. Не надо становиться ломовой лошадью, которая на себе тянет огромный список сразу нескольких дел, обязанностей. Желание смочь все – причина того, что женщина теряет энергию.

Среди одиноких женщин много таких, которые привыкли все делать сами, полностью отвечать за всех, во всем помогать, стараться быть полезной. А ведь это мужчине должно хотеться отдавать, видеть в женщинах слабость, находить повод радовать.

Вот один прекрасный и далеко не новый пример. Женщина не хочет зависеть от мужчины и идет работать. Попросить деньги у мужа ей не легко. Тогда она начинает думать так: «Я не стану сидеть у него на шее и сама заработаю». Конечно, одно дело, если работа приносит успех, и ты занимаешься любимым делом, которое тебе интересно. И совсем другое, когда приходится выходить на работу и искать способ заработать сразу после рождения ребенка или уже в преклонном возрасте.

Сегодня женскому счастью ничего не мешает. Надо лишь научиться быть слабой, принимать правильные жизненные советы с благодарностью, позволять себе проявлять эмоции. Твой план на ближайшее будущее – жить не по правилам, а так, как хочется.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    универсального рецепта не существует к сожалению) у каждой свой путь к счастью и он не будет легким

  2. avatar

    В первую очередь нужно научиться слушать и слышать СЕБЯ! Забить на мнение окружающих, не пытаться соответствовать чьим то ожиданиям, положить большой и толстый болт на всякие идиотские стереотипы. Просто слушать свое внутреннее Я и делать то что именно ТЕБЕ хочется! Только в этом случае можно стать действительно счастливой женщиной)

  3. avatar

    искать более денежную работу 🙂 когда тебе финансы позволяют покупать всякие женские штучки, отдыхать по человечески, кушать в ресторанах путешествовать и так далее, то там на всякие страдания тупо ни времени не желания не остается хД

  4. avatar

    Гость

    Что для тебя счастье? Может быть это заработать как можно больше денег? Или купить себе коллекцию шуб из разного меха? Или взять ребенка из детсткого дома? Стать многодетной мамой? Помогать бездомным, начать волонтерить? У каждой свое счастье *_*

  5. avatar

    Счастье находится внутри нас! Как найти его? Полюбить себя! Прислушаться к себе!Делать то, что нравится! А если не получается самостоятельно – значит надо идти к хорошему психотерапевту, он точно поможет!

  6. avatar

    Я рекомендую начать с практики благодарности. Каждый день берешь листочек и записываешь туда, кого и за что ты благодаришь (себя, близких, окружающих, да хоть вселенную). Учиться искать во всем хорошее и радоваться каждому прожитому дню, что очень актуально в наши неспокойные времена. Тогда придет та самая внутренняя гармония

  7. avatar

    Гость

    определиться с тем что нужно для счастья и добиваться этой цели. на самом деле же все очень просто! это мы сами привыкли себе жизнь усложнять)

  8. avatar

    эх, я за всю жизнь ни разу не чувствовала себя реально счастливой.. только не надо мне сейчас советы давать – перепробовано уже все что можно.. иногда думаю что та часть в мозгу которая за счастье отвечает у меня попросту отсутствует

  9. avatar

    самое главное – идти своим путем. даже если хочется делать что-то нестандартное и прям невообразимое. мечтаете сниматься в индийском кино? бросайте все нафик и летите в Индию добиваться своей цели. хотите фоткать мужиков ню? вперед, даже если муж при этом угрожает разводом. нужно жить ПО КАЙФУ

  10. avatar

    я давно нашла свой рецепт счастья – это здоровый пофигизм *_* просто забиваешь на всех и живешь в свое удовольствие. даже если кому то это очень сильно не нравится 😀

  11. avatar

    Гость

    кстати в большинстве случаев очень трудно совместить успех и счастье. поэтому приходится выбирать чтото одно. сколько таких ситуаций когда богатые люди глубоко несчастны несмотря на то что у них есть абсолютно все материальные блага

  12. avatar

    Никто не ответит на этот вопрос кроме тебя самой, милая читательница комментария) Покопайся в себе!

  13. avatar

    Мне помог один секрет! Умный человек посоветовал вспомнить о чем я мечтала в детстве. Это была ветиринария. И вот в 30 лет я бросаю работу экономистом и иду учиться на ветиринарный факультет. Теперь я работаю с животными и просто чертовски счастлива ^_^

  14. avatar

    Нужно постоянно учиться и воплощать в жизнь самые смелые идеи х) Живем один раз емае, че тушеваться?

preload
close
up