Главные выдержки из книги «Как научить мозг учиться» Татьяны Черниговской

Мы живем в мире, в котором стремительно развиваются технологии, науки. Каждый день совершаются новые и новые открытия, которые часто противоречат прежним, сделанным 20 лет назад. Поэтому у современного человека, если он хочет быть профессионалом в своей области, обучение не заканчивается после получения диплома. Нам постоянно приходится учиться новому. Более того, многие из нас этого хотят. Мы стремимся к саморазвитию и самообразованию, изучаем новые языки.

Кто такая Татьяна Черниговская?

В своей знаменитой лекции «Как научить мозг учиться», она рассказала:

• что из себя представляет это умение и от чего оно зависит;
• что нужно знать о своем мозге, чтобы овладеть этим умением;
• какие практические советы помогут в обучении.

Мальчиков и девочек нужно учить по-разному

Для успешного обучения мальчиков:

• нужно давать возможность проявлять свою активность, двигаться;
• нужно чаше вовлекать их в совместное дело;

• им в большей степени важна состязательность, конкуренция;
• их нужно больше хвалить.

Девочкам, чтобы эффективно осваивать информацию:

• должно быть доверительное отношение с учителем;
• нужно больше добавлять цвета;
• нужно применять практику контролируемого риска – ситуацию, в которой, например, девочка падает, но безопасно. Так, на практике безопасного падения, она узнает, что ей делать, когда она упадет по-настоящему.

Скорость обучения

Есть люди быстро обучаемые и медленно обучаемые. Если человек учится быстро, это не значит, что он умен. Он просто быстрый. Если человек думает медленно, это не значит, что он глупый. Эйнштейн думал так медленно, что его вообще не хотели брать в школу.

Разные зоны мозга развиваются с разной скоростью

Пятилетний ребенок не может ответить конгруэнтны эти треугольники или нет. Он может запомнить правильный ответ, но не сможет этого понять, пока не созреют нужные доли в мозге. А сложные логические задачи учится решать примерно к 18 годам. Ранние методики развития учат не думать, а запоминать.

9 простых советов, которые повышают эффективность обучения

• Забывание, перерывы, отвлечение и сон являются главной помощью в обучении, а вовсе не помехой. Мозг должен не только получить информацию, но еще ее обработать, а только потом выдать. Для этого мозгу нужно время и сон.

Отвлечение – это нужная и важная вещь. Нет доказательств того, что сидение прямо и за столом способствует лучшей обучаемости. Если ты хочешь учить что-то «лежа на полу и поедая конфеты» – пожалуйста. Все очень индивидуально. Кому-то нужна тишина, кому-то музыка.

Нужно уметь слушать свой мозг. Как он организовывает свою работу? Как ему удобней? От этого и отталкиваться, не позволяя общепринятым нормам препятствовать твоему обучению.

• Занятия музыкой, начатые в раннем детстве, ускоряют развитие мозга. Благодаря занятиям музыкой улучшается качество нейронной сети и повышается пластичность мозга. У людей, которые занимались музыкой снижается риск раннего развития болезни Альцгеймера.

У пожилых людей, которые занимались музыкой в детстве, улучшается качество восприятия устной речи. Почему это важно? Очень часто пожилой человек плохо слышит не потому, что у него ухудшились слуховые способности. У него мозг перестает разбирать и понимать устную речь. Они слышат звуки, но мозг их не идентифицирует.

• Всегда составляй план обучения, разделяя процесс на шаги, то есть разумные части. Их размер может быть разным, все индивидуально. Главное – видеть конечную цель.
• Чаще меняй обстановку, позы, окружение и сопровождение, особенно звуковое.

• Перерывы являются неотъемлемой частью успешного овладения информацией. Поэтому давай себе 15 минут отдыха. Это повысит продуктивность твоей работы.
• Движение помогает при запоминании. Прыгать, ехать на велосипеде, заниматься йогой – это не помеха обучению, а только помощь.
• Мозг, как и тело, можно и нужно тренировать.

Мы часто проводим несколько часов в спортзале, но даже не думаем потратить 15 минут на тренировку мозга, а ведь он в ней нуждается возможно куда больше, чем наше тело.

Поддаются тренировке:

• память;
• внимание;
• способность к концентрации;
• когнитивная гибкость – как быстро переключать внимание с одной задачи на другую;
• умение глобально оценивать ситуацию;
• умение адаптироваться к быстро меняющейся ситуации;
• умение правильно принимать решения.

Сейчас существует множество техник, которые можно выполнять играючи, на ходу, когда ты на беговой дорожке или едешь в общественном транспорте.

• Польза бесцельных размышлений.

Логически принятые решения не всегда эффективны. А умеем ли мы вообще решать задачи нелогично? В этом нам помогают бесцельные размышления.

Мысли бродят сами. Ты можешь не видеть логики своих размышлений, считать, что в голове какая-то каша, но факт остается фактом. Бесцельное размышление – это среда, в который мы совершаем самые гениальные открытия. Такой поток мыслей нельзя останавливать. Не мешай своему мозгу думать так, как ему удобно.

• Узнай свои методы запоминания.

Кто-то лучше запоминает информацию на слух, кому-то нужно прочитать текст, другим необходимо составить таблицу или схему, у кого-то работает ассоциативная память. Когда ты работаешь более продуктивно и легко? В 5 утра или после 10 часов вечера?

Важно понять цель, ради которой ты учишься

Зачем ты это делаешь?

• чтобы сдать экзамен и забыть о нем;

• стать профессионалом в своем деле;
• повысить свой статус и престиж в глазах окружающих;
• получить одобрение и похвалу.

Важно ответить на вопрос – зачем ты это делаешь? От этого будет зависеть, как ты учишься. Это очень хорошо видно на примере детей. Ребенок может не понимать, почему треугольник равнобедренный, но при этом пишет гениальные стихи. Потому что ему это интересно, он живет этим. 

Понять, чего-ты хочешь – это освободить себя от условностей и стереотипов, навязанных обществом. Все знания, которые человеку нужны и интересны, он может получить сам, если только умеет учиться, умеет правильно находить информацию, расставлять приоритеты и тренировать свой мозг. 

Как научить мозг учиться?

Татьяна Черниговская – известный советский и впоследствии уже российский учёный в области теории сознания, нейронауки и психолингвистики. К ее мыслям полезно прислушаться. Ну, вот, например, главное утверждение автора состоит в том, что мозг и создан специально для обучения! Он обрабатывает доступную ему информацию и знает, как это делать.

Вообще считать мозг своим – самонадеянно. Он управляет ситуацией. Более того, возможно, что именно наш Мозг порождает время, как и математику, музыку, язык и многие другие вещи, которых бы без него вообще не было. Важно, что происходит обучение мозга ежеминутно, даже если мы этого не осознаем.

Мозг учится непрерывно и знает, как это делать даже без нашего сознательного участия. Мозг имеет свойство запоминать всё. Всё, что ты увидела, услышала, почувствовала, запах, вкус. Поэтому всё, что ты в него «положишь» не исчезнет бесследно. Если читаешь плохие книги, слушаешь плохую музыку, общаешься с плохими людьми – сохраняется в мозгу.

Мозг как вселенная. Нет ничего на этой земле сложнее мозга, и мы еще до конца не знаем, как он работает. Обычными людьми считается, что мы сознательно принимаем решения. Но на практике большинство вещей никогда не попадает в наше сознание. Мозг фактически всё делает сам. Есть функциональные блоки в мозгу, каждый из которых занимается чем-то своим.

Один – языком, другой – зрительными образами. Но при этом нельзя сказать, что речью, например, занимается такая-то отдельная зона. Потому что, по сути – мозг управляет всем. Еще важно, что мозг на самом деле может вместить сколько угодно информации. Он управляет работой всех органов тела.

И это, кстати, тоже информация. Но он может и не выдерживать слишком большой нагрузки. Кроме того у нас в мозгу есть зеркальные системы. Они включаются не тогда, когда вы сами что-то делаете, а тогда, когда что-то делает другой. Это основа для коммуникации, основа для обучения. У людей с шизофренией или с аутизмом – эти системы работают не так.

Это как кот, который смотрит в зеркало и видит не себя, а того, кем бы он хотел бы быть, например, льва. Способность строить модель «Другого» даёт человеку большое преимущество. Потому что мы можем предугадать действия любого человека. Есть определённая техника, которая показывает, что происходит в мозге, когда мы занимаемся тем или этим.

Можно сейчас определить в каком состоянии находится человек: счастье, грусть, злость, страх… Чего мы не можем до сих пор со всеми нашими технологиями – это читать мысли. Не все зоны мозга развиваются равномерно. Зоны мозга, которые решают трудные логические задачи, вырастут примерно к 18 годам в зависимости от индивидуума.

А у некоторых родителей, если ребёнок не написал к четырём годам симфонию или не открыл «Теорию относительности» – это уже «не порядок». Но нельзя предъявлять требования к ребёнку, когда у него ещё нет «нужного для этого мозга». Ему лучше решать более простые задачи – два мишки плюс три мишки…

Как научить мозг учиться? Ой, все сложно, как и сам мозг, но и просто одновременно. Смотри: половые отличия в мозгу есть. Мужской и женский мозг отличаются. Это не в смысле, какой лучше, какой хуже. Но женский мозг более эффективно работает. Это объясняется тем, что у женщины особая роль. Она должна хранить очаг.

Если перевести на бытовой язык то, она должна крутиться в постоянно меняющейся обстановке. И ей при этом нужно сохранить детей. Она обозревает этот опасный мир и тренирует при этом свой мозг. Значит учить женщин и мужчин надо по-разному! Насколько мудры были наши предки, проповедуя раздельное обучение.

Например: мальчиков стоит обучать больше в холоде. Их мозг реагирует на тепло тем, что мальчики просто засыпают. В дорогих частных британских школах для мальчиков делают микроклимат прохладнее, чем в девичьих школах. Это важно, что именно в дорогих. Там никто не экономил раньше уголь, а сейчас электричество.

Там за столетия поняли, что если поднять температуру на пару градусов, мальчики, вообще, перестают воспринимать какую-либо информацию. Им нужно больше бегать, больше пространства. Больше организовывать совместных дел. У них очень важна состязательность, и их нужно постоянно хвалить.

«Ой, как ты хорошо решил задачу два плюс три, как никто в мире никогда не решал! Ты просто молодец! Я тобой горжусь». Чувствуешь суть? Он – лучший! У девочек же должно быть больше цветов. Яркая обстановка и вещи помогают им обучаться. А так же доверительные отношения с теми же учителями, чтобы смотрели глаза в глаза.

Это улучшает восприятие материала. «Ах, какие у тебя косички! Ой, Марья Иванна, какое у Вас ожерелье-то сегодня!» А также девочкам нужен так называемый «контролируемый риск». Можно, сделать так, чтобы девочка, например, упала, но ноги-то не сломала. Так она будет знать, что ей делать, если она по-настоящему упадёт.

Она должна понимать, что сделать потом. То есть нужно подвергать девочек некоторому риску, но контролировать его. Обучать девочек и мальчиков раздельно, в общем, есть смысл, но опять же, это и не настолько принципиально. Хотя, как сказать… Одни засыпают, другие учатся плести косички, а мозг-то развивается при этом?

Ещё надо знать вот что: занятия музыкой в раннем детстве очень ускоряют и активизируют развитие мозга. Именно музыкой. Это рано полученная интенсивная тренировка мозга. Потому что это совсем другой тип мозговой работы. Эти: долготы, длинноты, надо обращать внимание ребенка, где делать ударения…

От подобных тренировок у человека сильно улучшается качество нейронной сети и пластичность мозга. Люди в пожилом возрасте начинают плохо разбирать речь. Но у тех, кто занимался музыкой, такого не бывает, то есть в пожилом возрасте они ещё и отодвинут болезнь Альцгеймера, причем, не осознавая почему.

Еще очень интересная мысль: забывание, отвлечение, перерывы и сон – часто это не помеха, а помощь своему мозгу в осваивании любого материала. Когда говорят: «Ты отвлекаешься, поэтому и выучить ничего не можешь…», как- то это не комильфо. Отвлекается и, слава Богу. Мало запомнить – нужно информацию ещё и уметь и правильно «вынуть».

А чтобы добраться до неё мозгу нужно время, чтобы тому, что в наш мозг попало, перейти в другой отдел мозга. Из которого мы уже потом, сможем всё это «вынуть». Самое лучшее – это быстро, что требуется выучить и лечь спать. Конечно, все помнят такую ситуацию, когда ты по-настоящему готовишься к экзамену, приходишь, вытаскиваешь билет.

Знаешь, что точно учил. Пусто. Ничего. Получаешь двойку. Возвращаешься домой. В горе, ложишься спать. А утром просыпаешься… Ты ничего больше не учил, второй раз. Но всё это знаешь. Где это было? Оно же там было. Значит, ты добраться до этого не мог. Поэтому, ночью перед экзаменом лучше просто лечь спать.

Кроме того необходимо помнить, что все мы разные. Для того, чтобы лучше и быстрее запоминать, одному нужна музыка, другому полная тишина, третьему – задрать вверх ноги и поедать конфеты. Какая разница, где мы будем учить. Да хоть в кафе. Если мозг организован так. Да, на здоровье. Почему нужно сидеть за столом-то, прямо? Это индивидуальные вещи.

Одному нужно чтобы была музыка, другому, чтобы её не было. Это нормально. А для чего мы что-то учим? Для того, чтобы выучить и сдать, а потом сразу забыть? Или чтобы стать профессионалом в данной области. Надо ли тебе вообще учить всё это? Или просто, чтобы экзамен сдать? Если у тебя есть желание, мотивация и интерес к предмету, мозг запомнит все гораздо быстрее.

Также мы получим наилучший результат, планируя процесс обучения. Деля его на разумные и выполнимые части: дни, недели, месяцы. Еще для запоминания хорошо менять обстановку, позы, окружение и сопровождение. Например: кому-то помогает для усвоения информации даже звучащая музыка.

Для лучшего усвоения информации, также можно делать 15-ти минутные перерывы. Это дополнительный фактор для «стабилизации» выученного материала… И движения могут помогать запоминанию. Потому что «тело помогает» Оно заодно с мозгом! Можно ходить, лежать и даже прыгать или ездить на велосипеде… Это всё помощники для запоминания.

А также, разумеется, устный пересказ выученного кому-то или себе – тоже сильно способствует запоминанию. Важна и тренировка памяти. Можно учиться и в игровой форме. Это помогает сконцентрироваться. Причем тренировать лучше не заучивание определенного урока, а само умение запоминать. Как научиться быстро запоминать?

Например: древние греки. Ложась спать, должны были вспомнить подробно, что они делали с момента, когда проснулись. Проснулся, встал, пошёл, повернул на право или налево. Кого встретил? В каком порядке? Две тысячи лет назад люди уже знали, как тренировать память лучше многих из нас.

Так же важно кто ты: «жаворонок» (тот, кто просыпается рано и рано ложиться спать) или «сова» (тот, кто ложиться спать поздно и поздно встаёт). Тренировать можно внимание, память и скорость запоминания, а так же умение быстро переключать внимания с одной задачи на другую. Если вы едете на машине и вдруг столб.

Уже будет некогда высчитывать траекторию машины. Надо уметь мыслить быстро. Нужно уметь решать и не логически, ведь существуют ситуации, в которых логика не помогает. Например: шахматы. Там, где идёт счёт – компьютер чаще всего выигрывает. А игра «Го»? Здесь присутствует так называемая «ситуация истерического мышления».

Компьютер пока что до конца не может это учитывать. Ещё очень важно знать, что для тренировки мозга есть и польза от, на первый взгляд, совсем бесцельных размышлений: когда «мысли сами бродят», или «оно само пришло в голову». Возможно, и не надо себя останавливать. Это как раз та среда, где часто происходят самые важные открытия.

А что в итоге? Надо как можно лучше узнать самого себя! Я люблю быть на сцене и аплодисменты? Или я люблю сидеть в углу и чтобы никто не подходил? Тогда я должен работать в архиве. Что я лезу на сцену? Устраиваю себе стресс. Я умный или глупый? Ну, себе-то это можно сказать? Я красивая или некрасивая?

Другим, конечно, можно голову морочить. Но, один же раз можно войти в ванную комнату, смыть косметику и посмотреть внимательно. И не врать себе. Да это очень сложно. А жизнь, вообще, сложна. Другим, возможно, и надо соврать. Но себе не надо врать. Как этот кот со львом. Когда ты смотришь в зеркало – надо кота увидеть. Не льва.

Потому что другие могут увидеть в тебе кота, когда ты думаешь, что ты лев. Кем я хочу быть? Может быть красавицей и умницей? И всё. Да, так тоже можно. А может, я хочу быть женой и хочу рожать восемнадцать детей? И не хочу учиться в университете. Ты лично уверена, что надо? Обязательно надо? Возможно, я пироги пеку как никто. Чем это хуже?

Надо решить, какая у меня цель. Просто всем нос утереть – это одна задача. Продвинуться в науке, чтобы мне рукоплескали – совсем другая. Занимаюсь наукой, потому что мне страшно интересно, как раз мой случай – это ещё одна. Что мы делаем и что думаем? От этого и зависит, как мы учимся.

Мне завтра нужно сдать марксизм-ленинизм. Иначе меня выгонят из университета. Но это не значит, что я хочу знать, что они там написали. Это последнее, что я хочу знать. Потому что моя задача не выучить, а сдать. Ну и самое важное: любое обучение постепенно меняет ваш мозг и способность к мышлению.

Поэтому советуем вам всеми силами этот процесс контролировать и изучать только полезную информацию, как можно меньше засоряя его всякими глупостями. Тогда постепенно к вам придет и мудрость и осознанность, да и все остальное, к чему может и должен стремиться развитый человек.