Теория Б. Ф. Скиннера – как сформировать устраивающее тебя поведение

В первой половине прошлого века в научной психологии (а другой тогда и не было) царил бихевиоризм. То бишь, психология как наука о поведении. То есть, психика человека воспринималась как «черный ящик» – слишком сложно устроена, и изучать ее сложно, так что нужно сконцентрироваться только на внешние наблюдаемые причины поведения, не углубляясь.

Как развивалась наука

По его мнению, чтобы досконально изучить поведение, нужно понять:

• чем оно было вызвано;
• какие были или бывают последствия от этих действий.

Что такое оперантное обусловливание

Так вот на основе этих размышлений Скиннер ввел несколько новых терминов:

• нейтральные факторы – ответные изменения среды, которые не оказывают влияния на поведение;

• подкрепление – факторы, которые способствуют повторению нужного поведения;
• наказание – факторы, после которых вероятность повторения поведения снижается, поведение ослабевает.

Как это проявляется в жизни? Вспомни детство, когда как раз мы пробуем разные модели поведения, и в зависимости от того, какую обратную связь получаем от мира, формируем те или иные стратегии поведения.

Допустим, что есть действия, которые в глазах сверстников выглядят «круто» – убежать с уроков, залезть на самую верхушку высокого дерева или прыгнуть с высокого моста в воду. Если ты это делаешь – и получается, то ты становишься героем для других детей, а это, конечно, престижно.

В этом случае вероятность того, что рисковать и принимать большие вызовы станет твоей чертой характера высока! А если, забираясь на дерево, ты падаешь и ломаешь руку? Да ну этот риск! Скорее всего, в следующий раз ты побоишься сделать что-то опасное. И в следующий. И так далее.

Подкрепление

Подкрепление – это любое событие, усиливает или устраняет поведение, после которого оно следует.

Есть два вида подкрепления:

• Положительное. Это «морковка спереди». Что-то хорошее – похвала, поощрение или вознаграждение. Если ты хорошо выполняешь свою работу – получаешь премию. Вот это оно.

• Отрицательное. Это прекращение чего-то негативного, что действовало на испытуемого, по завершению реакции. Этот вид подкрепления закрепляет поведение из-за устранения неблагоприятного фактора. Например, мышку бьют током, пока она не нажмет на педальку. Или, если ты должна будешь платить штраф за опоздание на работу, то будешь стараться приходить вовремя, чтобы его избежать. Тем самым формируя поведение – быть вовремя.

Наказание

Это противоположность подкрепления, оно нужно для снижения или устранения реакции. Это неприятное событие, которое следует за «неправильным» поведением. Также как и подкрепление, наказание может быть двух видов – применяться после реакции, которую нужно убрать (например, громкий звук, или удар током), или как удаление чего-то полезного или приятного (например, забрать корм у животного, или же карманные деньги у ребенка за провинность).

Кстати, нюанс – не всегда легко отличить наказание от отрицательного подкрепления.

Есть много проблем с применением наказания, например:

• Наказываемое поведение не забывается, оно подавляется – поведение возвращается, когда наказания больше нет.

• Вызывает повышенную агрессию – показывает, что агрессия – это способ справиться с проблемами.
• Создает страх, который может распространяться на нежелательное поведение, например страх перед школой.

• Не обязательно ведет к желаемому поведению – подкрепление говорит вам, что делать, наказание только говорит вам, чего не делать.

Графики подкрепления

Подкрепление – это не такой простой процесс, как многие привыкли думать (типа, как у Павлова – загорелась лампочка, у собачки слюна потекла). На самом деле все гораздо сложнее.

Скиннер обнаружил, что когда, и как часто поведение стимулировали, определяет то, насколько прочно новое поведение закрепится. Проще говоря, частота и интервалы во времени подкрепления влияет на то, как быстро новый навык усвоится, и как долго он будет сохраняться.

Следовательно, Скиннер выделил несколько графиков подкрепления:

• Непрерывное подкрепление – делается каждый раз в ответ на поведение. Самый быстрый способ создания навыка, но результат неустойчив – как только перестаем подкреплять, сразу угасает.
• С фиксированным коэффициентом вознаграждения – подкрепляем, когда накопится определенное количество «правильных» ответов. Вариант частичного подкрепления. Довольно устойчивый результат.

• С фиксированным интервалом – подкрепляем только по истечении определенного времени. Также вариант частичного подкрепления. Хорошо работает с приближением нужного времени, но сразу после подкрепления снижается.
• С переменным соотношением – также является типом частичного подкрепления. Подкрепление после различного количества ответов. Это приводит как к высокой скорости реакции, так и к низкой скорости ее угасания.
• С переменным интервалом – подкрепление через определенное время. Высокая скорость реакции, низкая – угасания.

Практическое применение в воспитании

Скиннер предполагает, что любому соответствующему возрасту навыку можно научить с помощью следующих шагов:

• Четко определи целевое действие или поведение, которому твой ребенок должен научиться.
• Разбей эту задачу на простые, достижимые шаги возрастающей сложности.

• Позволь ребенку выполнять каждый шаг, всегда хваля и подкрепляя правильные действия.
• Подкорректируй каждый шаг так, чтобы ребенок постоянно добивался успеха, пока не будет достигнута конечная цель.
• Переключись на периодическое подкрепление, чтобы поддерживать работоспособность ребенка.

Таким образом можно сформировать поведение человека в детском возрасте, но и для взрослого эта схема будет актуальной.