Стадии развода с точки зрения женщины

Долгие столетия семейная система держалась на том, что в одиночку выжить сложнее, чем группой. Однако современность вносит коррективы в функции семьи. Экономическая самостоятельность граждан растёт, сексуальные потребности можно удовлетворить и вне брака, а рождение и воспитание детей перестаёт быть главной ценностью существования. По сути, из стандартных функций у семьи остаётся только чувство эмоциональной близости.

Люди всё больше ценят собственную личность, внимательней относятся к своим потребностям, поэтому чаще принимают тот факт, что с нынешним супругом/супругой им «не по пути». Это не плохо и не хорошо, это тенденция современного мира.

7 стадий развода

• Эмоциональный развод

Супруги понимают, что в их семье начинается разлад, который связан с разрушением иллюзий супружеской жизни. Вера в счастливый семейный быт разбивается о реальность, оказывается, что супруги ожидали друг от друга совсем не того, что получили в итоге.

Типичными признаками этой стадии является чувство неудовлетворённости, отчуждение супругов, страх, споры или стремление избежать проблем.

На самом деле, это нормальная стадия супружеской жизни. Если супруги держатся за брак и хотят его сохранить, на этой стадии им необходимо как можно больше обсуждать сложные ситуации и совместно искать решения возникающих проблем. Если же супруги не готовы отказаться от ложных иллюзий, то эмоциональный разрыв между ними будет увеличиваться.

• Время размышлений и отчаяния перед разводом

Если кризис отношений не преодолевается, следующей стадией оказывается столкновение с приближающимся физическим разводом. Как и любое приближение чего-то неизвестного, это пугает. Эта стадия часто сопровождается злостью, страхом, противоречивостью чувств и поступков. Именно на этой стадии семьи чаще всего приходят к семейному психологу в попытке вернуть любовь и прежние отношения.

В этот период тебе может как никогда понадобиться поддержка друзей и семьи. Ощущение пустоты и предстоящего разрыва бывает очень сложно пережить в одиночку.

Подумай, какие именно твои потребности в семье не удовлетворяются, чего тебе не хватает. И готова ли ты смириться с тем, что так будет продолжаться ещё долгие годы. Подумай о плюсах и минусах вашей супружеской жизни. На этой стадии ещё можно вернуть в семью любовь и гармонию, но только если все её члены готовы работать над этим.

• Юридический развод

Официальный разрыв супружеских отношений. Юридический развод – не является началом разрыва отношений, он лишь следствие предыдущих стадий.

Его психологическая ценность состоит именно в факте официального признания разрыва отношений. Это очень важный этап, поскольку обнародование факта развода запускает цепочку внутренней перестройки отношений и самоощущения. В жизни появляется определённость. Возможно, это прозвучит пафосно, но когда некуда возвращаться, остаётся только идти вперёд.

Поскольку именно эта стадия запускает перестройку отношений, стоит заранее запастись эмоциональным ресурсом. Подумай, что тебя может поддержать в трудную минуту. Это может быть хобби, вкусная еда, йога. Вспомни близких и друзей, к которым ты сможешь обратиться за помощью. Творчество отлично помогает выплеснуть эмоции.

Например, попробуй себя в нейрографике. Описание этой техники легко можно найти в интернете, но если тебе это интересно, автор с удовольствием напишет отдельную статью, посвящённую этой технике.

• Экономический развод

Включает в себя прекращение совместного ведения хозяйства и раздел имущества.

Раздел имущества, к сожалению, временами прибавляет немало напряжения. Разочарованные, разгневанные супруги могут пытаться вырвать последнее из рук оппонента. Да, так может себя вести как бывший партнёр, так и ты.

Наиболее мирно этот процесс завершается, когда бывшие супруги выходят на диалог и решают это жизненное обстоятельство сообща. Если диалог наладить не получается, обратись в службу медиации. Медиатор – это профессиональный посредник в переговорах, готовый помочь прийти к взаимовыгодному решению экономических вопросов.

• Установление баланса между родительскими обязанностями и правом на опеку

Одной из важных частей развода является перераспределение родительских функций. Часто супруги за собственными переживаниями забывают о детях или, что хуже, втягивают их в супружеские разногласия, пытаются настроить против супруга, используют детей как предмет манипуляции.

Не надо так. Детская психика зависима от родителей. Большинство детей вообще склонны винить себя в разводе родителей. Поэтому важно сохранять тёплые отношения с ребёнком, объяснять, что, да, мама с папой теперь будут жить сами по себе, но они не перестанут быть для него родителями и продолжат любить.

На этом этапе важно создать новые отношения родителей и детей в поменявшихся условиях жизни. Ребёнок имеет право на обоих родителей, имеет право скучать и грустить. Вместе вы сможете преодолеть появившиеся сложности и найти баланс общения, так необходимый ребенку.

• Время самоисследования и возврат к равновесию после развода

Основной проблемой этого периода является одиночество и наличие противоречивых чувств: нерешительности, сожаления, но вместе с тем оптимизма и радости. В это время начинается поиск новых друзей, новых сфер деятельности и интересов.

Супружество занимало большую часть жизни, которая теперь опустела, а значит, её можно и нужно заполнить новыми впечатлениями.

В этот период завершается перестройка быта, определяются новые обязанности членов семьи, и новое самоощущение. Этот период нельзя назвать мирным. Из-за противоречивости чувств тебя может носить из крайности в крайность, ты можешь браться за тысячу дел одновременно или наоборот бросать все начинания.

Это нормально. Твоя психика ищет новые пути удовлетворения своих потребностей, экспериментирует. Обращайся за поддержкой близких или психолога, если тебе это необходимо. С новыми чувствами, свободами и обязанностями может быть сложно справиться в одиночку.

• Психологический развод

Последний этап характеризуется принятием факта распада отношений, избавлением от негативных чувств, связанных с разводом.

В предыдущий период ты можешь выстроит новые отношения с бывшим супругом. Такие отношения, которые будут тебе комфортны. Возможно, вы останетесь друзьями, а возможно, сведёте общение к минимуму. Достигая стадии психологического развода, люди обычно начинают чувствовать в себе силы действовать и двигаться дальше. Да, до этого момента движение если и есть, то в незначительной степени.

Перед началом новой жизни, тебе всё равно придётся проработать прошлое, проанализировать ошибки и принять их. Это сложный процесс. А любой сложный процесс принято дробить на более простые подзадачи. Последовательно переходя от стадии к стадии, ты непременно придёшь к завершению этого тяжелого процесс более сильной и целостной, чем была.

Процесс переживания утраты близкого в норме длится около года. И не важно, с чем связана эта утрата: с переездом, смертью или разводом. Дай себе один год после развода, чтобы прийти в себя. Следи за своими чувствами, отслеживай переход от стадии к стадии, обращайся за помощью и поддержкой, когда тебе это необходимо. И однажды ты посмотришь на мир вокруг и поймёшь, что буря прошла, и ты готова идти дальше.

Стадии развода с женской точки зрения

Любое расставание некогда любящих людей – это сложный психологический процесс. Мужчины и женщины переживают развод по-разному. Обычно женщина стремится сохранить семью. При этом как показывает практика, в 80% случаев женщины являются инициаторами разводов и сильно переживают разрыв. 

Состояние стресса наблюдается в первую очередь у одиноких матерей, с которыми остаются малолетние дети. Еще больше усугубляет сложившуюся ситуацию финансовая сторона, особенно если молодая мать не работает и может надеяться только на алименты. Но женщины способны достойно пережить все стадии развода:

• Отрицание и шок. Многие супруги верят, что все еще можно исправить и поэтому надеяться до последнего на примирение. Длится этот период примерно десять дней.
• Депрессия продолжается примерно три месяца. Именной на этой психологической стадии развода ощущаются боль и обида, одиночество и страх, беспомощность и непонимание, что делать дальше.
• Уравновешенность и спокойствие. Проходит немного времени и наступает период, когда боль и обида притупляются, чувство вины уходит, и человек обретает способность трезво думать и оценивать ситуацию. Именно в это время многие готовы спасти свой брак и делают различные попытки примирения. Именно на этой стадии у мужчин после развода может обостриться тяга к алкоголю или новым сексуальным увлечениям.
• Принятие сложившейся ситуации. На этой фазе наступает осознание ситуации расставания. Все семейные пары действую по-разному – одни сохраняют нормальные отношения, даже помогают друг другу, вторые постоянно ругаются и скандалят, не могут мирно решить даже самые простые вопросы.
• Адаптация. Эта пятая и самая сложная стадия переживания развода. Длится она примерно год, и все бывшие супруги переживают ее по-разному. Мужу и жене приходится менять свои привычки и уклад жизни. Нужно оставить все обиды в прошлом и жить новой жизнью. Если в семье остались маленькие дети, ради них следует сохранять дружеские отношения.

Расставание – это всегда сложно как в моральном, так и в психологическом плане, но это не конец. Психологи советуют:

• Если вы с бывшим мужем расстались со скандалом, старайтесь общаться с ним только по необходимости, не старайтесь его вернуть.
• Поменяйте обстановку – сделайте ремонт в квартире, купите новую мебель. При возможности можно даже переехать в другой город, главное, не возвращаться к грустным мыслям.
• Нельзя лечиться от депрессии с помощью алкоголя, это не избавит от стресса, а только навредит.
• Уделите внимание своей внешности – смените имидж, посетите косметолога и массажиста, чувствуйте себя самой привлекательной.
• Не нужно сразу заводить любовный роман, на этой стадии после развода у женщин может возникать сравнение нового знакомого с бывшим мужем.
• Больше отдыхайте и не перетруждайтесь, всегда нужно отлично выглядеть.
• Не вините себя в произошедшем, даже если в случившемся есть ваша доля вины.

Женщины склонны совершать ошибки:

• Постоянные рассказы, что она осталась одна.
• Неразборчивые сексуальные связи.
• Контроль личных отношений бывшего супруга.
• Интрига с бывшим мужем.
• Шантаж совместными детьми.
• Отказ от материальной помощи.

Семейный психолог уверен:

• Отношения между бывшими мужем и женой должны быть сугубо деловыми.
• Официально оформите алиментные выплаты.
• Не запрещайте детям общаться с отцом, даже если вы расстались не совсем мирно.
• Не вмешивайтесь в личные отношения бывшего супруга.
• Не забывайте про близких родственников.

Жизнь продолжается.