Часто в психологии это понятие используется как противоположность десенбилизации. В то время как десенсибилизация – это процесс угасания, сенсибилизация – это процесс приобретения, когда кто-то учится сильнее реагировать на раздражитель или стимул. Это слово обычно употребляют в контексте борьбы с зависимостями.
В этой статье:
Отличие сенсибилизации от десенсибилизацииКак заново разжечь любовь в браке сенсибилизациейСкрытая сенсибилизацияРабота с зависимостямиПример из фильма: почему произошел подрыв доверия к методуОтвращение как способ борьбы с зависимостямиПоведенческая терапияОтличие сенсибилизации от десенсибилизации
В то время как экспозиционная терапия используется для устранения страхов и тревог, сенсибилизация используется для установления нормального или желаемого поведения посредством классического кондиционирования (Оперантное обусловливание также можно использовать для поощрения поведения посредством положительного подкрепления или стимулов).
Ранней поведенческой терапией, основанной на сенсибилизации, была терапия ночного недержания мочи, разработанная О. Хобартом Моурером в 1930-х годах. Он пытался бороться с ночным недержанием мочи или энурезом, снабжая детей подушечками, чувствительными к влаге.
Когда ребенок помочился, включался громкий зуммер. После нескольких повторений ощущение наполненного мочевого пузыря (внутренний стимул) приводило к упреждающему пробуждению, чтобы ребенок мог проснуться и добраться до ванной.
Это устройство имело коммерческий успех и помогло многим детям выздороветь. Уровень успеха составлял около 50%, когда родители работали терапевтами, но этого было достаточно, чтобы продавать его на протяжении многих лет.
Что такое десенсибилизация и как она применяется?
Еще одно распространенное применение сенсибилизирующей терапии – это консультирование по вопросам брака для возрождения любви и романтики. Сексуальное возбуждение – это биологическая реакция, инстинктивная и рефлекторно-ориентированная, поэтому это хороший кандидат для классической обусловленности.
Известно, что половые гормоны реагируют на классические условия. Чтобы восстановить взаимный интерес, парам рекомендуется сознательно помещать важные стимулы перед приятными романтическими переживаниями.
Как заново разжечь любовь в браке сенсибилизацией
Психотерапевт может начать с того, что пара воздержится от страсти в течение определенного периода времени, работая над улучшением общения. Следующим шагом будет поощрение физического контакта, но несексуального характера. Часто массаж используется как способ выразить нежность.
Затем пару можно побудить снова начать «встречаться». Это включает в себя планирование романтического вечера вместе заранее. Семье настоятельно рекомендуется правильно задавать настроение любым способом, который они предпочитают: музыкальное сопровождение, приглушенное освещение, совместный ужин – все, что работает. Это генерирует реплики или сигналы, которые будут связаны с гормональной реакцией.
Если одно ведет к другому и результат хороший, тогда устанавливается положительный тип классической обусловленности. Романтические реплики (вкусный ужин, массаж, любимая музыка) начинают давать биологический разогревающий эффект. Тело быстро узнает, как на бессознательном, так и на сознательном уровнях, какие сигналы предсказывают мощный положительный эмоциональный опыт. Романтика в браке возрождается.
Скрытая сенсибилизация
Скрытая сенсибилизация – это форма сенсибилизации, при которой обусловливающий процесс происходит в воображении, вне поля зрения (поэтому скорее скрыто, чем открыто). На самом деле это не было очень успешным, показывая, что поведенческая терапия не является автоматическим гарантом успеха.
Работа с зависимостями
Предположим, алкоголик хочет бросить пить. Один из подходов – попытаться создать отрицательную эмоциональную реакцию на мысли о выпивке. Теоретически это можно сделать, если следовать мыслям о пьянстве, вызывающим беспокойство или вызывающим отвращение.
Например, в терапии это могло бы выглядеть так (терапевт учит формулировать такую историю):
Человек входит в бар. Он решает выпить стакан пива. Теперь он идет к бару. Приближаясь к бару, он чувствует странное ощущение в животе. Кружится голова, появляется тошнота.
(Описание продолжается и становится более ярким и неприятным).
…Человек отворачивается от пива и сразу начинает ощущать себя лучше. Когда он выходит на чистый свежий воздух, то чувствует себя прекрасно. Он уходит домой, не выпив.
Лечение явной сенсибилизации с использованием препаратов, вызывающих тошноту, а не только воображения, было опробовано в Советском Союзе еще в 1930-х годах. В советском учебнике по психологии 1930-х годов изображена очередь мужчин, сидящих на маленьких табуретках, у каждого из которых между коленями по металлическому ведру, и каждый пьет что-то из рюмки.
Они пили спиртное с лекарством, от которого их быстро рвало. Это должно было заставить их отказаться от употребления алкоголя.
Пример из фильма: почему произошел подрыв доверия к методу
В фильме «Заводной апельсин» была проведена сенсибилизация (не скрытая), очень похожая на советскую терапию против алкоголизма. Главный герой, молодой человек, был арестован за убийство.
Чтобы настроить его против насилия, осужденный получил вызывающее тошноту лекарство. Между тем (почему-то) в его ушах играла музыка Бетховена. После освобождения молодой человек сильно заболевал всякий раз, когда он инициировал акт насилия или слушал музыку Бетховена.
Карикатура на сенсибилизирующую терапию в «Заводном апельсине» встревожила общественность и усилила недоверие общества к методам кондиционирования. В реальности такой прием вряд ли сработает. Человек, вынужденный смотреть жестокие фильмы, когда его тошнит от наркотиков, будет винить в болезни наркотик, а не содержание фильма.
Отвращение как способ борьбы с зависимостями
Отвращение к вкусу – это мощная форма кондиционирования: быстрая и продолжительная. Однако процедура «Заводного апельсина» задействует зрительные стимулы, которые не так легко связать с болезнью.
Некоторые коммерческие продукты пытаются использовать силу отвращения к вкусу, чтобы избавиться от зависимости. К сожалению, теория не всегда успешно претворяется в жизнь. Зависимость – одна из самых сильных мотивационных сил. Противодействие этому с отвращением к вкусу – не волшебное решение.
Фактически, терапия отвращения не работает так же хорошо, как более традиционные подходы, такие как терапия в группах сверстников. У техник отвращения есть еще один недостаток: они неприятны!
Поведенческая терапия
Однако поведенческая терапия помогает достичь успеха, когда происходит сенсибилизация. Десенсибилизация была первой терапией, которую назвали поведенческой терапией. Она была сознательно разработана с использованием идей по обусловливанию и был сосредоточена непосредственно на проблемном поведении, а не на попытках лечения основного психического заболевания.
Поэтому этот метод можно назвать самым успешным. Кроме того, в рамках работы терапевт обучает пациента техникам релаксации, которые тоже приносят отличный результат при столкновении с раздражителями.
Пелагея
В нашей жизни есть моменты, когда мы становимся более чувствительными к окружающему миру и своим эмоциям. Лично для меня это проявляется в том, что я становлюсь более открытой и восприимчивой к красоте природы, искусству и межличностным взаимодействиям. Это как будто мои чувства становятся острее, и я наслаждаюсь каждым маленьким мгновением.
MaDe in CCCP
Когда я испытываю сенсибилизацию ощущений, я замечаю, как мои эмоции и реакции становятся интенсивнее. Музыка может вызывать у меня слезы, маленькие детали в окружении привлекают мое внимание, а общение с людьми может вызывать бурю чувств. Это как будто я вижу и чувствую мир в более ярких красках, и это интенсивное переживание приносит и радость, и вызывает сильные эмоции.
ratusca
Сенсибилизация для меня означает, что я становлюсь более осознанной своих эмоций и физических ощущений. Я лучше слышу свое дыхание, чувствую пульсацию своего сердца и отчетливо ощущаю каждое движение своего тела. Это как будто я нахожусь в гармонии с самой собой и могу лучше слушать и понимать свои потребности и желания.
РЬЯШКА
Когда я нахожусь в этом состоянии, я замечаю, как мои восприятие и понимание мира меняются. Обычные вещи становятся более глубокими и значимыми. Я могу увидеть красоту в простых деталях, почувствовать эмоциональный подтекст в разговорах и лучше понять себя и других людей. Это как будто я обретаю новый уровень восприятия и понимания, и это дает мне глубокую удовлетворенность и вдохновение.
Я́рость ночи́🌙
Это такой магический момент, когда я чувствую, что полностью проживаю свою жизнь. Я становлюсь более чуткой к своим эмоциям, окружающим людям и окружающей среде. Маленькие радости становятся огромными и позволяют мне по-настоящему наслаждаться моментом. Это напоминание о том, что мы не просто существуем, а настоящим образом живем и ощущаем каждую секунду.
одиночество - друг
Когда я нахожусь в состоянии сенсибилизации ощущений, моя интуиция и восприятие становятся более острыми. Я ловлю тончайшие нюансы взгляда, жеста или слова, которые раньше могли пройти мимо меня. Это как будто я настраиваюсь на волну энергии, которая пронизывает мир, и начинаю видеть и чувствовать гораздо больше, чем обычно.
Саша
Она позволяет мне более глубоко понимать свои эмоции и проявления себя. Я становлюсь более открытой к самой себе, разрешаю себе быть уязвимой и исследую свои внутренние миры. Это путешествие самооткрытия и самопознания, которое позволяет мне расти и развиваться в гармонии со своими истинными чувствами.
Потудиская Олина
В эти моменты я становлюсь более восприимчивой к искусству и красоте вокруг меня. Цвета становятся ярче, звуки становятся богаче, и я наслаждаюсь каждой нотой музыки или штрихом кисти на холсте. Это как будто я погружаюсь в мир искусства и наслаждаюсь его многомерностью и глубиной.
Одино4ка..::ღ
Сенсибилизация ощущений открывает мне новые грани взаимодействия с другими людьми. Я становлюсь более внимательной к их эмоциям, потребностям и сигналам, которые они передают невербально. Я начинаю лучше понимать их мотивы и намерения, и это помогает мне укреплять наши взаимоотношения и создавать глубокую связь.
Mistik
Это напоминание о том, что наша жизнь ценна и уникальна, и мы должны ценить и целовать каждое счастливое мгновение. Будьте открытыми к миру вокруг вас, и вы обнаружите, что он полон красоты и смысла, который можно ощутить только с открытым сердцем и чувствительностью.
Ира
Честно говоря, я не вижу никакого смысла в понятии сенсибилизации ощущений. Это просто еще один псевдонаучный термин, который не приносит никакой практической пользы. Все эти разговоры о глубоком переживании и восприятии мира кажутся мне излишне сложными и преувеличенными.
Legenda
Мне кажется, что это может привести к излишней эмоциональной перегрузке. Когда мы становимся слишком чувствительными к окружающим впечатлениям, это может вызывать стресс и изнурение. Необходимо найти баланс между восприятием и эмоциональной стабильностью, чтобы не погрузиться в излишнюю чувствительность.
Томас Анджельс
Я не верю в то, что сенсибилизация может помочь в решении реальных проблем и вызовов. Это скорее пустой эзотерический подход, который отвлекает от реальности и не приносит конкретных результатов. Мне кажется, что лучше сосредоточиться на практических навыках и стратегиях, которые помогут нам преодолеть жизненные трудности.
₮Ɏ₲ɆⱤ
Как по мне, она может привести к излишней ранимости и уязвимости. Когда мы становимся слишком чуткими к окружающему миру, нас легко задеть и обидеть. Это может привести к изоляции и ограничению наших возможностей, поскольку мы боимся рисковать и выходить за пределы своей комфортной зоны.
dementia
Я считаю, что сенсибилизация ощущений – это просто еще одна модная тема, которая не имеет реальной значимости в нашей повседневной жизни. Мы все уже имеем способность воспринимать и чувствовать мир вокруг нас. Нет необходимости придавать этому особую важность и искать глубинные смыслы в каждом маленьком мгновении.
на диете
Сенсибилизация ощущений звучит как еще одна трендовая концепция, созданная для того, чтобы продавать нам новые продукты и услуги, которые обещают пробудить наши скрытые чувства. Но на самом деле, это просто маркетинговый ход, который играет на наши эмоции и желание быть особенными.
☯♡Ɗҿßǿчḵɑ✧Ｍãгñ¡ť
Я не считаю, что это имеет научное обоснование или подтверждение. Это скорее псевдонаучный термин, используемый для создания иллюзии о глубоком понимании себя и окружающего мира. Лучше обратить внимание на проверенные методы саморазвития и самопознания, а не впадать в тренды и моды.
Анон
Она может быть опасной, особенно для людей с чувствительной нервной системой. Вместо того, чтобы погружаться в интенсивные впечатления и эмоции, лучше стремиться к балансу и спокойствию. Иногда ограничение чувствительности может быть полезным, чтобы сохранить эмоциональную стабильность и благополучие.
Brusnichka
Сенсибилизация может привести к излишнему романтизированию мира и иллюзии о постоянном состоянии восторга и глубокого смысла. Но на самом деле, жизнь полна разнообразных эмоций и опытов, включая и неприятные моменты. Важно быть реалистичными и принимать мир таким, какой он есть, а не стремиться к постоянному волнению и эйфории.
₭ტ⍑ℰŨќ₳
Вместо того, чтобы реально сталкиваться с жизненными вызовами и решать проблемы, мы можем затопиться в собственных эмоциях и иллюзорных переживаниях. Важно находить баланс между внутренним миром и внешней реальностью, чтобы наша жизнь была полноценной и осмысленной.
100%%% лЯпОчКа
Окей, так что мы тут обсуждаем сенсибилизацию ощущений, да? Честно говоря, мне это звучит как очередной способ сказать, что ты “особенная” и “глубокая” персона. Но, понимаете, я просто хочу наслаждаться своим кофе утром и смотреть свои любимые сериалы без каких-то глубоких философских переживаний.
НяШкА
Сенсибилизация ощущений… это как когда ты слушаешь свою любимую песню и вдруг чувствуешь, что она задевает тебя до глубины души? Я думала, что это просто эмоции и нормальная реакция на хорошую музыку, а оказывается это сенсибилизация! Кто бы мог подумать?
Бабушка
Ну, я не знаю, насколько серьезно стоит относиться к этой сенсибилизации. В конце концов, некоторые люди просто более эмоциональные и чувствительные по природе, а некоторым все это до лампочки. Важно просто быть собой и не стараться вписаться в какие-то тренды.