Психология сновидений – какое значение имеет толкование снов для человека

Сновидение — это загадочный феномен или ключ к бессознательному? Сюжет сновидений бывает нелогичным и запутанным.  Могут ли сновидения нести в себе важную информацию? Если это так, то каким образом можно расшифровать скрытый смысл через сновидения? Если ты хотя бы раз задавалась подобными вопросами, тебе будет очень интересно узнать о том, как развивалась психология сновидений, и кто положил ей начало.

«Я считаю своим долгом утверждать, что сновидение действительно имеет значение и что действительно возможен подход научный к его толкованию», – Зигмунд Фрейд «Толкование сновидений».

Новости СМИ2

История изучения сновидений

За годы своей научной деятельности исследователь собрал внушительный багаж толкования сновидений и прекрасно справился с поставленной задачей систематизации трактовок символов. 

Какой вклад внёс Зигмунд Фрейд

И всё-таки начало «науки о сновидениях» было положено Зигмундом Фрейдом с выходом его книги «Толкование снов» (1900), которая популярна по сей день. Он был первым, кто сумел привлечь внимание для работы со сновидениями не в части гадания, а в терапевтических целях.

В своей работе З. Фрейд донёс основную мысль его трудов о толковании сновидений: «Сон — это ребус», он представляет собой череду образов или картин, на первый взгляд не связанных между собой.

Главный принцип исследования сновидений Фрейда — видеть за очевидной бессмысленностью «скрытый смысл». «Королевская дорога, ведущая в бессознательное» — так называл сновидения Фрейд и считал, что они позволяют нам приблизиться к пониманию самых сокровенных, недоступных нашему сознанию желаний и фантазий. Он сравнил сон с ребусом, который мы должны разгадать.

Послание из бессознательного

Сновидение — это не только физиологическая реакция мозга, но и ценное послание из бессознательного, ключик и подсказка о том, что ты хранишь на бессознательном то, что требует проработки.

Вытесняя из сознания в бессознательное внутренние конфликты, твоя психика, таким образом, заботится о тебе, потому что проживать осознанно каждый день травмы и беспокойства слишком опасно для психического здоровья.

Бессознательное бережно хранит все внутренние конфликты, травмы, переживания, опыт как из раннего детства, так и травмы всей жизни и при «складировании» в архив под названием «бессознательное», эти травмы и внутренние конфликты остаются не прожитыми и не переработанными.

Тебе может показаться, что твоё невыплаканное горе давно забыто и осталось в прошлом, но на самом деле травма ушла глубоко в чертоги бессознательного, которое посылает тебе сигналы через сновидения о том, что боль или горе всего лишь ждет своего часа, когда же ты сможешь вернуться к своей травме и проработать её.

Сновидение – словно закодированный сигнал, как древний зашифрованный свиток, который «спускается» в твоё сознание и требует расшифровки. Научившись декодировать сновидения, ты сможешь понять послание из бессознательного: какой внутренний конфликт проживается до сих пор на бессознательном уровне?

Методы работы со сновидениями в психологии

На сегодняшний день в психологии есть несколько эффективных методов работы со сновидениями:

• Архетипическое исследование сновидений — модальность аналитической психологии.
• Юнгианский метод толкования сновидений — основан на проявлении коллективного бессознательного психике сновидца.
• Гештальт-терапия — анализ сновидений нацелен на осознавание и переживание. Сновидение показывает нам кем мы являемся и какова наша жизненная ситуация.
• Психодрамический метод — каждый эпизод сновидения рассматривается как часть личности человека. Анализ сновидения в психодраме нацелен на выявление субличностей, которые мы отвергаем в реальной жизни, и принятие в единое целое (центрирование личности).

• Психоанализ сновидений — исследует проявление внутреннего конфликта между подавленными желаниями и сверхсознательными установками (правила, социальные нормы и запреты). Этот метод направлен на решение внутреннего конфликта.

Как самостоятельно расшифровать «послание»?

Итак, сновидения — это твой собственный «продукт», который бессознательное вытеснило для того, чтобы разрешить твой внутренний конфликт и, тем самым, помочь организму и психике.  Самостоятельно декодировать сновидение по теории Фрейда не сложно, зная пошаговый алгоритм.

Твоя цель толкования сновидения – расшифровать скрытый смысл конкретных символов и сложить все пазлы в одну целую картину. Не имея сноровки в самостоятельной расшифровке, поначалу будет тяжело даваться исследовать ночные грёзы, но при частой практике выработается интуитивное понимание, как расшифровать своё сновидение. Поверь, лучше тебя самой никто не знает, что происходит в твоём внутреннем мире! 

Символы сновидения шифруются по следующим принципам

• Бессознательное вытесняет страх, конфликт, желание или мечту, которое оно покажет сновидцу;
• Далее выбранное бессознательным «кодирует» в определённые символы — ассоциации;
• Символы миксуются друг с другом в одну кучу (поэтому сновидения часто выглядят абсурдными и нелогичными).

В итоге получается, что бессознательное показывает нам не всегда логичное и понятное сновидение. Интересно, что во время сна ты чувствуешь вполне себе удовлетворение от просмотра сновидения, ведь в процессе воплощаются твои самые сокровенные фантазии, преодолеваются страхи. А когда наутро ты просыпаешься, и сознание включается, сновидение часто вызывает недоумение.

Алгоритм расшифровки

Итак, мы подошли к самому интересному: как пошагово проделать работу расшифровки своих ночных грёз?

После пробуждения проделай следующую работу:

• Выпиши всё увиденное в сновидении.

Так ты навряд ли забудешь все важные детали сна.

• Далее выпиши главные символы из сновидения в столбик.

Напротив напиши – с чем у меня ассоциируется этот символ? Слишком долго думать не рекомендуется, самый лучший вариант – первый пришедший в голову, обычно именно он и является верным.

• Воспользуйся расшифровками Фрейда.

Мы можем испытать смущение или страх от приходящих в голову мыслей, здесь-то и будет очень полезен вариант трактовки мастера психоанализа.

• Затем сложи все выписанные символы (трактовки) в единое целое и начинай вспоминать, что происходило с символами в сюжете сновидения.

Так ты сможешь осознать сигналы своего подсознания.

Когда будешь самостоятельно анализировать сновидение, не забывай держать фокус на своих ощущениях, больше доверяй самой себе и своим ощущениям.