Психоаналитическая терапия и ее цели – в чём отличие от психоанализа

Психоаналитическая терапия – это эффективный метод взаимодействия клиента и терапевта, направленный на выявление внутренних конфликтов и их проработку. Ее главная цель – осознание клиентом скрытых внутренних процессов и их качественное изменение.

Во многом этот метод более эффективен, чем классический психоанализ, но мало кто знает, чем они отличаются.

Что такое психоаналитическая терапия

• позитивные изменения в его жизни – человек обучается новым, более адаптивным способам поведения и реагирования на то, что с ним происходит;
• обретение контакта со своим подсознанием, умение понимать и правильно интерпретировать свои эмоциональные реакции;
• осознание и принятие своих истинных потребностей, обучение тому, чтобы отличать собственные цели и желания от социальных стереотипов, ожиданий общества, сценарных жизненных программ.

Чтобы достичь этих целей, во время терапии используется ряд техник: свободные ассоциации, интерпретация сновидений, выявление когнитивных искажений и пр.

При этом психоаналитическая терапия может проводиться в двух формах:

• индивидуальная – когда клиент находиться с психотерапевтом, между ними устанавливается тесный контакт и все внимание обращено к внутреннему миру клиента;
• групповая – она более эффективна, если у клиентов проблемы, связанные с социальной тревогой, коммуникацией и пр.

В каких случаях помогает психоаналитическая терапия

Вид психотерапии нужно выбирать, основываясь на своих внутренних ощущениях. Если кто-то привык рационально подходить к любому вопросу и работать с четкими инструкциями, тогда ему подойдет когнитивно-поведенческая терапия.

Другие живут в мире чувств, движения, им трудно сидеть целый час и вести дискуссии, поэтом они выбирают более динамичные методы: телесно-ориентированную терапию, психодраму и пр.

Психоаналитическая терапия идеально подходит для тех, кто привык мыслить образами, склонен к рефлексии и самоанализу, кто хочет «достучаться» до своего бессознательного и изменить себя на глубинном уровне.

Психоаналитическая терапия помогает при неврозах, стрессе, депрессии, фобиях, проблемах в отношениях, с привязанностью, доверием и пр.

Отличие психоаналитической терапии от психоанализа

Несмотря на то, что эти виды психологической помощи схожи и во многом терапия основывается на психоанализе как таковом, то есть использует научные методы, техники, а также теории, которые были разработаны именно в рамках психоанализа, между ними есть ряд принципиальных отличий:

• Сроки работы

Психоанализ предполагает гораздо большую длительность, порой человек ходит к психоаналитику всю жизнь, тогда как терапия, как правило, занимает 2-3 года, исключение составляют наиболее сложные случаи.

• Частота встреч

Классический психоанализ – это регулярные встречи около 5 раз в неделю, терапия же ограничивается 1-2 сессиями в неделю.

• Роли психотерапевта

В психоанализе специалист – это беспристрастный независимый наблюдатель, который делает записи, но не выражает своей эмоциональной реакции по поводу происходящего.

• Цели работы

Психоанализ направлен на то, чтобы выявить внутренние конфликты, то есть интерпретировать их, понять их причину, лучше разобраться в себе. Терапия хоть и сконцентрирована на прошлом и внутренних проблемах, но ее цель – качественные и активные изменения в жизни человека.

• Формат общения

В психоанализе предполагается некая отстраненность специалиста от своего клиента, тогда как основа психоаналитической терапии – поддержка, психологический контакт между терапевтом и клиентом, активное взаимодействие.

Но и тот, и другой метод, основаны на свободных ассоциациях, которые возникают у клиента, на поиске его внутренних противоречий, травмирующих эпизодов его жизни.

Основные положения психоаналитической терапии

Первые встречи, это, своего рода, знакомство. Психотерапевт узнает тебя, а ты – его. На первую встречу хорошо приходить, когда ты уже сформулировала запрос – конкретную проблему, с которой ты хочешь справиться.

Чтобы запрос был «правильным», важно, чтобы он имел отношение именно к тебе. Пример неправильного запроса: «Пусть мой муж перестанет мне изменять». Пример правильного запроса: «Я хочу научиться выстраивать отношения, где будет доверие».

Поскольку в любой терапии важнейшее значение имеет контакт между терапевтом и клиентом, важно, чтобы ты испытывала доверие к специалисту, тебе было с ним легко общаться, чтобы он вызвал у тебя симпатию.

Если тебя в нем что-то раздражает, если ты чувствуешь себя не комфортно, это не значит, что что-то не так с ним или с тобой, возможно, вы просто не подходите друг другу.

Не бойся задавать вопросы терапевту о его образовании, опыте работы, о том, сталкивался ли он с похожими запросами, о том, как будет приходит ваша совместная работа и пр.

Далее между вами составляется контакт, в котором будут оговорены не только количество сессий и их длительность, но и ваши взаимные обязательства друг перед другом.

Примерно с 4 встречи начинается непосредственная работа, которая основана на беседе. Ты говоришь о том, что тебя беспокоит, поднимаешь важные для себя вопросы. Терапевт тебя направляет, помогает сфокусироваться на важных или проблемных местах.

Происходит интерпретация твоих снов, ассоциаций, внезапно возникающих образов. Терапевт постоянно дает тебе обратную связь.

Задача не проработать симптом или поведение, которые тебе не нравятся, а понять их глубинные причины – какой психотравмирующий эпизод или внутренний конфликт заставил сформироваться данный симптом. Изменения в себе нужно начинать именно с этого.