Понятие суггестии в психологии простыми словами с примерами
арт глаз Фото Dan Farrell on Unsplash

Суггестия – как работает метод внушения и ее примеры

Оксана Манзадей

Автор

Практикующий психолог. Закончила Саратовский Государственный Университет им...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Немногие знают, что такое суггестия, хотя сталкивается с ней ежедневно. Хочу познакомить тебя с этим явлением и его практической пользой для личностного развития.

Понятие суггестии

арт женского лица
Фото A O on Unsplash

Человек не может овладеть всеми знаниями на планете и поэтому он пользуется экспертным мнением, которому верит. Такое добровольное и некритичное принятие информации от профессионала и является суггестией.

Метод эффективен за счет того, что воздействие оказывается на бессознательном уровне, а сознается человеком как самостоятельное решение.

Совершается суггестия в обход логическим размышлениям и убеждениям, она просто транслируется в бессознательное жестами мимикой и речевыми конструкциями.

Формирование требующихся мыслей и форм поведения происходит не под воздействием аргументов и фактов, а за счет трансляции пациентам внушаемых помыслов и образов.

Правильно подобранные техники суггестии помогают человеку побороть психосоматические заболевания, эмоциональные проблемы, избавиться от вредных привычек, полностью раскрыть творческий потенциал, укрепить самооценку, побороть страхи и фобии.

В 1866 году врач А. А. Льебо активно изучал техники внушения и ввел термин «суггестия». Тогда методика применялась под гипнозом, сейчас используется в работе с пациентами, находящимся в полном сознании.

Различие между суггестией и внушением

С первого взгляда тебе покажется, что это одно и то же. Но это разные категории. Внушение является направленным речевым воздействием. Суггестия – это сконструированный заранее текст, в который вложен глубокий смысл, побуждающей к размышлениям или действиям. Для его составления учитываются:

  • мотивация и намерения людей;
  • их культурный и интеллектуальный уровень;
  • особенности ситуации межличностного общения;
  • лингвистические конструкции для реализации внушения.

Увидеть различия между внушением и суггестией непрофессиональным взглядом сложно, основным критерием выступает применение особых речевых конструкций. Если эти обороты применяются отдельно их можно обнаружить и отличить, но если они встроены в достаточно объемный текст, выявить их непросто.

Суггестивная терапия и лечение внушением

Суггестивная терапия и лечение внушением

Применение суггестии в сочетании с гипнозом

Это направление психотерапии начало активно развиваться во времена Зигмунда Фрейда. В начале своей деятельности психоаналитик активно применял его. В 20 веке выдающийся отечественный физиолог и невропатолог В.М. Бехтерев изучал технику гипноза во Франции, а затем часто практиковал ее на Родине.

Итак, определим, что такое гипноз – это методика психотерапевтического воздействия на пациента, находящегося в измененном состоянии сознания, который временно теряет связь с реальностью. При этом психотерапевт пользуется специальным смысловым контентом, основанном на своем мировоззрении и профессиональном опыте.

Методы суггестии

Основным методом выступают рассказы, с заложенным в них смысловым контекстом. Для этого используются поучительные истории из жизни, философские притчи, мудрые сказки, юмористические зарисовки и анекдоты.

Интересно поданная история вызывает у человека легкий транс, возникающий под воздействием сменяющихся в его сознании приятных образов. Так психотерапевт ненавязчиво транслирует человеку запланированные заранее мысли, убеждения и поведение.

Исследуя состояние людей, находящихся в трансе, американский нейрофизиолог Эрнесто Роси открыл преобладание ультрадианного ритма в их головном мозге. То есть сознание в этот момент утрачивает свою контролирующую функцию, уступая место бессознательному.

Если для пациента введение его в гипнотическое состояние ощутимо, то транс для него проходит незаметным. А вот мозг человека эти два состояния не различает – для психики пациента это одно и то же.

Только транс возникает самопроизвольно (человек как бы просматривает клип в своем сознании), а гипноз – это процедурная техника, в него вводят специально. Для получения результата можно воспользоваться обоими методами.

Моделирование суггестии

Процедура неосознанного внушения начала применяться американским психотерапевтом Милтоном Эриксоном. Он подобрал специальные речевые формулировки и с их помощью вел психотерапевтическую беседу, в который лейтмотивом выступали суггестивные лингвистические конструкции. Для этого использовалась не только смоделированные тексты, ну и метасообщения, то есть воздействие позой, голосом, интонациями, жестами.

Принципы суггестии

Важно понять, что это ненасильственная техника. Даже если используется гипнотическое воздействие, оно результативно в силу того, что человек готов его принять, то есть эмоционально открыт для информации.

Он добровольно пришел к психотерапевту за новым опытом, отличающимся от его личного, но право сохранить новые знания или отказаться от них всегда остается за ним.

Важно отметить, что в психологии суггестивное воздействие оказывается с учетом мировоззрения человека и его убеждений. Внушение в быту может носить насильственный характер. Но, если человек принял чужеродные помыслы и убеждения, через какое-то время он поймет, что на него было оказано давление и вернется к исходному мышлению.

Факторы, способствующие успешному применению суггестивных техник

Невсякое внушение действенно, поэтому эффективность суггестии зависит:

  • от психотипа человека, развитии его эмпатии;
  • склонности к принятию внушения;
  • степени доверительных отношений с психотерапевтом;
  • способа информирования пациента.

Например, религиозному христианину предлагаются истории о том, как прихожане исцелялись святой водой или целованием почитаемых икон. В этом случае человек подсознательно готов к приему информации, потому что уверен в силе божьей.

Психотерапевт лишь подталкивает его, укрепляя веру и пациент действительно может выздороветь или по крайней мере почувствовать эффект от такого лечения.

Техники, используемые психотерапевтами

Самыми распространенными способами применения суггестии на практике выступают:

Giphy
  • традиционный гипноз;
  • психоактивные тесты;
  • цветовые методики;
  • техника 25 кадра;
  •  контекстные речевые конструкции;
  • интонационное воздействие;
  • трансляция информации жестами и позой.

Как избежать негативного воздействия?

Как ты уже поняла, суггестия вызывает транс у человека, который находится в сознании и поэтому активно используется рекламщиками, маркетологами, сектантами, политиками и производителями для распространения услуг, идей или продуктов.

Поэтому против насильственно навязанной суггестии можно применять ряд приемов.

  • Быть начеку при общении с людьми, которые предлагают купить продукт или услугу, то есть с теми, кто заинтересован в тебе финансово.

Это могут быть как торговые представители, продавцы, так и всяческие гадалки, астрологи, ясновидящие. Кроме этого, сейчас модно получать обучение на платной основе в интернет-пространстве, их тоже могут активно навязывать на бессознательном уровне.

Поэтому, если возникло желание получить эти услуги, нужно принять окончательное решение через несколько дней. Суггестивные воздействия, оказанные в процессе общения с такими людьми, начинают осознаваться спустя сутки, и человек принимает взвешенное решение, обычно отказываясь от лишних трат.

  • Слушать себя.

Когда воздействие происходит насильственно, человек ощущает какой-то внутренний дискомфорт и навязчивость собеседников. Когда же он приходит в кабинет психотерапевта за помощью, это решение он принимает самостоятельно, поэтому не испытывает внутреннего эмоционального напряжения.

Здесь субъективное воздействие является методом психотерапевтического лечения. Пациент доверяет специалисту и, хотя это воздействие происходит на бессознательном уровне, оно является добровольным.

Таким образом, мы можем определить суггестию как некое незаметное воздействие одного человека на сознание другого, внушение ему заранее определенных мыслей или форм поведения. Это широкое понятие многоуровневого характера, сочетающие в себе: лингвистику, тактическое и речевое воздействие.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Эта тема достаточно интересная, и мне кажется, что если бы мы не пользовались мнением людей которые знают лучше, то было бы совсем всё печально.

  2. avatar

    Я читала труды Льебо , и это было очень интересно, например мне больше всего интересно техники внушения и то, как можно гипнотизировать людей и делать это успешно.

  3. avatar

    На мой взгляд суггестия и внушение это всё одинаково, и никакой разницы между этими нет, например Мне кажется, что такие тексты наоборот немного меньше помогают, чем просто гипноз.

  4. avatar

    Видео прикольное, но я не думаю, что это реально работает, может быть только с теми людьми, которые слишком внушаемость, Если же ты не внушаемый, то ничего не получится у шарлатанов, которые любят людей дурачить.

  5. avatar

    Я думаю, что самый лучший вариант это когда сочитаешь эту самую суггестию с гипнозом, и это реально помогает Вот это особенно когда люди подвержены внушению, потому что иначе ничего Не сработает.

  6. avatar

    Методы суггестива Мне кажется дурацкими, потому что рассказы со смысловым контекстом это как-то не очень внушает Доверие, я много читала разных философских притч мудрых сказок и так далее, но ничего из этого не изменила мою жизнь так, как должно было бы изменить, Если бы я реально хотела этим заниматься и в этом разбираться.

  7. avatar

    Я сама видела, как интересные истории, к примеру такие, которые будут рассказывал своим ученикам, вызывают у них трансы, и таким образом выглядит это очень необычно, надо обязательно разбираться в том, что ты говоришь, потому что люди, которые тебе реально поверят, потом могут сделать то чего ты хочешь.

  8. avatar

    Заметила, что до людей всё доходит лучше, если подать это в форме интересные истории, и как раз моё мнение подтверждает данная статья. Это очень круто, потому что я думаю, что за психологией будущее, и чем лучше мы можем себя узнать, тем круче.

  9. avatar

    Я видела, как на сеансах гипноза вводили в гипнотическое состояние, и люди думали, что это реально, это удивительно интересно, и для меня гипноз это самое крутое, Что может быть в мире, Потому что он реально меняет человека и делает его совершенно другим!!!

    • avatar

      Я не знаю, Мне почему-то кажется, что это насильственное техника, потому что это где, а гипноз это-то, что используется для того, чтобы разрушить человеку что-то, но внушение это не очень нехорошо, И это насилие над разумом.

  10. avatar

    Я знаю, что на меня гипноз действует хорошо, и я не раз пробовала как традиционный гипноз, так и технику 25 кадра, на меня всё это действует, и мне легко внушить всё что угодно.

  11. avatar

    Девочки, не нужно вестись на это, Потому что такая психотерапия очень сильно вредит психике. Лучше всего попытаться самостоятельно разбираться в своих проблемах, Это значит, что нужно Внимательно слушать себя и понимать свои желания.

close
up