Немногие знают, что такое суггестия, хотя сталкивается с ней ежедневно. Хочу познакомить тебя с этим явлением и его практической пользой для личностного развития.
В этой статье:
Понятие суггестииРазличие между суггестией и внушениемПрименение суггестии в сочетании с гипнозомМетоды суггестииФакторы, способствующие успешному применению суггестивных техникТехники, используемые психотерапевтамиКак избежать негативного воздействия?Понятие суггестии
Человек не может овладеть всеми знаниями на планете и поэтому он пользуется экспертным мнением, которому верит. Такое добровольное и некритичное принятие информации от профессионала и является суггестией.
Метод эффективен за счет того, что воздействие оказывается на бессознательном уровне, а сознается человеком как самостоятельное решение.
Совершается суггестия в обход логическим размышлениям и убеждениям, она просто транслируется в бессознательное жестами мимикой и речевыми конструкциями.
Формирование требующихся мыслей и форм поведения происходит не под воздействием аргументов и фактов, а за счет трансляции пациентам внушаемых помыслов и образов.
Правильно подобранные техники суггестии помогают человеку побороть психосоматические заболевания, эмоциональные проблемы, избавиться от вредных привычек, полностью раскрыть творческий потенциал, укрепить самооценку, побороть страхи и фобии.
В 1866 году врач А. А. Льебо активно изучал техники внушения и ввел термин «суггестия». Тогда методика применялась под гипнозом, сейчас используется в работе с пациентами, находящимся в полном сознании.
Различие между суггестией и внушением
С первого взгляда тебе покажется, что это одно и то же. Но это разные категории. Внушение является направленным речевым воздействием. Суггестия – это сконструированный заранее текст, в который вложен глубокий смысл, побуждающей к размышлениям или действиям. Для его составления учитываются:
- мотивация и намерения людей;
- их культурный и интеллектуальный уровень;
- особенности ситуации межличностного общения;
- лингвистические конструкции для реализации внушения.
Увидеть различия между внушением и суггестией непрофессиональным взглядом сложно, основным критерием выступает применение особых речевых конструкций. Если эти обороты применяются отдельно их можно обнаружить и отличить, но если они встроены в достаточно объемный текст, выявить их непросто.
Суггестивная терапия и лечение внушением
Применение суггестии в сочетании с гипнозом
Это направление психотерапии начало активно развиваться во времена Зигмунда Фрейда. В начале своей деятельности психоаналитик активно применял его. В 20 веке выдающийся отечественный физиолог и невропатолог В.М. Бехтерев изучал технику гипноза во Франции, а затем часто практиковал ее на Родине.
Итак, определим, что такое гипноз – это методика психотерапевтического воздействия на пациента, находящегося в измененном состоянии сознания, который временно теряет связь с реальностью. При этом психотерапевт пользуется специальным смысловым контентом, основанном на своем мировоззрении и профессиональном опыте.
Методы суггестии
Основным методом выступают рассказы, с заложенным в них смысловым контекстом. Для этого используются поучительные истории из жизни, философские притчи, мудрые сказки, юмористические зарисовки и анекдоты.
Интересно поданная история вызывает у человека легкий транс, возникающий под воздействием сменяющихся в его сознании приятных образов. Так психотерапевт ненавязчиво транслирует человеку запланированные заранее мысли, убеждения и поведение.
Исследуя состояние людей, находящихся в трансе, американский нейрофизиолог Эрнесто Роси открыл преобладание ультрадианного ритма в их головном мозге. То есть сознание в этот момент утрачивает свою контролирующую функцию, уступая место бессознательному.
Если для пациента введение его в гипнотическое состояние ощутимо, то транс для него проходит незаметным. А вот мозг человека эти два состояния не различает – для психики пациента это одно и то же.
Только транс возникает самопроизвольно (человек как бы просматривает клип в своем сознании), а гипноз – это процедурная техника, в него вводят специально. Для получения результата можно воспользоваться обоими методами.
Моделирование суггестии
Процедура неосознанного внушения начала применяться американским психотерапевтом Милтоном Эриксоном. Он подобрал специальные речевые формулировки и с их помощью вел психотерапевтическую беседу, в который лейтмотивом выступали суггестивные лингвистические конструкции. Для этого использовалась не только смоделированные тексты, ну и метасообщения, то есть воздействие позой, голосом, интонациями, жестами.
Принципы суггестии
Важно понять, что это ненасильственная техника. Даже если используется гипнотическое воздействие, оно результативно в силу того, что человек готов его принять, то есть эмоционально открыт для информации.
Он добровольно пришел к психотерапевту за новым опытом, отличающимся от его личного, но право сохранить новые знания или отказаться от них всегда остается за ним.
Важно отметить, что в психологии суггестивное воздействие оказывается с учетом мировоззрения человека и его убеждений. Внушение в быту может носить насильственный характер. Но, если человек принял чужеродные помыслы и убеждения, через какое-то время он поймет, что на него было оказано давление и вернется к исходному мышлению.
Факторы, способствующие успешному применению суггестивных техник
Невсякое внушение действенно, поэтому эффективность суггестии зависит:
- от психотипа человека, развитии его эмпатии;
- склонности к принятию внушения;
- степени доверительных отношений с психотерапевтом;
- способа информирования пациента.
Например, религиозному христианину предлагаются истории о том, как прихожане исцелялись святой водой или целованием почитаемых икон. В этом случае человек подсознательно готов к приему информации, потому что уверен в силе божьей.
Психотерапевт лишь подталкивает его, укрепляя веру и пациент действительно может выздороветь или по крайней мере почувствовать эффект от такого лечения.
Техники, используемые психотерапевтами
Самыми распространенными способами применения суггестии на практике выступают:
- традиционный гипноз;
- психоактивные тесты;
- цветовые методики;
- техника 25 кадра;
- контекстные речевые конструкции;
- интонационное воздействие;
- трансляция информации жестами и позой.
Как избежать негативного воздействия?
Как ты уже поняла, суггестия вызывает транс у человека, который находится в сознании и поэтому активно используется рекламщиками, маркетологами, сектантами, политиками и производителями для распространения услуг, идей или продуктов.
Поэтому против насильственно навязанной суггестии можно применять ряд приемов.
- Быть начеку при общении с людьми, которые предлагают купить продукт или услугу, то есть с теми, кто заинтересован в тебе финансово.
Это могут быть как торговые представители, продавцы, так и всяческие гадалки, астрологи, ясновидящие. Кроме этого, сейчас модно получать обучение на платной основе в интернет-пространстве, их тоже могут активно навязывать на бессознательном уровне.
Поэтому, если возникло желание получить эти услуги, нужно принять окончательное решение через несколько дней. Суггестивные воздействия, оказанные в процессе общения с такими людьми, начинают осознаваться спустя сутки, и человек принимает взвешенное решение, обычно отказываясь от лишних трат.
- Слушать себя.
Когда воздействие происходит насильственно, человек ощущает какой-то внутренний дискомфорт и навязчивость собеседников. Когда же он приходит в кабинет психотерапевта за помощью, это решение он принимает самостоятельно, поэтому не испытывает внутреннего эмоционального напряжения.
Здесь субъективное воздействие является методом психотерапевтического лечения. Пациент доверяет специалисту и, хотя это воздействие происходит на бессознательном уровне, оно является добровольным.
Таким образом, мы можем определить суггестию как некое незаметное воздействие одного человека на сознание другого, внушение ему заранее определенных мыслей или форм поведения. Это широкое понятие многоуровневого характера, сочетающие в себе: лингвистику, тактическое и речевое воздействие.
Paincliff
Эта тема достаточно интересная, и мне кажется, что если бы мы не пользовались мнением людей которые знают лучше, то было бы совсем всё печально.
Mrnst
Я читала труды Льебо , и это было очень интересно, например мне больше всего интересно техники внушения и то, как можно гипнотизировать людей и делать это успешно.
Lil_Pack
На мой взгляд суггестия и внушение это всё одинаково, и никакой разницы между этими нет, например Мне кажется, что такие тексты наоборот немного меньше помогают, чем просто гипноз.
flippy
Видео прикольное, но я не думаю, что это реально работает, может быть только с теми людьми, которые слишком внушаемость, Если же ты не внушаемый, то ничего не получится у шарлатанов, которые любят людей дурачить.
Bonn
Я думаю, что самый лучший вариант это когда сочитаешь эту самую суггестию с гипнозом, и это реально помогает Вот это особенно когда люди подвержены внушению, потому что иначе ничего Не сработает.
Nikor
Методы суггестива Мне кажется дурацкими, потому что рассказы со смысловым контекстом это как-то не очень внушает Доверие, я много читала разных философских притч мудрых сказок и так далее, но ничего из этого не изменила мою жизнь так, как должно было бы изменить, Если бы я реально хотела этим заниматься и в этом разбираться.
Gusar
Я сама видела, как интересные истории, к примеру такие, которые будут рассказывал своим ученикам, вызывают у них трансы, и таким образом выглядит это очень необычно, надо обязательно разбираться в том, что ты говоришь, потому что люди, которые тебе реально поверят, потом могут сделать то чего ты хочешь.
Bill Miller
Заметила, что до людей всё доходит лучше, если подать это в форме интересные истории, и как раз моё мнение подтверждает данная статья. Это очень круто, потому что я думаю, что за психологией будущее, и чем лучше мы можем себя узнать, тем круче.
♛𝓙 𝓾 𝓾 𝓵
Я видела, как на сеансах гипноза вводили в гипнотическое состояние, и люди думали, что это реально, это удивительно интересно, и для меня гипноз это самое крутое, Что может быть в мире, Потому что он реально меняет человека и делает его совершенно другим!!!
Ragefire
Я не знаю, Мне почему-то кажется, что это насильственное техника, потому что это где, а гипноз это-то, что используется для того, чтобы разрушить человеку что-то, но внушение это не очень нехорошо, И это насилие над разумом.
Вольная_воля
Я знаю, что на меня гипноз действует хорошо, и я не раз пробовала как традиционный гипноз, так и технику 25 кадра, на меня всё это действует, и мне легко внушить всё что угодно.
Раминатка
Девочки, не нужно вестись на это, Потому что такая психотерапия очень сильно вредит психике. Лучше всего попытаться самостоятельно разбираться в своих проблемах, Это значит, что нужно Внимательно слушать себя и понимать свои желания.
Мальнекая принцесса
Я обнаружила, что наш ум имеет огромную силу влиять на наши мысли и поведение. Из моего личного опыта, когда я осознанно использую позитивные утверждения и повторяю их себе, они помогают мне повысить уверенность в себе и преодолеть сомнения.
Анубис100
Когда я общаюсь с людьми, я стараюсь быть внимательной к своим словам и тону голоса. Я поняла, что наша речь и манера выражения могут оказывать сильное влияние на других людей. Поэтому я стараюсь использовать убедительные и поддерживающие выражения, чтобы помочь окружающим чувствовать себя уверенно и важно.
♥ Я ♔♥Ŕőʍᴀήțɪƙǎ♥
Одно из самых мощных средств воздействия на других людей – это активное слушание. Я научилась давать людям возможность выразить свои мысли и чувства, не прерывая их и не судя. Когда я уделяю внимание и искренне слушаю, это создает атмосферу доверия и укрепляет наши взаимоотношения.
Алинка"витаминка
Мне пришлось столкнуться с ситуациями, когда другие люди пытались оказать на меня негативное влияние. Чтобы сохранить свою силу и уверенность, я научилась отвечать на такие попытки с умом и эмоциональной устойчивостью. Я не допускаю, чтобы негативные комментарии или манипуляции влияли на мою самооценку и решения.
[reversable Alice]
Я поняла, что наши мысли и вера в себя играют важную роль в достижении наших целей. Часто люди склонны сомневаться в своих возможностях и ставить себе ограничения. Но я нашла в себе силу изменить этот подход и начала использовать позитивные аффирмации и визуализацию для достижения своих целей. Постепенно я стала верить в свои способности и смогла достичь важных вех в жизни.
Люля1*
Я увлечена исследованием и применением суггестии, так как это мощный инструмент для изменения своего мышления и поведения. Метод суггестии основан на использовании убеждений и установок, чтобы воздействовать на подсознание и создать позитивные изменения в жизни. Я настраиваю свой ум на успех, здоровье и счастье, и через регулярное повторение утверждений и визуализации, я замечаю, как мои мысли и действия начинают соответствовать моим новым установкам.
♬ღღღĶå®ǺḾêĻЬĶåღღღ♬
Метод суггестии позволяет мне влиять на свое поведение и достигать поставленных целей. Я осознаю, что мои мысли и слова имеют силу, и когда я осознанно использую суггестии, я создаю позитивные программы в своем разуме. Например, я могу повторять утверждения о своей успешности и талантах, что помогает укрепить мое самооценку и мотивацию к достижению успеха. Этот метод помогает мне перестраивать негативные установки и создавать новые позитивные шаблоны мышления.
Bonchi
Я нахожу метод суггестии очень эффективным в достижении личной трансформации. Сознательное использование позитивных утверждений и визуализации позволяет мне изменить свои убеждения и поведение. Я могу поверить в свою способность преодолеть преграды и достичь своих целей. Кроме того, регулярная практика суггестии помогает мне развивать внутреннюю уверенность и снижать стресс. Я чувствую, что становлюсь более спокойной и решительной в своих решениях и действиях.
ЛОЛО@4КА
Метод суггестии открывает передо мной мир возможностей и реализации. Я осознаю, что мои мысли и убеждения формируют мою реальность, и поэтому я стараюсь обращать внимание на свои внутренние диалоги. Если я замечаю негативные или ограничивающие мысли, я активно заменяю их на позитивные суггестии. Например, если я чувствую сомнения в своих способностях, я могу повторять утверждение о своей силе и умении преодолевать трудности. Это помогает мне укрепить веру в себя и идти к своим целям с уверенностью.
аноним
Метод суггестии стал для меня мощным инструментом самоисцеления и личностного роста. Я осознаю, что установки и убеждения, которые мы имеем, влияют на наше физическое и эмоциональное благополучие. Поэтому я активно использую суггестии для создания позитивных изменений в своем здоровье и благополучии. Я могу повторять утверждения о своем здоровье и восстановлении, что помогает моему организму активировать свои собственные ресурсы для исцеления и выздоровления. Этот метод дарит мне уверенность и контроль над своим благополучием.
Валентина Степановка
В процессе общения и взаимодействия с другими людьми, я стараюсь использовать эффективные коммуникационные приемы, чтобы достичь взаимопонимания и убедить в своей точке зрения. Это включает использование ясных и убедительных аргументов, поддержку своих слов фактами и примерами из реальной жизни, а также умение выслушивать и учитывать точку зрения собеседника.
♔►Грубuяночka◄♛
Я осознала важность влияния положительного окружения на наше самочувствие и успех. Поэтому я стараюсь окружать себя позитивными и вдохновляющими людьми, которые поддерживают меня и верят в мои возможности. Это помогает мне поддерживать высокий уровень мотивации и достигать своих целей.
сюзиzu
Я заметила, что наша уверенность и вера в себя могут быть заразительными для окружающих. Когда я проявляю уверенность в своих действиях и словах, это влияет на других людей и помогает им чувствовать себя более уверенно. Я стараюсь быть примером положительного и вдохновляющего влияния на окружающих.
Bla-bla-boom
Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для меня, может не работать для других. Поэтому я стараюсь быть открытой к различным идеям и подходам, а также уважать мнения и предпочтения других людей. Это помогает мне строить гармоничные и взаимовыгодные отношения с окружающими.
Go0gle_B_п0mоЩb
Внушение и позитивное мышление помогли мне не только в личной жизни, но и в достижении профессиональных целей. Когда я верю в свои силы и постоянно работаю над своим развитием, я становлюсь более мотивированной и успешной. Важно помнить, что наше мышление и убеждения имеют огромную силу в формировании нашей реальности, поэтому я стараюсь поддерживать позитивный настрой и верить в свои возможности.
3vË3DøЧkÅ
Для меня метод суггестии стал неотъемлемой частью моего ежедневного самоулучшения и саморазвития. Я осознаю, что наши мысли и слова имеют энергетическую силу, и с помощью суггестий я могу направить эту энергию на создание желаемой реальности. Я использую утверждения, которые отражают мои цели, страсти и ценности. Например, я повторяю фразы о своей решимости и настойчивости в достижении успеха в моей карьере или о своей способности создавать гармоничные и любящие отношения. Это помогает мне укрепить свою веру в свои способности и направить свои действия в соответствии с моими целями.
Mimi7g
Метод суггестии дает мне возможность преобразовать свое мышление и поведение, а также воздействовать на других. Я осознаю, что суггестии могут быть мощным средством коммуникации и влияния. Поэтому я стараюсь использовать положительные и вдохновляющие утверждения при общении с другими людьми. Например, я могу поддержать своих близких или друзей, повторяя им утверждения о их силе и способностях. Это создает атмосферу поддержки и роста в наших отношениях, и мы вместе достигаем больших высот.
likes21
Метод суггестии позволяет мне глубже понять свое подсознание и работать с его программированием. Я осознаю, что некоторые убеждения и установки, которые у меня есть, могут ограничивать мои возможности и блокировать мой прогресс. Поэтому я использую суггестии, чтобы заменить негативные и ограничивающие убеждения на позитивные и поддерживающие. Я могу повторять утверждения о своей ценности, достоинстве и возможностях, что помогает мне освободиться от страхов и сомнений и открыться для новых возможностей и роста.
Мия
Метод суггестии позволяет мне создавать и поддерживать позитивный внутренний диалог. Я стараюсь обращать внимание на свои мысли и слова, и если я замечаю негативные или самокритические утверждения, я активно меняю их на позитивные. Например, вместо того, чтобы говорить себе Я не справлюсь, я повторяю утверждение Я способна на все, что я хочу достичь. Это помогает мне укрепить свою самоуверенность и развивать позитивное отношение к себе и своим возможностям.
𝓗𝓸𝓵𝓵𝔂 𝓓𝓸𝓵𝓵𝔂
Одним из интересных аспектов влияния и суггестии является использование невербальных средств коммуникации. Я заметила, что моя мимика, жесты и телодвижения могут передавать определенные сигналы и влиять на то, как меня воспринимают другие люди. Поэтому я стараюсь быть осознанным в использовании своего тела и выражать уверенность, поддержку и положительные эмоции.
Tvo9 BaBa?
Взаимодействие с людьми различных характеров и убеждений научило меня толерантности и умению принимать других такими, какие они есть. Когда я поддерживаю открытый и уважительный диалог, это способствует гармоничным отношениям и снижает вероятность конфликтов.
Ходячая эмоция
Я поняла, что для достижения желаемого влияния и убеждения других людей важно не только использовать правильные приемы, но и быть эмпатичным и чутким к потребностям и интересам собеседника. Показывая, что я искренне интересуюсь и понимаю его точку зрения, я создаю основу для взаимопонимания и сотрудничества.
DianaFix
Влияние и суггестия также распространяются на нашу внутреннюю реальность и саморазвитие. Я убедилась, что позитивные убеждения и внутренние разговоры могут повысить мою мотивацию и помочь преодолеть препятствия на пути к достижению целей. Поэтому я стараюсь отслеживать свои мысли и направлять их в позитивном и поддерживающем направлении.
Stardust
В конечном счете, влияние и суггестия – это мощные инструменты, которые мы можем использовать в своей повседневной жизни, чтобы создать положительные отношения, достичь своих целей и повысить самосознание. Однако важно помнить, что с влиянием идет ответственность, поэтому я стремлюсь использовать эти инструменты с уважением и в соответствии с общим благополучием всех людей, с которыми я взаимодействую.