Ты наверняка слышала про нейролингвистическое программирование – это обучение такому порядку действий и высказываний, с помощью которых можно совершенствовать себя и свои отношения с миром. Оно имеет практическую направленность на результат. Можно сказать, разрабатывает психотехники для эффективного обучения, общения и поведения. Возьмем для примера метамодель в НЛП.
В этой статье:
Что это такое?Конструирование паттернов – стереотипных высказыванийКарты в МетамоделиСтруктуры в метамоделиМета-состоянияПроцессы моделирования информацииПрименение языковой моделиПримеры вопросовЧто это такое?
Приставка «мета» означает перемену состояния, соответственно метамодель – это определенная схема для изменения порядка обмена информацией в процессе общения. Она включает в себя несколько этапов.
- Толкование паттернов;
- Выявление нарушений в метамодели;
- Обзор вариантов уточняющих вопросов в ответ на отступления от семантически правильного высказывания.
Конструирование паттернов – стереотипных высказываний
Метамодель содержит такие языковые конструкции, которые позволяют максимально открыть внутренний мир партнера по общению, его опыт и переживания. Для этого, анализируя нарушения в речи (паттерны), формируются уточняющие (метамодельные) вопросы. Именно они помогают наиболее полно раскрыть то, что хочет донести до нас собеседник помимо слов, то есть внутреннее их содержание.
Лингвистические паттерны помогают:
- анализировать и систематизировать поверхностные структуры;
- восстанавливать нарушения в процессах опущения, искажения и обобщения.
Карты в Метамодели
Конечная цель данной техники – с помощью систематизации определенных закономерностей выстроить в сознании человека схему-образ, которая будет служить основой для анализа своих реакций и понимания речи собеседника. Используя эту технику, ты можешь сконструировать в сознании модель, которая донесет до собеседника глубинный смысл твоих слов, а также узнать о его мыслях и чувствах в процессе диалога.
Это понятие предполагает определенную ступенчатую структуру восприятия информации и формирования карты собеседника.
- Нижний уровень.
«Запись» в сознании полученного сенсорного (чувственного) опыта. Это все, что ты видела, слышала, ощущала телесно в жизни. На этом уровне накопление знаний происходит подсознательно, и ты не можешь вносить коррективы в этот стихийный процесс, то есть не можешь выбирать нужна ли тебе та или иная сенсорная информация. Ее также очень трудно дифференцировать, то есть выделить нужную «запись» и использовать. Легче всего получить информацию с этого уровня под гипнозом, в трансе.
- Уровень выше нижнего.
Это сознательно оцененный опыт, анализ которого привел тебя к определенным выводам и формированию стойких убеждений. Здесь «доступ» к изменениям и редактированию открыт. Таким упорядоченным опытом ты и пользуешься в жизни.
- Верхний уровень.
Это описание своих структурированных переживаний с помощью речевых конструкций.
Все места, где ты получаешь опыт называются в Метамодели территорией. А когда твое подсознание записывает все это на свои «флешки», а сознание анализирует и оценивает информацию, получается структурированный сенсорный опыт. А вот, когда ты начинаешь рассказывать об этом – это уже вербальное описание опыта.
Метамодель языка. Как правильно задавать вопросы
На каждом уровне информация сжимается и уменьшается. Для каждой карты предыдущая становится территорией. Если принцип выстраивания карт снизу вверх нарушается, появляются проблемы – теряются мысли, вложенные в слова.
Структуры в метамодели
- Глубинная.
Это твои внутренние переживания. При общении с другим человеком ты пытаешься донести до него их смысл и силу. Но поскольку опыт в основном «живет» в подсознании, его довольно непросто «заключить» в словоформы, которые будут близки и понятны другим людям.
- Поверхностная.
Это речевые формулировки и высказывания. С их помощью ты можешь выразить переживания из внутреннего мира. Это управляемая сознанием структура, которую можно совершенствовать и развивать.
Мета-состояния
Это оценка своих мыслей и оценка собственного отношения к ним. Например, ты несколько неряшлива. Это рассуждение о твоем личностном качестве. Но ты можешь думать об этом с негодованием или с иронией. Это уже оценка одной из сторон своего Я.
Мета-состояние – это твоя оценка собственного рассуждения о полученном опыте. То есть, когда ты злишься на свой гнев, тревожишься по поводу своих страхов и фобий, смеешься над своей плохой памятью – ты моделируешь мета-состояния.
Процессы моделирования информации
- Опущение.
Это игнорирование высшей нервной системой части опыта из внешней среды. Происходит это в силу того, что объем информации слишком велик, поэтому мозг сохраняет далеко не все впечатления и образы. Например, пока ты читаешь эту статью, у тебя на кухне убежало молоко. То есть ты упустила часть информации на своей территории.
- Искажение.
Пропуская опыт через себя человек его «преломляет», чтобы получать удовольствие от мечтаний и фантазий. Например, ты можешь приписать радость на лице понравившегося тебе человека именно твоему появлению в его поле зрения, а он в это время просто думает о какой-нибудь вкусняшке.
- Обобщение.
Позволяет человеку накапливать опыт, систематизировать его, относить подобное к подобному и анализировать новое. На примере это выглядит так: «Большинство людей плохо переносят критику» или «Яблоки все круглые», «Зимой всегда холодно».
Все эти процессы позволяют «сжать» опыт до минимума, то есть облегчить задачу его накопления. Но в таком случае теряться его суть, то самое глубинное содержание.
Применение языковой модели
При желании изучить карту собеседника, использование метамодели служит для сбора информации и обнаружения пробелов в ее описании. А также позволяет задать уточняющие вопросы, для наиболее полного описания глубинного опыта.
Изменения в речи собеседника часто говорят о том, что произошел не только в поверхностное, но и глубинное переосмысление своих переживаний. Таким образом, эффективность метамодели состоит в преобразования карты, которое происходит из-за изменения речевых формулировок и высказываний с помощью специальных вопросительных конструкций.
- При опущении, когда обнаруживается отсутствие элемента речи, используется уточнение с целью восстановления полноты информации.
- При обобщении, когда речь идет о вещах без учета исключений («все предметы») – применяется акцент на отличительные особенности этого класса вещей.
- При искажении, когда знаний об опыте недостаточно, для однозначной его характеристики нужно конкретизировать информацию.
Примеры вопросов
- Восстановление опыта. Пропущен кусок информации.
– Меня разлюбили. Кто именно?
– Я за покупками. Пешком или на машине?
– Мой муж умнее! Умнее, чем кто?
- Поиск исключений или их проверка
– У меня совсем нет никаких болезней. Что, абсолютно никаких? Да. Абсолютно.
– Я все время думаю об этом мужчине! Даже когда спишь? Попробуй вспомнить ситуацию, когда о нём не думала?
- Конкретизация.
– Мой муж потребитель? Что значит «потребитель»? Почему ты решила, что он «потребитель»?
Коррекция метамодели человека продолжается до определенного момента – понимания, что вероятнее всего представление об опыте собеседника максимально сформировано. То есть ты познакомилась с его картой. При этом важно помнить, что напористые уточняющие атаки могут вызвать неприятие у собеседника. Необходимо быть тактичной, знать меру и задавать в общении положительный эмоциональный фон.
Киба
Мне всегда было интересно, как мы взаимодействуем с другими людьми и как эффективно общаться. Я даже посещала курсы по коммуникации, чтобы улучшить свои навыки. Осознание того, что в нашей речи и мыслях есть шаблоны, которые можно изменить, открывает новые возможности для понимания и взаимодействия с окружающими людьми.
Kleopatra
Когда я узнала о понятии “метамодели” в NLP, это стало для меня настоящим открытием. Я поняла, что наши слова и язык могут иметь глубокий влияние на наше мышление и наше понимание мира. Это позволяет мне осознанно выбирать свои слова и задавать точные вопросы, чтобы лучше понять себя и окружающих.
Севилья
Как девушка, я часто сталкиваюсь с различными эмоциональными состояниями, и нередко мне бывает сложно выразить свои чувства словами. Изучение метамодели NLP помогло мне разобраться в том, как эмоции связаны с моими мыслями и как я могу более точно выразить свои эмоции и потребности в общении с партнером или друзьями.
серая моль
Быть слушателем с открытым умом и готовностью к пониманию разных точек зрения стало для меня ценным навыком, особенно в межличностных отношениях. Благодаря метамодели NLP я научилась задавать глубокие и осмысленные вопросы, которые помогают разобраться в ситуации и создать гармоничное взаимодействие.
✝Ňåtў®а↓ķα✔
Я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда мои собственные убеждения или ограничения мешают мне достичь желаемого результата. Изучение метамодели NLP помогло мне осознать, что некоторые из этих убеждений могут быть неправильными или необоснованными, и я могу их изменить или переоценить, чтобы достичь большего личного роста и успеха в различных сферах жизни.
RIKUSY@BLU
Когда я начала применять принципы метамодели NLP в повседневной жизни, я заметила, как это повлияло на мои отношения с людьми. Я стала более внимательно слушать собеседника и обращать внимание на его язык и невербальные сигналы. Это помогает мне лучше понимать его потребности и эмоции, и строить более глубокие и качественные взаимоотношения.
лео@пар@да
Когда я осознала, что наши слова могут создавать реальность, я стала более осторожной в выборе своих высказываний. Я стала избегать использования отрицательных и ограничивающих слов, и стараюсь выражать свои мысли и желания с позитивным подтекстом. Это помогает мне создавать более благоприятную и поддерживающую атмосферу в общении с окружающими.
мисс хибби
Изучение метамодели NLP дало мне ценный инструмент для самоанализа и саморазвития. Я стала задавать себе вопросы, чтобы раскрыть свои внутренние убеждения и справиться с негативными мыслями. Это помогает мне преодолевать препятствия, развиваться личностно и стремиться к достижению своих целей.
FLOWER
Быть в состоянии четче и точнее выражать свои мысли и потребности стало для меня особенно важным в работе. Я работаю в команде, где коммуникация играет ключевую роль, и использование принципов метамодели NLP помогает мне быть более эффективной в своей работе. Я легче устанавливаю контакт с коллегами, разрешаю конфликты и достигаю совместных результатов.
Сонька
Осознание своих мыслей и языка помогает мне лучше понимать свои эмоции и реагировать на них более здоровым образом. Я научилась распознавать свои эмоциональные реакции и использовать метамодель NLP для исследования их корней. Это помогает мне более глубоко понять себя, управлять своими эмоциями и принимать более осознанные решения в жизни.
Инга
Вы когда-нибудь думали о том, какие слова вы говорите и как они влияют на ваше общение? Я недавно узнала про метамодель NLP, и это как будто открыло мне глаза! Теперь я осознаю, что каждое моё слово может создавать реальность и влиять на отношения с окружающими. Будьте внимательны к своим высказываниям, парни.
HYJRAф
Привет! Я тут наткнулась на статью про метамодель в NLP, и оказывается, язык может быть нашим секретным оружием! Теперь я умею задавать глубокие вопросы, чтобы понять, что на самом деле происходит в голове у людей. Это суперполезный скилл для улучшения взаимопонимания.
Бася_4ок
Слышали про метамодель в NLP? Я только-только погрузилась в эту тему, и это взрыв моего мозга! Теперь я понимаю, что наши мысли и речь связаны, и если мы научимся контролировать свои слова, то сможем влиять на свою жизнь! Это как волшебство.
Веро34ка
Окей, я знаю, что звучит странно, но я стала изучать метамодель в NLP, и она помогает мне не только лучше понимать себя, но и ловить хитроумные выражения людей! Теперь я замечаю, когда кто-то использует манипулятивные слова, и могу отвечать более осознанно. Меня больше не проведешь.
Толяновка Ника
Люди, я только что открыла для себя магию метамодели в NLP! Знаете, я всегда думала, что слова – просто слова, но теперь я понимаю, что они могут иметь огромную силу. Можно буквально изменить свою реальность, меняя свою речь и мысли. Попробуйте, это как волшебство, поверьте мне!
ReXata
Я откопала сокровище! Метамодель в NLP – это как путешествие вглубь собственного мозга! Я всегда думала, что знаю себя, но оказывается, там есть целый мир слов и мыслей, которые формируют мою реальность. Теперь я понимаю, что могу стать мастером своего языка и создавать магию в своей жизни. Определенно стоит потратить время на изучение этой штуки.
potila1qin
Знаете, метамодель в NLP помогает понять, что на самом деле имеет в виду тот парень, с которым общаешься. Теперь я легко распознаю его скрытые намеки и догадываюсь о его предпочтениях. Это как некий суперспособ, чтобы читать мужские мысли, я в восторге!
CyMaIIIeDJkee
Сегодня попробовала применить метамодель в NLP на работе, и это было немного шокирующе. Когда начала задавать своим коллегам более точные и глубокие вопросы, они смотрели на меня так, будто я знаю все их тайны. Но на самом деле, это просто эффективный способ разбираться в ситуации и достигать конкретных результатов.
Вика
Я недавно погрузилась в изучение принципов NLP, которые связаны с анализом языка и коммуникацией. Оказывается, у нас есть возможность разобраться в том, как наши слова и выражения влияют на наше мышление и взаимодействие с другими людьми. Это позволяет мне лучше понять, как я могу стать более ясной и точной в своих высказываниях, а также эффективнее взаимодействовать с окружающими.
ZeLemeNt
При изучении данной концепции, я осознала, что наше выражение мыслей и эмоций через язык – это такой интересный процесс. Я обратила внимание, как различные слова и фразы могут иметь разные эмоциональные оттенки и воздействовать на окружающих людей. Это позволяет мне быть более осторожной и заботливой в выборе своих слов, чтобы создавать более гармоничные и понимающие взаимодействия.
Елена Савицкая
Изучение аспектов языка и коммуникации, связанных с NLP, позволяет мне лучше понять свое собственное мышление и общение с другими. Я стала осознавать, что не всегда слова, которые мы используем, передают точное значение или понимание наших мыслей. Теперь я стараюсь быть более внимательной к тому, как я выражаю свои идеи, и стараюсь задавать более точные вопросы, чтобы достичь более глубокого понимания в разговоре.
Серафима
Я часто обращаю внимание на свою речь и то, как я могу использовать ее для лучшего взаимодействия с другими. Изучение концепций, связанных с этим, помогло мне осознать, что наше общение включает в себя не только слова, но и тон, интонацию и невербальные выражения. Теперь я стараюсь обращать внимание на все аспекты коммуникации, чтобы создавать более гармоничные и эмоционально насыщенные взаимодействия.