нервная девушка Фото автора cottonbro: Pexels

Кто такой невротик и как перестать им быть, если ты нашла у себя признаки

Юлия Питько

Автор

Работаю психологом с 2013 года. Выбранная профессия позволила понять себя и...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Спокойная и размеренная жизнь, полная семья, дети, смех и радость от общения – всё это скучно и тягостно для невротика. То ли пляски босиком на раскаленных углях, которые заставляют переживать, страдать и драматизировать происходящую ситуацию.  Как не печально это звучит, но невротической личности подавай переживания, которые будут давать те чувства, которые привычны с детства.

Психологи считают, что невротик – это портрет современного человека. Факторов в социуме для развития этой черты в личности предостаточно. По статистике, нарушения в детско-родительских отношениях стали главной причиной изменений личности у 80% невротиков. Остальной процент, приобретенный вследствии конфликтов в дошкольных учреждениях, в школе, на работе или при получении тяжелых психологических травм при трагических обстоятельствах.

Кто такой невротик

девушка держится за голову
Фото автора Liza Summer: Pexels

Невротиком могут быть мужчины, женщины и дети. В психологии невротик характеризуется, как личность, которая приобрела определенные черты, проявляющиеся в повышенной эмоциональности, тревожности и нестабильности.

У невротиков нервная система работает на пределе, побыть в спокойном состоянии такому человеку крайне тяжело.

Но важно сразу понять, что невротик находится в пограничном состоянии своего психологического здоровья.

Становится понятным, что нервная система длительно работать на пределе своих возможностей не сможет и, как результат, развивается невроз, а это уже психологическое расстройство, требующее медикаментозного лечения. Для того чтобы понятие «невротик» не пугало людей, стоит знать следующее:

  • Невротик может быть здоровым человеком. Многое зависит от степени тяжести невротических изменений личности и сколько по времени человек пребывает в таком состоянии.
  • Невротическое расстройство поддается коррекции и лечению.
  • У невротиков случаются периоды спокойствия. Иными словами, проявление нейротизма может быть редким, и тут снова возвращаемся к истокам его возникновения и к типу личности.
Проверь, есть ли у тебя невроз

Проверь, есть ли у тебя невроз

  • Снять симптомы и улучшить качество жизни, невротик может самостоятельно.
  • Дети невротики при грамотной коррекции легко выходят из этого состояния.

Невротическая личность имеет много симптомов и проявлений. При внимательном анализе личных реакций или же реакций другого человека на определенные ситуации, можно без помощи специалиста понять, есть ли невротизм или нет.

Главные признаки невротика

У невротиков характерные особенности проявляются в следующем:

  • Невротическая личность подвержена тревогам, страхам и переживаниям на ровном месте без видимых на то причин. Часто такие люди жалуются на предчувствие чего – то нехорошего. Таким людям сложно заснуть перед значимым событием или же после конфликтов, они не могут найти себе места, мысли занимают всю внутреннюю пустоту. Идя на поводу у мыслей, человек может сам себе смоделировать новые ситуации и поверить в их реальность.
  • Такие люди часто считают себя больными. Начинаются бесконечные походы по больницам в поисках заболеваний, и естественно, со временем они находятся. Навязчивые идеи о нездоровье компенсируют непонятное чувство тревоги. Невротику кажется, что вот найдется причина и всё станет на свои места, но это заблуждение.
  • На физическом уровне, личность может испытывать частые головные боли, хроническую усталость и апатию. Выраженные симптомы нейротизма, это тики, шмыганье носом, сжатие зубов, покусывание губ и обгрызание ногтей. Повторяющиеся движения являются выходом для накопленного напряжения в нервной системе. У детей, чаще чем у взрослых присутствуют такие симптомы, нередко такие движения сохраняются человеком на протяжении жизни.
  • Невротик считает, что должен всё и всех контролировать. Партнеры, дети, родители и коллеги подвергаются жесткому и бестактному контролю. Контролировать хочет личность не только людей, но и ситуации. Перед выходом из дома невротик обязательно 100 раз проверит, выключен ли газ, свет и электроприборы. Одного раза недостаточно, невротик будет возвращаться еще несколько раз домой, чтобы убедиться и перепроверить себя самого.
  • Часто невротики посвящают свою жизнь другому. Таким примером служат матери, которые самоотверженно посвящают себя ребенку и не важно, что ему уже 30 или 40 лет, она несет своё призвание. А ребенок, конечно же, должен быть до конца своих дней ей обязан.

Ирония может показаться неуместной, но именно так видит свои действия невротическая личность, и ей невдомек, что формируется еще один невротик. В психологии частыми случаями считаются консультации людей в зрелом возрасте, которые являются этими детьми. У специалистов есть выражение: «У родителей невротиков, дети невротики».

  • Сложности с принятием решения. Необходимо постоянно советоваться, узнавать миллион мнений и то, этого будет недостаточно, чтобы – принять самостоятельно решение.

Основными симптомами развития невротизма будут страхи, тревожность, раздражительность и импульсивность, подавляющий контроль и резкие перепады настроения.

Как перестать быть невротиком

Исходя из степени изменения личности, подбираются методы лечения. Нейротизм имеет разные степени тяжести и запущенности. Помочь себе самостоятельно выйти из этого состояния практически невозможно. Так как сам в свою же «шкурку» не залезешь, здесь требуется помощь грамотного специалиста.

девушка держится за голову
Фото автора Alex Green: Pexels

Стоит сразу сказать, что среди психологов и даже психиатров, невротиков немало, поэтому подбирать консультанта нужно внимательно и не спеша. 

Самостоятельно возможно снять ряд симптомов, улучшить качество жизни, снять внутреннее напряжение и найти ресурсы для борьбы с этим состоянием.

  • Снятие напряжения. Занятия спортом идеально подходят для снижения эмоционального напряжения. Это может быть бег на свежем воздухе, занятия в бассейне, поход в тренажерный зал, йога и танцы. Выход накопленной энергии через физические упражнения позволит получить облегчение и не срываться на близких.
  • Снятие тревожности и избавление от страхов. В этом случае себя стоит заставлять и прилагать усилие воли, чтобы не бегать по кругу мучительных переживаний. Если это касается примера с выходом из дома, то хватит одного раза, чтобы проверить, всё ли выключено и закрыто.

Доверяем себе и своим глазам, что да, всё в порядке, и возвращаться нет смысла. Со страхами и тревогами эффективно работает арт – терапия. Лечение искусством поможет обрести спокойствие и погрузиться в свой внутренний мир, где нет бури эмоций. Помогают занятия рисованием, пением, лепкой, вышиванием, фотоискусством.

девушка держится за голову
Фото автора Liza Summer: Pexels
  • Тем, кто проявляет агрессию в адрес своих детей, важно понимать, что крик, это их реакция на ситуацию, но не как не на ребенка. Здоровая личность не будет кричать и тем более бить ребенка, она сможет с ним поговорить и объяснить словами, что от него требуется. В минуту, когда агрессия и раздражительность доходят своего пика, стоит не подавлять эмоцию, а понять её.  Злость, гнев или раздражительность, что чувствуется в этот момент, и стоит ли эту энергию направлять на близкого человека.
  • Завершение начатых дел до конца. Часто невротики не заканчивают начатых дел, поэтому ставятся задачи и четко формулируются для себя. Постепенно привычка не сходить с дистанции будет выработана и появится уверенность в собственных силах.

Подумай о себе и трезво оцени ситуацию: сможешь ли ты самостоятельно справиться со своим состоянием. Если оно кажется тебе запущенным, не медли и обратись за помощью к специалисту.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up