фотографии, тетради и значки Фото автора charan sai: Pexels

Как работает коллаж желаний и как исполнить свою мечту?

Екатерина Андреева

Автор

Перинатальный психолог. Гештальт-консультант. Чем я могу тебе помочь: В ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

У тебя есть куча желаний, но до сих пор ни одно не сбылось? Сегодня я тебя познакомлю с техникой «Коллаж желаний», которая поможет преобразить твою жизнь. Ты узнаешь, как правильно составлять карту мечты, как она работает, а также какие ограничения имеет эта техника.

Что такое коллаж желаний?

Коллаж желаний – это способ наглядного представления своих мечт. Это своеобразная напоминалка, которая говорит: «давай, иди вперед, зарабатывай, налаживай личную жизнь».

Суть следующая: нужно на листе бумаги наклеить фотографии, которые у тебя ассоциируются с твоими целями. Там надо разместить все то, что ты хочешь: как большие, так и маленькие желания. Причем необязательно искать картинку в точности, можно использовать символ. Например, если наклеить на карту мечты рок-звезду, то это вовсе не означает налаживание отношений конкретно с этим певцом. Но это символ мужчины, который в твоих мечтах.

Много кто скептически относится к этой технике. Аргументы следующие:

  • Если наклеить фотографии и ничего не делать, то ничего не сбудется. Да, это действительно так. Но коллаж желаний – это не магическая палочка, и не надо к ней так относиться. Просто часто человек в жизненной рутине забывает о том, к чему он действительно стремится.
  • Вся эта мистика не имеет никакого отношения к действительности. В возникновении этого мифа во многом виноваты те, кто действительно хочет преподнести карту мечты, как антенну, которая будет притягивать позитивные вибрации с энергетического поля Вселенной. Те, кто хоть немного больше доверяет науке, чем эзотерике, сразу воспринимают подобную логику в штыки. Хотя работоспособность этой методики вполне можно доказать научно. И ты в этом убедишься.
  • Карта мечты – это пустая трата времени. Нет, это детальная проработка целей. Если брать методику формулирования целей SMART, то одно из ее требований – это конкретность.

Нет лучшего способа конкретизировать цель, кроме как представить ее визуально на бумаге. Помимо всего, составление карты мечты – это очень приятный процесс. А то, что приносит удовольствие, попросту не может быть пустой тратой времени. Особенно если оно устремлено в будущее.

Как работает коллаж желаний?

Главная идея, на которой базируется техника – на чем ты сосредоточен, то ты и получаешь. Концентрируешься на позитиве – у тебя в жизни будет приумножаться положительного. Сосредотачиваешься на негативе – жизнь будет становиться хуже и хуже.

Проблема в том, что когда отвлечешься на рутину или что-то негативное, то можно уже и не вспомнить о том, что хочется. Так чаще всего и происходит: человек обещает себе очень многое на Новый Год, но в результате ничего не реализовывает. И в 80% случаев это даже не из-за лени. Просто жизненная рутина затащила, и об этих целях человек вспоминает только на следующий Новый Год. И даже если возникала на этом пути какая-то возможность, то человек ее даже не замечал, потому что она не находилась в фокусе его внимания.

Карта мечты служит своеобразной напоминалкой: «давай, двигайся, делай стройную фигуру, зарабатывай, покупай одежду, которую тебе хочется». Она постоянно возвращает фокус внимания в сторону целей. И даже если человек все равно ничего не будет самостоятельно делать, то он хотя бы возможность не упустит.

Также карта мечты работает, как эффект плацебо, внушая человеку то, что он способен достичь желаемого. Поэтому многие отмечают реальные улучшения жизни после того, как они составили карту мечты.


Дело в том, что даже если вы не верите в карту мечты, но верите в эффект плацебо, то все равно она будет работать. Во-первых, по описанным выше причинам. Во-вторых, потому что эффект плацебо будет дополнять положительный эффект научно доказанных факторов.

Как правильно делать коллаж желаний?

Очень хорошо начинать его составление как раз к Новому Году или сразу после наступления этого праздника. В это время как раз все ставят цели, и карта мечты поможет его закрепить.

Есть несколько рекомендаций о том, как правильно ее делать:

  • Хотя можно найти готовую карту мечты, от нее будет меньше пользы, чем если ты сама ее сделаешь. Таким образом ты в подсознании создаешь настрой на достижение целей, а картинки будут максимально соответствовать твоим представлениям.
  • Перед тем, как начать составлять карту мечты, рекомендуется выразить свои цели словами, причем очень детально. Это поможет более точно ее составить. Кроме этого, проговаривание целей в текстовой форме помогает дополнительно их конкретизировать. Если в карте мечты используются изображения символы, то проговаривая их, можно сделать отпечаток в подсознании. Карта мечты будет иметь большую способность к формированию условно-рефлекторных связей.
  • Картинки для карты мечты должны подбираться исключительно позитивные по содержанию. Распространенная ошибка многих – наклеивать на лист бумаги что-то плохое, а потом зачеркивать. Например, так делают жены алкоголиков. Они наклеивают фото бутылки, а потом перечеркивают его. Но наш мозг частицу «не» не воспринимает.
  • Фото должны быть яркими, красочными.
  • Каждую картинку нужно подписать для усиления эффекта. При этом нельзя употреблять слов типа «хочу», «желаю» и других подобных. Дело в том, что мозг лучше всего понимает формулировки в настоящем времени. Поэтому хороший пример подписи, как вариант, «моя любимая работа». Также не стоит использовать частицу не.
    Подпись должна содержать как можно больше цифр. Все, что можно конвертировать в числа, надо переводить. Нужно указывать сроки, доллары, количество детей и так далее. Это снова же одно из правил системы SMART. Любая цель должна быть измеримой.
  • Изображения должны соответствовать реалистичным целям. Если ты не уверена в том, что способна заработать миллион, то не нужно подписывать картинку, как «мои миллион долларов». Надо начать с более простых целей, например, заработать на 20% больше. Следовательно, подпись, «я зарабатываю на 20% больше в следующем году».
    Реалистичные цели имеют больше шансов сбываться. Если ты достигаешь только первую цель, то и не нужно ставить слишком амбициозную. Еще успеешь. Вместо цели «найти миллионера» лучше поставить более простую: «сходить на свидание с неплохим человеком». А там уже ты решишь, делать из него миллионера, самой становиться богаче или идти в круги, где миллионеры водятся.
фотографии на прищепочках
Фото автора Pixabay: Pexels

Можно взять себе за правило: каждый раз, когда смотришь на карту мечты, сделать одно действие (пусть даже небольшое), чтобы приблизить ее достижение.

Ограничения техники

  • Карта мечты не может сделать работу за тебя. Хочешь результата – трудись. Коллаж желаний лишь даст мотивацию.
  • Эта техника не имеет никакого мистического объяснения. Она действует, но не более, чем доказано наукой. Поэтому ожидать от нее сверхрезультата не стоит.
  • Она эффективно работает, только если цели реалистичные. На карте можно мечтать, как хочется. Но цели ставить посильные на пути к этим мечтам.

Простыми словами, коллаж мечты – это эффективная техника постановки целей, но не их достижения. Но, как говорится, правильно поставленная цель – это уже 50% результата. Важно понимать, что карта мечты должна мотивировать на действия. Коллаж желаний способен создать условия для чуда, но не может сотворить его. Только ты на это способна.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up