девушка с ноутбуком Фото Icons8 Team on Unsplash

Как принять правильное решение и игнорировать любые помехи и препятствия

Любаня Кучеряхи

Автор

Борюсь за права женщин, потому что все люди должны быть равны. Считаю свои ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Наверняка ты видела картину Виктора Васнецова «Витязь на распутье», сюжет которой показывает, насколько сильно задумался витязь перед вещим камнем, чтобы сделать правильный выбор.

На самом деле, вся наша жизнь – это тот самый вещий камень, который побуждает принимать решения, чтобы идти дальше.

задумчивая девушка
Фото автора Nataliya Vaitkevich: Pexels

Дело в том, что наш организм ещё до рождения, в утробе, делает неосознанные для нас, рефлекторные решения.

После рождения решения принимает уже сам человек, но пока простейшие и тоже неосознанные – когда поесть и когда проснуться.

Растёт человек, появляются осознанные потребности и желания, которые тоже ставят нас перед выбором: какую одежду выбрать, какой мультфильм посмотреть, с кем пойти на свидание–такие вопросы очень легкие, но все же требуют ответа, а, следовательно, и решения, что ты выберешь.

Помехи на пути принятия решений

Каждому человеку нужны секунды, чтобы принимать те самые «рефлекторные» решения, а вот с решениями, над которыми нужно задуматься – более важными и значимыми, могут быть проблемы. Иногда и правда нужно обмозговать ситуацию и сделать правильный выбор – это абсолютно нормально для принятия серьёзных решений. Но почему случается так, что человек не может принять вообще никакого решения?

Проблема серьёзная, от неё нужно обязательно избавиться, для этого нужно понять причины возникновения такой несамостоятельности, психологи выделяют 12 «помех»:

Как принимать решения. 2 проверенные методики

Как принимать решения. 2 проверенные методики

  • Родители.

Ох уж эти взрослые. Зачастую они всегда знают, что лучше для ребёнка и не дают принимать решения самостоятельно. В итоге уже став взрослым, человек не может принять решение, потому что не знает, как. За него всегда делали выбор.

  • Низкая самооценка.

Из-за низкой самооценки человек склонен не доверять своему внутреннему голосу, так как считает себя ничтожеством и все время ищет помощи у других, задаёт вопросы или того хуже–ждёт, когда решат за него.

  • Что люди подумают?

Здесь опять проблема родом из детства, но зачастую и взрослым людям их родители говорят «что скажут люди?». Из-за таких вопросов возникают сомнения в принятии самостоятельных решений, сомнения в собственной самостоятельности.

  • Прошлые неудачи.

Страх перед принятием решения может возникнуть, если тебе приходилось стоять перед выбором в принятии важного решения и сделала выбор не в лучшую сторону.  Неудачный опыт порождает неуверенность в себе, как следствие, ты боишься принимать решения в дальнейшем.

  • Синдром отличницы.

Все должно быть идеально, поэтому ты боишься принимать неверные решения.

  • Равнозначность.

Часто бывает, что варианты принятия решений оба хороши или плохи, поэтому выбрать один из вариантов очень трудно.

  • Логика и чувства.

Борьба между «надо» и «хочу». Логика, как правило, говорит фактами, но интуитивно ты можешь сопротивляться этим фактам, которые сами по себе не очень нравятся.

задумчивая девушка
Фото Daniel Corneschi on Unsplash
  • Решение не имеет красок.

Здесь речь идёт о неимении дополнительных вариантов, ты видишь все в «чёрном» и «белом» цвете, что само по себе монотонно и может не нравится. В итоге ты не выбираешь ничего.

  • Больше думаешь, чем делаешь.

Зацикленность на выборе, думы о том, что будет, если ты выберешь один из вариантов часто «замыливают» взгляд, а фактов «за» и «против» становится все больше, они как снежный ком крутятся в твоей голове и ты ничего не решаешь, а только думаешь.

  • Выгода в безответственности.

Пока ты не принимаешь решение, кто-то принимает его за тебя, заботится, а ты не несёшь ответственности.

  • Бездействие – выход.

Каждый человек хоть раз в жизни пускал все на самотёк, думая, что проблема рассосётся или решится сама по себе. Но оттягивание принятия решений только усугубляет ситуацию.

  • Боязнь изменений.

Каждая проблема имеет решение, но зона комфорта иногда кажется дороже, ведь именно она говорит «нам и так хорошо» и это чувство является помехой в выборе решения.

Как научиться принимать правильные решения

Если ты нашла в предыдущих пунктах увидела ситуации из своей жизни, то это совсем не повод расстраиваться и опускать руки. Шаг за шагом ты обязательно научишься принимать правильные решения, стоит только начать!

Начинать нужно с малого. Помнишь, как в фильме «Сбежавшая невеста» героиня Джулии Робертс училась понимать, оказавшись наедине с собой, в каком виде она любит есть яйца? Так вот, это действие психологическое, а не кулинарное, ведь она впервые осталась на едине с собой, пробует услышать себя и понять, что нравится именно ей, а не кому-то ещё, ведь раньше она ела те самые яйца, исходя из предпочтений своих мужчин, пытаясь быть удобной для них, но не для себя.

Попробуй сделать принять правильное для себя маленькое решение на примере героини, научись понимать своё маленькое «Я», которое проявляет именно твой выбор.

У тебя может возникнуть вопрос «а как понять, что именно к себе я прислушиваюсь, а не к шаблонному мышлению социума?», ответ прост–пробуй! Сначала на незначительных ситуациях, которые не повлекут за собой последствий, а значит, и потери будут незначительны.

девушка с зеркалом
Фото Drew Patrick Miller on Unsplash

В таких маленьких действиях, тренировках, начинается поиск своей опоры. В таких важных мелочах можно приучить себя делать остановки с вопросом «что я здесь выбираю?» и решать на какой фильм пойти, что купить или чем заняться.

Если в прошлом ты не могла или не научилась делать выбор, то постепенно, примеряв на себя разные ситуации, которые ставят перед выбором, можно понять, в чем состоит твоё собственное желание.

Техники для верного принятия решений

Ты уже поняла, что пробовать и искать точку опоры в себе, но нужна и функциональность. При применении техник для принятия решений в скором времени ты будешь легко делать правильный выбор, слушая только себя. 

  • Анализируй, но не забывай про интуицию.

Эмоции – это абсолютно нормально для любого человека, но не стоит позволять им брать верх при принятии решений. Старайся сосредоточится на анализе при принятии решений. Перечисли преимущества и недостатки вариантов. Если трудно анализировать, используй интуицию. Интуиция – это опыт, который есть у каждого человека. Именно интуиция может быть полезной при выборе, потому что благодаря ей анализ ситуации происходит на подсознательном уровне.

красивая девушка
Фото Askar Ulzhabayev on Unsplash
  • Расставь приоритеты.

Запиши в блокноте приоритетность целей, на которые повлияет твоё решение. Важно воплотить решение в правильной реальности. Подумай, как решение повлияет на твою жизнь, постарайся посмотреть на ситуацию с разных сторон.

  • Найди время.

Существуют разные ситуации–сложные и не очень, на решение сложных нужно время. Не бойся отводить на решение вопроса временной отрезок. Помни о том, что у решения может быть множество вариантов, а не только «да» и «нет». Время поможет тебе проработать дополнительные варианты, обдумать их и сделать правильный выбор.

Психологи советуют использовать правило 72 часов, то есть, на решение какой-то ситуации отводи не более трёх суток–этого вполне достаточно, чтобы обмозговать ситуацию со всех сторон и не «замылить» свой взгляд.

  • Причины принятия решения.

Определи слабые и сильные стороны принятия решения. Подумай о том, как принятие решения повлияет на твою жизнь, выясни причины, по которым возникла ситуация, ставящая перед выбором.

задумчивая девушка с ноутбуком
Фото автора Yan Krukov: Pexels
  • Право на ошибку.

Обязательно давай себе это право. Все люди ошибаются, и ты не исключение. Если произошло так, что принятое тобой решение–ошибка, то расстраиваться не стоит. Учись на ошибках, чтобы они не повторялись, анализируй ситуацию, разговаривай со своим внутренним «Я», не ругай себя за неверный выбор.

Пора начинать действовать

Итак, сейчас у тебя есть все, чтобы принять правильное решение.

Ты разобралась в том, что человек всегда стоит перед выбором. У тебя есть понимание возможных помех на пути твоего выбора, а также у тебя есть инструменты для принятия правильного решения.

Главное, помни, что витязь все же выбрал, какой дорогой ему идти, а не стоял на месте, хоть решение было не из простых. Будь, как витязь! Выбери свою дорогу правильно, иди вперёд и не сдавайся!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up