Для каждого не секрет, что конечный исход жизни – смерть. Ты вроде и понимаешь это, даже от части принимаешь. Но когда это происходит с твоим близким человеком, то абсолютно неважно сколько историй ты слышала, сколько информации перелопатила. Принять факт того, что любимого папы больше нет – что-то непосильное и немыслимое.
Для девушки отец – это первый любимый мужчина, некий эталон настоящей силы, мужества и опоры. Именно образ отца сознательно или нет сидит в голове при оценивании потенциальных ухажеров. Смерть папы – это то, что так или иначе меняет твою жизнь. Даже понимая, что отец прожил долгую и счастливую жизнь, а ты уже давно взрослая и самостоятельная, сопровождающаяся боль не уменьшается.
5 стадий утраты
В тяжелый период стоит помнить, что проживание утраты проходит 5 стадий
- Отрицание.
Это период похожий на шоковое состояние. Факт смерти не воспринимается. Психика старается всячески отгородить от того, что родного человека больше нет.
- Гнев.
Здесь много эмоций. И в этот период может появиться гнев не только на окружающих людей, родственников, Бога, Вселенную, а еще и на самого отца.
Кажется, что он бросил, не позаботился о своей доченьке, оставил в этом мире без его сильного плеча. И лучше не стесняться выражать все, что сидит. Это первый этап на пути к исцеляющему процессу. Чем больше выйдет эмоций и чувств, тем легче будут проходить следующие стадии.
- Размышление.
Очень много «А если бы…». Прокручивается тысяча событий в голове, что могло бы быть, если бы. Это процесс, когда психика адаптируется к новым реалиям жизни. Процесс осознания потери. На этом этапе важно не зацикливаться на том, что все могло бы быть по-другому, не винить себя и не вгонять в бесконечные варианты событий прошлого.
- Депрессия.
Горе проживается на более глубоком уровне. Эта стадия характеризуется осознанием всего, что произошло, и как теперь поменялась жизнь. Настроение и вместе с ним дни начинают делиться на хорошие и плохие. В какие-то дни особенно сильно ощущается потеря, а в какие-то уже появляются силы на дела, работу и даже планы.
- Принятие.
Постепенно принимается то, что любимый папа умер. Осознается, что физически его больше нет. И как бы не хотелось вернуться в прошлое, данная реальность начинает приниматься. Первая годовщина особенно тяжело проживается. Частично принятие уже произошло, но оставшаяся часть себя еще сопротивляется.
Как пережить смерть близкого человека?
Как помочь себе?
Самое главное – проживать. Не стараться избегать, уходить в работу, закрываться в себе, а проживать все состояния и чувства, которые будут одолевать. Начни проживать боль потери. Именно через это будет происходить адаптация к такому новому твоему миру. Не пытаться избавиться от нее, а побыть в ней.
- Прислушивайся к себе и своим чувствам
Утрату каждый преодолевает, как умеет и чувствует. Кому-то помогает долгое оплакивание любимого человека, разговоры с близкими, долгий период, пока человек придет в себя, а кому-то наоборот – быстрее вернуться в обычный процесс жизни, окружать себя позитивными отвлекающими моментами. И здесь нет правильного пути. Что подойдет тебе – знаешь только ты.
Прислушивайся к своим потребностям. Если хочешь кричать от внутренней боли – кричи, если хочется побыть какое-то время в одиночестве – побудь. Но совсем не замыкайся. Когда ты будешь готова – начни говорить близким о том, что ты чувствуешь. Поделись с друзьями, как тяжело сейчас на душе.
Если ты чувствуешь, что осталась обида на папу, что рано ушел из жизни, что вы многое не успели сделать вместе, что не додал своей любви – потихоньку отпускай этот груз обид. Напоминай себе: все, что он мог дать – он дал, и дал так, как умел. Вспомни все, чему он тебя научил, чем успел поделиться. Мысленно поблагодари его за все это.
- Письмо отцу
Если чувствуешь, что в тебе сидят смешанные чувства, или ты не можешь поделиться чем-то с родными – напиши письмо. Опиши все, что ты внутри испытываешь, все, что ты бы хотела сказать папе глядя в глаза, но не успела. Не подбирай выражений и нужных слов. Пусть предложения сами пишутся вместе с мыслями. Перечитай все написанное, а когда закончишь сложит листок и подожги его. Смотря на огонь, постарайся представить, что отпускаешь с огнем часть боли, которая сидит в сердце.
- Подальше от негатива
В моменте переживания утраты, ты находишься в очень уязвимом положении. Даже небольшие раздражители способны выбить из колеи мгновенно. Исключи встречи и общение с негативными, неприятными людьми. Они не только не помогут, а еще и навредят тебе в таком состоянии.
Почаще находись в кругу поддерживающих тебя людей. Будь с теми, кто искренне старается прожить этот этап вместе с тобой. Дай самой себе время. Окружи себя комфортом. Не нагружай себя ежедневными обязанностями. Позаботься о той маленькой девочке, которая сидит внутри тебя.
Переживание потери папы очень непростой и долгий процесс. Боль совсем не уйдет, но со временем ты учишься жить с ней. Как именно это проживается каждый решает для себя сам. И каждый решает, нужна ли ему помощь на этом пути или нет.
Обязательно помни, если случилась какая-то ситуация, какое-то событие, которое ты не можешь пережить самостоятельно, у тебя есть твой друг-психолог, который всегда поможет.
blackboard1
когда ктото из близких умирает это всегда большая трагедия, у меня и дедушка умер а теперь и отец, это так сложно что словами не передать и каждый раз наворачиваются слезы, я не знаю как люди могут справляться с эмоциями и отпускать ситуации, потому что такое горе не получается пережить и забыть..
*гуля*
не знала своего отца и потому не могу представить как бы я себя чувстовала но очень хочу поддержать подругу, а для этого хочу понять каково это вообще, как люди себя чувствуют, у меня если что вообще нет родителей так что не думайте что я черствая булка, просто мне это незнакомо
Гость
жалко что у нас в стране часто дети вырастают без родителей или родители погибают и потом приходится с этим жить..
чтобы поддержать подругу просто будь рядом, много не говори и не пытайся отвлечь но просто слушай что говорит она и обнимай, делай чай, сиди рядышком это все что нужно
Mika98
я пережила уже две стадии горя, было непросто и до сих пор мега тяжело, отца я знала только 5 лет из 24 лет жизни но все равно это был отец..
Н И К А Н Д Р А
Я пережила, я поняла что ничего не могу сделать, кроме того что поддержать маму, это был мне отчим но я его звала папой. Всегда был живчиком, поддерживал всех, теперь это буду делать я
Настя
В стадиях утраты близкого человека есть пункт принятие смерти… Но это ведь не всегда возможно. Когда мой папа умер я была во втором классе и я не хотела в это верить. В четвёртом классе у меня умерла бабушка( моей мамы мама),которая после папиной смерти стала моей единственной опорой и защитойи я уже понимала тогда и что такое смерть и то что человек непросто куда-то уезжает а он умирает. Но я до сих пор хотя с папиной смерти прошло 8 лет (примерно) я немогу принять ни бабушкину ни папину смерть. Поэтому тут скорее зависит от психики человека. Ведь не каждый может с этим смириться. Или я не права. Если не права объясните в чём….
school_girl_4ever
что тут сказать, смерть это то к чему ты не готов никогда и не будешь готов, когда умирают близкие люди это как будто тебе отрезают руку или ногу потому что это была часть тебя, очень сложно будет года 2-3 понимать что их нет и больше не будет и что это взаправду!
Гость
Только папа говорил мне что я его гордость и опора и я чувствую свою вину что я упоролась в карьеру и проводила с ним не так много времени как могла бы😓😓 Стыдно, очень стыдно😓😓
Гость
сожаления приходят даже когда ты все делала для него и была с ним все время, поверь.. всегда кажется что могла сделать больше или лучше а теперь уже поздно Т_Т
Маша
остается только плакать и грустить, потому что жизнь больше не будет прежней, папа не увидит как я выйду замуж и как рожу деток, он умер так и не побыв дедушкой, очень рано и все изза этих китайцев с их долбанным вирусом, ненавижу….
Anna Mix
интересно наблюдать как сейчас люди потерявшие близких находятся на разных уровнях принятия горя, я свои переживания так глубоко затолкала в себя что когда они вырвались меня в психуху отправили на пару недель но потом все было ок, главное сами выживите и останьтесь собой =))
люблю рыжих
нет ничего стыдного в том чтобы плакать и горевать, было бы странно этого не делать, потому что это был один из двух главных для тебя людей в жизни, папочке земля пускай будет пухом, очень скучаю по нему…(((((((
\\Filippina\\
Это такой сюр сейчас для меня, когда еще неделю назад он был и теперь его нет, он должен был быть здоровее всех и защищать и оберегать нас а он просто умер, как такое возможно, как будто сон или шутка какая то, жесть
Limonadka
мой отец ушел из жизни пару месяцев назад, и это было просто ужасно. но вот что мне сказали в терапии: надо обращаться за помощью, когда тяжело. не стыдитесь и не бойтесь обратиться к специалисту, если вам трудно справиться со своим горем. ведь главное – это заботиться о своем эмоциональном благополучии.
Светик
я просто не могу вам передать, насколько это тяжело. Когда мой отец умер, это было как разрушение моего мира. Я не могла поверить, что его больше нет рядом со мной. Но знаете что? Мы сильные женщины, и мы сможем пережить это вместе. Важно давать себе время для горя и печали, не стесняйтесь плакать и выражать свои эмоции. И не забывайте поддерживать друг друга, быть рядом, слушать и обнимать. Иногда просто нужно сказать слово поддержки или просто присутствовать. Помните, что нет “правильного” способа горевать, каждый из нас проходит через это по-своему. Поэтому будьте терпимыми и дайте себе и близким возможность выразить свои чувства и болезнь. И, конечно, найдите способы сохранить память о вашем любимом отце: фотографии, записи, рассказы о нем. Это поможет сохранить его в сердцах и уме. Советую также обратиться к психологу или терапевту, они смогут помочь нам разобраться в этих сложных эмоциях и найти способы справиться с горем. Мы справимся, я верю в нас!
Микка
Мда, жизнь бывает сложной штукой. Мой папа был самым крутым чуваком в мире, и его потеря просто разорвала мою душу на кусочки. Но мы должны понимать, что сейчас самое главное – поддержка. Мы можем помочь нашим близким, просто будучи рядом с ними. Дайте им понять, что они могут рассчитывать на нас в любой момент. Время искренних разговоров, объятий и памятных историй – вот что им сейчас нужно.
KàkTebèTakòe
это просто ужасно, когда теряешь любимого папу. У меня самой был такой опыт, и, честно говоря, не знаю, как я справилась. Я думаю, главное – не бояться проявлять свои эмоции. Плачи, кричи, если нужно. Но не забывай, что и другие в семье проходят через это. Просто будь рядом, слушай, поддерживай. И помни, время лечит, хоть и кажется, что боль никогда не пройдет.
Ꮹεntl६ ☝
все мы знаем, что поддержка близких очень важна в такой ситуации. я помню, как мои друзья просто были рядом со мной, когда я нуждалась в обнимашках или просто в том, чтобы выговориться. иногда слова не нужны, просто знайте, что ваши друзья всегда поддержат вас, когда вам тяжело.
Nazcafan
чувствую каждое ваше слово, потому что сама сталкивалась с такой болью. возможно, это звучит банально, но время действительно лечит. не спешите с попытками сразу же все исправить или забыть. дайте себе время пройти через процесс горевания и принять эту утрату. не забывайте о своей семье и друзьях, которые тоже горят от потери. поддерживайте друг друга, обсуждайте ваши эмоции и воспоминания о вашем отце. и помните, что ваш отец всегда будет жить в ваших сердцах. скоро вы обнаружите, что способны продолжать жить и носить его наследие с собой.
♥ДеϷვκϫя★:Ď♥
это такая тяжелая тема! я сама прошла через потерю отца, и я знаю, насколько это больно. важно помнить, что каждый процесс горевания уникален, и нет одного “правильного” способа справиться с такой утратой. мой совет – позвольте себе проходить через все этапы горя и не стесняйтесь выразить свои чувства. плачьте, кричите, делайте то, что поможет вам отреагировать на эту боль. и помните, что не только вам тяжело, но и вашим близким. будьте поддержкой друг для друга. поговорите с ними, поделитесь своим горем и просто будьте рядом. вместе вы сможете пройти через это.
тβоя АդГﻉλ❍чKձ
Это такая огромная потеря, что словами не передать. Мой совет – не стесняйтесь позволять себе быть уязвимыми. Горе – это нечто очень индивидуальное, и каждая из нас переживает его по-своему. Не накладывайте на себя жестких правил и сроков, чтобы “выздороветь”. Важно просто принять себя такими, какие мы сейчас есть, с нашими слезами, болезнью и бессилием. И не забывайте о самоуходе – занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, уделяйте время своим увлечениям и умениям. это поможет нам снять напряжение и найти некоторое облегчение. помните, что мы здесь друг для друга, и поддержка близких – это то, что поможет нам справиться с этим непростым временем. давайте пройдем это вместе!
Girl
Честно говоря, это самая тяжелая вещь, с которой я когда-либо сталкивалась. Когда мой отец умер, мне казалось, что моя жизнь просто остановилась. Но с течением времени я осознала, что помощь близким – важнейшая вещь. Прежде всего, самое важное – быть рядом и выслушивать их. Иногда просто обнимать, давая понять, что они не одни в этом горе. А также помнить, что каждый переживает потерю по-разному, поэтому каждому нужно свое время и пространство для справления с горем.
Анна
х я вот тут прочитала статью про то, как пережить смерть любимого отца и помочь близким, и она меня прям задела до глубины души. у меня недавно умер папа, и, честно говоря, я до сих пор не знаю, как справиться с этим горем. но статья советует нам собраться всей семьей и обсудить наши чувства и воспоминания о папе. может быть, это и правда поможет нам поддержать друг друга и найти силы идти вперед.
Шурочка_дурочка
Поддержка других близких родственников тоже очень важна. Когда у нас была смерть в семье, мы собирались вместе и делились своим горем. Было тяжело, но мы были друг для друга опорой. Постепенно мы стали помогать друг другу в повседневных делах, чтобы снять часть нагрузки с тех, кто чувствовал боль особенно сильно. Вместе мы справляемся с этой невыносимой потерей.
#&gven_pro
я просто хочу сказать, что вы не одни в этом. мы все проходим через трудные моменты, и потеря близкого человека – один из самых тяжелых испытаний в жизни. не бойтесь выражать свои чувства и говорить о том, что вам нужна поддержка. возможно, обращение к психологу или присоединение к группе поддержки поможет вам найти способы справиться с горем. и помните, что каждый человек проходит через процесс горевания по-своему, и нет ничего неправильного в том, если вы занимаетесь чем-то, что помогает вам. будьте терпеливы с собой и окружающими, и помогайте друг другу двигаться вперед.
ленок
я знаю, как тяжело потерять отца, и моя сердце идет вам навстречу. в такие моменты кажется, что никогда не пройдет боль и пустота, но с течением времени они становятся менее проницаемыми. старайтесь быть терпеливыми с собой и не накладывать слишком больших ожиданий. важно также окружить себя людьми, которые могут поддержать вас в этот трудный период. и помните, что горе может превратиться в силу и мотивацию помочь другим. рассмотрите возможность вовлечения в добровольческую деятельность или помощь тем, кто нуждается. это может быть способом почтить память вашего отца и найти новый смысл в жизни.
Т0повый_мед
Жизнь – это бесконечное путешествие с горами и ямами, и иногда мы не можем контролировать, что происходит. Мой папа был моим ангелом, и его уход поколебал мое существование. Но давайте не забываем, что у нас есть мы и это наша сила. Давайте соберемся, чтобы помочь другим справиться с этой потерей. Пусть наши близкие знают, что мы всегда рядом и готовы поддержать их в этом сложном времени
Madwyn
просто слов нет, чтобы описать, насколько тяжело потерять любимого отца. это сталкивает тебя с невероятной болью и чувством потери. но важно помнить, что вокруг тебя есть люди, которые любят и заботятся о тебе. не бойтесь просить поддержки у своих близких и друзей. разговаривайте с ними, делитесь своими эмоциями и воспоминаниями о вашем отце. ищите способы почтить его память, будь то создание альбома с фотографиями, написание письма или участие в благотворительной акции в его честь. не забывайте также о заботе о себе – уделяйте время своим интересам и хобби, занимайтесь спортом, ищите способы расслабиться и успокоиться. помните, что время заживляет раны, и вы найдете способы пройти через это.
iller_pro
я не могу поверить, что это произошло! Мой дорогой папа ушел из этого мира, и это чувство просто непередаваемое. Но мы должны собраться вместе и поддержать друг друга. Знаете, мои подружки, сейчас самое главное – быть рядом с нашими близкими и показывать им, что мы здесь и готовы помочь. Ведь каждый из нас переживает эту потерю по-своему. Давайте просто быть рядом, слушать, говорить, и дать им понять, что они не одни в этом тяжелом времени
Маргоша
У каждого из нас разные способы проявления горя, и это абсолютно нормально. Мне помогло найти способы выражения своих эмоций, например, через творчество или письменное терапевтическое письмо. Я писала письма своему отцу, рассказывая о своей жизни, о том, как я его скучаю. Это помогло мне осознать, что он всегда будет со мной в моих воспоминаниях и в моем сердце.
Карина
у нас с вами сейчас действительно не самое простое время. но, слушайте, мы сильные и умные, и мы пройдем через это. важно не бояться показывать свои эмоции и не стесняться обращаться за помощью, если нужно. помните, что каждый из нас проходит через горе по-своему, и нельзя себя сравнивать или ожидать одинаковых реакций. будьте терпеливыми и добрыми к себе и к близким. и, конечно, не забывайте сохранять память о вашем отце – фотографии, записи, письма. важно сохранить его в наших сердцах и продолжить его наследие. я верю в каждую из нас и знаю, что мы сможем преодолеть это трудное время. держитесь и помните, что мы всегда будем рядом друг с другом!
_frau melnikova_
это совсем нелегко, я согласна. Как только я узнала о смерти моего папы, у меня словно перевернулось все внутри. Но самое важное сейчас – не замкнуться в себе. Давайте выйдем за пределы своего горя и будем рядом с теми, кто нас нуждается. Время покажет, как помочь каждому из нас и нашим близким. Но самый главный фокус сейчас – это любовь и поддержка друг друга.
bestia
Когда мой папа умер, я поняла, что нам с мамой нужно было поддерживать друг друга. Важно найти время, чтобы поговорить о папе, вспомнить хорошее и плохое. Вместе справиться с горем, это помогает не чувствовать себя одинокой. А еще, не забывайте о самом важном – память о папе. Делитесь историями о нем, сохраняйте его фотографии и воспоминания. Так вы сможете сохранить его дух рядом с вами
NeverSpace
Это так больно терять своего отца, это как будто часть тебя умирает вместе с ним. Моей семье очень помогло создать общее пространство, где мы могли говорить о наших чувствах, о том, как мы скучаем по папе. Мы часто вспоминали веселые моменты, смеялись и плакали вместе. Это помогло нам справиться с болью и поддерживало нашу связь друг с другом.
Лидия
Я понимаю, что потеря отца – это одно из самых сложных испытаний в жизни. Но вместе мы сможем справиться со всем, что бросается нам в лицо. Близким сейчас очень нужна наша поддержка и понимание. Давайте будем честными с ними и с собой, говорить о своих чувствах и переживаниях. Не стесняйтесь просто быть рядом, даже если не знаете, что сказать. Иногда самое ценное – это просто присутствие. Важно также заботиться о себе, позволять себе отдыхать и заниматься тем, что приносит нам радость. И, конечно, помните, что мы не одни в этом мире. Существует множество ресурсов и организаций, где можно получить поддержку и помощь. Не стесняйтесь обратиться к ним, если это нужно. Мы сильные и вместе мы сможем пройти через все трудности.
сюзиzu
Я сама потеряла отца несколько лет назад, и до сих пор иногда чувствую боль и горечь. Но хочу сказать, что с течением времени эти острые ощущения становятся менее интенсивными, и мы начинаем восстанавливаться. Главное, не пытайтесь подавить свои чувства, плакать и горевать – это естественные реакции. Разговаривайте с близкими о вашем отце, делитесь воспоминаниями, вместе вспоминайте его с улыбкой на лице. Поддерживайте друг друга и окружайте себя любовью. И не забывайте, что ваш отец всегда будет жить в вашем сердце, и его наставления и воспоминания помогут вам пройти через это трудное время. Держитесь, мы справимся!
твоя мечта
мне кажется, что каждый должен пройти свой собственный путь сквозь горе. у каждого из нас разные чувства, разные способы справляться. когда мой отец умер, мне помогло писать дневник, выражать свои мысли и эмоции на бумаге. может быть, кому-то поможет создание альбома с фотографиями или участие в каком-то творческом проекте. главное – искать то, что действительно помогает нам проходить через это.
Влюблённая в жизнь
я просто не знаю, как справиться с этим ужасом. Мой отец был моим героем, моим опорой, и теперь его нет. Но я поняла одну вещь – мы должны быть там для своих близких. Даже если мы не знаем, что сказать, просто будьте рядом и слушайте. Иногда это единственное, что можно сделать. Дайте своим близким знать, что вы с ними в этом печальном путешествии и готовы поддержать их, как только они почувствуют, что это нужно.
♥️°•°lo√e~is°•°♥️
честно говоря, я еще не очень готова говорить о том, как мне удалось пережить потерю отца. ведь это так личное и болезненное. но я хочу поделиться одним с вами. когда умер мой отец, я решила взять вторую работу. занятие помогло мне отвлечься, держаться занятым, и это давало мне смысл и структуру. может быть, кому-то другому поможет поиск новых интересов или хобби.
Юлия
20 дней как не стало моего папы…жизнь остановилось, сердце разбито… трагическая смерть…страшная смерть…на работе… Ушёл с утра и больше не вернулся! Он был всё для нас. Я не знаю, как жить дальше! Я не хочу жить дальше. Но есть мама, которая не меньше моего переживает. И я должна быть сильной, я понимаю, что сейчас многое переложится на мои плечи. Я не могу сдаться и сложить "лапки", но где взять силы??? потерян смысл жизни…