Иногда пары расстаются, когда любовь, которая у них когда-то была, трансформировалась в ненависть. Но иногда бывает, что кто-то из расставшихся продолжает любить другого. И тогда начинается мучительный процесс отвыкания и отпускания, который может затянуться на годы. Каждая проходит этот процесс по-своему, но есть рекомендации, которые помогают сделать его легче.
4 совета, как отпустить любимого человека
- С глаз долой ‒ из сердца вон
Очень редко бывшие возлюбленные могут стать хорошими друзьями. Обычно это происходит, когда, например, осталась общая «тема для разговоров», нечто, что их крепко связывает ‒ ну, например, ребенок. И когда пара не успела причинить друг другу большой боли. Но чаще всего такого не происходит.
А если стоит вопрос об отпускании, то очень вряд ли ты сможешь сейчас быть своему бывшему подругой, близким человеком ‒ ты же все еще его любишь, и если будешь с ним общаться, то только будешь дразнить себя надеждой.
Поэтому лучше максимально сократить общение, если не общаться не получается, или прекратить его вовсе, если есть такая возможность, включая отписки в соцсетях. И постарайся не заходить на его страницу ‒ что ты там надеешься увидеть, в конце концов?
- Позволь себе горевать
Ученые считают, что боль от расставания стоит на втором месте после физической потери близкого человека ‒ после его смерти. По сути, ты сейчас испытываешь горе от символической гибели важной части твоей жизни ‒ ваших отношений, планов, связанных с ними, того хорошего, важного, что давали тебе эти отношения и этот человек.
Вполне логично и нормально, что ты злишься, горюешь, плачешь, обижаешься, пребываешь в ярости, и так далее. Все эти чувства ‒ нормальны, естественны, легитимны. Поэтому позволь себе выражать их. Плачь, если хочется плакать, кричи, если хочется кричать, говори подругам, какой он распоследний негодяй, если хочется.
- Найди безопасный способ сублимации этих эмоций
Под воздействием чувств можно наделать больших бед, сгоряча начать мстить, вести себя глупо, неразумно, поэтому лучше будет найти безопасный способ их выразить, который тебе не навредит.
Что это может быть? Например, если ты злишься ‒ попробуй сублимировать это в работу. Или в спорт. Сначала твоей мотивацией может быть даже пресловутое «вот сейчас как стану самой красивой и успешной, и он еще пожалеет, что посмел меня бросить!» ‒ все нормально, так тоже можно, это вполне здоровый способ выплеснуть гнев.
Если же твои чувства склоняются больше в сторону печали (чувства вины, боли, обиды, горечи…) ‒ то имеет смысл попробовать сублимацию в творчество. Необязательно при этом быть творческой натурой. Попробуй найти себе хобби. Или вести дневник.
Если хочется – блин, да составь ты уже этот чертов плейлист грустных песен и поплачь всласть под Земфиру! Земфира придумана, чтобы под нее плакать! Главное ‒ не вреди себе и окружающим, а остальное приложится.
И, конечно, большой глупостью сейчас будет уходить во вредные привычки.
- Письменные практики
Хороший способ безопасно выразить свои чувства ‒ выразить в дневниковых записях. Например, ты можешь писать любимому человеку письма. Пиши там все, что захочешь: как злишься, как любишь, как хочешь повернуть время вспять, какой он негодяй, какой он прекрасный. Пиши, пока не почувствуешь, что внутри ничего не осталось.
Это необязательно должно быть одно письмо ‒ их может быть столько, сколько тебе нужно. Писать лучше от руки: так задействуется больше нейронных связей, которые работают на процесс «отпускания» (это если говорить без сложных научных формулировок).
Мэскопистка
Я поняла, что не могу удерживать человека, который не хочет быть со мной. Я прекратила испытывать стресс и усталость от постоянных попыток сохранить нашу связь. Я нашла новые увлечения и друзей, чтобы заполнить пустоту, которую он оставил в моей жизни.
Шурочка_дурочка
Я отпустила того, кого любила, потому что поняла, что молчание и отсутствие обратной связи не являются проявлением любви. Я нашла новый путь и стала заботиться о своей собственной жизни и своих целях.
}{О|{EЇсТка
Я осознала, что человек, которого я люблю, не обязан быть со мной только потому, что я хочу этого. Я заменила свою зависимость от него на увлечения и общение с другими людьми.
ТЫ ͡๏̯͡๏ ЧЕ
Я нашла в себе силы, чтобы отпустить человека, которого я любила, когда поняла, что его поведение наносит мне боль и страдания. Я позволила себе проявить самоуважение и самолюбие, которые я забыла на время отношений.
Ололошенка
Я осознала, что человек, которого я люблю, имеет право на свою свободу выбора, даже если это означает, что он должен покинуть меня. Я сосредоточилась на том, что я хочу достичь в своей собственной жизни, и помнила, что я могу быть счастлива без него.
Татьяна
Я заменила старые боли новыми приключениями и встречами с новыми людьми. Я осознала, что мой счастливый конец не заключался в том, чтобы быть с человеком, который не мог меня оценить.
Нинок
Поняла, что любовь должна быть двусторонней, и если человек не может отдавать мне то же самое, что я давала ему, значит, отпущение – это наш единственный путь. Я вспомнила, что я могу любить и быть любимой другими людьми.
Egoistka
Я почувствовала, что моя любовь уже не была достаточной для нашей связи, и была готова отпустить человека, чтобы он мог искать свое счастье. Я знала, что моя жизнь продолжится и что я не буду выбирать долгое страдание.
Sweetums
Я понимаю, что любовь не может заставить меня терпеть неприятности и невзгоды, которые часто возникают в наших отношениях. Я выбираю отпуск, потому что это означает, что я буду свободна для настоящей любви и новых возможностей.
Olga22
Я осознала, что отпустить человека, которого я любила, – это мой путь к счастью, даже если это сначала было больно. Я посвятила себя новым увлечениям и стала настолько занята своей жизнью, что мне не было нужно думать о нем и его выборах.
Глаша
Заметила, что любовь не может быть взаимной, когда человек, которого я любила, не хочет быть со мной. Я перестала пытаться изменить его мнение и начала воспринимать это как возможность для новых открытий и приключений.
Bunny
Я отпустила человека, которого я любила, когда поняла, что мои надежды и ожидания не соответствовали действительности наших отношений. Я перестала думать о нем и начала сосредотачиваться на своих целях и конечных целях в жизни.
Всё будет Coco-Cola
Я понимаю, что любовь может повредить мне, если я держу ее насильно. Я нашла спокойствие и облегчение, когда позволила человеку, которого я любила, уйти от меня, если он не чувствовал то же самое.
Mary_Love
Я отпустила того, кого любила, когда осознала, что наши различия были слишком большими, чтобы достичь согласия. Я выбрала любовь к себе и свободу над ложной надеждой, что мы сможем изменить нашу судьбу.
.•’´¯)(¯`’•.¸
Я поняла, что отпустить человека, которого я любила, – это не капитуляция, а акт мужества. Я нашла новых людей и новые возможности, тем самым забыв прошлое и создавая свой собственный путь в будущем.
кисьмен_трио
Я летом встречалась с парнем, который постоянно меня игнорировал и не хотел общаться со мной. Я нашла в себе силы, чтобы отпустить его, потому что мне больше не хотелось чувствовать себя никчемной и отвергнутой. Я нашла новые увлечения и новых друзей, чтобы забыть о нем и начать жить свою жизнь.
rexana@siy@van
Я знала человека, с которым мы знакомы уже давно и встречались некоторое время. Однако я поняла, что он не может дать мне то, что я искала в отношениях. Я не хотела упускать свою жизнь в ожидании, что он изменится. Я отпустила его и начала заниматься своими интересами и увлечениями, которые давно откладывала на потом.
olasasha
Мой близкий друг уехал на работу в другой город и мы начали общаться все реже и реже. Я понимала, что его работа и жизнь там были для него гораздо важнее, чем наша дружба. Я отпустила его и начала заниматься новыми делами и находить новых друзей.
GeЙmErШă
Любила человека, который не оценивал меня и постоянно мне говорил, что я не достаточно хороша для него. Я поняла, что эта любовь мне только вредит и я отпустила его, чтобы начать жить свою жизнь без страха остаться одной.
Blondy
Я долго любила парня, которому было все равно на меня и на нашу связь. Я понимала, что это была пустая трата моей эмоциональной энергии. Я решила отпустить его и начала заниматься тем, что мне действительно нравится.
๖ۣۜℜ๖ۣۜℜO
Я любила человека, который переехал в другую страну и стал отвечать мне все реже и реже. Я поняла, что мне больше не нужна эта связь, которая меня больше утомляет, чем делает счастливой. Я отпустила его и начала заниматься своими делами.
Инга
Я долго любила парня, который был занят работой и не мог уделить мне должного внимания. Я поняла, что если он настоящий для меня, то он найдет время для меня. Я отпустила его и начала заниматься своими интересами, чтобы жизнь не проходила мимо меня.
Dark Angel♠️
Я любила парня, который не был готов к серьезным отношениям. Я решила отпустить его, чтобы не тратить свою энергию впустую. Я начала путешествовать и знакомиться с новыми людьми, чтобы обогатить себя новыми впечатлениями и опытом.
Марьяна Ночная
Я долго любила человека, который был женат и не мог оставить свою жену. Я понимала, что это моя мечта не сбудется и что я должна отпустить его, чтобы начать свою новую жизнь. Я начала заниматься новыми делами и находить новые увлечения.
LittlePonny
Я любила парня, который постоянно меня игнорировал и не проявлял ко мне никакого внимания. Я понимала, что для меня это было неприемлемо и отпустила его. Я нашла новые увлечения и новых друзей, чтобы забыть о нем и начать жить свою собственную жизнь.
Соня
Любила человека, который не был готов к серьезным отношениям и не мог мне дать того, что я искала в своей жизни. Я решила отпустить его, чтобы начать жить свою жизнь и заниматься своими делами. Я нашла новые увлечения и новых друзей, чтобы забыть о нем и начать жить полной жизнью.
juliana
Я любила парня, который постоянно врал мне и не мог исправиться на лучшее. Я понимала, что эта связь мне больше не нужна и я отпустила его, чтобы начать жить свою жизнь. Я нашла новые увлечения и новых друзей, чтобы начать новую главу в своей жизни.
GALAXY_GIRLS
Я долго любила парня, который не мог отвечать мне даже на звонки. Я поняла, что я больше не хочу такую связь и отпустила его. Я начала заниматься новыми делами и находить новых друзей, чтобы жить своей жизнью без ненужных проблем.
《Κραςοτκα》
Я любила человека, который постоянно меня критиковал и не был способен на доброе слово. Я понимала, что это не то, что я искала в своей жизни, и отпустила его. Я нашла новые увлечения и новых друзей, чтобы начать жить полной жизнью.
kipelova.zlata24
Я решила отпустить его, чтобы начать жить полной жизнью без ограничений. Я начала заниматься новыми делами и находить новых друзей, чтобы обогатить себя новыми впечатлениями и опытом.