Гемофобия – почему ты боишься вида крови и как перестать испытывать страх

Забор крови – одна из обязательных процедур при ежегодном медицинском осмотре, но далеко не все люди переносят её нормально. По официальной статистике, около 3-4% населения планеты бросает в дрожь от вида крови или осознания, что в ближайшее время эта жидкая соединительная ткань окажется снаружи, а не внутри тела. С чем связано это состояние и можно ли с ним бороться?

Что такое гемофобия и почему страх крови присущ каждому человеку

Это нормальные защитные механизмы, берущие истоки в далеком прошлом и передающиеся на генетическом уровне. Всё просто: тебе нужно удостовериться, что ты не столкнешься с кровопотерей и будешь здорова.

Но в случае наличия фобии эти реакции организма возведены в квадрат. Как следствие, возникают множественные чрезмерные реакции организма, по которым и можно выявить данное психическое расстройство.

Как проявляется боязнь крови

Согласись, увидев лужу крови лично, ты однозначно почувствуешь дискомфорт, вызванный нежеланием увидеть существо (человека или животное), из которого она вытекла. Другая причина, по который ты обойдёшь такую находку стороной кроется в вероятности преступления. Вряд ли ты захочешь стать следующей жертвой. И это нормально.

Гемофобы же боятся крови не только в большом её количестве. Их пугает в том числе само осознание того, что за травмой последует физическое проявление этой ткани. Порезать палец, сделать укол, сдать кровь на анализ – настоящий стресс для людей, страдающих гемофобией.

Симптомы и признаки гемофобии

 Есть целый ряд признаков, характерных для поведения гемофобов. Так, распространены следующие проявления этого расстройства психики:

• резкие приступы тахикардии;
• понижение артериального давления;

• пульсация в височной зоне;
• головокружения;
• бледность кожного покрова;
• тремор конечностей;

• расширение зрачков;
• повышенная нервозность;
• нарушения дыхания;
• обморочные состояния.

Резкое снижение артериального давления в данном случае является защитным механизмом. Он замедляет циркуляцию крови, соответственно, снижает риск кровопотери. Этот же фактор приводит к обморокам, так как кровь в недостаточном количестве поступает в мозг, кратковременно “выключая” его.

С чем связана боязнь крови

Страх уколов и любых врачебных процедур, которые могут сопровождаться забором крови, инъекциями, хирургическим вмешательством – одна из немногих составляющих гемофобии. Основу этого страха составляет возможная боль, которая может сопровождать любые из перечисленных манипуляций.

К факторам, провоцирующим гемофобию, относятся:

• наличие фобии в анамнезе;

• травматический опыт (увиденная или пережитая аварии может спровоцировать страх крови в любом возрасте, но особо актуальна эта проблема среди детей и впечатлительных людей);
• негативное воздействие на психику (просмотр “кровавых” фильмов, сцен насилия, криминальных хроник).

В тяжёлых случаях гемофобии ты боишься смерти, которую считаешь логическим следствием потери крови. Суть в том, что этот страх слишком утрирован и увеличен в масштабах: мысленно ты понимаешь, что не умрёшь, сдав эту жидкую соединительную ткань на анализ, но фактически отвергаешь доводы разума и теряешь контроль над соматикой.

Кто из знаменитостей подвержен страху крови

Иногда гемофобия развивается у взрослых и психически уравновешенных людей на фоне определенных проблем со здоровьем у окружения. К примеру, Николай II боялся вида крови из-за наследственного заболевания своего сына Алексея. У мальчика была гемофилия – нарушения процесса свёртываемости крови, которые могли стать причиной его внезапной смерти от кровоизлияния в мозг и другие органы.

Современная знаменитость – звезда сериала «Улицы разбитых фонарей» Анастасия Мельникова также «заработала» гемофобию из-за окружения, но по иной причине. Отец будущей актрисы, хирург-онколог, как-то решил приобщить дочку к трудовой династии и привёл в операционную. Если с братом Мельниковой эксперимент удался, т ос ней самой – нет. Девочка потеряла сознание при виде шприца и крови.

Почему нужно избавляться от страха крови

Нет, тебя никто не заставит смотреть фильмы ужасов и сцены жестокости, если ты любишь мультики и комедии со счастливым концом. Но объективно, неадекватный страх и сопровождающие его симптомы снижают качество твоей жизни.

Ты не можешь «без приключений» сходить к врачу, часто себя плохо чувствуешь (потому что фантазия «раздувает» из любого пятна кетчупа целую лужу крови) и прочее.

Иногда ты категорически не идёшь на контакт с людьми, желающими оказать тебе простую медицинскую помощь. К примеру, кровоточащая царапина на коленке в твоих мыслях обрастает перспективой ампутации, поэтому ты отстраняешься от окружения, намеревающегося обработать ранку перекисью.

В случае, когда боязнь крови не связана с защитными механизмами, от неё нужно избавляться хотя бы для того, чтобы получить возможность полноценно жить и радоваться жизни.

Техники лечения гемофобии

Успех лечения любой фобии возможен при условии её принятия. То есть, изначально ты должна не выискивать аргументы в пользу своего страха, а согласиться с его иррациональностью.

Затем ты можешь прибегнуть к таким формам лечения, как:

• консультационная – обратись к психиатру, который поможет выявить первопричину фобии и разработает схему лечения;
• гипноз – хороший специалист поможет тебе на подсознательном уровне пересмотреть отношение к ситуации, которая приводит к парализующему страху, а исходя из нового отношения к проблеме, ты сможешь от неё избавиться;
• когнитивно-поведенческая коррекция – подразумевает блокировку боязни на уровне гормонов, что способствует психологическому и физическому контролю. На практике это подразумевает систематический контакт с предметом страха с целью формирования и закрепления положительных реакций на него.

Не обязательным, но вспомогательным факторов выздоровления станут седативные препараты, прописанные специалистом.

Как научиться не бояться крови

Так как кровь за редким исключением является неотъемлемой частью живых существ, нормально воспринимать её вид если не обязательное, то желательное умение. В случае наличия гемофобии ты можешь так приучать себя к адекватным реакциям психики на вид этой ткани:

• контролируй дыхание (чередование глубоких вдохов и выдохов поможет стабилизировать сердцебиение);
• приседай или подпрыгивай в момент, когда чувствуешь, что начинаешь терять сознание. Так ты ускоришь циркуляцию крови и, соответственно, кровоснабжение мозга.

В качестве профилактики фобии крови можно попробовать исключить факторы, вызывающие панические ассоциации с предметом страха (не смотри на жестокость, не слушай криминальные новости).