Вопрос контроля в психологии является одним из самых сложных и неоднозначных. Его рассматривают как с точки зрения личности, которая пытается контролировать окружающих (причины такого поведения, потребности этой личности, способы контроля), так и с точки зрения личности, которая поддается контролю.
Каким бывает контроль
Для начала надо отметить, что контроль бывает физический (телесный, финансовый) или эмоционально-психологический.
Как для первого вида, так и для второго характеры такие способы, как эмоциональный шантаж, попытка вызвать чувство вины, уверение в своей правоте и том, что их действия только «во благо», манипулирование вашими чувствами (ты, что, меня не любишь?), постоянное напоминание о своей силе и правоте, попытки занизить чужую самооценку, вызвать страх или смущение.
Контролирующий человек говорит обобщенно и категорично, используя такие слова как: всегда, постоянно, каждый раз, вечно ты так и прочее. Он не столько рассматривает конкретную ситуацию, сколько говорит о чужом характере, манере поведения и образе жизни. Он постоянно оперирует к слову «должен».
Зачем людям контролировать нас
На это существует ряд причин:
- потребность обратить на себя внимание;
- чувство беспомощности и незначительности;
- желание переложить на других ответственность;
Как перестать всё контролировать?
- страх быть нежеланным и непривлекательным для других;
- комплекс неполноценности.
Таким образом причины, почему люди пытаются контролировать других, вполне очевидны и понятны, но возникает другой вопрос.
Почему мы, ценящие свободу воли как одну из высших потребностей любой личности, постоянно поддаемся контролю? На это может быть несколько причин:
- родительские установки;
- характер личности;
- потребность в признании и любви;
- локус контроля;
- бегство от ответственности.
Родительские установки
Одной из главных причин считается научение. Мы все родом из детства. Там нас научили читать, писать и рисовать. А еще нас научили как себя вести, как думать и какие эмоции испытывать в той или иной ситуации. Доказано, что люди, у которых были манипулятивные родители, гораздо легче подаются внешнему контролю.
Как родители нами манипулировали? Не съешь эту кашу, мама перестанет тебя любить. Будешь так кричать, мама уйдет. Мама на тебя всю жизнь потратила, а ты такая неблагодарная.
Постоянный эмоциональный шантаж приводит к тому, что ребенок воспринимает это как норму. Если в детстве он поддавался такому контролю, то велика вероятность, что он возьмет такую манеру поведения и во взрослую жизнь. Более того, сам того не осознавая, он может намеренно искать общение, где будет реализовываться такая модель поведения. Почему?
Почему он ее ищет, раз она делает его несчастным? Причина в том, что такая ситуация может восприниматься понятной, привычной, а значит безопасной. Реагировать на такую ситуацию ребенок умеет и знает, как правильно себя вести, чтобы все было хорошо и его любили.
Характер личности
Вторым значимым фактором являются особенности характера. Чем ниже самооценка, тем легче человек поддается контролю со стороны окружающих. Чем больше у человека не реализована потребность в любви, признании, тем больше он стремится всем угодить и «быть хорошим», тем реже он будет говорить нет. Важным является и уровень пассивности, и сила воли, степень осознанности и эмоциональная организация, то есть, темперамент.
Локус контроля
Локус контроля тоже играет важную роль. Локус контроля – это свойство личности, при котором человек видит причину своих успехов или провалов во внешних или внутренних факторах. Внутренний локус контроля предполагает, что человек берет на себя ответственность за свою жизнь. Все свои заслуги он приписывает себе, как и все свои неудачи.
Внешний локус контроля будет у человека, который не видит связи между своим поведением и полученным результатом. Если ребенок плохо написал контрольную, он винит за это либо себя, либо учительницу. Если человек не устроился на работу, о которой мечтал, он может посчитать, что был недостаточно хорош, приложил недостаточно усилий, плохо подготовился. А может обвинить во всем начальника, коррупцию, кумовство или даже систему экономики и трудоустройства в нашей стране.
Человек с внешним локусом контроля легче и быстрее поддается влиянию, чем человек с внутреннем локусом контроля.
Бегство от ответственности
Наверное, это одна из ключевых причин, влияющих на то, кто контролирует нашу жизнь. Этим вопросом во многом занимаются экзистенциальные психологи и философы. Почему мы, стремясь к свободе, постоянно попадаем под чей-то контроль? Какие вторичные выгоды мы от этого получаем?
Во-первых, когда нашу жизнь контролирует кто-то другой, это снимает с нас бремя выбора. Несмотря на то, что все мы хотим иметь выбор, было доказано, что для многих необходимость выбора это настоящий стресс.
Во-вторых, если выбор сделали за нас, то и за последствия этого выбора мы не отвечаем. То есть снимаем с себя ответственность, с который не хотим или не готовы справляться.
В-третьих, жизнь без контроля кажется нам опасной и непредсказуемой. Неизвестность порождает тревожность. Большинство людей стремиться к стабильности и предсказуемости, поскольку это гарантирует им уверенность в завтрашнем дне.
Поэтому порой мы «застреваем» в жизни, которая нас не очень устраивает, но она приемлема. Такая надежная жизнь предпочтительнее выхода из зоны комфорта. Поэтому некоторые люди не уходят с работы, которая им не нравится, продолжают жить с супругом, которого они не любят, не решаются на переезд. Это все опасно, а последствия этого непредсказуемы. Вдруг будет хуже, чем сейчас?
Что делать
Мы, как правило, нуждаемся в том, чтобы кто-то контролировал нашу жизнь, наши решения, наше поведение. Если так, что какой можно сделать вывод? Мы обречены на контроль окружающих? Нет. Из этой ситуации есть очень простой и одновременно очень сложный выход – начать самим контролировать свою жизнь. Брать ответственность на себя. Начать принимать самостоятельные решения. Таким образом человек обретает полную свободу.
Практические способы выхода из-под чужого контроля:
- Научись говорить «нет» – спокойно, вежливо, без чувства вины.
- Избавься от слова «должна». Это не так. Ты никому не должна, ты не являешься источником проблем для окружающих, и ты не виновата в том, что, допустим, мама «отдала тебе лучшие годы». Это был ее выбор, значит она хотела отдать тебе лучшие годы.
- Проанализируй свое окружение. Подумай, кто из них тобой манипулирует, всегда обращай на это внимание, осознанно подходи к общению с такими людьми, а лучше, сведи это общение до минимума.
- Сохраняй свои личные границы.
- Не позволяй другим вызывать у тебя чувство вины.
- Разделяй ответственность. Каждый сам несет ответственность за свою жизнь и за свои решения.
Bounty
Мне говорили, что меня легко контролировать, но я с этим не согласна. думаю, что я человек свободный, и сама решаю что мне делать, И меня уж точно никто не может контролировать, но потом я влюбилась в абьюзера, и поняла, какую силу он имеет надо мной.
.•’´¯)(¯`’•.¸
Меня раздражают люди, которые постоянно пытаются всех и всё контролировать, Неужели так сложно, наблюдать за собой, контролировать самих себя?
Конфетка
Пожалуй, дам ссылку на эту статью своему молодому человеку, который постоянно хочет меня контролировать и уже близка к тому, чтобы разрушить отношения, потому что он давит на меня.
PÅŊДОША
У многих людей комплекс неполноценности, И поэтому они пытаются контролировать других, но мне кажется, таким нужно просто лечиться, а не заниматься контролем и лезть к другим людям.
Киска
Бывший молодой человек был по типу папочки, и он постоянно пытался меня контролировать, куда я иду, с кем, зачем и так далее, Меня это очень бесило, и поэтому я решила с ним расстаться, и совсем об этом не пожалела.
♛зАя нО ЗлАя♛
Люди, которые обычно стремятся всё контролировать, вызывают у меня двойственное желания, обычно раздражение в перемешку с отчаянием. Не знаю, почему они не могут убедить себя в том, что другие люди хотят сами заниматься своей жизнью.
МаМиНа РаДоСтЬ :)
статья напомнила, как мама говорила мне, что если я не съем тарелку манной каши, то она останется на работе до глубокой ночи я буду спать одна, не очень приятные воспоминания конечно. Хорошо, что это на меня не действовала, Ведь я была довольна вредным ребёнком.
Ульяна
Мой любовник пытался меня контролировать пытаясь надавить на это, что он рассказывает моему мужу по нашей связи, и конечно, Меня это очень парило, до поры до времени, пока я не ушла от своего мужа, и любовник перестал иметь надо мной по какие-либо рычаги давления, вот тогда мне стало хорошо, и я отыгралась.
Ю^яш•k
Правильно написано, что чем ниже у человека самооценка, тем больше его Можно контролировать, У меня например была такая проблема, пока я не верю в себя, все пытались на меня надавить, А я хотела быть хорошей и всем угодить.
Almazic
у меня сейчас проблемы с работой, и лично я убеждена в том, что работодатели просто не видят моего потенциала, если бы они понимали, что я могу и как хорошо Я работаю, то я бы уже давно нашла себе работу, но увы, у меня ничего не выходит, и конечно это подкашивает мою самооценку((
Альбертовна
Привычка всё контролировать это ненормально, потому что это означает, что человек живёт не настоящим, а будущему, и это большой минус, это вредит человеку, и лучше всего конечно если можно будет как-то справиться с этой проблемой, желательно обратившись к психологу.
Додикова Маря
Я всегда замечаю, что люди, которые предпринимают попытки меня контролировать, терпят поражение просто потому, что я не поддаюсь на такие гнусные провокации потому что у меня всё в порядке с самооценкой.
МотЯ
Контроль бывает разными видами, и оба типа – физический и эмоционально-психологический – могут использовать различные методы для достижения своих целей.
Кирюха
Эмоциональный шантаж, попытки вызвать чувство вины и манипулирование чужими эмоциями – это распространенные приемы, которыми контролирующие люди могут воспользоваться. Они могут использовать эти тактики, чтобы получить то, что они хотят, или заставить другого человека чувствовать себя неправильно или неполноценно.
Лада
Контролирующие люди часто стараются убедить других в своей правоте и том, что их действия направлены только на благо другого человека. Они могут утверждать, что знают, что лучше всего для другого человека и что их действия основаны на этом знании.
Рысь
Контролирующие люди могут использовать постоянные напоминания о своей силе и правоте, чтобы подавить самооценку другого человека и вызвать страх или смущение. Они могут пытаться создать у другого человека ощущение зависимости и беспомощности.
Котейка
Важно отметить, что контролирующие люди обычно говорят обобщенно и категорично, используя слова типа “всегда”, “постоянно”, “каждый раз”. Они не фокусируются на конкретной ситуации, а скорее делают выводы о характере и поведении другого человека в целом. Это может создавать ощущение бесконечного цикла контроля.
Огонёк
Контролирующие люди часто оперируют словом “должен” и навязывают свои ожидания другому человеку. Они пытаются создать чувство обязанности и ответственности у другого человека, чтобы контролировать его действия и выборы.
надюшка%!
Важно уметь распознавать признаки контроля и научиться устанавливать границы. Признаки контроля могут включать недостаток автономии, ощущение постоянной оценки, потерю собственной идентичности и ограничение свободы принятия решений.
Рада
Если вы ощущаете, что вас контролируют или находитесь в отношениях с контролирующим человеком, важно обратиться за поддержкой и помощью. Это может включать консультации с психологом или тренинги по установлению границ и улучшению самооценки.
Ася
Причина контроля некоторых людей заключается в их потребности обратить на себя внимание. Они могут испытывать неуверенность или незначительность и используют контроль над другими, чтобы поднять свою самооценку и чувствовать себя важными.
Инесса
Желание переложить на других ответственность может быть связано с неспособностью или неудобством принятия собственных решений и осуществления своих обязанностей. Контроль над другими позволяет этим людям избежать ответственности и перенести ее на других.
Тутта
Страх быть нежеланным и непривлекательным для других также может побуждать людей контролировать окружающих. Они стремятся создать ситуацию, где другие люди будут зависеть от них и испытывать нужду в их присутствии, чтобы справиться с собственным чувством неполноценности.
Cuddlies
Потребность в признании и любви может играть роль в том, что люди становятся податливыми к контролю. Они могут стремиться угодить другим и получить их одобрение, даже если это означает отказ от своей собственной свободы и автономии.
♀️стеРВα
Локус контроля относится к внутреннему убеждению о том, где находится источник контроля в жизни. Некоторые люди имеют внешний локус контроля, что означает, что они считают себя пассивными объектами воздействия других людей или обстоятельств. Это может способствовать подчинению и контролю.
Piratkа
Бегство от ответственности может быть еще одной причиной подчинения контролю. Некоторым людям может быть неприятно или страшно принимать решения или брать на себя ответственность за свою жизнь, поэтому они предпочитают, чтобы кто-то другой контролировал их действия и принимал решения за них.
Ната
Родительские установки и влияние родителей на формирование личности играют критическую роль в развитии склонности к подчинению и контролю. Дети очень восприимчивы к тому, как родители взаимодействуют с ними и каким образом манипулируют их эмоциями и поведением.
ask-me.what
Эмоциональный шантаж, угрозы или постоянное напоминание о потраченном на ребенка времени и ресурсах могут создать у него чувство вины и обязанности подчиняться контролирующему поведению родителей. Это может стать привычным и влиять на манеру взаимодействия с другими людьми в будущем.
ff:_asb_
Дети, выросшие в манипулятивной среде, могут воспринимать такую модель поведения как норму и искать подобные отношения во взрослой жизни. Это может быть связано с чувством безопасности и привычностью к такому типу взаимодействия, даже если оно делает их несчастными.
Снежана
Взрослые, которые были подвержены манипуляциям в детстве, могут непроизвольно повторять эту модель поведения в своих отношениях. Они могут искать ситуации, где они будут контролироваться и подчиняться, потому что это чувствуется ими как знакомое и предсказуемое поведение.
Golden Queen
Важно осознавать свои родительские установки и влияние, которое они оказывают на нас. Разумение происхождения склонности к подчинению и контролю может помочь нам освободиться от негативных шаблонов поведения и развить здоровые границы в отношениях.
Vne-doro-ж-nik
Процесс осознания и работы с родительскими установками может потребовать времени, поддержки и саморефлексии. Психологическая помощь и общение с другими людьми, которые также стремятся к здоровым отношениям, могут быть полезными для преодоления влияния манипулятивного воспитания.
Лизавета
Характер личности играет значительную роль в склонности к подчинению и контролю. Люди с низкой самооценкой могут более легко поддаваться влиянию окружающих, так как стремятся угодить и получить признание.
Соня
Нереализованная потребность в любви и признании может усилить желание человека быть “хорошим” и вызвать страх отвержения. В результате, он может избегать отказываться и реже проявлять свою волю.
I_feel_so_alive
Уровень пассивности и сила воли играют важную роль в склонности к подчинению. Человек с высоким уровнем пассивности и слабой силой воли может быть более уязвимым для внешнего контроля.
Женек
Степень осознанности и эмоциональная организация также влияют на склонность к подчинению. Человек, осознающий свои эмоции и имеющий эмоциональную стабильность, может быть более устойчивым к манипуляциям и контролю.
Барбариска
Темперамент также играет роль в склонности к подчинению. Некоторые люди могут иметь более податливый или сговорчивый темперамент, что делает их более подверженными влиянию окружающих.
Печать молчания
Локус контроля определяет, как мы интерпретируем и объясняем события в нашей жизни. Внутренний локус контроля означает, что мы видим свои успехи и неудачи как результат наших собственных действий и усилий.
3vË3DøЧkÅ
Люди с внешним локусом контроля склонны искать причины своих проблем и неудач во внешних обстоятельствах или других людях. Это может привести к тому, что они часто отрицают свою ответственность и подвержены влиянию окружающих.
icebaer
Важно развивать внутренний локус контроля, чтобы принимать ответственность за свою жизнь и стремиться к личному росту. Это помогает нам чувствовать себя более уверенно, принимать осознанные решения и не позволять другим людям легко контролировать нас.
Лидия
Человек с внутренним локусом контроля обычно более самостоятелен и мотивирован к достижению своих целей. Он осознает, что его жизнь зависит от его собственных действий и решений, и поэтому он более устойчив к внешнему контролю и манипуляциям.
vektor
Развитие внутреннего локуса контроля требует саморефлексии, осознанности и умения видеть связь между своими действиями и результатами. Это процесс, который можно развивать, осознавая свои сильные стороны, принимая ответственность за свои ошибки и стремясь к личностному росту и развитию.
🅑🅛🅐🅒🅚 🅒🅐🅣
Возможность выбора в нашей жизни является важным аспектом свободы, но она также сопровождается ответственностью за результаты этого выбора. Контроль над нашей жизнью может быть привлекателен, так как он снимает с нас эту ответственность и освобождает от стресса, связанного с принятием решений.
Лида
Перекладывая ответственность за наши выборы на других, мы также перекладываем ответственность за последствия этих выборов. Это может быть выгодно, особенно когда мы не хотим или не готовы справляться с негативными последствиями наших решений.
[..♥..ZabavA..♥..]
Желание предсказуемости и стабильности в жизни побуждает нас искать контроль и избегать неизвестности. Контроль снижает тревожность и дает нам ощущение уверенности в будущем.
Kapystochka!)
Хотя некоторые люди могут оставаться в ситуациях или отношениях, которые им не нравятся, из-за страха перед неизвестностью, это также может быть результатом боязни взять на себя ответственность за изменения в своей жизни.
Anna1994
Важно осознавать, что контроль над своей жизнью не означает полное избавление от внешнего влияния или обязательств. Он заключается в том, чтобы принимать осознанные решения, брать ответственность за собственные действия и не позволять другим людям манипулировать нами.
꧁༻ℛℴšℰ༺꧂
Умение говорить “нет” с уважением к себе и своим границам является важной навыком для защиты от нежелательного контроля со стороны окружающих.
Дино4ка
Избавление от понятия “должна” помогает освободиться от чувства вины и осознать, что мы не обязаны удовлетворять ожиданиям других людей за счет своего собственного счастья.
Swelg
Осознанное анализирование своего окружения позволяет нам определить, кто из людей пытается манипулировать нами и принимать решения о нашем общении с ними на основе этого понимания.
PySeNoK
Установление личных границ помогает нам сохранять свою индивидуальность и защищать себя от нежелательного контроля со стороны других людей.
RealBo
Необходимо осознавать, что чувство вины, вызванное другими людьми, может быть неконструктивным и необоснованным. Важно не позволять ему влиять на наше принятие решений и самооценку.
Сахарок Тян
Разделение ответственности означает признание того, что каждый человек несет ответственность за свою жизнь и свои решения. Мы не можем контролировать действия других, но мы можем контролировать свои реакции и выборы.
ОНЛАЙНОВАЯ
Начать контролировать свою жизнь требует смелости и самосознания. Это процесс, который требует осознанности, саморефлексии и готовности принять ответственность за свои действия.
Beznikaya
Важно осознавать, что контроль над своей жизнью не означает отсутствие помощи или поддержки со стороны других людей. Мы все нуждаемся во взаимодействии и взаимоподдержке, но важно сохранять свою автономию и принимать решения, которые соответствуют нашим ценностям и целям.
jealous bitch
Контроль над своей жизнью может быть осуществлен путем развития навыков принятия решений, установления ясных целей и планирования, а также развития уверенности в своих способностях и интуиции.
ЛОЛО@4КА
Самоконтроль и самодисциплина играют важную роль в контроле над своей жизнью. Они помогают нам сдерживать негативные привычки, принимать осознанные решения и добиваться поставленных целей.
Настя
Осознание своих ценностей и жизненных приоритетов помогает нам определить, что действительно важно для нас и что мы готовы контролировать в своей жизни.
Кристина
Важно уметь проявлять гибкость и адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам, не теряя при этом контроль над своей жизнью. Это позволяет нам эффективно реагировать на изменения и принимать решения, которые соответствуют нашим текущим потребностям и целям.
Девочка с персиками
Самообучение и саморазвитие помогают нам расширять свои знания и навыки, что в свою очередь дает больше возможностей для контроля над своей жизнью. Чем больше мы знаем и умеем, тем больше вариантов выбора и действия открывается перед нами.
GOS
Установление четких и реалистичных границ помогает нам сохранять баланс между своими потребностями и потребностями других людей, а также защищает нас от нежелательного вмешательства и контроля.
Žвę3дā‡★
Важно помнить, что контроль над своей жизнью – это постоянный процесс. Он требует постоянного внимания, самоанализа и сознательности в принятии решений. Будучи активным участником своей жизни, мы можем создать свободу и достижение своих целей.