Что такое интернальность и экстернальность простыми словами
девушка с завязанными глазами Фото автора cottonbro: Pexels

Экстернальность и интернальность личности в психологии и их характеристика

Юлия Питько

Автор

Работаю психологом с 2013 года. Выбранная профессия позволила понять себя и...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Твоя жизнь наполнена событиями, контактами с людьми, личной деятельностью и активностью. Всё это в совокупности наполняет твоё сознание и формирует определенное восприятие и внутреннюю оценку происходящего.

девушка в отражении зеркала
Фото автора Anastasia Shuraeva: Pexels

Если быть более точной, то люди, все без исключения, дают некую оценку событиям, в которых они задействованы. Одни находят причины происходящего во внешних факторах, а другие ищут причину в себе. В психологии этот процесс определяется, как локус контроля, который обозначает широкое понятие ответственности человека за результат собственной деятельности.

Исходя из этого определения, было выделено два вида локус контроля. Одни переносят ответственность за итоги своей деятельности, на внешний мир и факторы, а второй тип личности берет ответственность на себя.

Что такое локус контроля

Если говорить доступными словами, то локус контроля это внутренний вектор сосредоточения своего внимания и направленности на внешний или внутренний фактор.

Внешним фактором называют окружающий мир, поступки людей и обстоятельства, а внутренними человек считает собственные способности, знания, опыт и поведение.

Исходя из этой интерпретации, разделяют два вида локус контроля:

  • Экстернальный локус контроль. Ориентация на внешние факторы.
  • Интернальный локус контроль. Ориентация на внутренние факторы.

В этих двух особенностях типов личности прослеживается параллель с экстравертами и интровертами. Когда одни люди направлены всей своей деятельностью и сущностью на окружающий мир, это экстраверты, а интроверты уходят в себя и свои мысли, их направленность устремляется исключительно на собственные чувства, ощущения и эмоции. Но, говорить, что локус контроля соответствует и типам личности экстраверта и интроверта, будет неверно.

Локус контроля может меняться, но не значительно, как правило, у людей смешанные типы локус контроля. Встретить в своей жизни один из типов личности в чистом виде практически невозможно, у каждого человека присутствует определенный процент обоих видов локус контроля, но один, все же, является преобладающим.

Первым выдвинул данную теорию о локус контроле американский ученый Джулиан Роттер. Он проводил множество экспериментов и смог научно доказать теорию о двух локус контролях, экстернального и интернального типа личности.

Характеристики интернального типа личности

Люди со внешним локус контролем имеют определенные личностные характеристики, которые проявляются в следующем:

  • Индивид с таким локус контролем отличается высокой уравновешенностью и самообладанием.
Правило Локуса контроля

Правило Локуса контроля

  • Склонность к самоанализу и рефлексии. Он способен адекватно оценивать свои способности и личностные особенности.
  • Понимает и отдает себе отчет, в том, какими обладает положительными и отрицательными качествами.
  • Такая личность имеет внутреннюю уверенность в том, что может влиять на ход событий в той или иной ситуации.
  • Отличаются упорством и настойчивостью в достижении поставленной цели.
  • Строят планы исходя из собственных сил и желаний.

Для примера рассмотрим следующую ситуацию: Человек посетил собеседование на работу и по определенным причинам не прошел. В итоге он проанализирует эту ситуацию, определит ошибки со своей стороны и сделает соответствующие выводы, чтобы в дальнейшем избежать подобных проблем.

Такой человек берет ответственность на себя, он не станет опускать руки, а уверенно продолжит свой путь.

Стоит добавить ложку дегтя в столь идеальный портрет интернала, у которого все же, есть отрицательные качества:

  • В зависимости от характера и темперамента человека, он может иметь склонность к самобичеванию.
  • Излишнее самокопание и поиски ошибок в собственном поведении или действиях. На самом деле, не всегда всё зависит от способностей человека, внешние факторы все же могут помешать его планам.
  • Держать постоянно всё под контролем невозможно, это со временем вызывает внутреннее истощение и усталость.

Внутренний локус контроля все же является более положительным и эффективным, так как человек берет ответственность за свою жизни и свою деятельность.

Особенности экстернального типа личности

Экстернальный тип личности отличается следующими характеристиками:

  • Главной чертой экстернала является неуверенность в собственных силах и способностях.
  • Отсутствует ответственность за свою деятельность.
  • Человек ощущает неуверенность и тревожность, не способен строить планы и ставить цели исходя из собственных возможностей и способностей.
  • При построении целей экстерналы ориентируются на прошлое, для них большое значение имеют их воспоминания. Все планы и цели этого типа людей остаются условными, так как жизнь, по их мнению, все равно внесет свои коррективы.
  • Склонность винить и сбрасывать ответственность на посторонних и внешние обстоятельства.

Отличным примером поведения экстернала станет следующая ситуация: Студент провалил экзамен, и в случившемся он будет винить не себя, а педагога или комиссию. Он обязательно найдет причины во внешних факторах, которые не дали ему справиться с поставленной задачей.

Отрицательной чертой экстернального типа локус контроля является навязчивая мысль, что сам он ничего не решает в его жизни, и если он попадает в неразрешенные ситуации, то не предпринимает особых действий, а просто подчиняется потоку событий.

Зачем знать свой локус контроля

Знать свой доминирующий локус контроля будет полезно, так как это даст возможность работать над собой и меняться в лучшую сторону. Благодаря самопознанию и самосовершенствованию, человек может изменить свою жизнь, достичь большего успеха и трансформировать свои слабые стороны в более сильные и эффективные.

Психологи считают, что стоит развивать в себе равновесие обоих типов локус контроля. Полезно будет в работе над собой придерживаться следующих рекомендаций:

  • Важно взять ответственность за происходящее на себя, не винить в результатах собственной деятельности других людей.
  • Важно оценивать степень собственной ответственности.
  • При происходящих неудачах, стоит отдавать отчет и анализировать ситуацию. Не нужно бросаться в крайности самобичевания или же наоборот обвинять других в случившемся.
  • Не нужно брать на себя много обязанностей, невозможно контролировать все сразу. Стоит довериться собственной интуиции и снизить тревожность.
  • Получив результат собственной деятельности, не стоит спешить с выводами. Нужно проанализировать ситуацию и сделать соответствующие выводы исходя из позиции обоих локус контролей.

Саморазвитие возможно при регулярной работе над собой. Достичь гармонии в отношении с другими людьми и с самим собой несложно, стоит только грамотно подойти к этому вопросу.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Почему это я должна брать на себя ответственность, если я точно знаю, что сдала экзамен на отлично, правильно ответила на все вопросы, да и вообще готовилась! Но я точно знаю, что комиссия меня именно валила, а их аргументы — притянутые за уши! Моя вина в чём? Взятку не дала? Нет уж, никакой ответственности я брать не собираюсь, пусть горят в аду!!!!

  2. avatar

    Гость

    Экстернальный тип личности описан как отстой( таким, наверное, очень тяжело живётся.

    • avatar

      часто наоборот. у них же все вокруг виноваты, а они сами стоят в белом пальто, ничего не хотят решать и им становится легче, когда они пожалуются на то, как несправедлив к ним этот мир. интерналам тяжелее с их вечным самоанализом. чаще такие люди сильнее себя разрушают

  3. avatar

    Гость

    О, интернальный тип — это прям я! Желание держать всё под контролем и заниматься самокопанием в этом я вся. Но и положительные черты тоже присутствуют все. Стараюсь концентрироваться на них.

  4. avatar

    саморазвитие наше всё. оценивать себя адекватно и правильно расчитывать свои силы будет действительно полезным навыком. не прыгать выше головы, чтобы что-то кому-то доказать и адекватно вопспринимать реальность!

  5. avatar

    О, оказывается, мой локус контроля — интернальный. Это утешает. Хорошего написано больше, чем у экстернального. Их можно назвать проще: слабаки и нытики

  6. avatar

    Иногда тяжело справиться с эмоциями, когда тебя не взяли на работу или завалили на экзамене. И вот ты уже страдающий экстернал. Хотя всегда был интерналом

  7. avatar

    Гость

    не понимаю, куда себя относить. иногда я делаю выводы, анализирую и успешно справляюсь со всеми проблемами. а иногда кажется, что весь мир против меня

  8. avatar

    Нужно включать голову и действовать согласно обстоятельствам. Не переть против ветра. Если ты завалила экзамен, то не нужно сразу сгрызать себя и считать, что только ты во всём виновата. Но также и не стоит ждать, что если ты решила прыгнуть с моста, а тебя внезапно не спасли, то это потому что никто не приехал тебя спасать

  9. avatar

    Гость

    интерналы все очень тревожные. поэтому не так всё радужно, как написано. у них заморочек побольше будет, чем у противоположного типа

    • avatar

      Гость

      поэтому, смешанный самый удачный

  10. avatar

    просто нужно принимать себя таким, какой есть. развивать сильные стороны, иногда давать слабину, но не заниматься разрушением собственной индивидуальности

close
up