Экстернальность и интернальность личности в психологии и их характеристика

Твоя жизнь наполнена событиями, контактами с людьми, личной деятельностью и активностью. Всё это в совокупности наполняет твоё сознание и формирует определенное восприятие и внутреннюю оценку происходящего.

Что такое локус контроля

Если говорить доступными словами, то локус контроля это внутренний вектор сосредоточения своего внимания и направленности на внешний или внутренний фактор.

Внешним фактором называют окружающий мир, поступки людей и обстоятельства, а внутренними человек считает собственные способности, знания, опыт и поведение.

Исходя из этой интерпретации, разделяют два вида локус контроля:

• Экстернальный локус контроль. Ориентация на внешние факторы.
• Интернальный локус контроль. Ориентация на внутренние факторы.

В этих двух особенностях типов личности прослеживается параллель с экстравертами и интровертами. Когда одни люди направлены всей своей деятельностью и сущностью на окружающий мир, это экстраверты, а интроверты уходят в себя и свои мысли, их направленность устремляется исключительно на собственные чувства, ощущения и эмоции. Но, говорить, что локус контроля соответствует и типам личности экстраверта и интроверта, будет неверно.

Локус контроля может меняться, но не значительно, как правило, у людей смешанные типы локус контроля. Встретить в своей жизни один из типов личности в чистом виде практически невозможно, у каждого человека присутствует определенный процент обоих видов локус контроля, но один, все же, является преобладающим.

Первым выдвинул данную теорию о локус контроле американский ученый Джулиан Роттер. Он проводил множество экспериментов и смог научно доказать теорию о двух локус контролях, экстернального и интернального типа личности.

Характеристики интернального типа личности

Люди со внешним локус контролем имеют определенные личностные характеристики, которые проявляются в следующем:

• Индивид с таким локус контролем отличается высокой уравновешенностью и самообладанием.

• Склонность к самоанализу и рефлексии. Он способен адекватно оценивать свои способности и личностные особенности.
• Понимает и отдает себе отчет, в том, какими обладает положительными и отрицательными качествами.
• Такая личность имеет внутреннюю уверенность в том, что может влиять на ход событий в той или иной ситуации.
• Отличаются упорством и настойчивостью в достижении поставленной цели.

• Строят планы исходя из собственных сил и желаний.

Для примера рассмотрим следующую ситуацию: Человек посетил собеседование на работу и по определенным причинам не прошел. В итоге он проанализирует эту ситуацию, определит ошибки со своей стороны и сделает соответствующие выводы, чтобы в дальнейшем избежать подобных проблем.

Такой человек берет ответственность на себя, он не станет опускать руки, а уверенно продолжит свой путь.

Стоит добавить ложку дегтя в столь идеальный портрет интернала, у которого все же, есть отрицательные качества:

• В зависимости от характера и темперамента человека, он может иметь склонность к самобичеванию.
• Излишнее самокопание и поиски ошибок в собственном поведении или действиях. На самом деле, не всегда всё зависит от способностей человека, внешние факторы все же могут помешать его планам.
• Держать постоянно всё под контролем невозможно, это со временем вызывает внутреннее истощение и усталость.

Внутренний локус контроля все же является более положительным и эффективным, так как человек берет ответственность за свою жизни и свою деятельность.

Особенности экстернального типа личности

Экстернальный тип личности отличается следующими характеристиками:

• Главной чертой экстернала является неуверенность в собственных силах и способностях.
• Отсутствует ответственность за свою деятельность.

• Человек ощущает неуверенность и тревожность, не способен строить планы и ставить цели исходя из собственных возможностей и способностей.
• При построении целей экстерналы ориентируются на прошлое, для них большое значение имеют их воспоминания. Все планы и цели этого типа людей остаются условными, так как жизнь, по их мнению, все равно внесет свои коррективы.
• Склонность винить и сбрасывать ответственность на посторонних и внешние обстоятельства.

Отличным примером поведения экстернала станет следующая ситуация: Студент провалил экзамен, и в случившемся он будет винить не себя, а педагога или комиссию. Он обязательно найдет причины во внешних факторах, которые не дали ему справиться с поставленной задачей.

Отрицательной чертой экстернального типа локус контроля является навязчивая мысль, что сам он ничего не решает в его жизни, и если он попадает в неразрешенные ситуации, то не предпринимает особых действий, а просто подчиняется потоку событий.

Зачем знать свой локус контроля

Знать свой доминирующий локус контроля будет полезно, так как это даст возможность работать над собой и меняться в лучшую сторону. Благодаря самопознанию и самосовершенствованию, человек может изменить свою жизнь, достичь большего успеха и трансформировать свои слабые стороны в более сильные и эффективные.

Психологи считают, что стоит развивать в себе равновесие обоих типов локус контроля. Полезно будет в работе над собой придерживаться следующих рекомендаций:

• Важно взять ответственность за происходящее на себя, не винить в результатах собственной деятельности других людей.
• Важно оценивать степень собственной ответственности.
• При происходящих неудачах, стоит отдавать отчет и анализировать ситуацию. Не нужно бросаться в крайности самобичевания или же наоборот обвинять других в случившемся.
• Не нужно брать на себя много обязанностей, невозможно контролировать все сразу. Стоит довериться собственной интуиции и снизить тревожность.
• Получив результат собственной деятельности, не стоит спешить с выводами. Нужно проанализировать ситуацию и сделать соответствующие выводы исходя из позиции обоих локус контролей.

Саморазвитие возможно при регулярной работе над собой. Достичь гармонии в отношении с другими людьми и с самим собой несложно, стоит только грамотно подойти к этому вопросу.

Белое пальто или адекватная оценка?

Поведение людей в разных ситуациях, их реакция на те или иные события всегда будет зависеть от их характера и общего отношения к жизни. Результатом будет то, как индивид оценивает неудачи или успех: со стороны внутренних или внешних факторов. Это психологическая способность принимать случай или отрицать собственную ответственность.

Internus и externus – это слова, которые обозначают интернальный и экстернальный тип личности в психологии. Первый оценивает все свои поступки с позиции более зрелой личности. А второй имеет склонность винить социальные факторы, искать причины в окружающей среде, и полагать, что весь мир против них.

Каждый человек – индивидуальный субъект. И то, как он будет воспринимать или влиять на разные события, зависит от многих факторов. Процесс этого восприятия в психологическом словаре называется «локус контроля». Одни люди воспринимают мир с внутренней позиции, а другие строят связь именно с внешними событиями.

Изучение локус контроля позволило поделить людей на две категории: экстерналов и интерналов. Но чистый тип личности встречается редко. Большая часть людей – смешанный тип. Но всё равно, склонность либо к внешнему, либо к внутреннему – есть. Знать собственный доминирующий локус контроля очень поможет в социальной жизни и в развитии себя как личности.

От этого знания зависит то, насколько индивид в будущем будет оценивать собственные силы, насколько субъективным будет его восприятие проблем, как он сможешь пользоваться своими лучшими качествами и достижениями. Искать пути решения проблем, используя новую информацию – буквально жизненно важная способность.

Автором теории локуса контроля является американский психолог Джулиан Роттер. Согласно этому локусу, экстерналы склонны приписывать свои неудачи и достижения только внешним факторам (везение/отсутствие помощи), и стремятся обвинять окружающих. Интерналы, наоборот, привыкли находить объяснение всему на основе личных внутренних усилий.

В общем, внешний и внутренний локус контроль, как два полюса. И ориентация на каждый из них зависит от типа личности, который будет доминировать в индивиде. Иногда интернал может находить в себе черты характера, присущие экстерналу. Или наоборот. Это, скорее, «эмоциональный сбой». Следовать постоянно определённой форме локуса – довольно тяжело.

Изучением своих личностных качеств и предрасположенности к внешнему или внутреннему типу контроля человек может заняться сам. Для этого на помощь приходит всё тот же Дж. Роттер. На основе шкалы, разработанной им, был создан опросник, который позволяет определить, насколько личность готова брать на себя ответственность за то, что происходит как внутри неё, так и в окружающем мире.

Уровень субъективного контроля (сокращённо УСК) – это тест, в котором испытуемый должен ответить на 44 вопроса. Результаты определяются по ключам, которые представляют собой шкалы. Для каждой шкалы есть характерные признаки, присущие либо интернальному, либо экстернальному типу личности.

Всего шкал семь. Каждая из них носит название «шкала интернальности». Но для каждой категории есть своё объяснение и свои показатели. Шкалы интернальности делятся на: шкалу общей интернальности; в области достижений; в области неудач; в семейных отношениях; в производственных отношениях; в межличностных отношениях; в отношении здоровья и болезни.

Лучшее объяснение результатов теста сможет дать психолог, используя данные ключи и проанализировав факторы, из которых будут складываться ответы человека. Тогда можно будет дать более точную оценку и определить доминирующий локус контроля. И уже решить, нужно ли принимать какие-то дополнительные меры помощи.

Любой человек в зависимости от обстоятельств может проявлять экстернальные или интернальные характеристики. Особенно когда приходится говорить одно, но считать по-другому. В итоге, индивид может психологически «запутаться», совершить необдуманные действия и сменить цель или задачу.

Пример: руководитель ругает подчинённого и ставит под вопрос его профессиональные навыки. Подчинённый говорит, что признал ошибку и обещает сменить подход к делу. Но на самом деле внутри начинает обвинять коллегу, который не захотел тратить время на помощь. И теперь подчинённый ставит целью не усвоить жизненный урок, а желает поставить на место коллегу.

Цель оказалась неверна, как и способ её достижения. Вряд ли экстернал станет работать лучше, пока не сможет контролировать свою жизнь, не начнёт развитие своей собственной личности и не попытается создать уверенный в себе образ личности. Пока экстернал не поймёт смысл термина «устойчивая психика», вероятность успеха крайне мала.

Поэтому необходимо уметь брать ответственность за свою жизнь, поступки, поведение, а не обвинять окружающих. Психология даёт много различных методик по развитию собственной личности. А грамотный психолог поможет объяснить особенность каждой и подобрать именно ту, что подойдёт конкретному индивиду. Но начать можно с опросника Роттера и определить свой локус контроля.