Каждый человек рано или поздно оказывается в такой ситуации, когда из ссоры или конфликта он выходит, чувствуя себя проигравшим. Но обиднее всего становится именно тогда, когда в спокойной обстановке приходят идеи и слова, благодаря которым можно было отстоять себя, ответить верно и точно, защититься.
В этой статье:
Защитная реакция мозгаОстроумие на лестницеПсихология эффекта лестницыЧто с этим делатьЗачем тебе этоТолько впередПоложительные стороныМожно ли бороться с лестничным эффектом?Защитная реакция мозга
Не переживай, если не получилось сразу опровергнуть нелепый аргумент или ответить на едкую шутку. На самом деле, это определенная защитная реакция мозга, нельзя принимать важные и взвешенные решения в состоянии аффекта. Чтобы ты не натворила глупостей, включается такое «торможение». Обычно, если дать себе 30-40 минут, эмоции стихают и ответ находится.
Такое нерациональное поведение в психологии называют эффектом лестницы или «лестничный ум». Всегда нужные слова находятся не сразу, а приходят потом, когда уже поздно. Давай разберем, почему же так происходит и что делать в таких случаях.
Остроумие на лестнице
Почему такое странное название, какое отношение лестница имеет к этому феномену? Термин придумал французский писатель и философ Дени Дидро. Он был в гостях и возник конфликт, в котором он не смог остроумно ответить и объяснял это тем, что как чувственный человек, был преисполнен эмоциями и смог размышлять, только выйдя за дверь, на лестнице.
Такое «лестничное остроумие» чаще присуще воспитанным и тактичным людям. Философ Жан Жак Руссо тоже говорил, что быстро ответить хорошей репликой не всегда получалось. В своей автобиографии она даже советует отвечать письменно, объясняя это тем, что есть больше времени на размышления.
Психология эффекта лестницы
Конечно, и с тобой такое бывало, но иногда очень сложно избавиться от дискомфорта после произошедшего и никак не удается забыть и переключиться. Тогда такое состояние связано с навязчивыми мыслями, такой «мысленной жвачкой», постоянным прокручиванием в голове ситуации. Это заполняет все мысли.
Что с этим делать
Для начала понять, что идеальных людей не существует и порой нам всем нужно время на обдумывание, спокойная обстановка для анализа. И это нормально! Чаще всего в споре нас переполняют эмоции и это мешает думать рационально. Именно поэтому остроумные ответ всегда приходит после, когда уже нет возможности ответить.
В этом как раз и состоит разница ответа здесь и сейчас или последующего домысливания. Не сравнивай себя в моменте, когда необходимо моментально среагировать, и себя в спокойной обстановке, обдумывающую ответ.
Эффект лестницы
Так же стоит подумать о том, что гениальный ответ, придуманный после это всего лишь иллюзия. Его нельзя проверить в реальности, нельзя услышать контраргумент на него, увидеть реакцию собеседника. Ты можешь только додумать все это сама, а это уже только твои размышления, твоя реальность.
Зачем тебе это
Если тема тебя очень беспокоит и не отпускает, то есть прекрасная методика, позволяющая лучше разобраться в своих мыслях. Задай себе следующие вопросы:
- Что я чувствовала в момент, когда не смогла найти подходящий ответ?
- Почему я сейчас обдумываю эту ситуацию?
- Что я чувствую при этом?
- Чем мне это может помочь?
- Почему мне это мешает жить дальше?
- Сравниваю ли я или оцениваю свое поведение в прошлом?
- Что я чувствую при этом?
- Поможет ли это принять ситуацию?
Можно ответить мысленно, но еще лучше сделать это письменно. Вообще ведение дневника и описание своих эмоций и переживаний очень мощная и полезная терапевтическая практика. Это помогает снизить иррациональную тревогу, разобраться в своих мыслях.
Разобравшись со своим поведением и осознав мотивы, можно сделать выводы на будущее. Проанализировав свои реакции во время разговора, можно понять, что именно вызвало бурю эмоций и к каким реакциям лучше не прибегать в будущем.
Только вперед
А после этого, прими решение не оглядываться и не огорчать себя ненужными сожалениями. Все это уже в прошлом. Ты – мудрая читательница и понимаешь, это случилось и ничего не поделаешь. Важно сделать правильные выводы и двигаться вперед!
Можешь сказать себе: «Жаль, что именно так все вышло». А дальше главное – живи настоящим!
Положительные стороны
Может ли быть полезен опыт переживаний, связанных с эффектом лестницы? Конечно! Давай попробуем определить, что именно положительного привносит этот опыт.
- Понимание, что чаще наилучшие ответы приходят к тебе в расслабленном, спокойном состоянии. Нужно давать себе время обдумать все.
- Принятие себя в любой ситуации, даже когда остроумный ответ не нашелся во время. Это нормально!
- Осознание, что твои яркие эмоции не дают возможности мыслить рационально.
- Умение проанализировать произошедшую ситуацию, а потом отпустить ее.
Можно ли бороться с лестничным эффектом?
Если смотреть на это так прямолинейно, то ответ: нет. Это будет больше похоже на стремление к перфекционизму и постоянному контролю над любой ситуацией. Так и до неврозов недалеко. Но, можно нарабатывать опыт в определенных ситуациях, развивать интуицию и эмоциональный интеллект.
- Развивайся интеллектуально и расширяй кругозор
Чем больше ты разбираешься в теме дискуссии, тем сложнее оппоненту застать тебя врасплох. Конечно, нельзя знать все, но расширяя свой кругозор, ты будешь быстрее соображать и лучше оперировать теми знаниями, которые у тебя уже есть. И к тому же большой круг интересов делает жизнь намного ярче!
- Разберись со своими чувствами
Следует разобраться, что такое эмоциональный интеллект, научиться лучше понимать желания и эмоции свои и других людей. Навыки эмоционального интеллекта помогают человеку правильно управлять своими эмоциями, не подавляя и не избегая их.
Освоив эти навыки, тебе проще будет контролироваться себя, твои эмоции не будут так захлестывать рассудок. И ты научишься чувствовать другого человека, понимать причины его поведения и слов. Это увеличит шансы на успешное окончание любой беседы в будущем.
- Практикуйся в общении
Иногда незнакомая обстановка или общение с новыми людьми способно вызвать стресс. Тогда блокируется синоптическая передача импульсов и наша префронтальная кора головного мозга как бы отключается и все знания и опыт куда-то улетучиваются.
Если тебе в повседневной жизни или работе часто приходится бывать в новых местах, то нужно дать себе время на освоение. Чем чаще ты будешь бывать в разных места, знакомиться и общаться в новыми людьми, тем все это будет привычнее для мозга и ты обязательно научишься быть более спокойной.
- Спокойное состояние
Учись создавать для себя состояние спокойствия в нужный момент. Важно, в стрессовой ситуации, следить за дыханием. Попробуй делать небольшую паузу, считать до 10 перед ответом. Можно придумать для себя фразу или слово – якорь, которое будет напоминать, что стоит притормозить и замедлиться.
Практикуя советы, описанные выше, ты постепенно научишься управлять собой здесь и сейчас, а любые дискуссии будут даваться тебе легко.
MATPAC
Я считаю, что хорошие ответы часто приходят в голову поздно, потому что иногда нашему мозгу требуется время, чтобы полностью обработать информацию и найти наилучший ответ. Например, недавно у меня было собеседование при приеме на работу, где я наткнулась на несколько вопросов и не чувствовала, что дал лучшие ответы. Однако по дороге домой я подумала о гораздо лучших ответах на эти вопросы и пожалел, что не могу вернуться и переделать интервью.
Я р@Ем
Еще причина, по которой хорошие ответы могут прийти в голову с опозданием, — нервозность или беспокойство. Когда мы поставлены в тупик, наш мозг может замерзнуть, и мы не сможем найти лучший ответ до тех пор, пока не расслабимся. Это случалось со мной во время презентаций или публичных выступлений.
vForexer
Иногда у нас нет всей необходимой информации, чтобы сразу дать хороший ответ. Возможно, нам придется провести некоторое исследование или поговорить с другими людьми, прежде чем мы сможем придумать лучший ответ. Например, если кто-то просит у меня совета по теме, с которой я не знакома, мне может потребоваться провести некоторое исследование, прежде чем я смогу дать им полезный ответ.
Яхта Роя
Я думаю, что хорошие ответы, приходящие в голову с опозданием, также могут быть результатом чрезмерного обдумывания. Мы можем настолько увлечься попытками придумать идеальный ответ, что в конечном итоге будем слишком долго ждать и упустим возможность дать хороший ответ в данный момент. Я определенно была виновна в том, что слишком много думала в прошлом.
Pinky6243
Еще причина, по которой хорошие ответы могут поздно прийти в голову, — это отвлекающие факторы или помехи. Если мы находимся в середине разговора или задачи, и существует что-то еще, может быть трудно переориентироваться и сразу же дать хороший ответ. Это случалось со мной во время важных встреч или когда я пыталась закончить проект.
Сарофана_Максимовна
Иногда нам надо время, чтобы обработать собственные эмоции или чувства, прежде чем мы сможем дать хороший ответ. Например, если кто-то просит у меня совета по личному вопросу, мне может понадобиться время, чтобы подумать и поразмыслить над собственным опытом, прежде чем я смогу дать ему полезный ответ.
🌌K⌾Տℳ⌾Տ🔮
Я думаю, что хорошие ответы приходят в голову поздно, потому что мы постоянно учимся и растем. Наши взгляды и мнения могут меняться со временем, и то, что мы могли бы подумать, было хорошим ответом несколько лет назад, может оказаться не лучшим подходом сейчас. Это определенно было правдой для меня, поскольку я получила больше жизненного опыта.
Митти
Иногда хорошие ответы приходят в голову поздно, потому что мы не полностью уверены в своих способностях или знаниях. Мы можем сомневаться в себе или чувствовать, что недостаточно квалифицированы, чтобы дать ответ, но после некоторых размышлений и исследований мы понимаем, что у нас действительно есть ценные идеи, которыми мы можем поделиться. Я испытала это, когда меня попросили выступить на тему, в которой я изначально не чувствовала уверенности.
Енотинская
Еще причина, по которой хорошие ответы могут прийти в голову поздно, — это языковой барьер или проблемы с общением. Английский может не быть чьим-то родным языком, или у них могут быть проблемы с устным общением, из-за чего сразу же дать хороший ответ будет труднее. Я видела, как это происходило с иностранными студентами или людьми, плохо знакомыми с определенной культурой.
кокос
Иногда нам нужно сделать шаг назад и посмотреть на картину шире, прежде чем мы сможем дать хороший ответ. Возможно, нам придется рассмотреть несколько точек зрения или подумать о долгосрочных последствиях нашей реакции. Это верно для меня в ситуациях, когда я принимаю важное решение или даю совет по трудному вопросу.
аЙкА☀
Я думаю, что хорошие ответы приходят в голову поздно, потому что мы пытаемся сбалансировать несколько приоритетов и обязанностей. Мы можем совмещать работу, учебу и семейные обязанности, из-за чего нам труднее сосредоточиться на том, чтобы дать хороший ответ в данный момент. Это верно для меня в периоды занятости, когда я чувствую, что у меня недостаточно времени, чтобы уделять каждой задаче все свое внимание.
Tipical_Girl
Иногда хорошие ответы приходят в голову поздно, потому что мы пытаемся найти правильный тон или подход. Возможно, нам придется скорректировать наш язык или тон, чтобы они соответствовали ситуации или аудитории, что может занять некоторое время, чтобы понять это. Это было верно для меня, когда я писала электронные письма или давал отзывы коллегам.
Ангелина
Еще причина, по которой хорошие ответы могут поздно прийти в голову, — это культурные различия или непонимание. Мы можем быть незнакомы с обычаями или ожиданиями определенной группы или сообщества, из-за чего сразу же дать хороший ответ будет сложнее. Я видела, как это происходит в кросс-культурных ситуациях, когда люди из разных слоев общества пытаются общаться.
Лаки_герла
Иногда нам нужно сделать шаг назад и подумать о наших собственных предубеждениях или предположениях, прежде чем мы сможем дать хороший ответ. Мы можем реагировать на эмоциях или непреднамеренно использовать язык, который может быть обидным или оскорбительным. Это верно для меня при обсуждении спорных тем или проблем.
счастье]
Я думаю, что хорошие ответы приходят в голову поздно, потому что мы люди и делаем ошибки. Иногда мы не осознаем наилучший ответ до тех пор, пока это не произойдет, и это нормально. Важно размышлять и учиться на этом опыте, чтобы мы могли продолжать расти и совершенствоваться.
Регина
Мне трудно найти хороший ответ на месте. Когда я размышляю об этом позже, я понимаю, что это потому, что я склонен слишком много обдумывать и анализировать все возможные результаты, прежде чем говорить. Например, когда мой начальник спросил меня, смогу ли я выполнить задание к концу недели, я замерла и не смогла дать внятного ответа, потому что думала, есть ли у меня другие обязательства. Это то, над чем я работаю, чтобы улучшить свои коммуникативные навыки.
Лично я думаю, что когда хорошие ответы приходят в голову поздно, это потому, что нам нужно время, чтобы обработать и организовать свои мысли. Как женщины, мы оказываем давление на себя, чтобы звучать идеально и четко в любой ситуации, что может привести к беспокойству и нервозности. Я помню, как была на собеседовании при приеме на работу и не отвечала на вопрос в меру своих возможностей. Только когда я ехала домой, все нужные слова пришли мне на ум.
Крулик Ольга
Я считаю, что хорошие ответы приходят в голову поздно, потому что иногда у нас нет всей информации, необходимой для того, чтобы дать хорошо продуманный ответ. Например, когда моя подруга спросила мое мнение о ситуации, в которой она оказалась, я не располагала всеми фактами и не решался дать ответ. Когда я вернулся домой и у меня было время изучить тему, я смогла дать ценный ответ.
квакушка
Хорошие ответы, приходящие в голову с опозданием, также могут быть связаны с нашим эмоциональным состоянием. Когда мы расстроены, мы не можем ясно мыслить или иметь уверенность, чтобы говорить. Например, когда мой бывший парень расстался со мной, у меня не было ответа на его причины прекращения отношений. Только после того, как у меня было время обработать свои эмоции, я получила четкий и уверенный ответ.
NYXI
Иногда хорошие ответы приходят в голову поздно, потому что мы хотим убедиться, что никого не оскорбляем и не грубим. Нас, женщин, учат быть вежливыми и не конфликтовать. Когда мой коллега сделал комментарий, который я сочла неуместным, я ничего не сказала в тот момент. Позже я подумала об идеальном ответе, но не хотела создавать напряженность на рабочем месте.
Софа лав
Я думаю, что хорошие ответы, приходящие в голову с опозданием, также могут быть связаны с нашим страхом ошибиться. Мы не хотим показаться глупыми или необразованными, поэтому уделяем время изучению и сбору информации. Например, когда меня спросили о научной теме, я не хотела дать неправильный ответ, поэтому я нашла время, чтобы прочитать об этом, а затем дала свой ответ.
Бабуля Зина
Еще причина, по которой хорошие ответы приходят в голову поздно, заключается в том, что нам может понадобиться собраться с духом, чтобы высказаться. Выступление перед большой группой или перед лицом, наделенным властью, может быть пугающим. Я помню, как был на совещании и не смогла дать хороший ответ на вопрос моего босса. Только глубоко вздохнув и набравшись смелости, я смогла дать хорошо продуманный ответ.
великая
Иногда наши мысли заняты другими вещами, и это может помешать нам сразу же придумать хороший ответ. Например, когда мой друг спросил меня, где я хочу поесть, я не могла придумать место, потому что думала о рабочем проекте. Позже, когда я смогла сосредоточиться исключительно на вопросе, я придумала несколько вариантов.
Milkiway
Я считаю, что хорошие ответы приходят в голову поздно, потому что мы хотим быть уверенными, что говорим искренне и честно. Важно быть правдивым, но иногда нам нужно время, чтобы понять, как сказать это, не задев чьи-то чувства. Например, когда подруга спросила меня, нравится ли мне ее новая прическа, я не знала, как ответить, не обидев ее. Позже я смогла дать добрый, но честный ответ.
Навредитта
Иногда хорошие ответы приходят в голову поздно, потому что мы боимся осуждения. Естественно хотеть соответствовать и быть принятым, поэтому мы можем колебаться, высказывая свое истинное мнение. Я помню, как была в группе друзей, которые обсуждали тему, с которой я не была согласна. Я не говорила, но позже пожалела об этом, потому что мне было важно выражать свои мысли.
мастерица на все руки
Я думаю, что хорошие ответы приходят в голову поздно, потому что мы хотим быть тщательными и предоставить как можно больше информации. Важно дать контекст и предысторию нашим ответам, но это может занять время, чтобы сформулировать. Например, когда коллега спросил меня, что я думаю о проекте, я не хотела давать тупой ответ, поэтому я нашла время, чтобы объяснить свои рассуждения.
D e R t h k A y a
Иногда хорошие ответы приходят в голову поздно, потому что мы хотим убедиться, что прислушиваемся к точке зрения другого человека. Важно проявлять сочувствие и понимание, поэтому нам может понадобиться время, чтобы обработать то, что говорит другой человек. Например, когда мой партнер и я обсуждали разногласия, я не хотела отвечать, не полностью поняв сначала их точку зрения.
Тома
Я считаю, что хорошие ответы приходят в голову поздно, потому что мы хотим уважительно относиться к ситуации и тону. Важно корректировать наш язык и тон в зависимости от контекста, но это может занять некоторое время. Например, когда я имела дело с трудным клиентом, я не хотела реагировать таким образом, чтобы обострить ситуацию. Позже у меня было время подумать о дипломатичном ответе.
ʍนλαωқα
Иногда хорошие ответы приходят в голову поздно, потому что мы устали или отвлеклись. Трудно сосредоточиться на задаче или вопросе, когда мы истощены или чем-то заняты. Например, когда мой начальник спросил меня, что я могу сказать о проекте, я была слишком уставшей, чтобы дать связный ответ. Позже, когда я немного отдохнула, я смогла дать вдумчивый ответ.
noize mc
Я думаю, что хорошие ответы приходят в голову поздно, потому что мы хотим быть уверенными в своем ответе. Очень важно говорить убедительно, но для этого может потребоваться время. Например, когда меня попросили выступить с публичной речью, я не хотела показаться неуверенной или нервной. Позже, после практики и репетиций, я смогла дать уверенный и безупречный ответ.