Что такое vuca мир и как в нём стать успешной именно тебе

Когда-то жизнь была так прекрасна. Мир был спокоен, люди – добродушны, дети – послушны, еда – без гормонов и антибиотиков. Можно было предвидеть будущее, заранее угадывать, что будет через десять-двадцать лет. А что сейчас? Нестабильность, скорость, неоднозначность, неопределенность, страх за завтрашний день, панические атаки. И все это носит иностранное название – VUCA-мир. Но так ли страшен зверь, как его рисуют?  Действительно ли так много изменилось?

Что такое VUCA мир

Идея, что наш мир потерял былую надежность, стабильность, и, наоборот, стал сложным, неясным, изменчивым, давно витала в головах философов и психологов. Но сформулировать единую, стройную концепцию удалось только в 1987 г.

Volatility – неустойчивость

Люди привыкли под неустойчивостью понимать нестабильность окружающего мира. Меняются политики, работа, компании, производящие продукты питания, учебные предметы в школе. Вводится в оборот новая валюта, вместо проводных телефонов для связи используются мобильники.

Однако мир изменяется не только в плане технологий. Особенность сегодняшнего дня в том, что меняется сам человек, вернее, его место в обществе. Сегодня ты поехала на работу на машине. Ты – водитель, преуспевающая девушка, которой удалось добиться успеха, заработать на новый автомобиль. Окружающие, наблюдая за тобой, проникаются к тебе уважением или завистью.

На следующий день ты пошла пешком, по дороге тебя обрызгал велосипедист, на всей скорости проехавший по луже. Окружающие смотрят на тебя, как на неудачницу, грязнулю, человека, который даже не может одеться нормально и ковыляет устало по грязи. Внутренне ты осталась прежней, но твое место в обществе изменилось. И меняется изо дня в день.

Uncertainty – неопределенность

Глядя на прошлое, можно сказать, что раньше жизнь была более логически обоснована. Ты получала образование, находила работу, работала на ней много лет, выходила на пенсию. Кажется, вся жизнь была предопределена, и нужно было думать только о том, как правильно лавировать в более или менее предопределенных обстоятельствах. Впрочем, ключевое слово здесь – «кажется». Неопределенностей и в прошлом было достаточно. Вспомни хотя бы отсутствие мобильных, когда твоя мама сходила с ума, не зная, где ты находишься.

Сейчас неопределенности стало больше. Отсутствуют прежние логические связи. Из-за избытка информации человек постоянно оказывается в новой среде, новых жизненных ситуациях, к которым нужно привыкать. Правда, привыкнув, узнаешь, что все опять изменилось, и необходимо адаптироваться уже к новым условиям.

Complexity – сложность

VUCO мир сложен не только потому, что он наполнен большим количеством разноплановой информации. Вопрос в том, что общество больше не имеет строгой социальной структуры и стереотипов. Каждый человек играет множество ролей, большинство их которых – новые.

Ты можешь быть подругой, женой, мамой, работницей, спортсменкой. Но в то же время можешь выполнять работу, которая всегда считалась мужской, – быть автомехаником, водителем автобуса. Все это стирает прошлый стереотипы. С одной стороны, это прекрасно – больше нет зажимов, ты можешь быть свободной. С другой, все меньше остается точек для самоидентификации, особенно у детей.

Ambiguity – неоднозначность

Отсутствие однозначности, двойственность также ведет к усложнению понимания действительности. Меньше стереотипов, правил, норм ведет к большему количеству сомнений, невозможности принять решение. Ты теряешься в этом мире, кажешься себе маленьким, слепым котенком. Не можешь взять себя в руки, начать действовать, добиваться цели.

Новый VUCA мир

Читая, что такое VUCA-мир, кажется, что из-под ног уходит земля. На свете нет ничего стабильного, прочного, крепкого. Но это ощущение не может длиться вечно. Только очень сильный или обладающий определенными психопатическими чертами человек способен долго находиться в состоянии неизвестности, двусмысленности и неопределенности. Все остальные люди ищут стабильность и покой. Правда, обычный способ – спрятаться в уголке, переждать кризис, здесь не поможет, и нужно искать более современные решения.

Как ни парадоксально, один из них тоже будет называться VUCA, но расшифровать его можно по-другому:

• V в новой формулировке обозначает vision – видение. Ты не концентрируешься на том, что мир потерял стабильность и ясность, но ищешь свои цели, причем не одну, а несколько. Видение их позволит тебе добиться гармонии. У тебя не будет ощущения, что ты распадаешься на части. Наоборот, внутренний стержень будет держать тебя, как единое целое. А это – основа для развития.
• U в новой интерпретации означает understanding – понимание. Разобраться с проблемами, найти структуру, логику можно даже в ситуации неопределенности. Главное – научиться осознавать и полностью переживать происходящее, не оставляя ни одного неисследованного уголка. В этом тебе поможет гибкость, умение думать, чувствовать себя и сопереживаться другим людям, отличные коммуникационные навыки.

• C – этой буквой вместо трудностей и сложностей можно обозначить слово clarity – ясность. Понимая, что происходит, ты преодолеваешь хаос, справляешься с трудностями и достигаешь ясности. Пусть ясным будет только твой мир, твоя позиция или твои мысли. Этого достаточно, чтобы в твоей душе воцарилась гармония и мир.
• A – почему бы вместо неоднозначности и двусмыленности (ambiguity) не использовать слово agility, что в переводе с английского означает «быстрота»? Разбираясь в любой ситуации, обладая способностью принимать решения, ты можешь быстро действовать и добиваться успеха.

Посмотри – твой VUCA мир больше не состоит из трудностей, неопределенности, неясности и неоднозначности. Ты можешь сделать еще более современным – гибким, быстрым, динамичным, прекрасным, дающим множество новых возможностей.

Как стать успешной в VUCA мире

Впрочем, сложно измениться и мгновенно перестать воспринимать нестабильный мир местом, в котором можно стать счастливой. Этому нужно учиться. Например, выполняя такие упражнения:

• Каждую неделю или месяц изменяй что-нибудь в своей жизни, начинай делать то, что никогда раньше не делала. Начни бегать каждое утро, принимай контрастный душ, походи каждый день не меньше 8 км, ходи по снегу. Не бойся перемен. Они дают адреналин, желание жить, идти вперед.

• Найди, что тебе нравится и дает себе силы жить. Не отказывайся от найденного под влиянием обстоятельств, мнения других людей. Ты это ты, жизнь – только твоя, и живешь ты только один раз. Можешь пойти учиться в 40, 50 лет, найти новую профессию, любовь. Ведь если мир так быстро меняется, тебе тоже можно меняться, приспосабливаться к нему. Разреши себе быть разной и новой.
• Если чувствуешь проблемы со здоровьем, сходи к врачу. Займись собой. Ты нужна себе здоровой.
• Развивай мозг. Занимайся нейробикой, решай логические задачи, играй в шахматы, узнавай что-нибудь новое, изучай иностранные языки. Так ты научишься преодолевать трудности, и будущие житейские сложные ситуации никогда не застанут тебя врасплох.
• Общайся с друзьями, знакомься с новыми людьми. Будь открытой, делись с ними своими чувствами, идеями, планами.
• Не забывай хобби. Вполне вероятно, что когда-нибудь оно может превратиться в любимую работу, которая приносит доход.
• Будь живой. Не держи в себе боль, неприятности, отпускай их – пусть растворяются в воздухе. Твой мир тогда наполнится свободой, счастьем, жизнью.

Как видишь, сегодняшний день и богат нестабильностью, трудностями и неоднозначностями, ты легко можешь стать счастливой и наслаждаться современным VUCO-миром.

Как обрести внутреннее спокойствие в современном мире?

Современная реальность представляет собой подвижный, неустойчивый мир, где размыты базовые ценности, нет определенности и уверенности в завтрашнем дне.

Жизнь в этом мире представляет собой сложное сочетание абсурдности, сложности и непредсказуемости. В этом мире очень сложно адаптироваться, быть уверенным и сильным. Человек все чаще подвергается депрессиям, стрессам, тревожным состояниям.

Сегодня наш мир характеризуют изменчивость, быстрая динамичность, доминирование высоких технологий, царство холодного расчетливого разума, хаотичная безудержная работа, которая очень часто проводится бесцельно, на автомате, потому что так надо.

Недаром американские военные нашей эпохе дали название VUCA, которое расшифровывается как Volatility  Uncertainty,  Complexity,  Аmbiguity. В переводе с английского эти четыре слова определяют саму суть нашего мира – изменчивый, неопределенный, сложный, двусмысленный.

Традиционная система ценностей потеряла свою актуальность и чаще напоминает некий архаический пережиток. В свете творящихся войн на земле, многие социологи и антропологи все чаще говорят о конце света.

К тому же пандемия коронавируса изменила наш мир до неузнаваемости. Мир уже никогда не станет прежним и обретет ли стабильность человечество – большой вопрос.

В это сложное время как никогда важно уметь сохранять внутренне спокойствие и не поддаваться панике, хотя сделать порой это практически невозможно. Но на самом деле, нет ничего важнее, чем собственное внутреннее состояние, потому как каждый из нас транслируют во Вселенную все то, что у него накопилось внутри.

Проблема эффективного управления как нельзя остро стоит сегодня перед человечеством.

Понимание этого важного факта может в целом сделать мир немного более стабильным, предсказуемым и менее хаотичным.

Лучший способ начать менять реальность – это работать над собой, поскольку любое внутреннее состояние представляет собой результат ментальной тренировки и психологической привычки.

Иными словами, ни внешние угрозы, войны, царящий вокруг хаос, а именно собственное решение является определяющим фактором нашего внутреннего состояния. Выбираешь спокойствие – придерживайся своего решения и работай над тем, чтобы развить данное свойство в себе до предела.

Главное требование, которое нужно сегодня предъявить к своей личности – честность с самим собой, анализ своих мыслей, эмоций, поведения, социальных ролей и выявление общего уровня тревожности.

Существует множество способов, как сохранять спокойствие в любой ситуации. Главное условие эффективности того или иного метода – регулярность его исполнения. Это знание поможет тебе сохранить не только спокойствие, но и избежать многих проблем со здоровьем.

Как обрести внутренний покой – советы психолога:

• Настоящий момент. Живи настоящим и не живи будущими страхами и тревогами. Твое принятие действительности во многом зависит от того, что ты думаешь в данный момент. Старайся сосредоточиться на позитиве, на чем-то хорошем, пусть это будет даже незначительная мелочь. Это, пожалуй, самый полезный навык, который способен вырвать тебя из окружающей тревоги.
• Чтобы помочь себе быть всегда на позитивной волне, важно ограничить поток негативной информации, который льется со всех сторон чуть ли не со скоростью света. Это не значит, что ты должна сидеть в вакууме и ничего не знать, что происходит в мире.

Просто ограничься прочтением одной газеты, сайта или просмотра телепередачи. Кто действительно это понимает, раз и навсегда ограничить поток негатива в свое сознание.

• Медитация и еще раз медитация. Концентрация на своем дыхании и вообще любые практики дыхания помогают сохранить эмоциональную стабильность в этом неоднозначном изменчивом мире.
• Далай Лама, между прочим, не раз повторял, что если человечеству удастся вырастить первое медитирующее поколение, то на Земле навсегда исчезнут войны. Так что современному человеку просто необходимо учиться медитировать и практиковать медитацию каждый день.
• Благодарность. Важно уметь благодарить за все хорошее, что случается с тобой в этой непростой жизни. Благодарность помогает устранить двусмысленность хотя бы в рамках собственной жизни, вернуть понятия добра и зла в свое традиционное русло. Вместе со словами благодарности в нашу жизнь приходит мир и спокойствие.
• Проявляй гибкость в отношении к людям и не будь категорична. Перестань судить и критиковать окружающих людей. В хаотичном мире очень трудно быть правильным и положительными.

В нашей противоречивой действительности вдруг все поменялось местами. Часто то, что казалось раньше неприемлемым, теперь способно кому-то спасти жизнь.

• «Все пройдет – и печаль, и радость». Помни о том, что все не вечно. Все имеет свое начало и окончание. Пусть сейчас невыносимо тяжело, непонятно и нестабильно, но все пройдет и начнется что-то новое, возможно, что-то более радостное и светлое.
• Будь проще. Простота – главное условие устойчивого внутреннего состояния. Не стоит ничего усложнять, запутывать и казаться оригинальной. Это заведет тебя в тупик. Поэтому будь понятной хоть для самой себя. К тому же, простота экономит силы и энергию и направляет ее в нужное русло. 
• Улыбайся. Улыбка не только подарит тебе и окружающим радость, но и снизит твою тревожность по поводу определенных прогнозов на мнимое «завтра».
• Будь предана себе, своим целям и желаниям. Цели и мечты – спасительная нить, которая тянет нас в будущее с верой в то, что все наконец будет хорошо. Запиши свои цели и желания в блокнот и при каждой возможности перечитывай их.
• Все страхи – иллюзия. На самом деле, никто не знает, что будет завтра или через год. Человеческий мозг сам порождает множество страхов, но они существуют лишь в твоей голове. Избавься от страхов в голове, и тут же начнется глобальная трансформация личности. Страхов станет гораздо меньше, если сократить влияние на себя бесконечного информационного потока.
• Береги свое здоровье. Хорошая физическая форма – эффективный метод сохранить внутреннее спокойствие и уверенность в завтрашнем дне.  Спорт, физические упражнения укрепляют иммунную систему, формируют позитивное мышление.

Делай зарядку по утрам, бегай, плавай, занимайся гимнастикой или чем-то еще, и в результате ты получишь сильное здоровое тело, устойчивую психику, уверенность в завтрашнем дне и в собственных силах.

•  Деньги – не приоритет. Все кругом рассказывают, как важно уметь зарабатывать приличные деньги, жить красиво и обеспечено. Но деньги не самоцель человеческого существования.

Нельзя вечно быть служителем Золотого Тельца. Сегодня в капризном, динамичном и прихотливом мире важно оставаться человеком и проявлять свои лучшие качества для служения всему миру.

В наш век наблюдается много нелепостей, абсурда и порой полное отсутствие логики. Весь процесс человеческой жизни превратился в какое-то механическое действие, которое словно кем-то управляется свыше.

Все действия, направленные на улучшения собственной жизни, порой кажутся просто бесполезными. Но это не значит, что нет возможности бороться за внутреннее развитие, спокойствие и счастье.

Только в твоей компетенции находится право сделать соответствующий выбор – остаться непоколебимой, как скала, или тоненькой веточкой, которую то и делает шатает ветер из стороны в сторону.