Что такое гармония в жизни: как её достичь, и почему это важно

Каждый человек, склонный к самокопанию, однажды задаётся вопросом: насколько гармонична его жизнь? Тема важности жизненного баланса всегда представляла пищу для размышлений и являлась основой для многих религиозных и философских течений. Огромное количество людей нашли в гармонии благополучие, придя к выводу, что в любой сфере жизни необходима ясность.

Альберт Камю, известный французский философ, писал: «Что такое счастье, как не настоящая гармония между человеком и тем существованием, которое он ведет?» А ты счастлива? Если ты не можешь сходу ответить на этот вопрос, тебе определённо пора задуматься, какая из сфер твоей жизни нарушает баланс.

Древние греки и гармония

С древнегреческого «гармония» переводится как «союз», «пропорция». Как минимум, согласие звуков или голосов, а как максимум соответствие между различными элементами, которое вызывает положительные эмоции.

Древнегреческий философ Гераклит ещё больше расширил понятие «гармонии», говоря о ней как об объединении элементов, изначально противоречащих друг другу. В основе гармонии лежит теория о том, что части целого должны быть пропорциональны и симметричны, что становится причиной возникновения баланса, который является основой классических греческих искусств.

Например, такую закономерность можно проследить в медицине. Древние греки и римляне считали человеческое тело прототипом Вселенной. Гиппократ и Гален считали, что болезнь является нарушением баланса между окружающей средой и телом и излечивается восстановлением гармонии между жидкостями внутри организма.

Что такое гармония в наше время

Сейчас за словом «гармония» скрывается баланс между человеком и окружающим миром, то есть желанная идиллия, достигнутая в разных сферах жизни: отношениях, работе, финансах, увлечениях, личностном и духовном развитии. Внешняя гармония предполагает одинаковое удовлетворение во всём, что является важным.

Если ты прислушиваешься к себе, живёшь осознанно, согласно своим внутренним ценностям и убеждениям, то легко можешь достичь «дзена» в душе, получая всё, что тебе нужно самостоятельно. Не прибегая к мифическим «марафонам желаний» и советам модных коучей по психологии, фактически, создавая материальные блага и успехи из воздуха.

Слишком сложно? Совсем нет. Это означает лишь то, что нужно жить и принимать решения в соответствии и с разумом, и с сердцем. Гармоничный человек верит во всё, что он делает, и знает, чего хочет. Важно не только понимать свои потребности, но и постоянно совершенствоваться.

Чем грозит нарушение баланса жизненных сил? Хаос мешает личности обрести свою целостность и создаёт идеальные условия для возникновения социальных и внутриличностных конфликтов.

Современная реальность жестока и беспощадна: мало кому везёт достигнуть гармонии в результате взросления. Как правило, люди обращаются за помощью к различным духовным практикам, всё больше набирающим популярность. Секрет человека, достигнувшего внутренней гармонии, прост: он не позволяет себе увлекаться дурными мыслями, тревожиться по пустякам и жить в стиле «в эфире грустные леди».

Признаки гармоничной женщины

 «Чтобы быть в гармонии с другими, вы должны быть в гармонии с самим собой», — французский писатель Мартин Грей.

Понимание гармонии у разных людей происходит по-разному, но эти качества их объединяют:

• Ты умеешь создавать уют вокруг себя, окружать близких заботой и теплом. Твой дом — любимое место для семейных мероприятий.
• Твоя внешняя красота является продолжением внутренней.
• Ты выстроила отношения с родителями и детьми в дружеской манере.
• Ты способна быть гибкой и адаптироваться к переменчивым обстоятельствам.
• Ты доверяешь своим ощущениям. Когда ты чувствуешь себя тревожно или некомфортно, это знак, что что-то идёт не так.
• Ты знаешь, когда нужно быть мягкой и сдержанной, а когда стоит проявить твёрдость характера.

• Ты уважаешь предпочтения и вкусы других людей.
• Ты стрессоустойчива, бытовые неурядицы не выбивают тебя из колеи.
• Ты не зацикливаешься на неудачах и умеешь самостоятельно мотивировать себя на достижение цели.
• Ты не зависишь от мнения окружающих, но знаешь, когда к ним стоит прислушаться.

Десять шагов к гармонии в жизни

Многие женщины ошибочно связывают исполнение мечты и достижение гармонии. Наслаждаться жизнью нужно здесь и сейчас. Она не начнется, когда ты похудеешь, выйдешь замуж или получишь желаемое повышение. Потому что ты, скорее всего, не останешься почивать на лаврах успеха и найдёшь себе новую цель.

• Начинай свой день с улыбки, даже если в душе «порылись помойные коты». Позитивный настрой помогает сконцентрироваться.
• Перестань бороться с собой. Внутренние конфликты наглядно показывают, с чем тебе нужно работать, а не отторгать это.
• Скажи «нет» вредным привычкам, в том числе изматывающим диетам, непомерным физическим нагрузкам и полуночным заседаниям за компьютером.
• Сделай генеральную уборку и избавься от лишних вещей. Новое не придёт туда, где пыль и хлам.
• Поговори с близкими и обсуди ваши взаимоотношения, расскажи им о том, что тебя беспокоит. Пройти этот нелёгкий путь к пониманию себя, опираясь на плечо тех, кто тебя любит, будет гораздо легче.
• Ограничь общение с неприятными людьми. Ты ничего никому не должна, тем более, играть роль психотерапевта поневоле.

• Сосредоточься на том, что у тебя получается лучше всего. Думай о достижениях, а не о неудачах.
• Невозможно совершенствоваться, пока ты себя жалеешь. Обрати внимание на тех, кому приходится хуже. Волонтёрство откроет в тебе новые грани.
• Думать о душе можно, когда закрыты финансовые вопросы. Учись самодостаточности и экономии. Счастливый брак и полное обеспечение не отменяют того, что однажды ситуация может измениться.
• Расширяй кругозор, больше читай и не стесняйся взаимодействовать с людьми.

Обрести спокойствие и уверенность, значит достигнуть состояния, которое даст тебе возможность развиваться и позитивно смотреть на свою жизнь.

Гармония внутри и снаружи: что важно и нужно знать

Проблема отсутствия гармоничного взгляда на мир

Очень часто под гармонией в нашем понимании подразумевается внешний успех и ощущение внутреннего душевного спокойствия. Однако данное понятие гораздо шире. Достижения и уверенность не сделают тебя истинно счастливым, а являются лишь следствием.   

Почему же нарушение во внутренней гармонии вызывает большие проблемы?

В психологии есть такое определение как дисгармония. Созвучие данного термина с гармонией не случайно. Оно подразумевает потерю человеком собственного «я», развитие чего происходит впоследствие подавления своей природы, желаний и потребностей.

Каждое слово или даже мысль вызывают внутреннюю тревогу и ощущение, как будто вы живете чужой жизнью. Эти ощущения мешают, нарушают душевное равновесие, вынуждают испытывать настоящий стресс.

Что может становиться причиной чувства дисгармонии?

Подобное состояние способно возникать ещё в детстве, когда человек постоянно придает большое значение не своему собственному желанию и потребностям, а окружающим людям и тому, что они могут сказать. 

Собственное благополучие отходит на второй план. Вместо него появляется стремление соответствовать ожиданиям и добиваться признания, получать одобрение. Только это приносит удовлетворение и удовольствие. Жизнь проживается не ради себя, а ради других людей.

Как внутреннее спокойствие влияет на личность

Познание внутреннего равновесия – дело не пяти минут. Но как же оно влияет на нашу жизнь? Почему мы так пытаемся к нему стремиться?

Гармоничная пропорция – это сила и свобода. Это внутреннее согласие противоположностей, которые так часто разрывают наш разум.

Начинать необходимо с анализа собственной ситуации. Многие люди получают необходимую энергию совершенно разными способами, начиная от наслаждения музыкой и заканчивая радостью от изучения нового языка. Это лишь несколько возможных вариантов.

Найдите для себя событие, которое способно приносить вам силы, создавать ощущение психологического комфорта. Если вас привлекает творчество, тогда не отказывайте себе в реализации.

Также постарайтесь поймать момент того, что именно выводит вас из равновесия, заставляет чувствовать себя неуютно и высасывает энергию. Этот фактор может относиться к любой сфере. 

Также у вас должна существовать определенная конечная цель или задача, которую вы будете стремиться достигать. Её отсутствие грозит размытым будущим, а следовательно данное обстоятельство будет мешать при попытке познания самого себя.

Поверьте, когда вы обретете духовный покой, вы не просто почувствуете себя хорошо; вы почувствуете, что перед вами открылась возможность выйти на новый уровень, найти осознанный подход к успеху разного рода.  

Баланс гармонии и женственности

Умиротворение – это не только внутреннее равновесие, ко и комфорт в отношениях. Путь к обретению личного счастья — значит выстраивание здоровых отношений, не построенных на зависимости и абьюзе.

Конечно, любовь – это чувство, которое вызывает у нас особенное отношение к человеку. Однако счастие требует прислушиваться не только к голосу сердца и души, но и к голосу разума. Обретение гармонии в отношениях позволяют спокойно жить как женщине, так и мужчине.

Для этого важно научаться понимать и принимать не только саму себя, но и того человека, который находится рядом с вами.

Природа женщин часто подразумевается, как нечто, посвященное только семье, соответствие ролям идеальной матери или жены. Но сейчас многое изменилось. Жертвенность не помогает сохранять любовь и здоровые отношения.

Женщины стремятся обретать гармонию не только за счет отдельного человека, а за счет самореализации, при этом сохраняя и развивая душу и женственность. Правильно найти баланс – это целое искусство. Отличным вариантом является медитация, которая представляет из себя соединение работы над телом и сознанием.

Медитация – это целый путь, на изучение которого потребуется время. Это настоящая философия, которая требует регулярной практики. Медитация может быть направлена не только на осознание внутренних процессов, но и, например, на здоровье.

Где обрести понимание гармонии

Стремление к внутренней осознанности – не просто современный тренд, но и действительно серьёзная цель. Достичь душевного покоя, конечно, можно и самостоятельно, но это долго и сложно.

Как приводить в порядок свои мысли? Как научиться понимать себя? Как выстроить в голове нужный образ или представить необходимый результат?

Главный совет и одновременно ответ на вопрос – искать помощь со стороны. Но не рассчитывайте на универсальный и простой способ, который вернет вам равновесие за один-два дня. Его не найти ни в одной статье или книге, так как они пишутся людьми с другими взглядами и опытом, нежели у вас.

Однако они могут являться хорошим способом для поиска людьми своего уникального «я». Какого же именно автора читать? Есть много вариантов, но обратить внимание стоит на следующие книги:

• Марк Уильямс «Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире?»;
• Денни Пенман «Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни».

Хотеть обретения внутренней гармонии не равно находить способы для этого. Работа над собой – важный и основной элемент, который является обязательным при любом выбранном вами методе. Если этот процесс кажется вам непосильным, то стоит говорить об этом со специалистом.

Грамотный психолог сегодня – это ваш надежный друг и товарищ, который будет помогать вам в определении верного пути, находить сферы, которые помогают клиенту чувствовать счастливым, менять взгляд на окружающий мир и работать с собственным опытом, направляя шаг за шагом.