Что такое душевный подъем: как его достичь, и для чего это нужно

Эмоции являются неотъемлемой частью жизни каждого человека. За каким-либо событием всегда следует определенная психологическая реакция организма. Душевный подъем является особенным чувством, придающим силы и энергию. Многие утверждают, что в моменты полного восторга способны свернуть горы и прыгнуть выше головы. Так ли это?

Душевный подъем – это особое состояние, которое большинство людей характеризуют следующими ощущениями:

• гордость;
• уверенность в отсутствии личных границ.

Душевный подъем часто становится причиной выхода на новый социальный уровень. Однако как утверждает практическая психология, далеко не все люди способны его достичь. Если ты понимаешь, что все перечисленные выше ощущения по большей части являются незнакомыми, значит, необходимо изучить способы, которые помогут их обрести.

Почему мы испытываем душевный подъем

На самом деле причин очень много и все они сугубо индивидуальны для каждого человека в отдельности. Вот несколько базовых источников душевного подъема, которые упоминаются большинством из опрашиваемых людей:

• Выступление харизматичной личности.

Если ты послушаешь монолог человека, который умеет определенным образом воздействовать на толпу, а сама речь затронет какие-то позитивные триггеры, скорее всего, наступит состояние душевного подъема. Всех успешных ораторов характеризуют как людей, способных ввергнуть в экстаз своей эмоциональностью и умением убеждать.

Такие монологи действительно наполняют энергией и дарят чувство всемогущества. Даже если до этого момента ты была крайне апатичной, то сразу после обращения грамотного оратора активируется внутренний потенциал. Главное условие заключается в позитивном направлении речи и чувственной подаче.

• Прослушивание любимой музыки.

Не зря же её именуют лекарством от всех душевных болезней. С точки зрения психологии, композиции способны вызывать определенные очень сильные эмоции. Если ты наслаждаешься любимой музыкой, которая несет в себе позитив, то все чувства сольются в единый душевный подъем.

Именно поэтому большинство творческих людей в случае утраты вдохновения включают конкретные мелодии. Они наполняют душу сильным и чистым потоком энергии, позволяющей фиксировать образы и выражать их в текстах или картинах.

• Личные достижения.

Представь, что тебе наконец-то удалось добиться чего-то значимого для себя. Неважно, что конкретно это будет: прохождение интересной игры на сложном уровне, повышение на работе, завершение и публикация мемуаров или банальная яичница, которая наконец-то не пригорела.

Чувство гордости за себя любимую, а также невероятный эмоциональный всплеск и будут проявлением душевного подъема. Именно в эти минуты ты ощутишь в себе силы взяться и за что-то более сложное, ведь все будет казаться отныне по плечу.

• Успех близкого человека.

Да, источником столь мощного восторга может стать и кто-то другой. Если ты умеешь искренне радоваться за людей, то есть шанс достичь душевного подъема, просто узнав о чьих-то успехах. Прекрасным примером становится отличное окончание учебного года ребенком или высокая должность, которую наконец-то заполучил супруг.

Ярые болельщики описывают аналогичные чувства в случае выигрыша любимой спортивной команды. Вроде и успех не твой личный, а восторг буквально переполняет душу.

• Чувство любви и духовной близости с кем-то.

Когда тебе отвечают взаимностью на нежность, это не может не привести в самый настоящий экстаз. Подобное эмоциональное волнение очень часто становится причиной невероятного душевного подъема.

Человек, искренне любящий кого-то и получающий аналогичное чувство в ответ, действительно способен на многое. В основном поэты творили только в периоды бурных романов, потому что без ощущения любви и страсти вдохновение покидало их сознание.

Последствия отсутствия душевного подъема

Подобные эмоциональные встряски просто необходимы. Без них даже самая насыщенная событиями жизнь рано или поздно превратится в унылое существование. Отсутствие душевного подъема имеет вот такие негативные результаты:

• Апатия и частые депрессивные состояния. Они могут вылиться даже в суицидальные мысли. Нет душевного подъема, следовательно, радостных эмоций тоже крайне мало. А без них жизнь становится серой и скучной.
• Резкое снижение работоспособности и эффективности труда. Особенно ярко это проявляется в случае с творческими профессиями. Большинство писателей, поэтов, композиторов и художников могут работать только на пике своего вдохновения. А если нет душевного подъема, схватить музу на хвост не представляется возможным.
• Отсутствие мотивации к чему-либо. Вполне логично, что желание действовать посещает тебя только в том случае, когда есть настроение. Апатия и уныние не способствуют жизненной активности.
• Ощущение собственной беспомощности. Прежде всего, это связано с недостатком веры в свои силы. Душевный подъем является своеобразным рычагом, приводящим в действие скрытый потенциал. Без него внутренние способности так и останутся непроявленными.

• Развитие комплексов и формирование психологических барьеров. Допустим, ты не испытываешь истинный восторг и удовлетворение от личных побед. Какие мысли тут же начнут посещать голову? Наверняка, связанные со своей никчемностью. И в следующий раз ты уже не возьмешься за дело, потому что побоишься не справиться.

Можно ли каким-то образом спровоцировать душевный подъем при нулевом настроении и негативных мыслях? Да, ты вполне способна управлять своим подсознанием. Достаточно знать, на какие рычаги нажимать.

Пути достижения душевного подъема

Итак, переходим к главному. Тебе стоит научиться испытывать восторг и эмоциональный взрыв, чтобы задействовать весь свой скрытый потенциал. Для этого используй следующие методы достижения душевного подъема:

• Стремись выстраивать позитивные отношения с окружением. Избавься от токсичных людей в перечне близких друзей. Душевное общение способно снимать стресс и приносить массу ярких эмоций.
• Не стоит пропускать любую негативную ситуацию через себя. Добавь оптимизма. Сохраняй душевный комфорт, чтобы испытать подъем. Не переживай по пустякам.
• Радуйся мелочам. Это путь к восторженности, вдохновению и способности видеть позитив во всем. Такой взгляд на мир открывает сердце новым впечатлениям и душевному подъему.

• Не скрывай эмоции. Иногда для полноценного формирования себя как гармоничной личности тебе может не хватать всего лишь искренней радости или грусти. Душевный подъем основан именно на чувствах и способности к эмпатии.
• Наслаждайся приятными моментами. Пропускай их сквозь каждую клеточку своего тела. Смакуй позитивные минуты. Это научит тебя замечать истоки подъема и развивать его эффективность.
• Займись спортом. Но только таким, который окажется в удовольствие. Все тяжелые виды исключаем полностью. В процессе физических упражнений тело получает большую дозу гормонов эндорфинов, которые отвечают за настроение и бодрость духа.
• Верь в собственные силы. Это очень важный момент. Чтобы достичь чего-то, нужно хотя бы начать действовать. Так что не забывай нарушать ограничения, установленные подсознанием.

Душевный подъем – это сильнейший источник жизненной энергии. Подобное ощущение позволяет пробивать потолки и ломать планки, ставить новые личные рекорды. Если ты чувствуешь, что именно его тебе не хватает для полноценного развития, используй специальные методы для достижения душевного подъема.

Душевный подъем: плохо ли только его отсутствие?

Почему может происходить спад настроения и что при этом делать

Энергия – крайне важный ресурс для каждого индивида. Наши энергетические ресурсы крайне сильно зависят от наших чувств и эмоций. Эмоции – это особый способ, благодаря которому можно узнавать о состоянии своей энергетики. 

Позитив – значит наши душевные ресурсы в порядке. Негатив – что-то идет не так.

Психологическая составляющая неотрывна от духовной и физической. Энергию невозможно взять просто с потолка. Она напрямую зависит от ощущения человека в конкретный момент времени. Особое значение имеют и чувства. Найдите собственный источник (им может быть даже какая-то вещь), вызывавший в вас моральный и эмоциональный подъем. Это крайне важно знать для того, чтобы иметь возможность в любой момент подпитать эмоциональную энергию.

Конечно, иногда настроение может подниматься и без особой на то причины, это скорее исключение, нежели правило.

Причина отсутствия эмоциональных подъемов

Постоянное внутреннее напряжение в жизни человека редко заканчивается чем-то хорошим. Отсутствие эмоциональных подъёмов значительно сказывается на нашей работоспособности, ведь в момент подъёма можно сделать гораздо больше, чем в состоянии полного спокойствия.

Стресс подстерегает нас каждый день и может таиться в любой ситуации. Ответа на вопрос: как же его избежать, просто не существует.  Единственный вариант – научиться действительно переживать стресс правильно и помнить, что иногда необходимо просто качественно отдохнуть, чтобы собраться с силами и идти дальше.

Работа с целью получать от неё только материальное удовольствие, но не духовное, нередко приводит к тому, что называют выгоранием. Причем существует даже не один вид выгорания, а сразу несколько.

Выгорание часто может сопровождаться состоянием внутреннего истощения и апатии ко всему. Морально выдохшийся и обессиленный человек с душевным и физическим выгоранием сталкивается со следующими проблемами:

• Тревога;
• Страх;
• Изменение или нарушение режима сна или просто плохой сон;
• Ухудшение здоровья.

С выгоранием помогает справляться не только качественный отдых время от времени, но и позитивное мышление. Позитивное мышление – это особый образ мышления, при котором рациональное превалирует над эмоциональным.

Результат позитивного мышления заключается в том, что вы будете начинать оценивать случившуюся стрессовую ситуацию с точки зрения сложного задания, с которым можно справиться, а не как конец всего и настоящую катастрофу.

Другая же причина является настоящим серьезным заболеванием, в случае наличия у вас которого стоит немедленно обратиться за помощью к психологу. Эта болезнь – депрессивный синдром. Он не только наносит большой вред нервной системе, но и является способным влиять на то, как человек будет относится к миру, в котором для пациента не останется ничего привлекательного или того, что сможет спровоцировать душевный подъем. 

Эмоциональные качели: как понимать данный термин

По эмоциональными качелями понимают состояние резкого перепада настроения, при котором счастие за пару минут может смениться грустью. Это не только сильно нарушает энергетическое равновесие, но и вынуждает человека находиться в состоянии постоянного стресса.

Данное понятие сейчас могут использовать и как описание токсичной любви, когда один партнер постоянно провоцирует другого на эмоциональное проявление чувств, а затем резко меняет свое отношение к нему.

Эйфория – положительный или негативный эффект?

Эйфория – это практически синоним эмоциональному и душевному подъему. Это состояние человека может характеризоваться внезапным чувством радости и вдохновения. Одновременно с этим в данные периоды времени часто в организме замедляется такой физический процесс как движение и способность связно говорить и мыслить, может наблюдаться также замедление реакции и внимания.

Эйфория дает мощный прилив силы, но этот процесс является чрезвычайно энергозатратным. Подобный всплеск вызывает сильное возбуждение, становится пусковым механизмом какой-либо деятельности и может помогать, например, находить решения для возникшей проблемы или заряжать энтузиазмом.

Ощущение эмоциональной возбужденности возникает в первую очередь из-за повышенного уровня четырех гормонов: эндорфина, окситоцина, дофамина и серотонина. Именно с их действием связаны эйфорические подъёмы.

Подобные переживания могут приводить к настоящей зависимости: человек начнет постоянно хотеть вновь испытать эйфорию. Это желание становится настолько навязчивым, что человек будет воссоздавать условия для достижения этого состояния.

Если человек находится в равновесии с самим собой, то эйфория обычно возникает не часто. При постоянном и регулярном влиянии эйфории на сознание могут появляться апатия, депрессия и хроническая усталость.

Эйфория также может являться симптомом такого психического расстройства как биполярное аффективное расстройство личности. Не стоит путать его с другим расстройством, при котором внутри человека могут жить сразу два (или больше) других человека.

Особый признак биполярного расстройства – смена двух фаз, каждая из которых будет ощущаться настольно по-разному, что люди часто принимают больного за двух разных людей. Маниакальная фаза обычно длится несколько дней и характеризуется резким энергетическим подъёмом (пик приходится на утро).

Вслед за этим будет приходить депрессивная фаза. Это не состояние духовного покоя, а полная отвлеченность от реальной жизни, когда даже само тело не способно ни на какую активность.