Что значит диссоциация в психологии простыми словами
девушка с синей краской на лице Фото автора Fillipe Gomes: Pexels

Что такое диссоциация в психологии, и как она возникает

Ирина Бганцева

Автор

Журналист, писатель, редактор. Член Союза журналистов России. Заслуженный ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

«Быть ​​отстраненным», «не быть собой», «стоять рядом с собственным телом» или «видеть себя как будто со стороны» – такими выражениями люди часто описывают состояния, с которыми иногда сталкивается практически каждый. Например, когда человек сильно концентрируется, как при просмотре интересного фильма, или когда он действует рутинно, например, за рулем автомобиля: тогда он забывает обо всем, что его окружает.

Все мысли, чувства и восприятия, которые все люди обычно переживают одновременно и связно, отделены друг от друга на несколько секунд. Этот процесс называется «диссоциативным». Спектр диссоциативных состояний широк и варьируется от безобидных повседневных симптомов до патологических форм, которые описываются как «диссоциативные расстройства».

Что такое диссоциация

девушка с тенью
Фото автора Maksim Goncharenok: Pexels

Патологическое развитие, в ходе которого связанные процессы мысли, действия или поведения распадаются на в значительной степени неконтролируемые части и отдельные явления. Это диссоциация. Различают разные проявления и степень тяжести диссоциативных расстройств.

Диссоциативные расстройства включают:

  • чувство отстраненности от себя и/ или окружающей среды (расстройство деперсонализации/дереализации;
  • неспособность запомнить важную личную информацию, обычно связанную с травмой или стрессом (диссоциативная амнезия);
  • фрагментированный опыт идентичности и воспоминаний (диссоциативное расстройство идентичности).

Диссоциация тесно связана с состоянием транса. Можно сказать, что каждый момент, когда человек не полностью осознает себя, он отделяет часть себя или находится в трансе. С этой точки зрения почти все люди в своей повседневной жизни часто испытывают это ощущение. Отличие патологической диссоциации заключается в том, что человек может направить свое внимание, а затем вернуть диссоциированные или просто бессознательные части (в значительной степени) в фокус своего сознания.

Что такое диссоциация?

Что такое диссоциация?

Диссоциация похожа на транс

Большинство людей попадают в своего рода транс во время повседневных процессов или в длительных поездках на автомобиле – сознание отключается, и они часто после этого уже не знают, как выполняли это действие. Эти повседневные трансы до некоторой степени нормальны для современной культуры.

Человеческое сознание также имеет тенденцию впадать в транс, когда оно подавлено. Если долго слушать непонятные лекции, почти неизбежно впадаешь в такое состояние. Вот почему эта техника также используется в гипнозе.

Интересные симптомы диссоциации

Одно из самых распространенных диссоциативных явлений сегодня – это отрыв от собственного тела. Люди часто не имеют доступа к ощущениям своего тела (нарушение интероцепции) и, таким образом, отрезаны от основной информации о своем собственном состоянии. Это часто приводит к психосоматическим расстройствам и выгоранию.

  • Отделение от себя

Люди, которые меньше присутствуют в себе, часто воспринимаются другими как отсутствующие или рассеянные. В случае более сильных расщеплений пострадавшие также оказываются ограниченными в чувствах (отсутствие аффекта). Если люди не имеют доступа к своим чувствам и не могут их назвать, это называется алекситимией.

Если обратиться к травматическим событиям, эти расстройства оказываются одной из важнейших функций выживания человеческой психики. Способность разума отделяться от самого себя, когда он подавлен, совершенно грандиозно в угрожающих жизни обстоятельствах.

В крайне опасных условиях почти все люди сообщают о внезапном отделении разума от тела. Человек входит в другое ощущение пространства-времени (дереализация) и наблюдает за событиями извне, не будучи эмоционально вовлеченным или отождествляясь с подавленным человеком (деперсонализация).

Эти биологические процессы, которые инициируются активацией эндорфинов (собственных опиатов организма), приводят к защите от боли (обезболивание) и чувству страха или паники (онемение).

девушка в черных очках
Giphy

Это возникновение острой диссоциации во время травматического переживания в то же время является одним из самых сильных предвестников более позднего посттравматического стрессового расстройства.

Диссоциативные расстройства часто неправильно диагностируются или не распознаются, потому что, с одной стороны, симптомы очень похожи на симптомы неврологических заболеваний и пограничных расстройств, а с другой стороны, диссоциативные расстройства часто возникают вместе с другими психическими расстройствами.

Преимущества диссоциации

Способность к диссоциации, вероятно, была развита организмом для обеспечения защиты и нормального функционирования в определенных ситуациях.

Защитная функция

Легкая диссоциация может помочь лучше справиться со стрессом и трудными ситуациями. Таким образом можно лучше переносить отрицательные эмоции, а также скуку или конфликты. При сильном стрессе временная диссоциация может даже помочь сохранить здравомыслие. Например, это происходит с жертвами изнасилования, которые отстраняются от текущих событий с мыслью, что все это происходит не с ними. Это может помочь избежать травм и облегчить более позднее смирение с событием.

Сохранение способности действовать

Диссоциация также помогает конструктивно реагировать, несмотря на негативные чувства. Те, кому в лучшем случае скучно, теряются в мечтах и ​​не становятся агрессивными. Те, кто разгневан, могут контролировать себя. Кроме того, диссоциация ослабляет болезненное послевкусие обидных и негативных чувств.

девушка с потекшим макияжем
Фото автора Fillipe Gomes: Pexels

Диссоциация в терапии

Эти полезные аспекты диссоциации используются в различных формах терапии, особенно когда дело касается эмоционально напряженных событий и переживаний. Некоторые травмы, фобии или тревожные расстройства вообще нельзя было лечить, если клиент не мог поддерживать определенное состояние диссоциации.

При использовании диссоциации в качестве терапевтического инструмента человеку предлагается занять позицию удаленного наблюдателя со своими воспоминаниями, а не полностью отождествлять себя с тем, что происходит. Изображение часто используется для того, чтобы он увидел себя на экране, как зритель в кинотеатре.

Если опыт сильно травмирует, также используется идея, что человек сидит в вертолете или воздушном шаре, что позволяет ему или ей полностью контролировать расстояние до того, что происходит. Это гарантирует, что отрицательные эмоции не смогут взять верх.

Диссоциация как терапевтическая техника занимает прочное место во многих направлениях.

Одна из задач терапевта – поддержать клиента в создании диссоциации. Это часто происходит через положительные утверждения и предложения, которые клиент и терапевт ранее разработали или выбрали вместе. Это можно сделать, например, с помощью метафорически-ассоциативных карточек, из которых человек выберет те, которые дают ему наиболее сильное чувство силы, храбрости или суверенитета.

Таким образом стоит различать патологическое состояние и метод в психотерапии. И помнить, что в большинстве случаев диссоциации нет ничего плохого – это удивительная защитная функция головного мозга.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    я про диссоциацию помню то что, читала как-то в психологическом журнале, что это плохо, но вообще Если так подумать, ты в этом ничего плохого нет, Ну подумаешь, видишь себя как будто со стороны

  2. avatar

    NEB

    читала про то, что все наши мысли восприятие и чувства постоянно от друг друга отделяются, и это диссоциация в порядке норма, но дело в том, что норма разные бывают, и как вообще разобраться, что патология, А что норма?

    • avatar

      Гость

      я бы вам ответила, но к сожалению в этом нужно долго разбираться, много читать, иначе ничего не получится понять, Попробуйте почитать сначала Фрейда, потом Юнга, потом уже примитесь за книги про патологическое развитие

  3. avatar

    я знаю, что диссоциативное расстройство это такое чувство, что не хочется ни с кем разговаривать, и самой собой тоже общаться не хочется, вообще это такое состояние, которое близко к депрессию, может быть это и есть депрессия…

  4. avatar

    Гость

    У меня такое было, очень долго не могла запомнить важную информацию, которая была связана с тем, что со мной произошло что-то очень плохое, не хотелось бы здесь писать что именно, и я думала, что надо постараться запомнить, но у меня ничего не выходила, И только после лечения более-менее ситуация улучшилась

  5. avatar

    видео про диссоциацию очень интересная, и говорят, что она похожа на транс, но я думаю, что это в принципе Норм а, а вот не норма это конечно не очень хорошие симптомы вроде бы когда ты на месте, но в каких-то своих мыслях находишься. Это как раз было показано в фильме про Невероятные приключения или же Невероятная жизнь Уолтера Митти

  6. avatar

    Гость

    Травматические события конечно бывают очень серьёзными и плохими, и люди вообще отделяют свой разум от себя, когда им что-то серьёзно угрожает жизни, поэтому я думаю, что очень опасно так жить, И нужно всегда стараться оставаться на связи с реальностью

  7. avatar

    Плюсы у диссоциации есть, И хорошо что они написали, потому что я лично такой человек, который старается во всём найти что-то хорошее, и вот в диссоциации есть плюс в виде защитной реакции, и в целом когда ты очень быстро стресуешь, диссоциация помогает улучшить состояние

  8. avatar

    я читала про этот феномен диссоциации, он очень интересный, и в терапии очень важно что могут как-то с этим бороться, показывает человеку, что он способен контролировать серьёзную ситуацию, таким образом можно даже вылечить человека и это уникальный прорыв в психологии личности

  9. avatar

    Как техника терапии диссоциация это круто, И если терапевт может помочь человеку создать своё диссоциацию, и проработать серьёзные эмоциональную проблему, то будет всё отлично, вообще диссоциация Это скорее Позитив, чем негатив, Я думаю, что в этом ничего угрожающего нет.

  10. avatar

    Гость

    Я слышала, как мой любимый парень говорил, что у него диссоциативное расстройство и показывал этим самым, что он какой-то больной, и с ним связываться не нужна.

close
up