В психологии под термином «Бритва» понимается инструмент, позволяющий отбрасывать неправдоподобные объяснения происходящего. Существует много «бритв», которые необходимо применять в повседневной жизни для снижения уровня стресса. Далее рассмотрим, что такое бритва Хэнлона и бритва Хитченса, и как ты можешь использовать эти феномены на практике.
В этой статье:
Бритва Хэнлона и ее практические аспектыБритва ХитченсаКак применять бритвы в повседневной жизниБритва Хэнлона и ее практические аспекты
Выражение «Бритва Хэнлона» означает, что в большинстве происшествий виноват не злобный человеческий гений, а всего-навсего простая глупость. Принцип основан на следующем психологическом факте – подсознание всегда первоначально ищет негатив с любом травмирующем событии.
Феномен звучит следующим образом: никогда не приписывай злому умыслу то, что адекватно объясняется глупостью. Другими словами, если произошло что-то негативное, то в первую очередь нужно найти ссылку на обычную глупость или невнимательность, а не видеть в любой негативной ситуации враждебные намерения или злой умысел.
Бритва Хэнлона – это ценный инструмент работы с системными проблемами. Допустим, что твой коллега не выполнил свою часть работы. Ты можешь придумать массу версий: он необязательный человек, он заболел или произошла любая другая неприятность, он сделал это специально.
Однако, причина может быть любой, но ты целенаправленно тратишь свою энергию вместо того, чтобы разобраться в ситуации, а уже потом сделать вывод о намеренности поступка.
Что такое бритва Хэнлона?
Вот ряд ситуаций, которые часто случаются в жизни, повышая уровень стресса:
- ты договорилась с подругой о встрече, а она не пришла. Первая мысль, которая посетит тебя, вряд ли будет о том, что подруга могла приболеть или случился форс-мажор. Скорее всего ты подумаешь, что она абсолютно необязательная и не ценит вашу дружбу;
- ты звонила молодому человеку, а он не взял трубку. И ты начинаешь изводить себя мыслями о том, что он тебя не любит или вообще проводит время с другой;
- мама постоянно просит тебя помочь: отправить платежи онлайн, сделать работу по даче и т.д.
В любой ситуации наше подсознание на первый план выводит негативную составляющую. А в реальности дело обстоит гораздо проще. Подруга не пришла и не позвонила, так как разрядился телефон. Неприятно, но бывает. А молодой человек просто был на рабочем совещании. Ну а маме просто не обойтись без твоей помощи. Конечно, к концу дня ты скорее всего сама придешь к таким выводам, но уровень стресса к тому времени побьет все рекорды.
Преимущество бритвы Хэнлона заключается именно в том, чтобы не додумывать за других и не видеть в их действиях какой-либо злой умысел.
Рассмотрим ситуацию с шумными соседями. Допустим изначально ты предполагаешь, что соседи знают, что их поведения беспокоит тебя, и им просто наплевать. Однако, рассмотрев ситуацию, с помощью бритвы Хэнлона, можно понять, что соседи просто не знают, что причиняют неудобства. Соответственно, сделав такой вывод, ты уже осознанно примешь меры, а не будешь сидеть и злиться дома.
Бритва Хэнлона позволяет найти наиболее логичное объяснение различных событий. Применяй этот принцип в общении с людьми, и ты увидишь, насколько понятнее для тебя станут их поступки.
Преимущества применения «бритвы» в следующем:
- снижается уровень непонимания и стресса в твоей жизни;
- травмирующие ситуации не повторяются;
- а если какая-либо неприятность все-таки повторится, то она уже не будет забирать столько энергии, так как у тебя в руках универсальный инструмент борьбы с ней.
Однако, если все-таки произошедшее нельзя объяснить человеческой глупостью или неосведомленностью, то возможно наличие и злого умысла. Необходимо быть осторожнее, так как существуют ситуации, когда лучше отказаться от использования бритвы Хэнлона.
Бритва Хитченса
Автор принципа – Кристофер Хитченс. Он представил описание бритвы в юмористической форме: «Что без доказательств утверждается, то и опровергается без доказательств». В переводе на психологический язык – доказывать, что какое-либо утверждение истинно должен тот, что считает, что оно истинно.
В жизни принцип тебе может пригодиться в следующих:
- если ты формулируешь собственное высказывание, то считай его верным только если есть доказательства. Отсутствие опровержений чего-либо не является признаком правды;
- если в споре тебя просят опровергнуть точку зрения, которую ты не принимаешь, то апеллируй доказательствами своей правды, а не опровержениями или перечислением недостатков иной точки зрения;
- если оппонент не может привести доказательств своей правоты, то не стоит продолжать спор. Скорее всего твой собеседник сам не знает, чего хочет, или недостаточно компетентен в определенных вопросах;
- в целом вообще не вступай в споры, если они не являются жизненно важными.
Приведем простой пример. Ты споришь с подругой о принципах правильного питания. Она говорит, что вредно снижать уровень углеводов, а ты считаешь, что белковая диета более действенна и полезна. В результате у каждой из вас своя правда. Идеальный вариант использования бритвы Хитченса – прекратить спор фразой: «Пусть каждый останется при своем мнении».
Или ты споришь с мамой на более серьезную тему: мама не хочет принимать лекарство, которое ей необходимо. На твои вопросы, почему она не пьет его, достоверных фактов не приводится. Постарайся не опровергать точку зрения мамы, а приведи доводы в пользу твоего мнения: найди справочники по болезням, своди маму на консультацию к профессору медицины и т.д.
Вообще, бритвы Хитченса и Хэнлона нацелены на то, чтобы сделать твое общение более продуктивным. Но первая «заботится» о твоем эмоциональном состоянии, а вторая дает действенные инструменты по сохранению собственной энергии.
Как применять бритвы в повседневной жизни
Моментально поменять свое мышление, даже зная основные инструменты, нельзя, но с помощью целенаправленной работы можно добиться успехов. Чтобы не беспокоиться зря, действуй следующим образом:
- при возникновении негативного события – не ищи чей-то умысел. Обрати ситуацию так, чтобы виновным в ней оказался случай или просто чье-то незнание;
- разговаривай с людьми о том, что тебя беспокоит. Если подруга опоздала, то не стоит набрасываться на нее с кулаками. Для начала выясни, что же стало причиной;
- проанализируй ситуации, которые уже происходили в твоей жизни. Попробуй извлечь из них уроки.
Итак, два интересных психологических феномена – бритвы Хэнлона и Хитченса – помогают снизить уровень стресса и напрасных ожиданий в твоей жизни. Это ценные ориентиры при принятии решений. Самое главное – понимать основной принцип их действия. Это позволит получить максимальную практическую пользу.
Houru
Часто мы склонны приписывать негативные события злому умыслу других людей, но принцип “Бритва Хэнлона” напоминает нам о важности не делать поспешных выводов. Недавно у меня был конфликт с подругой, которая забыла о нашей договоренности. Вместо того, чтобы сразу обвинять ее в небрежности или нежелании помочь, я решила применить принцип “Бритвы Хэнлона” и подумать о возможной глупости или недосмотре, которые могли привести к такой ситуации.
Unstoppable
Когда я столкнулась с неприятностью на работе, вместо того, чтобы сразу обвинять коллегу во вредительстве или злом умысле, я решила воспользоваться принципом “Бритвы Хэнлона”. Я задумалась о том, что виной может быть просто глупая ошибка или невнимательность, а не намеренное вредительство. Это позволило мне сохранить спокойствие и искать конструктивные решения.
Каринка Рисовая
Когда мы применяем принцип “бритвы”, мы ставим приоритет на поиск объяснений, основанных на глупости или невнимательности, вместо того, чтобы сразу видеть негативные намерения других людей. Это помогает создать более мирную и спокойную атмосферу в наших отношениях и сократить стрессовые ситуации.
?Дьявол_В_раЮ?
При анализе негативных событий с помощью этого принципа, мы можем обнаружить и исправить источники глупости или невнимательности, которые привели к таким ситуациям. Таким образом, мы можем предотвратить их повторение и создать более благоприятную и гармоничную обстановку.
Нектаринка
Мы получаем универсальный инструмент, который позволяет нам более эффективно справляться с повторяющимися негативными ситуациями. Благодаря анализу и поиску причин, основанных на глупости или невнимательности, мы можем сократить энергию и эмоциональное влияние, которое эти ситуации оказывают на нас.
Katerina Scolina
Применение “бритвы” позволяет нам сохранять энергию и ресурсы в борьбе с неприятностями. Когда мы сразу ищем причины, связанные с глупостью или невнимательностью, мы не тратим время и эмоции на обвинения или предположения о злом умысле других людей. Это освобождает нашу энергию для более продуктивных и конструктивных действий.
Лена
Анализируя негативные ситуации и ища объяснения в глупости или невнимательности, мы становимся более осознанными и понимающими людьми. Этот процесс помогает нам развивать умение управлять своими эмоциями, принимать решения на основе фактов и строить более здоровые отношения с окружающими.
JICYCE
Часто я склонна была винить других людей во всех негативных ситуациях, думая, что они делают это специально. Теперь, когда я понимаю, что за этим может стоять просто глупость или невнимательность, я стала более терпимой и спокойной, и это действительно снизило уровень стресса в моей жизни.
Rino4ka
Раньше я всегда думала, что если неприятность случилась один раз, то это обязательно повторится вновь и вновь. Я не знала о принципе “бритвы” и том, как он помогает предотвратить повторение негативных ситуаций. Теперь, когда я применяю этот принцип, я стала более внимательной к деталям и избегаю ошибок, которые могут привести к повторению травмирующих событий.
DR. Оkсана
Когда что-то неприятное повторялось в моей жизни, я часто чувствовала, что оно отнимает у меня много энергии и времени. Я не знала, что существует такой принцип, как “бритва”, который помогает уменьшить влияние повторяющихся неприятностей. Теперь, когда я применяю этот принцип, я не трачу лишнюю энергию на размышления о злом умысле или враждебности других людей, а сосредотачиваюсь на решении проблемы и сохранении своей энергии.
мамо4ка+
Раньше я не осознавала, каким ценным инструментом является “бритва” в борьбе с негативными ситуациями. Я часто погружалась в стресс и эмоциональное напряжение, когда что-то неприятное случалось снова и снова. Теперь, когда я понимаю, что причина может быть просто в глупости или невнимательности, я стала более спокойной и умею сохранять свою энергию, не погружаясь в отрицательные эмоции.
glory holl
Применение этого принципа помогло мне значительно снизить уровень непонимания и стресса в моей жизни. Теперь я больше не трачу энергию на искание злых умыслов или враждебности в негативных ситуациях, а сосредотачиваюсь на поиске глупости или невнимательности, что позволяет мне сохранять более позитивное и спокойное состояние.
MØŘGÎÑĀŁ
Когда мы осознаем, что за неприятностями могут стоять глупость или невнимательность, мы начинаем обращать больше внимания на детали и предпринимать меры, чтобы избежать повторения подобных ситуаций. Это помогает нам создать более гармоничную и благоприятную среду вокруг себя.
Наталья
Этот принцип служит универсальным инструментом, который позволяет нам справиться с негативными ситуациями более эффективно и экономно по энергии. Мы не тратим больше времени и сил на эмоциональное напряжение, так как уже знаем, что в основе повторяющихся неприятностей может быть глупость или невнимательность.
Инесса
Одно из значимых преимуществ применения “бритвы” заключается в снижении уровня стресса в жизни. Когда мы перестаем сразу видеть злой умысел в негативных ситуациях и начинаем искать объяснение в глупости или невнимательности, мы освобождаем себя от ненужного напряжения. Это позволяет нам лучше справляться с трудностями и сохранять эмоциональное равновесие.
АМЕРИКАНКА
Когда мы активно используем этот принцип, мы становимся более осознанными собой и своими реакциями. Мы учимся искать объяснения в глупости или невнимательности, что помогает нам лучше понимать свои ошибки и находить конструктивные пути решения проблем.
щекастик@ahb
После изучения принципов бритвы Хэнлона и Хитченса, я осознала, что моментально изменить свое мышление не получится, но я уверена, что целенаправленная работа над собой приведет к успехам. Теперь, когда я сталкиваюсь с негативным событием, я стараюсь не сразу искать умысел в действиях других людей. Я переориентирую ситуацию на случайность или незнание, чтобы избежать беспокойства и направить свою энергию на конструктивные решения.
Rakushka
Я поняла, что важно разговаривать с людьми о том, что меня беспокоит, вместо того, чтобы сразу накидываться на них. Например, если моя подруга опоздала на встречу, я спокойно выясняю причину этого, прежде чем делать поспешные выводы. Это помогает нам улаживать недоразумения и сохранять крепкие отношения, основанные на взаимном понимании.
Ангелина
Анализировать прошлые ситуации и извлекать уроки из них – вот еще один полезный инструмент, который я применяю в своей жизни. Путем осмысления их я понимаю, как я могу избегать повторения ошибок и решать проблемы более эффективно. Принципы бритвы Хэнлона и Хитченса помогают мне в этом, направляя мое мышление на поиск глупости или незнания в прошлых событиях.
rokaton
Осознание принципов бритвы Хэнлона и Хитченса стали для меня ценными ориентирами при принятии решений. Эти психологические феномены помогают мне снизить уровень стресса и избежать напрасных ожиданий. Я стараюсь смотреть на ситуации более объективно и искать объяснения в глупости или незнании, что помогает мне принимать более обдуманные и взвешенные решения.
надюшка%!
Важно понимать основной принцип действия бритвы Хэнлона и Хитченса, чтобы получить максимальную пользу от их применения. Я осознала, что эти принципы не дают нам возможности мгновенно изменить свое мышление, но они служат ценными инструментами, которые помогают нам контролировать уровень стресса и эффективно принимать решения. Я с радостью использую их в своей жизни и уже замечаю положительные изменения.