Доверие к людям позволяет открываться другому человеку, впускать его в свою жизнь, уметь полагаться на других и верить, что тебе помогут. Но что делать, если это доверие потеряно? Почему так происходит и можно ли научиться снова доверять людям?
Почему появляется недоверие
В первую очередь, нужно понять причину того, почему оно исчезло и было ли оно вообще.
- Базовое недоверие к миру
Порой человек всегда не доверял людям, но осознал это только сейчас, в силу определенных обстоятельств, когда доверие стало актуальной потребностью, которую ты не можешь реализовать.
Чтобы осознать, всегда ли было недоверие, проанализируй свою жизнь. Базовое недоверие выражается в том, что ты:
- привыкла полагаться только на себя;
- мало с кем делишься личным;
- все время думаешь о том, что у людей есть скрытые мотивы;
- чувствуешь тревогу, когда от кого-то другого зависит твоя жизнь или результат твоей работы;
- испытываешь трудности в выстраивании длительных отношений.
Согласно работам психолога Эрика Эриксона, базовое доверие или недоверие к людям формируется еще на первом году жизни ребенка. Обычно это зависит от того, насколько мать откликалась на его потребности, была ли рядом, брала ли на руки.
В первые годы жизни ребенок принимает для себя важное решение – мир хороший или плохой. Мир, который субъективно воспринимается как «хороший» полон возможностей и открытых людей, на которых можно положиться.
Но если, пытаясь чего-то добиться, тебе кажется, что «все будет плохо», что другие люди будут препятствовать тебе, что мир – это место, с которым нужно бороться, враждовать и защищаться от него, велика вероятность, что в твоем мировоззрении мир «плохой».
Согласно позиции основателя транзактного анализа Эрика Берна, человек, у которого нет базового доверия к миру, склонен выбирать либо позицию «жертвы», которую этот мир все время «обижает», либо позицию «защитника», который спасает других от опасностей мира.
- «Приобретенное» недоверие в миру
Обычно, если у человека сформировано базовое доверие, он легче переносит предательство или обман других людей. Он осознает, что не все оказываются честными, бывает, что окружающие преследуют свои интересы.
Я не доверяю миру: что такое психологическая безопасность
Но даже это не мешает ему быть уверенным в себе и в других, потому что подспудно он понимает, что большинство людей заслуживают доверия, особенно, если на деле доказали, что на них можно положиться: выполняли свои обещания, приходили на помощь, держали слово.
Если базового доверия нет, то любое, даже самое незначительное предательство воспринимается как катастрофа.
Однако, даже при хорошо сформированном базовом доверии, есть ситуации, которые его могут подорвать, например, когда отворачивается самый близкий человек, в которым ты была уверена, когда он предает, изменяет. Такая ситуация воспринимается психикой как травматичная.
Если не пережить травматичный опыт, появляются обобщающие установки, типа «Все врут», «Всем мужчинам нужно только одно», «Положиться в этом мире можно только на себя» и пр.
Как научиться доверять людям
Когда доверие перечеркнуто, вернуть его достаточно трудно. Еще труднее – если оно не было сформировано на базовом уровне. Но даже в этом случае научиться доверять людям вполне возможно.
- Проработай психотравмирующее событие
Часто предательство тотально влияет на жизнь человека, потому что он не проработал полученную травму, не осознал ее, не прожил те негативные эмоции, которые она вызвала. В психологии это называется не «закрыл гештальт».
Тебе необходимо осознать, какая потребность была фрустрирована тем событием, и реализовать ее самостоятельно. Также важно, «допрожив» негативные эмоции, признать случившееся как реальность, которую уже не изменить.
Все, что ты можешь – это изменить свое отношение к ней. Понять, какой опыт ты получила и зачем он тебе был нужен. Только признав это, ты сможешь избегать подобного в будущем.
- Осознавай свои установки и реальность
Подумай, какие установки сформировало негативное событие. Это обобщающие фразы, которые подкрепляют твое недоверие к людям. Например, «Мужчинам доверять нельзя».
Посмотри на свои установки объективным и критическим взглядом. Всем ли мужчинам доверять нельзя? Вспомни людей в своей жизни, которые действительно заслуживают доверия. Если они есть, значит мужчинам можно доверять, но не всем.
Каждый раз, когда у тебя в голове появляются негативные мысли, подвергай их анализу и находи для них опровержение, как журналист, который пытается разоблачить популярный миф, в который все верят.
И каждый раз, когда ты чувствуешь недоверие, напоминай себе, что оно не имеет к человеку, который рядом, никакого отношения. А причина в твоем прошлом, в том незакрытом гештальте. И только от тебя зависит, позволишь ли ты своему прошлому влиять на свое настоящее.
- Опирайся на опыт
За недоверием часто стоит страх, что человек снова обманет, предаст, что на него нельзя положиться. Этот страх вполне нормален. Ты и не должна слепо доверять всем подряд.
Доверие всегда формируется со временем, оно основано на опыте взаимодействия с конкретным человеком. Отказываясь от негативных установок, опирайся именно на него.
Проанализируй личность, с которой общаешься. Как часто он показывал свою надежность, а как часто подводил? Чего было больше? Исходя из результата, принимай решение стоит ли ему доверять и в какой степени.
- Научись доверять себе
Доверие к другим начинается с доверия к себе. Если ты уверена в себе, знаешь, что сможешь справиться с любыми трудностями, готова слушать свою интуицию и веришь, что сама себя не подведешь и не предашь, это будет для тебя внутренней опорой.
Если ты осознаешь, что только от тебя зависит твоя жизнь и то, насколько она будет счастливой, если не боишься своих желаний, не боишься выходить из зоны комфорта, то тебе легче будет пустить в свою жизнь другого человека.
Смелость в этом вопросе необходима. Потому что доверие – это способность открыться, довериться, рискнуть. Да, это может привести к разочарованию, но, если ты веришь, что сможешь это пережить и двигаться дальше, тебе будет легче верить и в другого человека.
Важно понимать, что нельзя научиться доверять людям за один день. Это длительный процесс, при котором тебе раз за разом придется отслеживать в своем мышлении негативные установки и менять их на позитивные.
Сначала тебе потребуется прикладывать для этого усилия, но потом это войдет в привычку. Ты сама не заметишь, как негативные установки исчезнут. Это не просто, но результат стоит того.
Если ты научишься доверять, то заметишь, что вокруг тебя действительно много хороших людей. Подсознательно ты перестанешь концентрировать внимание на негативе и перестанешь общаться с теми, кому доверять не стоит.
У тебя повысится самооценка, отношения, которые ты строишь с близкими, перейдут на качественно новый уровень, тебе легче будет открываться, знакомиться с новыми людьми и выстраивать доверительные отношения.
Кошечка
Странное название статьи, потому что ну, если ты потеряла Доверие, то не доверяй, В итоге ты либо подтвердить лишь свои сомнения по поводу людей, либо опровергни, Третьего не дано…
Коза
Когда я потеряла Доверие к людям, меня спасла моя подруга, которая всегда говорила, что в мире есть а то, за что можно Бороться, и то, что очень важно любить близких.
Живой Огурец
После того, как мой любимый мужчина меня предал, я потеряла Доверие к людям, и полагаюсь только на себя, не вижу в этом ни одного минуса, хоть ты тресни))
ВсЯ ТвОя
Здесь написано, что люди, которые потеряли Доверие, не стремятся ни с кем делиться личными вещами, А почему они должны к этому стремиться? Мне вообще кажется, что если есть какие-то проблемы, нужно решать Это самостоятельно и личным делиться Не надо.
не знакомлюсь
Приобретённое недоверие это нормально, потому что в принципе люди не должны друг другу доверять, ведь это противоестественно, потому что в этой жизни Каждый за себя.
Whiteray
Я думаю, что люди все разные, и не у всех есть возможность и желание выстраивать серьёзные отношения, это вообще нормально, и надо понимаешь, Всё по-другому не бывает и не должно быть.
tofaung
Я думаю, что у людей все проблемы из детства это я и Наверное, это реально так написала потому что моя мама не доверяла партия, и учила меня, что нельзя доверять мужчинам, Так я и выросла.
Thetara
Я считаю, что с такими проблемами нужно идти к психотерапевту, они читать журнальчик, где посредственные авторы пишут посредственные статьи.
Runebinder
Почему вы считаете, что здесь посредственный авторы? здесь кто-то лично вам не нравится, или вы просто хотите поумничать, Или вы не доверяете людям😄
qwerty
Я думаю, что реальная наша жизнь такова, что никому доверять нельзя, и опыт обычно это просто подтверждает, самое главное это себе доверяет, остальные вообще неважно.
Ольчик
Чем больше не доверяю людям, тем больше понимаю, что они этого не достойны, Потому что так или иначе, рано или поздно все предают И зачем вообще связываться с этими людьми и, если можно жить самостоятельно и радоваться самому себе?..
Не_формал
Какая же странная тема статьи, может быть вообще не нужна никогда связываться с людьми, которые говорят что-то около там, что надо другим доверять, ведь Доверие это минус , и ни разу не плюс.
Не скажу
Говорят, что если человек научится доверять, то заметит, что вокруг много хороших, но моё доверие меня привело к тому, что я заметила, что люди это г****, и доверять им точно нельзя.
МаРиШкА
Взаимодействие людей показывает, что Когда ты доверяешь и делаешь Это беззаветно, то сам от этого страдаешь, поэтому не должно быть речь не о каком доверии, не просто так сказано Доверяй но проверяй!!
крысёнок
Доверие это хорошо, но доверять нужно только близким, остальным не нужно, потому что это глупо.
ЛюбЛенник
Помню, как однажды потеряла доверие к лучшей подруге. Мы были неразлучны, делились всеми секретами. Но однажды она разгласила мою личную историю перед другими людьми. Было обидно и обидно. Я потеряла доверие не только к ней, но и к другим людям в своей жизни. Психологический совет о том, что нам надо время, чтобы восстановить доверие, действительно имеет смысл. Я начала с того, что пережила свои эмоции и выразила свою боль. Затем я активно работала над собой и нашла новых друзей, которые постепенно помогли мне вернуть веру в людей.
Мила
Уверенность в дружбе была всегда важной частью моей жизни. Но когда я потеряла доверие к одной из своих подруг, это стало для меня настоящим испытанием. Я чувствовала, что больше не могу полагаться на нее или на кого-либо другого. Полезный совет – начать с общения с самой собой и определить, почему я потеряла доверие. В моем случае, я поняла, что это было связано с предыдущими негативными опытами. Я начала развивать свою уверенность, искать новые хобби и увлечения, что помогло мне снова открыться для других людей.
Софи
Потеря доверия к людям может оставить глубокий след в сердце. Я пережила это, когда бывший партнер обманул меня. Вначале я была уязвлена и испытывала чувство предательства. Но со временем я осознала, что не стоит закрываться от новых знакомств и возможностей. Я начала с малого, доверяя людям в небольших вещах, и с каждым новым положительным опытом мое доверие к людям постепенно восстанавливалось. Это действительно возможно, и дает ценные советы по преодолению потери доверия.
Martyshka
Когда я потеряла доверие к людям, я почувствовала себя уязвимой и одинокой. Это произошло после серии негативных взаимодействий с окружающими. Я постепенно научилась выражать свои границы и говорить нет, когда это было необходимо. Было трудно в начале, но это помогло мне отфильтровать людей, которым я могу доверять, от тех, кто не заслуживает моего доверия.
лео@пар@да
Однажды я претерпела большую потерю доверия, когда мой парень обманул меня. Я была разбита и разочарована. Я решила поговорить с ним о своих чувствах и сомнениях. Этот разговор помог нам понять друг друга и начать восстанавливать доверие. Хотя это был долгий процесс, я счастлива, что мы смогли преодолеть это и укрепить наши отношения.
Хар∆κтеᎮ ԋе★цɮеϯочѐҟ
Я всегда была доверчивой девушкой, но однажды мне пришлось столкнуться с предательством со стороны своей близкой подруги. Это сильно меня потрясло, и я потеряла веру в людей. Однако, читая эту статью, я поняла, что не стоит закрываться на всегда из-за одного плохого опыта. Я начала общаться с другими людьми, встречаться с новыми знакомыми и постепенно восстанавливать свою веру в людей. Важно помнить, что не все люди такие, и есть те, на кого всегда можно положиться.
я_ХлЕб
У меня была опыт, когда я потеряла доверие к одной из моих близких подруг. Мы всегда доверяли друг другу, но однажды она передала мою личную информацию кому-то другому без моего согласия. Это серьезно подорвало наше доверие, и я чувствовала себя преданной. Чтобы восстановить доверие, нам понадобилось открыто поговорить и разобраться в ситуации. Мы постепенно смогли восстановить наше дружеское отношение, но этот опыт научил меня быть осторожнее в выборе, кому я открываю свои секреты.
Cutie_viki
Когда-то я очень сильно разочаровалась в своем бывшем парне. Я всегда полагалась на него и доверяла ему, но он постоянно лгал мне и нарушал обещания. Это сильно повлияло на мою способность доверять другим людям. Однако, со временем я осознала, что не стоит закрываться от всех из-за действий одного человека. Сейчас я стараюсь давать людям шанс доказать свою честность, но в то же время стала более осторожной при выборе своих доверенных лиц.
Ga
В моей семье произошел конфликт, который вызвал потерю доверия между мной и моей младшей сестрой. Мы долгое время избегали общения и недоверчиво относились друг к другу. Однако, я поняла, что нам необходимо разобраться в наших проблемах, поэтому я инициировала откровенный разговор. Мы выслушали друг друга, поняли мотивы наших поступков и смогли восстановить наше доверие, которое теперь крепче, чем когда-либо.
Русалочка
Когда-то я подверглась обману в отношениях, и это сильно нарушило мое доверие к мужчинам в целом. Я начала считать, что все они недостойны доверия. Но после некоторого времени и после знакомства с новыми людьми я поняла, что каждый человек уникален
МокРыЕ РесНичКи
Возможно, каждому из нас когда-то приходилось столкнуться с потерей доверия к людям. Я помню, как однажды лучшая подруга разгласила мою личную информацию, которую я ей доверила. Это был тяжелый удар по нашей дружбе, и я потеряла веру в то, что можно полностью доверять кому-то. Но со временем я поняла, что не стоит замыкаться на прошлых обидных ситуациях и закрываться от новых отношений.
Агашка
После нескольких неприятных опытов, связанных с изменой в романтических отношениях, я сильно пострадала от потери доверия к мужчинам. Но я решила не впадать в крайности и не считать всех мужчин ненадежными. Вместо этого я начала обращать больше внимания на их поступки и действия, чтобы постепенно восстановить доверие.
Серьёзная
Однажды я долго не могла простить своей сестре, когда она забыла о важном событии в моей жизни. Мне казалось, что она не ценит и не уважает меня. Но после серьезного разговора мы смогли разобраться в причинах ее забывчивости, и я поняла, что доверие можно восстановить, если быть открытым для искреннего общения.
𝐋𝐢𝐤𝐞𝐞 6𝐊🦄
У меня была печальный опыт, когда моя коллега по работе украла мою идею и представила ее как свою. Я почувствовала глубокую обиду и разочарование, но вместо того, чтобы закрыться от всех людей, я решила быть осторожнее в выборе доверенных собеседников. Этот опыт научил меня ценить и защищать свои идеи.
Марина
Когда-то я была предана близким другом, который распространил о мне неправдивую информацию. Это было для меня шоком, и я почти потеряла веру во всех людей. Однако, благодаря поддержке и искренности других друзей, я осознала, что нельзя обобщать и судить о всех людях по одному негативному опыту.
♥ нужна? добейся!♥
В моей семье были проблемы с доверием после развода моих родителей. Я страдала от того, что между ними возникло огромное недоверие, и часто они навязывали свои подозрения и страхи мне. Однако я решила, что не хочу повторять их ошибки и постаралась развивать в себе открытость и способность доверять другим.
Кирилл
Иногда мы можем потерять доверие к самим себе. У меня была момент, когда я совершила серьезную ошибку, и это подорвало мою веру в свои собственные силы и способности. Но я осознала, что ошибки – это часть жизни, и я должна простить себя и дать себе второй шанс.
Слоумошка
Я часто сталкиваюсь с недоверием к незнакомым людям, особенно после нескольких случаев мошенничества, с которыми мне довелось столкнуться. Но вместо того, чтобы полностью отрезаться от новых знакомств, я решила научиться распознавать признаки ненадежности и быть более осмотрительной в общении с новыми людьми.
Елизавета
Мне было трудно восстановить доверие к моему партнеру после серьезной измены. Я страдала от постоянных подозрений и паранойи, но поняла, что такой подход разрушает наши отношения. Я решила открыться для искреннего общения, выразить свои страхи и проблемы, и мы смогли вместе преодолеть трудности.
Луна
Было время, когда я почти полностью потеряла доверие к родителям из-за непонимания их поступков. Но я осознала, что любовь и доверие в семье – это нечто уникальное, и я не хочу жить в постоянной напряженности. Мы начали открыто обсуждать свои чувства и проблемы, и постепенно восстановили наше взаимопонимание.
Лиза Невец
Я всегда была доверчивым человеком, но однажды мне пришлось столкнуться с предательством от своей лучшей подруги. Мы делились секретами и поддерживали друг друга, но она разглагольствовала о моих личных проблемах перед всеми. Этот опыт научил меня быть осторожнее и осознавать, кому доверять.
Рика Лина
Когда-то я влюбилась в парня, который казался очень заботливым и преданным. Но со временем он начал изменять и лгать мне. Это потрясло меня и разрушило моё доверие. Я осознала, что даже близкие люди могут обманывать, и с тех пор стала осторожнее в отношениях.
Инга
У меня была опыт с коллегой, который представлялся моим другом. Я всегда помогала ему на работе, поддерживала и доверяла. Однако он воспользовался моей добротой, чтобы извлечь выгоду для себя и своей карьеры, пытаясь сорвать мои достижения. Этот инцидент научил меня быть осторожнее с тем, кому я доверяю в профессиональной среде.
TToJIycJIaDKoe
Я росла в семье, где отношения были настолько токсичными, что я потеряла доверие ко всему окружающему миру. Мои близкие родственники постоянно лгали и обманывали, и я не могла рассчитывать на поддержку и искренность. Этот опыт заставил меня стать осторожной и избирательной в выборе своего окружения.
Samsong
Я была в отношениях с парнем, который обещал быть преданным и верным. Однако он постоянно флиртовал с другими девушками и изменял мне. Это серьезно подорвало мое доверие к мужчинам, и сейчас я очень осторожна, прежде чем открыться кому-то новому.
NOWEBYLAV
Когда-то я доверила свои личные финансовые сведения одной из своих подруг. В итоге она злоупотребила этой информацией и попыталась использовать ее против меня. Этот случай научил меня быть осторожной с дележкой финансовых данных и выбирать надежных доверенных лиц.
ODAX
У меня была опыт с другом, который всегда обещал помочь, но никогда не выполнял свои слова. Я доверяла ему свои секреты и проблемы, но он постоянно их распространял. Это научило меня не только осторожнее выбирать друзей, но и быть более самостоятельной в решении своих проблем.
Виктория Саванова
Когда-то я дала взаймы деньги своей близкой подруге, которая обещала вернуть их в ближайшее время. Однако она исчезла и перестала отвечать на мои звонки и сообщения. Это разочарование научило меня быть осторожнее в финансовых вопросах и лучше контролировать свои собственные финансы.
lamiya
Однажды я рассказала своей соседке о своих личных проблемах, полагаясь на ее поддержку. Но она использовала эту информацию против меня и начала разносить слухи по всему району. Это показало мне, что не всегда стоит доверять даже самым близким людям в своей окружающей среде.
Линточка
Я была в команде проекта, где один из членов коллектива выдал мои идеи за свои собственные и получил все похвалы от начальства. Этот случай разочаровал меня и научил быть более осторожной в обмене идеями и более защищать свои интересы в рабочей среде.
Ольга
Мне долго было трудно доверять мужчинам после нескольких неудачных отношений. Но когда я познакомилась с моим нынешним партнером, он доказал свою преданность и заботу. Благодаря ему я снова начала верить в любовь и научилась открываться для новых отношений.
Ольга
Я столкнулась с предательством со стороны своей сестры, которая разгласила мои личные проблемы перед всеми нашими общими друзьями. Этот опыт научил меня быть осторожнее даже с ближайшими родственниками и не полагаться на них полностью.
RIKUSY@BLU
Я долгое время не могла раскрыться и поделиться своими эмоциями с кем-либо, так как ранее попала в ситуацию, когда мои личные чувства были использованы против меня. Но благодаря работе над собой и поддержке близких друзей я научилась снова доверять и открываться.
sfera
У меня была подруга, с которой мы делили все секреты. Но однажды она раскрыла мои личные проблемы всему классу, вызвав насмешки и издевательства. Этот случай научил меня быть осторожнее в выборе друзей и не раскрывать все свои секреты сразу.
Катерина
Я много лет работала в компании, полагаясь на поддержку и сотрудничество коллег. Однако один из них воспользовался моими достижениями, чтобы получить повышение и занять мою должность. Этот опыт научил меня более осторожно делиться своими идеями и достижениями в профессиональной среде.