девушка смотрит на молнию Image by Jackie Ramirez from Pixabay

Боязнь грозы или бронтофобия – как избавиться от страха грома и молнии

Полина Соколова

Автор

Практикующий психолог, педагог-психолог. В область моей деятельности входят...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Испытывали ли вы страх во время грозы? Думаю, каждый человек хоть раз в жизни был не на шутку испуган во время такого природного явления. Однако существуют люди, которые являются обладателями фобии, связанной с грозой, то есть их страх настолько силен, что это сказывается на их жизни.

Понятие «бронтофобия»

молнии и статуя девушки
Image by 2686687 from Pixabay

Как ты уже, наверное, поняла, бронтофобия – это боязнь грозы (молнии, грома). Человек боится не только удара молнии, а самого явления, боится находиться в этом всем, боится своих ощущений. А также последствий, которые рождаются в его голове. Именно поэтому бронтофобия относится к иррациональным страхам и фобическим состояниям.

Люди настолько ярко реагируют на явление, что это может сопровождаться криками, паническими атаками, а также агрессивным поведением. Самое необычное то, что страх их охватывает даже в том случае, если они находятся в полной безопасности (дома, в помещении).

Особенности бронтофобии

Фобии, иррационального характера, как правило, относятся к целой группе состояний – тревожно фобические расстройства. Выделяют агорафобии, социальные, специфические фобии, другие тревожные расстройства.

Бронтофобия относится к изолированным (специфическим) фобиям. Изолированные фобии ограничены исключительно, каким то объектом, действием или ситуацией. Человек может бояться темноты, высоты, закрытых пространств, заболеть определенной болезнью. Испытывает страх и панические состояния, находясь рядом с каким-то животным или совершая полет на самолете и т.д.

Страх охватывает человека, он не может себя контролировать, перестает владеть ситуацией. На самом деле он способен понимать и четко осознавать беспочвенность его страхов, однако это никак не помогает ему справиться со своими реакциями.

В основном, бронтофобия появляется в детстве. Конечно, есть случаи, когда она берет свое начало значительно позже. Но это скорее исключение. Почему же возникает бронтофобия?

Причины появления бронтофобии

Проводился ряд исследований, в результате которых были установлены следующие причины:

  • Наследственность.

В случае с бронтофобией, это достаточно редкое явление, однако случаи наследования этого расстройства действительно есть. Исследования на тему наследственности ведутся и в настоящее время.

  • Физиологические особенности.

Нейроэндокринные изменения, связанные с особенностью развития некоторых отделов префронтальной коры головного мозга. Так же замечен сниженный уровень тестостерона у людей, страдающих фобиями различного патогенеза.

  • Дефицит эмоционального тепла.

Будучи ребенком, существует базовая потребность в защищенности и спокойствии. Как раз родители способны сформировать глубинные внутренние ощущения ребенка именно на основе такой потребности как безопасность.

 В случае если такая базовая потребность не закрыта, у ребенка формируется страх перед миром, тревожное отношение ко всему, что его окружает. Это может поспособствовать появлению фобических расстройств любого рода, в том числе и бронтофобии.

  • Гиперопекающая модель поведения матери.

Мама способна зародить в ребенке страх к окружаещему миру, в случае если она пренебрегает гиперопекой. Ребенок изначально рождается с доверительным отношением к миру. Но если мама, желая якобы защитить ребенка от всех зол, постоянно транслирует ему, что мир опасен, ребенок начинает тревожно воспринимать все, что происходит вокруг.

Фразы мамы, которые говорят о гиперопеке: «не выходи, там страшно», «не рискуй, опасно», «не действуй, это плохо кончится». Таким образом, она планирует со всех сторон защитить своего ребенка. Однако она формирует негативную установку на внешние воздействия.

Боязнь грозы или бронтофобия

Боязнь грозы или бронтофобия

По правде говоря, мамы, которые применяют гиперопекающий тип воспитания, сами страдают от тревожно-навязчивых расстройств. Им действительно кажется, что ребенка со всех сторон окружают опасности и сложности, с которыми только она может ему помочь справиться.

  • Конкретная ситуация, которая привела к развитию фобии.

Проблема может лежать не так глубинно, как предыдущие причины. Она скорее лежит на поверхности. Возможно произошла психотравмирующая ситуация в детстве или в более старшем возрасте, в которой человек испытал настолько сильный стресс, что теперь любой намек на грозу, вызывает острую негативную ассоциацию.

Допустим, ребенок потерялся во время грозы, и ему пришлось самому прятаться от стихийного явления. Тот страх, который он пережил в тот момент, имея еще неокрепшую психику, дал толчок развитию устойчивой фобии. Взрослый человек мог столкнуться с грозой, которая ударила в другого человека.

Симптомы

Симптомы стоит разделить на три группы.

Физиологические:

  • Учащенное сердцебиение (тахикардия)
  • Сбивчивость дыхания (иногда становится тяжело дышать)
  • Повышенное потоотделение
  • Расстройства ЖКТ (боли в животе)
  • Одышка
  • Напряжение в мышцах
  • Невозможность четко видеть

Когнитивно-эмоциональные:

  • Беспокойство, с которым невозможно справиться
  • Общая тревога
  • Ощущение нереальности происходящего
  • Негативные навязчивые мысли
  • Невозможность принять решение
  • Бредовые состояния

Поведенческие:

  • Человек пытается избежать ситуаций встречи с грозой
  • Человек начинает прятаться туда, где не слышно и не видно грозу
  • Беспокойство
  • Бессонница.

Как справиться с бронтофобией

В связи с тем, что бронтофобия – это тревожное расстройство, избавиться от него можно лишь при комплексном (всестороннем) подходе.

Как человек может помочь сам себе?

  • С бронтофобией, стоит бороться как с панической атакой.

Осознание, что мысли в голове пытаются взять верх над разумом, а также убеждение себя, что ты управляешь своими мыслями и телом, а не они тобой, помогут человеку обрести баланс.

  • Систематические медитации.

Умение управлять мыслями, возможно, обрести, если использовать в своем обиходе медитации. Они укрепляют нервную систему. Медитацию, возможно, применить и в самой ситуации во время грозы, для того, чтобы сконцентрироваться мыслями на дыхании и увести внимание с психотравмирующего объекта.

  • Комплекс расслабляющих мер.

Человеку стоит больше времени уделять отдыху, приятному времяпрепровождению. Окружать себя спокойствием. Например, если прогноз погоды передает, что ожидается гроза, стоит накануне позаботиться о своем внутреннем состоянии.

Если человеку не удается справиться самостоятельно, стоит обратиться к специалисту, который определит схему лечения. Вот некоторые методы:

  • Психотерапия

Одним из важных шагов на пути к избавлению от бронтофобии является психотерапия. Она может проводиться как в индивидуальном, так и в групповом формате. Специалист подбирает методы терапии и работает непосредственно с реакциями и мыслями человека, выясняя причину и устраняя тревогу и страх.

  • Гипноз

Гипноз показал высокую эффективность в лечении ряда фобий. Посредством гипнотической терапии, возможно, заглянуть в подсознание, выявить причины и начать коррекционную работу, воздействуя на головной мозг.

  • Медикаментозное лечение.

Назначение антидепрессантов и нейролептиков назначает исключительно лечащий врач. Медикаментозное воздействие помогает снизить уровень тревожности, а так же отлично справляется с сильными реакциями в сам момент наступления грозы.

  • Применение виртуальной реальности.

Происходит погружение человека в ситуацию, которая пугает. В нашем случае, человек посредством виртуальной реальности «встречается» с грозой. Смысл в том, что постепенно уровень страха снижается, и человек перестает испытывать жуткие реакции. Этот метод применяется исключительно в комплексе психотерапевтических мероприятий и под контролем специалиста.

Наши мысли не должны управлять нами и нашей жизнью, не должны мешать нам, наслаждаться каждым днем, прожитым в нашем чудесном мире.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up