Кто-то начинает заниматься этим уже в 20, кто-то предпринимает первые попытки в 35, а кто-то впервые задается этим вопросом лишь к 50, но сколько бы лет тебе не было, рано или поздно ты все равно подойдешь к зеркалу и спросишь себя — как же сохранить свою молодость?
Даже если ты не куришь, не пьешь и вообще не вылезаешь из спортзала, от старости, к сожалению, никому не убежать. И главный «предатель», который способен выдать твой истинный возраст, как бы ты его не маскировала — это твоя кожа. А почему, собственно, она стареет?
Причины старения кожи
Кожа — это самый крупный по площади орган человеческого тела, и конечно же он требует большого количества заботы. И вот ты без устали мажешься кремами, регулярно кладешь огуречные кружочки на глаза, наносишь всякие сыворотки, обтираешься кубиками льда, а кожа все равно недовольна!
Тут — сухая, там — дряблая, и эти морщинки растут в какой-то геометрической прогрессии! Но почему это происходит? Кожный покров — эта сложная система, которая защищает твой организм от негативного воздействия различных внешних факторов. К ним относятся:
- ультрафиолетовое облучение (солнце безусловно необходимо организму для образования витамина D, но чрезмерное нахождение под солнцем приводит к преждевременному старению кожи, провоцирует появление пигментных пятен и приводит к образованию глубоких морщин);
- центральное отопление (пересушивает кожу);
- резкие перепады температур;
- плохая экология.
Помимо этого, существует ряд процессов, происходящих внутри самого организма, и твоя кожа — это прямое отражение их влияния. Здесь стоит выделить:
- недостаток витаминов и минералов в организме;
- нехватка воды (с возрастом обезвоживание кожи усиливается);
- употребление алкоголя;
- стресс;
- неправильный уход;
- проблемы с желудочно-кишечным трактом;
- курение;
- свободные радикалы (это вредоносные молекулы, которые повреждают здоровые клетки организма, вследствие чего, например, молекулы коллагена перестают быть эластичными).
Ты не можешь противостоять свободным радикалам, в любом случае они будут образовываться в твоем организме независимо ни от чего (а их количество, между прочим, исчисляется тоннами за жизнь!).
Но вот на что ты повлиять в состоянии, так это на насыщение своего организма витаминами и минералами.
Какие витамины нужны коже
Вряд ли найдется хоть один человек, организм которого не испытывает дефицита какого-либо витамина или минерала. Ведь даже если ты следишь за своим питанием, это не всегда означает, что оно достаточно сбалансировано.
Более того, знаешь ли ты, какая доля полезных веществ уничтожается из продуктов в процессе их приготовления?
Ну и наконец, не все, что оказывается у тебя в желудке, действительно используется твоим организмом так, как бы тебе этого хотелось. Существует масса заболеваний и нарушений, при которых полезные вещества просто не впитываются.
Лучшие добавки и витамины для молодости
Все это и приводит к нехватке витаминов, макро- и микроэлементов. Какие же витамины нужны коже для поддержания ее молодости и красоты?
- Витамин A
Это мощный антиоксидант, который защищает клетки от свободных радикалов. Помимо этого, он отвечает за регенерацию кожных покровов и регулирует выработку кожного сала. Также витамин A борется с пигментными пятнами и защищает кожу от ультрафиолета.
- Витамины группы B
Ускоряют регенерацию кожи при травмах, воспалениях, защищают от УФ-облучения. Замедляют появление признаков старения, устраняя мелкие морщины. Удерживают необходимую влагу, предотвращая сухость кожных покровов. Ускоряют синтез аминокислот, требуемых для образования волокон коллагена.
- Витамин С
Самый действенный антиоксидант для борьбы со свободными радикалами. Он участвует в образовании волокон коллагена и требуется организму для синтеза витамина E.
- Витамин D
Усиливает выработку коллагена, что делает кожу более упругой и эластичной.
- Витамин E
Третий антиоксидант в списке витаминов. Помимо этого, он ускоряет обновление клеток, препятствует старению и отвечает за водный баланс кожи.
- Витамин K
Нужен сосудам и капиллярам. Витамин K — это твой главный помощник в борьбе с сосудистыми звездочками и темными кругами в области глаз.
Помимо витаминов кожа нуждается в цинке, меди, железе и других минералах. Ведь нехватка минералов сильно преуменьшает положительное действие витаминов, а иногда и вовсе приводит к их бездействию.
И учитывая тот факт, что ничего из этого твой организм сам не производит, ты должна внимательно следить за тем, чтобы все перечисленные элементы поступали в него извне. Причем в достаточном количестве.
Как уже было сказано ранее, не все упирается в питание. Тогда и приходят на помощь различные биологически активные добавки (БАДы).
На сегодняшний день БАДы проигрывают лечебной косметике по популярности, однако они уж точно не менее эффективны. Ниже приведены БАДы, которые максимально хорошо зарекомендовали себя в данной области.
Рейтинг ТОП-7 лучших БАДов для кожи
Ниже представлена топовая семёрка БАДов, которые очень хорошо себя зарекомендовали у массового потребителя.
«Vitrum Beauty Plus» (США)
Основные вещества: витамины B, C, D, E, кальций, магний, железо, цинк, йод, марганец, селен, бор, фосфор, растительные экстракты хвоща, зеленого чая, имбиря, мяты, алоэ, оливы, крапивы, аниса, куркумы, коричника, лаванды.
Действие: стимулирует выработку коллагена, улучшает тонус кожи, нормализует водный баланс, защищает от ультрафиолета и сильных перепадов температур, замедляет старение, борется с пигментацией.
Преимущества: натуральный состав, много растительных экстрактов, усиливает действие косметических препаратов.
Недостатки: не покрывает суточную потребность организма в витаминах и минералах, нельзя совмещать с другими витаминами и минералами и принимать ее при беременности, лактации, непереносимости каких-либо компонентов БАДа и заболеваниях щитовидной железы.
Принимать по 1 таблетке в день во время еды. Курс — 2-3 недели. 60 таблеток — 1900 руб.
«Алфавит Косметик»/«Классик»/«50+» (Россия)
Основные вещества: витамины A, B, C, D, E, K, железо, йод, кальций, кремний, магний, марганец, медь, селен, хром, цинк/+молибден («Классик»)
Действие: замедляет старение, борется с пигментацией, улучшает регенерацию кожных покровов, снимает отеки и воспаления, омолаживает, тонизирует кожу, защищает от ультрафиолета и прочего отрицательного воздействия окружающей среды.
Преимущества: разделение компонентов на 3 таблетки для лучшего усвоения, количество содержащихся компонентов соответствует суточной потребности, доступная цена.
Недостатки: нельзя пропускать прием таблеток, не разрешается принимать при беременности и лактации, одновременно с другими витаминами и минералами, а также при индивидуальной непереносимости каких-либо компонентов БАДа и проблемах с щитовидной железой.
Принимать по 1 таблетке 3 раза в день во время еды. Требуется 2-3 курса с перерывами в 10-15 дней. 60 таблеток — 600 руб. («Косметик»), 330 руб. («Классик»), 400 руб. («50+»).
«Дуовит для женщин» (Словения)
Основные вещества: витамины A, B, C, D, E, кальций, магний, железо, цинк, йод.
Действие: стимулирует выработку коллагена, восстанавливает ткани, ускоряет заживление кожных покровов, замедляет старение, повышает эластичность кожи.
Преимущества: редко вызывает побочные эффекты, содержит повышенную дозу кальция, доступная цена.
Недостатки: мало минералов в составе, нельзя принимать при беременности, лактации, одновременно с другими витаминами и минералами, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, желудка, кишечника, а также при аллергии на какие-либо компоненты БАДа.
Принимать по 1 таблетке в день во время еды. Курс — 30 дней. 30 таблеток — 650 руб.
«Lady’s formula Для Волос, Кожи и Ногтей»/«Нестареющая кожа» (США)
Основные вещества: витамины A, B, C, D, E, железо, йод, кальций, магний, марганец, медь, селен, фосфор, цинк, экстракты хвоща и лопуха/A, B, C, E, цинк, кальций, селен, кремний, экстракты хвоща, чертополоха, винограда, сосны, розмарина, зеленого чая, куркумы, черники, красного вина.
Действие: улучшает эластичность и регенерацию кожных клеток, усиливает клеточный метаболизм, обезвреживает токсины в клетках кожи, замедляет появление новых морщин, защищает кожу от ультрафиолета и лечит ожоги, борется с пигментацией, увлажняет, усиливает эффект от косметологических процедур.
Преимущества: много витаминов, минералов и растительных экстрактов в составе, «Lady’s formula Для Волос, Кожи и Ногтей» содержит фосфор (его нет в других БАДах).
Недостатки: одной упаковки не хватает на один курс, дозировки многих компонентов не покрывают потребности организма, нельзя принимать при беременности и лактации, а также при аллергии на какие-либо компоненты БАДа.
Принимать по 1 таблетке/капсуле 3 раза в день во время еды. Курс — 30 дней. 60 таблеток/капсул — 1200 руб. («Для Волос, Кожи и Ногтей»)/ 1100 руб. («Нестареющая кожа»).
«Доппельгерц Актив Витаминно-минеральный комплекс для женщин»/«Лифтинг-Комплекс»/«Анти-Акне» (Германия)
Основные вещества: витамины B, C, D, железо, йод, кальций, магний, цинк/B, C, E, селен, цинк, гиалуроновая кислота/B, кремний цинк, пивные дрожжи.
Действие: повышает упругость и эластичность, улучшает регенерацию, устраняет сухость, замедляет старение, уменьшает морщины/очищает, снимает воспаления («Анти-Акне»).
Преимущества: удобная растворимые таблетки у «Доппельгерц Актив Витаминно-минеральный комплекс для женщин».
Недостатки: наличие токсина (диоксида титана) в «Доппельгерц Лифтинг-Комплекс», нельзя принимать при беременности и лактации, а также при аллергии на какие-либо компоненты БАДа и заболеваниях щитовидной железы.
Принимать по 1 таблетке/капсуле в день во время еды. Курс — 30 дней. 15 таблеток — 650 руб («Доппельгерц Актив Витаминно-минеральный комплекс для женщин»)/30 капсул — 800 руб. («Лифтинг-Комплекс»), 30 таблеток — 800 руб. («Анти-Акне»).
«Orthomol Beauty» (Германия)
Основные вещества: витамины B, C, E, цинк, селен, коллаген, гиалуроновая кислота.
Действие: повышает упругость и плотность кожи, сокращает число морщин, увлажняет, снимает отеки, борется с пигментными пятнами.
Преимущества: проникает в глубокие слои кожи, не имеет побочных эффектов, отвечает европейским стандартам качества, не имеет аналогов (единственный препарат в мире, базирующийся на принципе ортомолекулярной медицины — поддержание здоровья и лечение недугов с помощью регулировки содержания в организме естественных для него веществ).
Недостатки: нельзя принимать одновременно с другими витаминами, а также беременным и кормящим женщинам, требуется как минимум трехмесячный курс, дорогостоящее средство.
Принимать по 1 питьевой бутылочке 20 мл во время или после еды. Курс — 30 дней. 30 бутылочек — 7000 руб.
«Компливит Сияние»/«Сияние Антиоксиданты Молодости»/«45+» (Россия)
Основные вещества: витамины A, B, C, E, кальций, магний, железо, селен, медь, цинк, кремний, кобальт, экстракт зеленого чая/экстракты зеленых оливок, томатов и красного винограда/A, B, C, E, магний, селен, экстракты пустырника и цимицифуги.
Действие: стимулирует выработку коллагена, регенерирует ткани, устраняет шелушение, уменьшает морщины, повышает эластичность кожи, увлажняет, улучшает защитную функцию кожи (от окружающей среды).
Преимущества: усиливает действие косметических препаратов, доступная цена.
Недостатки: нельзя принимать при беременности и лактации, одновременно с другими витаминами и минералами, а также при аллергии на какие-либо компоненты БАДа, «45+» не подходит при заболеваниях печени.
Принимать по 1 таблетке/капусле в день во время/после еды. Курс — 30 дней (но можно дольше), для «45+» — минимум 3-4 месяца. 30 таблеток/капсул — 500 руб. («Сияние»), 650 руб. («Сияние Антиоксиданты Молодости»), 350 руб. («45+»).
Естественно, максимального эффекта можно достичь, если совмещать прием БАДов с использованием косметических средств, чтобы действие оказывалось комплексно: и снаружи, и изнутри.
А также не стоит забывать об азах: спи не менее 8 часов в день, занимайся спортом, вечером всегда очищай лицо от косметики и всячески насыщай свою жизнь положительными эмоциями. Все это поможет тебе как можно дольше сохранять свою кожу молодой и здоровой!
адель
Я всегда стараюсь следить за состоянием своей кожи, ведь она является визитной карточкой любого человека. Одним из самых эффективных БАДов для молодости кожи, на мой взгляд, является коллаген. Я сама принимаю его уже несколько месяцев и заметила значительное улучшение состояния кожи лица и тела. Кожа стала более упругой, гладкой и увлажненной. Кроме того, коллаген помогает укрепить ногти и волосы, что также очень важно для общего здоровья.
LoveRepeater
Для меня лучшим БАДом для молодости кожи является витамин Е. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от свободных радикалов и предотвращает преждевременное старение. Я принимаю витамин Е в капсулах каждый день и заметила, что моя кожа стала более упругой и сияющей. Кроме того, витамин Е улучшает циркуляцию крови и помогает восстановить поврежденные ткани.
THESHIYAN
Я давно искала эффективный БАД для молодости кожи, и недавно открыла для себя гиалуроновую кислоту. Этот БАД является натуральным увлажнителем кожи, который заполняет мелкие морщины и делает кожу более упругой и гладкой. Я принимаю гиалуроновую кислоту в виде капсул каждый день и заметила, что моя кожа стала более сияющей и здоровой.
кучерявая
Один из лучших БАДов для молодости кожи, на мой взгляд, это коллаген с витамином С. Коллаген помогает укрепить кожу и сделать ее более упругой, а витамин С является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от свободных радикалов и предотвращает преждевременное старение. Я принимаю этот БАД каждый день и заметила значительное улучшение состояния кожи лица и тела.
LovePower
Я всегда стараюсь следить за состоянием своей кожи, и для меня лучшим БАДом для молодости кожи является рыбий жир. Этот БАД содержит омега-3 жирные кислоты, которые улучшают состояние кожи, делая ее более упругой и гладкой. Кроме того, рыбий жир помогает укрепить ногти и волосы, что также очень важно для общего здоровья.
Конфетка 555
Для меня лучшим БАДом для молодости кожи является коллаген с гиалуроновой кислотой. Эти два компонента работают вместе, чтобы укрепить кожу и сделать ее более упругой и гладкой. Я принимаю этот БАД каждый день и заметила значительное улучшение состояния кожи лица и тела.
Леночка
Я всегда стараюсь следить за состоянием своей кожи, и для меня лучшим БАДом для молодости кожи является куркума. Этот природный антиоксидант помогает защитить кожу от свободных радикалов и предотвращает преждевременное старение. Я принимаю куркуму в виде капсул каждый день и заметила, что моя кожа стала более упругой и сияющей.
ＥＬＡ
Для меня лучшим БАДом для молодости кожи является витамин С. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от свободных радикалов и предотвращает преждевременное старение. Я принимаю витамин С в виде капсул каждый день и заметила значительное улучшение состояния кожи лица и тела.
Lada
Я всегда стараюсь следить за состоянием своей кожи, и для меня лучшим БАДом для молодости кожи является экстракт зеленого чая. Этот природный антиоксидант помогает защитить кожу от свободных радикалов и предотвращает преждевременное старение. Я принимаю экстракт зеленого чая в виде капсул каждый день и заметила, что моя кожа стала более упругой и сияющей.
(тут должн быть никнейм)
Для меня лучшим БАДом для молодости кожи является коллаген с витамином Е. Коллаген помогает укрепить кожу и сделать ее более упругой, а витамин Е является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от свободных радикалов и предотвращает преждевременное старение. Я принимаю этот БАД каждый день и заметила значительное улучшение состояния кожи лица и тела.
Flumuduk
Я всегда стараюсь следить за состоянием своей кожи, и для меня лучшим БАДом для молодости кожи является экстракт граната. Этот природный антиоксидант помогает защитить кожу от свободных радикалов и предотвращает преждевременное старение. Я принимаю экстракт граната в виде капсул каждый день и заметила, что моя кожа стала более упругой и сияющей.
ELENA
Для меня лучшим БАДом для молодости кожи является коллаген с витамином D. Коллаген помогает укрепить кожу и сделать ее более упругой, а витамин D помогает улучшить циркуляцию крови и способствует здоровому росту клеток.
не_slith_кат
Я принимаю этот БАД каждый день и заметила значительное улучшение состояния кожи лица и тела.
РомаSКА:)
Я всегда стараюсь следить за состоянием своей кожи, и для меня лучшим БАДом для молодости кожи является экстракт черники. Этот природный антиоксидант помогает защитить кожу от свободных радикалов и предотвращает преждевременное старение. Я принимаю экстракт черники в виде капсул каждый день и заметила, что моя кожа стала более упругой и сияющей.
May&may
Для меня лучшим БАДом для молодости кожи является коллаген с аргинином. Коллаген помогает укрепить кожу и сделать ее более упругой, а аргинин способствует здоровому росту клеток и улучшает циркуляцию кров
Ульяна
Я всегда заботилась о своей коже и пыталась найти лучшие БАДы для молодости кожи. Одним из моих любимых является коллагеновый препарат, который помогает укрепить кожу и сделать ее более упругой. Я заметила, что после нескольких месяцев использования этого БАДа мои морщины стали менее заметными, а кожа выглядит более здоровой и сияющей.
Krosota.RU
Как девушка, я всегда искала лучшие способы сохранить молодость кожи. Один из моих любимых БАДов – это витамин Е, который помогает защитить кожу от свободных радикалов и солнечных лучей. Я заметила, что после нескольких недель использования витамина Е, моя кожа стала более гладкой и увлажненной.
Хŷдøжнųk
Я всегда старалась следить за своей кожей и искать лучшие БАДы для молодости кожи. Один из моих любимых – это гиалуроновая кислота, которая помогает увлажнить кожу и сделать ее более упругой. Я заметила, что после нескольких месяцев использования этого БАДа мои морщины стали менее заметными, а кожа выглядит более здоровой и сияющей.
Катрин
Как девушка, я всегда искала лучшие способы сохранить молодость кожи. Один из моих любимых БАДов – это ретинол, который помогает уменьшить морщины и сделать кожу более гладкой. Я заметила, что после нескольких недель использования ретинола, моя кожа стала более упругой и выглядит более молодой.
NAKE
Я всегда старалась следить за своей кожей и искать лучшие БАДы для молодости кожи. Один из моих любимых – это витамин С, который помогает защитить кожу от свободных радикалов и сделать ее более яркой. Я заметила, что после нескольких месяцев использования этого БАДа моя кожа стала более сияющей и здоровой.
Magenta
Как девушка, я всегда искала лучшие способы сохранить молодость кожи. Один из моих любимых БАДов – это коллоидное серебро, которое помогает бороться с воспалениями и улучшает состояние кожи. Я заметила, что после нескольких недель использования коллоидного серебра, моя кожа стала более гладкой и свежей.
LONEWOLF
Я всегда старалась следить за своей кожей и искать лучшие БАДы для молодости кожи. Один из моих любимых – это коэнзим Q10, который помогает бороться с морщинами и улучшает состояние кожи. Я заметила, что после нескольких месяцев использования этого БАДа моя кожа стала более упругой и выглядит более молодой.
Лариса
Как девушка, я всегда искала лучшие способы сохранить молодость кожи. Один из моих любимых БАДов – это астаксантин, который помогает уменьшить морщины и защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Я заметила, что после нескольких недель использования астаксантина, моя кожа стала более упругой и выглядит более молодой.
Warlock
Я всегда старалась следить за своей кожей и искать лучшие БАДы для молодости кожи. Один из моих любимых – это масло облепихи, которое помогает увлажнить кожу и сделать ее более упругой. Я заметила, что после нескольких месяцев использования масла облепихи, моя кожа стала более гладкой и здоровой.
Хорошаева
Как девушка, я всегда искала лучшие способы сохранить молодость кожи. Один из моих любимых БАДов – это кофеин, который помогает уменьшить отечность и темные круги под глазами. Я заметила, что после нескольких недель использования кофеина, мои глаза стали свежее и более яркими.
Жена фантазера💗
Я всегда старалась следить за своей кожей и искать лучшие БАДы для молодости кожи. Один из моих любимых – это экстракт зеленого чая, который помогает защитить кожу от свободных радикалов и сделать ее более яркой. Я заметила, что после нескольких месяцев использования экстракта зеленого чая, моя кожа стала более сияющей и здоровой.
Набросок Жизни
Как девушка, я всегда искала лучшие способы сохранить молодость кожи. Один из моих любимых БАДов – это масло авокадо, которое помогает увлажнить кожу и сделать ее более упругой. Я заметила, что после нескольких недель использования масла авокадо, моя кожа стала более гладкой и здоровой.
Dashunya
Я всегда старалась следить за своей кожей и искать лучшие БАДы для молодости кожи. Один из моих любимых – это экстракт розмарина, который помогает бороться с воспалениями и улучшает состояние кожи. Я заметила, что после нескольких месяцев использования экстракта розмарина, моя кожа стала более гладкой и свежей.
AℓᎥŇA
Как девушка, я всегда искала лучшие способы сохранить молодость кожи. Один из моих любимых БАДов – это экстракт граната, который помогает уменьшить морщины и сделать кожу более упругой. Я заметила, что после нескольких недель использования экстракта граната, моя кожа стала более упругой и выглядит более молодой.
Морковка
Я всегда старалась следить за своей кожей и искать лучшие БАДы для молодости кожи. Один из моих любимых – это экстракт оливкового листа, который помогает защитить кожу от свободных радикалов и сделать ее более упругой. Я заметила, что после нескольких месяцев использования экстракта оливкового листа, моя кожа стала более гладкой и здоровой.
HAG
Как девушка, я всегда искала лучшие способы сохранить молодость кожи. Один из моих любимых БАДов – это экстракт алоэ вера