Помогает ли чай с лимоном и мёдом при простуде? Его польза

Сезон простуд всех нас пугает. Осенью и весной простудиться легче, но зима и лето не спасут вас от вредоносных бактерий. Стоит только начаться насморку, кто-то сразу же бросается покупать лекарства, кто-то стоически решает перенести все «на ногах», а кто-то прежде, чем бежать к врачу, пробует советы народной медицины.

Первые помощники при простуде – чаи. Обычный чай, смешанный с медом и лимоном – простейшее лекарство, которым пользовались, кажется, еще сотни лет назад. Горячий напиток, как тебе наверняка кажется, изгоняет простуду и дает тебе выздороветь. Но действительно ли это так?

Простуда, и что с ней делать

Чаи станут отличной палочкой-выручалочкой твоему организму непосредственно после того, как ты промочила ноги или в угоду красоте пошла на улицу без шапки. Небольшое общее недомогание и головная боль тоже могут пройти после чашечки витаминного чая, но вот серьезные вещи лучше не лечить бабушкиными методами.

Вообще, совет лечить простуду чаем с лимоном и медом, не лишен смысла. Но эти продукты лучше есть по отдельности, так они принесут больше пользы.

Польза лимона при простуде

Лимон – один из самых полезных цитрусов. В нем содержится много витамина С, в 100 граммах почти 50% от твоей потребности в этом витамине. Но помни, что этот витамин разрушается при кипячении. Поэтому если уж пить чай с лимоном, то разбавлять чай нужно точно не кипятком.

Лимонная кислота не просто так входят в состав противопростудных средств. Лимон отлично повышает иммунитет, предотвращая заболевания. Также он хорошо помогает сосудам и сердцу, что тоже немаловажно.

Также лимон обладает антисептическим воздействием и оказывают антиоксидантное воздействие. Клеткам твоего организма будет куда лучше, если уровень витамина С будет в норме.

Лимоны можно есть круглогодично, поэтому обязательно время от времени добавляй их в свой рацион. Кроме того, мякоть и сок принесут твоему организму еще много пользы:

• повысится аппетит, это очень важно и во время болезни, и после нее;
• лимонная мякоть стимулирует перистальтику кишечника и улучшает пищеварение;
• лимон тонизирует, избавляет от усталости;
• состав и циркуляция крови будут лучше, если чаще есть лимоны;
• тошнота (даже при беременности) уйдет, стоит съесть хотя бы небольшой кусочек лимона;
• лимон способствует укреплению сосудов и предупреждает образование холестериновых бляшек.

Но вся эта польза бесполезна при простуде. Кислоты еще больше раздражают горло, а витамин С не поможет тебе избавиться от микробов (только поддержит организм). Да и многие страдают заболеваниями пищеварительного тракта, при которых лимон часто есть нельзя.

И у лимона есть противопоказания. Во-первых, на лимоны возможна аллергия. И если у тебя есть аллергия на любые цитрусы, то тебе придется отказаться от лимонов. Во-вторых, лимоны – кислотосодержащий продукт, который может раздражать слизистые желудка и кишечника. При заболеваниях этих органов этот фрукт лучше не есть (или хотя бы не есть натощак и ограничить потребление).

Польза меда при простуде

Мед бывает разным – светлым и темным. Но главное – он должен быть натуральным. Только такой мед принесет пользу твоему организму. В нем много полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Но, к сожалению, большая часть полезных веществ разрушается при высокой температуре.

Вот и получается, что и лимон, и мед есть в горячем чае можно только ради вкуса, потому что вкупе они не принесут никакой пользы. Но в отличие от лимона, мед куда больший помощник при простуде.

Углеводный состав меда состоит их глюкозы и фруктозы – они легко усваиваются ослабленным организмом. Но при большом количестве сахара организму будет тяжело бороться с инфекцией. Поэтому особенно налегать на мед при простуде не стоит.

Мед хорошо поможет тебе справиться с болью в горле. Противовоспалительное и противомикробное действие облегчат ощущения. Мед не раздражает горло и приятный на вкус. Именно из-за этих качеств его частенько добавляют в лекарства против простуды.

Более того, мед обладает и другими полезными свойствами:

• он улучшает пищеварение и предотвращает раздражение желудка (при простуде это важно, потому что лекарства могут приносить вред пищеварительной системе);
• мед повышает иммунитет;
• он благоприятно воздействует на сосуды и сердечную мышцу;
• мед в небольших количествах можно даже диабетику;
• «пчелкин» продукт обладает благоприятным действием на дыхательную систему.

Но помни, что мед – очень аллергенный продукт. Будь внимательнее к своему здоровью и не пренебрегай сигналами своего организма. Не стоит есть много меда в один присест – у него очень активный состав, да и калорийность высокая – 328 килокалорий на 100 грамм продукта.

Польза чая против простуды

Любой чай содержит в себе полифенолы, которым объясняется горьковатый специфический вкус напитка. Эти вещества обладают противовирусными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

И зеленый, и черный чай будет полезными для твоего здоровья. Но зеленый все же полезнее. В нем полезных веществ несколько больше. Он поможет вывести больше шлаков и токсинов, это действие очень важно для загруженного вирусами организма.

Но стоит знать, что танины, содержащиеся в чае, препятствуют усвоению железа. Поэтому не стоит пить чай совместно с продуктами, богатыми железом.

Существует миф о том, что при простуде, а тем более при температуре нужно пить горячий чай. Едва ли это хорошая идея. Высокая температура может создать микротравмы в горле, что только усилит боль в нем.

И температуру чай не собьет. Миф о том, что для того, чтобы простуда прошла, нужно пропотеть – просто миф, не более. Высокая температура чая создаст дополнительную нагрузку на организм. Лучше выпить просто теплый напиток и больше отдыхать.

Вот и получается, что мед, лимон и чай нужно пить при простуде по отдельности. Высокая температура чая может разрушить полезные вещества в лимоне и меде. Лучше всего при начинающемся недомогании побольше отдохнуть и пить теплый (но не горячий!) чай с медом. Лимон лучше оставить для здоровых времен, чтобы не усилить боль в горле.

Если ты чувствуешь себя хорошо, чай с лимоном можно пить и каждый день, хуже точно не станет.

На время же болезни постарайся не переносить простуду на ногах и обеспечь себя достаточным количеством жидкости (теплой или обычной, но не холодной и не горячей!). Обязательно обратись к врачу, если недомогания будут длиться больше, чем пара дней.