«Опять эта дрянь! Она ему точно названивает. Специально выставляет свои полуголые фотки! И ведь ни кожи, ни рожи, а туда же! А он! Точно пялится, пока я не вижу! А еще вспоминает, паразит, постоянно – вот точно! А вдруг он к ней вернется? Их столько связывает… Интересно, а он ей пишет, звонит? А может следит за ней с фейкового аккаунта? А вдруг вспоминает какие-то истории с ней? А если он сравнивает нас, и считает, что она была лучше? И вообще жалеет, что потерял ее…».
У каждого из нас есть прошлое, и у каждого оно свое. С одной стороны, оно же прошлое, значит что-то все же было не так, и человека не устраивала история в этих отношениях, а с другой – есть сомнение, что бывают ситуации, когда люди возвращаются в свои прошлые отношения, и там все налаживается.
Чем же опасна ревность к прошлому
Она не дает наслаждаться настоящим, и целиком и полностью проживать ваши счастливые моменты. Ревность грызет изнутри, заставляет сомневаться в партнере, снижает собственную ценность и разрушает самооценку. Происходит постоянное сравнение себя с кем-либо.
Давай разберем с тобой основные советы, которые могут тебе помочь перестать ревновать своего возлюбленного к прошлой жизни.
ТОП-10 советов, которые помогут тебе успокоиться
К приведённым ниже рекомендациям ты можешь прибегнуть или не прибегнуть, действуй на своё усмотрение, однако, ты должна понимать, что копить внутри себя негативные эмоции нельзя. Они найдут выход всегда, и пусть это будет управляемый тобой процесс.
Открыто говорить
Ничего так не решает какие-то сложности и проблемы в отношениях, как открытый диалог. То, что ты чувствуешь, что не дает тебе покоя и уверенности в твоем любимом человеке, нужно проговаривать. Конечно, не стоит постоянно высказывать мужчине, что ты увидела где-то малейший намек.
Говорить нужно, и чем раньше ты поймешь, как быстро решаются ситуации с помощью диалога, тем больше нервных клеток ты себе сохранишь. А следом обретешь внутреннее спокойствие и уверенность.
Говорить про чувства
Это дополняющий пункт к предыдущему. Иногда очень важно не просто проговорить, что тебя тревожит и не дает покоя, а поделиться, что ты чувствуешь. Вспомни ситуацию, когда ты обвиняла или тебя обвиняли в чем-то. Так вот, это был случай с Ты-высказыванием. И такой метод только еще больше злит партнера.
Когда мы говорим про чувства, то исходим из Я-высказывания. Например, когда ты видишь, что твоему мужчине пишет какая-то девушка, сказать ему, какие чувства у тебя вызывает эта ситуация. «Я злюсь, когда вижу, что тебе пишут другие девушки, потому что, мне кажется, что ты уделяешь кому-то внимание кроме меня».
За каждым обвинением, наездом и громкими фразами, прячутся эмоции и чувства, которые не всегда хочется раскрывать кому-то. Но именно этот процесс, когда ты делишься своим состоянием, помогает партнёру лучше понять тебя и чувства, которые у тебя возникают в различных ситуациях.
Доверять
К сожалению, прошлые события могут подорвать веру в людей, не позволяют довериться кому-то снова. Но без доверия не выстроить здоровых, долгосрочных отношений. Оцени объективно, есть ли повод не доверять своему партнеру?
Ревность к прошлому. Почему прошлые отношения мешают строить новые?
Были ли у вас с ним прецеденты, где он заставил тебя сомневаться в нем? Если нет, то старайся оценивать максимально объективно. Напоминай себе, что, если нет каких-то поводов, значит все хорошо.
Простить
Из предыдущего пункта про утерю доверия вытекает этот – прощение. Отпусти ситуации, где тебе сделали больно, прости людей, которые причинили эту боль. Да, простить непросто, но для собственного ментального здоровья и здоровых отношений это сделать необходимо.
Напиши письмо обидчику. Возьми лист бумаги и опиши все ситуации, которые тебя обижали. Каких решений и какого поведения ты ждала от человека, который тебя обидел. Расскажи в письме, какие были у тебя надежды и ожидания, какие появились страхи.
После того, как ты все опишешь, обязательно в конце напиши, что ты прощаешь этого человека, и просишь простить и тебя. Это письмо можно сжечь. Пока письмо будет гореть, поблагодари за опыт обидчика, и мысленно отпусти это прошлое.
Не воспринимать отношения, как зависимость
Вы два независимых и самодостаточных человека. И находитесь вместе не потому, что боитесь одиночества, сплетен или еще чего-то, а потому что вместе вам хорошо и классно. У каждого из вас есть какие-то свои дела и занятия, у каждого есть свое личное пространство. Но также есть и общее ваше поле, совместное времяпрепровождение и все то, чем вы наполняете ваши отношения.
Менять фокус внимания на себя
Утопая в другом человеке на все 100%, есть вероятность раствориться в этом, и потерять себя настоящую. Отвлекись от беспокоящих тебя мыслей про бывших своего мужчины, и вспомни, от чего ты кайфуешь. Что тебя вдохновляет и вовлекает в процесс?
Возможно, есть какое-то хобби, про которое ты позабыла, но все с той же радостью снова бы нырнула. Привлекательность женщины увеличивается в разы, когда она чем-то безумно увлечена. Когда у нее есть свои интересы и увлечения, помимо глажки, стирки и готовки.
Вспомнить, что прошлое формирует настоящее
Именно прошлое твоего мужчины сделало его таким, какой он сейчас. Тот опыт, те болезненные отношения и тяжелый разрыв, сейчас являются частью человека, в которого ты влюбилась.
Возможно, бывшая твоего любимого сделала его таким чутким и понимающим. Раскрыла какие-то его стороны, которые он сейчас не боится демонстрировать тебе, и которые тебе так нравятся. Конечно, не очень хочется признавать чей-то ценный вклад в твоего ненаглядного, но он наверняка есть.
Уважать личные границы
У каждого есть свое поле, в которое вход запрещен. И не потому, что там какие-то скелеты в шкафу, а потому что это тот уголок, в котором человек может остаться с собой наедине. У кого-то – это как раз вся тема прошлых отношений, и в целом какого-то общения с бывшими партнерами.
Обговорите с любимым на берегу зону вашего личного пространства. Возможно, определенные вопросы или темы относятся в эту же запретную зону. Такое уважение к собственным личным границам и границам любимого человека будет больше сближать, исключая ревность.
Повзрослеть
Часто ревность появляется в детстве. Ребенок недополучает родительского внимания, и формируется некоторый страх. И во взрослом возрасте, когда ты сближаешься с мужчиной, у вас любовь, вы эмоционально все ближе и ближе, напоминает о себе старая подружка – ревность.
И она постепенно уходит, когда ты психологически начинаешь взрослеть. Ты понимаешь, что ответственность за жизнь, за твои чувства, реакции, выбор и поступки лежит на тебе. Соответственно, и ревность тоже – это твоя ответственность.
Обратиться к специалисту
Если ты чувствуешь, что ревность мешает, тебе некомфортно так жить, есть много страхов и опасений, и ты понимаешь, что тебе нужна помощь – обратись к специалисту. Опытный психолог поможет проработать травмирующие события, которые провоцируют воображение на ужасные картинки измен и предательства.
Ревность – та еще «подружка». Есть действительно ситуации, когда она возникает вполне на реальных фактах, но чаще всего она связана с нашими страхами, комплексами и болезненным опытом.
Напоминай себе почаще, что вы живете и строите свои взаимоотношения в настоящем. И именно момент «здесь и сейчас» является самым важным. Поэтому делай свое «сегодня» гармоничным и счастливым. Тогда и человек рядом с тобой будет ощущать то же самое.
!@!01@10
не нужно пытаться загонять своего мужчину в угол из-за его прошлого. Когда мы становимся парой, мы берем ответственность за нашу совместную жизнь и должны строить будущее, основываясь на доверии и уважении. Поэтому примите себя такими, какие вы есть, и позвольте своему партнеру сделать то же самое. В конце концов, прошлое – это лишь часть пути, который привел его к вам. Не забывайте наслаждаться настоящим моментом вместе!
Mary_Love
знаете, как я перестала ревновать к прошлому мужчины? Я научилась ценить себя и свою уникальность! Каждая из нас такая особенная и не повторимая. Мы должны верить в свои достоинства и не сравнивать себя с кем-то другим. Если у тебя возникают негативные эмоции из-за прошлого партнера, задай себе вопрос: “Что я могу сделать сегодня, чтобы построить счастливое будущее?” Фокусируйся на себе и на отношениях, которые ты строишь сейчас. Ведь прошлое уже позади!
Ирчик
мне казалось, что ревность к прошлому мужчины это неотъемлемая часть отношений. но однажды я поняла, что постоянная ревность только разрушает доверие и отталкивает. вместо того, чтобы копаться в его прошлом, я начала больше доверять своему парню и общаться с ним открыто. обнаружилось, что многие мои сомнения и страхи были необоснованными. мы решили работать над отношениями вместе и просто наслаждаться нашими совместными приключениями.
Тома
ревность – это то, что порой берет верх над разумом. я раньше часто переживала из-за прошлого моего парня, но потом поняла, что это только отравляет наши отношения. я начала больше работать над собой и своей самооценкой. и, конечно, общение с мужчинами друзьями помогло мне увидеть, что прошлое – это прошлое, а настоящее и будущее – это то, что действительно ценно. я стала более открытой и спокойной, и теперь наша любовь стала намного гармоничнее и приятнее.
D e R t h k A y a
Чтобы перестать ревновать к прошлому мужчины, я начала больше заботиться о себе и своем личном развитии. Когда я погрузилась в свои собственные интересы, у меня стало меньше времени думать о его прошлом. Я поняла, что я сама должна быть счастлива и уверена в себе, чтобы наши отношения были крепкими. Теперь я просто доверяю ему и знаю, что он выбрал меня, потому что я особенная.
Ротикова Инна
Скажу тебе по секрету, ревность – это такой эмоциональный груз, который только отравляет жизнь. Я не говорю, что легко перестать ревновать, но я поняла, что нужно доверять и строить отношения на честности. Если мой партнер меня на самом деле любит, то он будет со мной и сейчас, а не в прошлом. А если нет, то и не стоит тратить время на такого человека. Важно помнить, что мы заслуживаем быть с теми, кто нас ценит и уважает, и не позволять ревности влиять на нашу жизнь.
рулевой
Я сама сталкивалась с этой проблемой, и скажу вам по секрету, что неформальный способ перестать ревновать к прошлому мужчины – это осознать, что прошлое осталось в прошлом. Никакая ревность не изменит прошлого, но может разрушить настоящее и будущее. Сосредоточьтесь на себе, на своих целях, увлечениях и развитии. Если у вас есть сильные чувства к новому партнеру, то доверьтесь ему и позвольте ему заслужить ваше доверие. Каждый человек уникален, и наше счастье зависит от того, как мы выбираем воспринимать и обрабатывать информацию о прошлом
Коська
у меня были моменты, когда я буквально кипела от ревности к прошлому моего парня. но потом я поняла, что такой подход ни к чему хорошему не приводит. я решила не сравнивать себя с его прошлыми отношениями и перестала вникать в каждую деталь его прошлого. вместо этого, я стала больше уделять внимание нашим общим целям и планам на будущее. и, знаете, это сработало! наша связь стала крепче, а я стала намного счастливее и увереннее в себе.
Аноним
это такая бестолковая эмоция, которая только мешает нам наслаждаться нашей жизнью. почему я должна тратить свою энергию на то, что случилось до нашей встречи? ведь я сама важна для своего парня, и он выбрал меня. я стала больше доверять себе и своей привлекательности. когда я начала больше ценить себя, ревность стала исчезать сама собой. и теперь наша любовь стала гораздо крепче и счастливее!
Pretty
я решила, что ничего хорошего не выйдет из того, если буду мучиться от ревности по прошлому мужчины. я решила, что заслуживаю лучшего и что моя счастливая будущая жизнь не должна страдать из-за его прошлого. вместо того, чтобы постоянно возвращаться к его бывшим отношениям, я сосредоточилась на своем собственном росте и развитии. я начала инвестировать в себя, в свои увлечения, в свою карьеру. и поверьте, это помогает справиться с ревностью и переключиться на то, что действительно важно – на нашу собственную счастливую жизнь!
♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥
я думаю, что ревность – это нормальное чувство, но надо научиться контролировать его. ведь каждый из нас имеет свою историю, свое прошлое, и это делает нас теми, кем мы сейчас являемся. вместо того, чтобы ревновать к бывшим, я стараюсь понять, что прошлое – это просто часть нас, и оно не определяет нашу настоящую любовь. я глубоко верю в то, что наши отношения могут быть прекрасными и основаными на доверии и поддержке друг друга. и я стараюсь не давать ревности властвовать над нашей любовью, а просто ценить каждый день, который мы проводим вместе!
♛Иpиćkå♛
просто жить настоящим и наслаждаться каждым моментом вместе. я поняла, что проводить время, думая о его прошлом, значит упускать возможность создать новые воспоминания и прекрасные моменты вместе. я решила не тратить энергию на ревность и лучше направить ее на то, чтобы делать нашу жизнь счастливой здесь и сейчас.
dimaspb99
Мой секрет перестать ревновать к прошлому мужчины заключается в открытой и искренней коммуникации. Я поговорила с ним откровенно о своих чувствах и страхах. Он поддержал меня и объяснил, что его прошлое – это просто часть его жизни, а я – часть его настоящего и будущего. мы обсудили наши ожидания и установили взаимное доверие. теперь мы оба открыты друг перед другом, и это помогает мне перестать ревновать.
Александра
Это действительно такая неприятная штука. Я сама иногда балдела от ревности, но потом поняла, что это просто энергия, которую можно направить в другое русло. Я начала заниматься своими увлечениями и уделять больше внимания своей карьере. Это помогло мне осознать, что я самодостаточная и интересная личность, и мне не нужно ревновать прошлое моего партнера. Если он со мной, значит, он со мной, и всё остальное – это история. Живи здесь и сейчас!
Армотериум
Чтобы перестать ревновать к прошлому мужчины, нужно научиться доверять себе и своей новой связи. Первое правило – не лазить в его соцсети и не копаться в его прошлом. Кто знает, может, ты там найдешь то, что ищешь и только себе навредишь? Второе – общайся с ним открыто и честно. Если что-то беспокоит, расскажи ему о своих чувствах, но без обвинений. Важно помнить, что каждый человек имеет право на прошлое и его собственную историю.
ПОНА_МАТЬ
перестать ревновать – это не задача на один день. Я сама прошла через это, и знаешь что? Самый лучший способ – заняться саморазвитием и построить свою самооценку. Когда ты ценишь себя и знаешь, что ты важна и прекрасна, то ревность постепенно уходит. И конечно, общайся со своим партнером открыто. Доверие и честность в отношениях – вот ключевые слова.
vektor
я тоже долго боролась с ревностью! но потом поняла, что это бесполезно и только отравляет нашу с ним отношения. я решила, что надо доверять своему мужчине, ведь без доверия любая связь обречена. я просто поверила в то, что он выбрал меня, и постаралась не зацикливаться на его прошлом. вместо этого я концентрируюсь на том, что он делает для меня сейчас, как мы строим наше будущее.
Техно Deva
полная ерунда! я поняла, что я в первую очередь должна верить в себя и свою привлекательность. если мой мужчина решил быть со мной, то значит, он видит во мне то, что ему нужно, и все его бывшие – прошлое. я просто стараюсь не сравнивать себя с ними, потому что каждая из нас – уникальная и особенная. пусть он хранит свои воспоминания, а я сосредоточусь на том, чтобы сделать его настоящее и будущее незабываемыми!
Нектаринка
я считаю, что ревность – это проклятие, которое мы сами создаем себе. если мужчина был с кем-то раньше, то это не означает, что он не может быть счастлив со мной сейчас. ведь мы же все меняемся, растем, развиваемся. вместо того, чтобы ревновать к его прошлому, я решила принять его с его багажом и просто строить наше будущее вместе. конечно, бывают моменты, когда вспоминается его бывшая, но я просто пытаюсь отвлечься и не зацикливаться на этом. я знаю, что наша любовь сильнее и главное – мы счастливы вместе!
Нурминская
Да, я тоже задавалась этим вопросом. На самом деле, самое главное для меня было осознать, что прошлое моего мужчины не имеет никакого отношения к нашему настоящему и будущему. Я приняла тот факт, что он имел свою жизнь до меня, и это нормально. Мы все делаем ошибки и имеем свои истории. Главное, что сейчас мы вместе и строим наше собственное счастливое будущее.
титечка
я тоже долго мучилась с ревностью к прошлым отношениям своего парня. но потом поняла, что это только отравляет нашу настоящую связь. я начала задавать себе вопрос: “а что мне действительно важно сейчас?”. постепенно я осознала, что счастливые моменты и взаимопонимание, которые мы делим сейчас, намного важнее, чем его прошлое. так что я решила сфокусироваться на том, что имею сейчас, и наслаждаться каждым моментом нашей любви.
ка-кака
ревность – это такая гадость, которая никому не делает ни хорошо, ни красиво. Я сама долго боролась с этой фигней и наконец поняла, что просто нужно отпустить прошлое и доверять своему настоящему партнеру. Я не говорю, что это легко, но ревность только разрушает отношения. Так что я решила сконцентрироваться на том, что есть сейчас, и наслаждаться каждым моментом вместе. Что было, уже не изменить, а будущее зависит только от нас.
такая как есть
представьте, как много энергии мы тратим на ревность и пережевывание прошлого! Ну, давайте перестанем это делать! Помните, что каждый человек несет в себе свои багажи и историю. Вместо того, чтобы обвинять своего партнера в прошлых отношениях, стоит открыть для себя новый путь к пониманию и доверию. Общайтесь, обсуждайте свои ожидания и сомнения. Любовь – это взаимодействие и понимание, а не ревность и подозрения.
точилка
Когда я осознала, что постоянное ревнование только разрушает наши отношения, я решила изменить свое отношение к этому. Я начала доверять своему мужчине и верить, что он сделал свой выбор в пользу меня. Если он хочет быть со мной сейчас, то это значит, что он доволен и счастлив. Поэтому я перестала переживать о его прошлом и просто наслаждаюсь нашим совместным временем.
ŠẂẪĢ™»/ŁẴÐ
ревность – это как отрава, которую мы пьем сами, ожидая, что другие почувствуют боль. Я поняла, что надо ценить себя и свои достоинства. Если твой мужчина с тобой, то он выбрал именно тебя, а не кого-то из прошлого. Позволь себе доверять ему и доверять своим чувствам. Ревность только мешает и портит отношения.