Как нужно выяснять отношения с мужчиной - советы психолога
Как выяснять отношения с мужчиной и нужно ли? Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Как выяснять отношения с мужчиной и нужно ли?

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

«Нам нужно поговорить» – услышав такое от партнера у человека возникает неприятное чувство тревоги, ведь это значит, что в их паре есть проблемы. Стоит ли выяснять отношения или это приводит к расставанию?

Нужно ли пытаться выяснить отношения

пара на море
Фото автора Anastasia Shuraeva: Pexels

Когда два человека начинают встречаться, они надеются, что их отношения будут идеальными, им удастся избежать ссор и скандалов, а любовь поможет преодолеть все преграды на пути к счастливой семейной жизни. Но в реальности так бывает не всегда.

Каждый из вас – индивидуальная личность, со своими потребностями, привычками, ожиданиями. У тебя есть образ идеального брака, но проблема в том, что партнер может его не разделять. Это вполне нормально, потому что вы росли в разных условиях, у вас были разные родители и опыт взаимодействия людьми противоположного пола.

Главная задача – взять опыт друг друга, прийти к компромиссу. Тогда в паре каждый будет испытывать чувство психологического комфорта, безопасности и эмоционально подъема.

Если в ваших отношениях этого нет, это не значит, что они обречены. И это не значит, что нужно игнорировать свое недовольство и замалчивать обиды. Накопленное раздражение быстрее приведет к ненужным ссорам и расставанию.

Чтобы этого избежать, нужно вовремя выяснять отношения. Это значит – поговорить друг с другом, прояснить к чему вы движетесь, что в вашем общении не так, и найти способы, как это исправить и достигнуть гармонии.

Как правильно выяснять отношения

Есть несколько принципов, которые помогут тебе не превращать это в конфликт, а наоборот, помогут сделать выяснение отношений способом достижения мира между вами.

Главное – понимать для чего тебе это нужно. То есть, выясняя отношения у тебя должна быть конкретная цель.

Она должен быть конструктивной. Не стоит начинать такие разговоры с целью изменить поведение партнера, заставить подстраиваться под себя.

Цель выяснения отношений – не победить в споре, а улучшить ваше общение, сблизиться. Желаемый результат – это положительные изменения в вашем взаимодействии и укрепление союза.

Принципы успешного выяснения отношений:

Как правильно выяснять отношения с мужчиной?

Как правильно выяснять отношения с мужчиной?

  • осознай, что именно тебя не устраивает в текущем общении – либо определи конкретную проблему, либо ситуацию, которая раз за разом повторяется;
  • избегай слов «всегда», «постоянно», «вечно» – это слишком расплывчатые формулировки, опирайся на реальный случай;
  • откажись от ультиматумов и претензий – если начнешь ставить партера перед фактом, считая свою позицию единственно верной, вы не сможете прийти к компромиссу;
  • правильно выбирай место и время для разговора – не нужно выяснять отношения на ходу, после тяжелого рабочего дня, когда вас постоянно отвлекают, или когда вы злитесь друг на друга;
  • прояви терпение и уважение – вы не сможете выяснить отношения, если начнете повышать голос, нападать друг на друга и оскорблять;
  • донеси свою позицию путем «Я-сообщений» – не нужно говорить о том, что партнер делает не так. Говори о том, что ты чувствуешь, когда он совершает тот или иной поступок;
  • старайся услышать и понять позицию партнера, поставить себя на место другого и признать, что он имеет право на свое мнение.

Слышать друг друга – значит корректировать свои ожидания по отношению к партнеру. Думай не только о том, чего ты хочешь, но и о том, действительно ли он может соответствовать твоим требованиям, должен ли он это делать и знает ли о них.

Старайся выяснять отношения в позитивном ключе – придерживайся принципа конструктивной обратной связи «плюс-минус-плюс» или «sandwich rule».

Сначала скажи, что тебе нравится, потом что не нравится, а затем снова подчеркни, что тебе нравится в отношениях.

Многие люди игнорируют это правило, хотя его эффективность подтвердили множество исследований. Так, психолог Джон Готтман (Университет Вашингтона) определил, что в 90% случаев пара разведется, если партнеры:

  • постоянно критикуют друг друга, не давая позитивной обратной связи;
  • демонстрируют презрение к супругу;
  • избегают конфликтов и выяснения отношений;
  • занимают защитную позицию «Я не виноват».

Такой результат дали исследования, проводимые в течении 14 лет, совместно Робертом Левенсоном из Университета Калифорнии в Беркли.

На основе работ Готтмана другие исследования выявили, что для правильной обратной связи необходимо, чтобы о плюсах ты сказала в 2,9 раза больше, чем о минусах. Это называется коэффициент Лосады. Результаты были опубликованы в журнале «American Psychologist» в 2005 г.

На этих исследованиях были основаны принципы работы в команде, которые выработал Фрэнк Пьюселик, один из основателей НЛП.

Как найти компромисс

Конфликты способствуют развитию отношений, сближают вас, но только в том случае, если вы умеете выходить из них с помощью поиска компромисса, а не просто желая победить в споре. Сядьте друг напротив друга и поговорите.

Для этого:

  • спокойно выслушай мнение партера, не перебивая, не возражая;
  • покажи, что ты его услышала, с помощью «зеркальных фраз»: «Я чувствую, что ты расстроен, потому что», «Ты хочешь, чтобы…», «Я правильно поняла, что ты»;
  • если ты чувствуешь, что его позиция вызывает у тебя злость, обиду, раздражение, возьми перерыв, дай себе время успокоиться и все проанализировать;
  • подумай, чем именно продиктована такая позиция, что за ней стоит – обычно это либо какая-то нереализованная потребность, либо страх;
  • реши для себя, в чем ты можешь ему уступить, пойти навстречу, но так, чтобы это не вызывало у тебя чувства внутреннего протеста;
  • донеси свои желания – в чем ты хочешь, чтобы он пошел тебе навстречу и выслушай, готов ли он к этому.

Самое важное в этой модели общения – понять, какая потребность стоит за претензиями человека. Например, мужчина постоянно задерживается на работе. Тебе это не нравится, но он настаивает, что ничего не может изменить.

Подумай, почему для него это важно?

Возможно, желание больше работать продиктовано необходимостью обеспечить вам обоим лучшую жизнь. Возможно, это родительская установка, что в этой жизни нужно много и упорно работать, иначе останешься неудачником.

Возможно, он боится, что ты его бросишь, если он не достигнет большего. А возможно, ему просто очень нравится работа, это его призвание.

В этой ситуации девушке стоит задуматься, почему ее так беспокоит, что муж задерживается на работе.

За этим может быть страх, что он ей изменяет, что ему интересней быть в другом месте, а не с ней, чувство одиночества, пока возлюбленного нет рядом и пр. Важно уметь объективно посмотреть на происходящее. Действительно ли есть реальный повод для всех этих мыслей?

Выяснение отношений – это важная часть вашего общения, которая поможет вам сблизиться, лучше понять друг друга и укрепить доверие между вами. Главное, не воспринимать это с враждебностью, сохранять уважение и терпение.

Если вы научитесь правильно выяснять отношения, со временем у вас станет меньше поводов для ссор, ваш союз укрепиться, появится открытость и чувство уверенности друг в друге.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Выяснение отношения это тема сложная, потому что женщины обычно очень любят это делать, а мужчины не идут, и из-за этого у них происходит множество ссор и скандалов. Я бы предпочла не выяснять, но иногда из-за этих самых невыясненных отношений очень сильно всё страдает.

  2. avatar

    eks

    У меня такая ситуация, что мой любовник помешан на выяснение отношений, причём выяснить их он хочет со всеми, кого видит, начиная от меня, продолжаем моим мужем, и заканчивая моей мамой.

  3. avatar

    Гость

    По-хорошему отношения выяснять нужна только если есть желание у обоих партнёров.
    Если же этого нет, то не нужно выяснять никаких отношений, потому что это только навредит отношениям, и в дальнейшем они могут просто закончится.

  4. avatar

    Ненавижу мужчин, которые любят выяснять отношения, этот много хуже женщин, Которые страдают тоже хренью, Потому что если у женщины это может как-то объясняться гормонами, то у мужчин вообще не должно возникать такое желание..

  5. avatar

    Очень странно, что многие пары почему-то сходят с ума и постоянно выяснять отношения вместо того, чтобы жить и любить друг друга, Мне кажется, что чем больше человек страдает и выясняет отношения, тем хуже они у него.

  6. avatar

    столько Советов по поводу того, как поговорить с мужчиной о отношениях, но нет ни одного Советов поводу того, чтобы вообще не обсуждать отношения. Зачем это вообще делать, Ведь это обычная грозит разрывом, Да и вообще не имеет под собой никакого смысла.

  7. avatar

    Животрепещуща тема, у нас в паре Мы друг друга не слышим, и поэтому мы близки к разрыву, и мне кажется записала что самое время выяснить отношения, на мой любимый отдаляется от меня и не хочет ничего делать.

  8. avatar

    Я всегда изучала тему отношений, И даже ещё писала статьи на эту тему, и я заметила, что Хуже всего отношения у тех пор, которые реально постоянно заняты их выяснением, А знаете почему? Потому что в это время они вообще не занимаются друг другом, а занимаются только страданиями и объяснениями отношении.

  9. avatar

    Хорошая глава по поводу того, как найти компромисс, но когда я пытаюсь это сделать, то каждый раз принимаю, что не для меня это слишком сложно, возможно я человек такой конфликтный И, что у меня это вызывает какую-то панику.

  10. avatar

    Отношения это сложно, тема актуальная, Но если попытаться разобраться в этому, то будет понятно, что выяснять отношения нужна, и нужно делать это правильно, тогда всё будет нормально😅

  11. avatar

    Я всегда избегала выяснять отношения с моим любимым человеком, и он тоже этого не делал, И несмотря на то, что мы расстались, в принципе наши отношения были хорошими и полноценным. Всяком случае я говорю отдала, когда они были, а не о том времени, что происходит сейчас.

  12. avatar

    Много шума из ничего, нормальные люди не будут париться по поводу выяснения отношений, этим занимаются только те, кому реально вообще нечего делать.

  13. avatar

    Отношения с мужчиной могут быть очень важными и значимыми в жизни каждой женщины. Но перед тем, как начать выяснять отношения, важно задать себе вопрос: действительно ли вы готовы к этому шагу и искренне желаете строить отношения с конкретным мужчиной? Если ответ положительный, то выяснение отношений может быть очень полезным для обоих партнеров.

  14. avatar

    При выяснении отношений с мужчиной важно общаться открыто и искренне. Вы должны быть готовы выразить свои чувства, потребности и ожидания, а также быть готовы слушать и понимать его точку зрения. Отношения строятся на взаимном доверии и понимании, и именно открытость в коммуникации поможет обоим партнерам понять, куда движется их отношение.

  15. avatar

    Если у вас возникают сомнения или неуверенность в его намерениях, то разговор о будущем отношений может помочь вам обоим понять, насколько серьезны и прочны ваши чувства.

  16. avatar

    Простой разговор может помочь вам определиться с вашими собственными ожиданиями и планами на будущее. Если вам важно создать прочные и долгосрочные отношения, то обсуждение этих вопросов с партнером может помочь вам обнаружить сходство или различия в ваших представлениях о будущем.

  17. avatar

    Разговор может способствовать развитию ваших отношений и их укреплению. Когда оба партнера понимают, что они находятся на одной волне и стремятся к схожим целям, это помогает создать основу для более глубокой и продуктивной связи. Открытость и искренность в разговоре могут укрепить ваши отношения и способствовать их дальнейшему развитию.

  18. avatar

    Каждый человек имеет свои индивидуальные потребности и предпочтения, поэтому важно обсудить, что вы оба ожидаете от отношений, какие границы вы хотите установить и какие компромиссы вы готовы сделать. Честное обсуждение этих вопросов поможет вам создать здоровые и устойчивые основы для отношений.

  19. avatar

    При выяснении отношений также важно обратить внимание на взаимную совместимость и совпадение ценностей. Выясните, насколько вы схожи в своих взглядах на жизнь, цели, интересы и жизненные принципы. Если вы имеете существенные различия, это может стать источником конфликтов в будущем. Поэтому важно открыто обсудить эти аспекты и решить, насколько вам подходят друг другу в этих аспектах.

  20. avatar

    Откровенное выражение своих чувств, беседы о важных вопросах и регулярное обсуждение эмоциональных и практических аспектов отношений помогут вам лучше понять друг друга и укрепить связь. Не бойтесь обсуждать свои наблюдения, тревоги и желания, а также слушать внимательно, что говорит ваш партнер.

  21. avatar

    В процессе выяснения отношений также важно обратить внимание на качество времени, которое вы проводите вместе. Общение и взаимодействие в различных ситуациях и на разных уровнях помогут вам лучше узнать друг друга. Проводите время вместе, занимайтесь общими интересами, делитесь впечатлениями и создавайте положительные эмоциональные связи.

  22. avatar

    Отношения развиваются и меняются со временем, и поэтому важно сохранять открытость и готовность к обсуждению важных вопросов на протяжении всего пути. Будьте готовы к адаптации, компромиссам и росту вместе, чтобы ваша связь стала более глубокой и устойчивой.

  23. avatar

    А.

    Разговор о ваших ожиданиях, комфорте и границах в сексуальной области может помочь создать здоровую и удовлетворительную сексуальную связь. Будьте откровенными в обсуждении своих потребностей и желаний, а также готовы учитывать и уважать предпочтения своего партнера.

  24. avatar

    Иногда бывает необходимо поставить себя на первое место и задать себе вопрос, достаточно ли эти отношения полноценны и счастливы для вас. Будьте готовы поставить границы, если что-то не соответствует вашим ценностям или принципам, и не бойтесь принимать решения, которые принесут вам настоящую радость.

  25. avatar

    Если у вас возникают серьезные сомнения или чувство недоверия к партнеру, не игнорируйте эти сигналы. Обратите внимание на свои эмоции, интуитивные ощущения и анализируйте, что вам подсказывает ваше внутреннее “я”. Это поможет вам принять осознанные решения относительно будущего ваших отношений.

  26. avatar

    Спросите себя, взаимно ли поддерживаются вы друг друга, есть ли взаимная забота, уважение и поддержка. Здоровые отношения должны быть основаны на взаимном росте и поддержке, а не на доминировании или контроле. Будьте внимательны к динамике ваших отношений и не стесняйтесь обсуждать их с партнером.

  27. avatar

    Не спешите с выводами и решениями. Будьте готовы к открытому общению, работе над собой и взаимному развитию. Хорошие отношения требуют усилий и постоянного вклада обоих партнеров, но при правильном подходе они могут стать источником радости, поддержки и счастья в вашей жизни.

  28. avatar

    Конфликты неизбежны в любых отношениях, и умение решать их конструктивно может существенно повлиять на долгосрочную стабильность ваших отношений. Научитесь слушать друг друга, высказывать свои чувства и потребности, и искать компромиссы, чтобы найти взаимно приемлемое решение.

  29. avatar

    Никто не идеален, и отношения могут иметь свои трудности и испытания. Вместо того, чтобы искать совершенство, стремитесь к здоровому и сбалансированному партнерству, где каждый принимает друг друга с их сильными и слабыми сторонами. Умение прощать и быть терпимым к ошибкам и недостаткам друг друга может помочь вам создать долговременные и гармоничные отношения.

  30. avatar

    Помимо выяснения отношений с мужчиной, также важно вести диалог с самой собой и осознавать свои собственные потребности и желания. Найдите время для размышлений и задумайтесь о том, что вам важно в отношениях, что приносит вам счастье и благополучие. Убедитесь, что ваши отношения соответствуют вашим личным ценностям и помогают вам расти и развиваться как личность.

  31. avatar

    Важно также уметь устанавливать и поддерживать здоровые границы в отношениях. Уважайте свои личные пространство и время, а также уважайте личные границы своего партнера. Найдите баланс между индивидуальностью и совместной жизнью, чтобы оба партнера чувствовали себя комфортно и уважаемыми.

  32. avatar

    Иногда может быть полезно обратиться к профессиональному консультанту или психологу, который поможет вам разобраться в сложных эмоциональных вопросах. Иметь поддержку и руководство со стороны эксперта может быть ценным ресурсом для развития и улучшения ваших отношений.

  33. avatar

    Каждый человек уникален, с разными мнениями, предпочтениями и жизненными опытами. При обсуждении и выяснении отношений, будьте готовы принимать и уважать эти различия. Позволяйте партнеру быть самим собой, а также будьте открыты к принятию новых идей и перспектив.

  34. avatar

    Одним из важных аспектов выяснения отношений с мужчиной является поддержка и взаимная рост. Будьте поддержкой друг для друга в достижении личных и совместных целей. Поощряйте и вдохновляйте друг друга к саморазвитию и самосовершенствованию. Создайте атмосферу, где вы оба можете расти и процветать вместе.

  35. avatar

    Доверие является фундаментом здоровых и прочных отношений. Будьте честными и надежными в своих словах и действиях. Помните, что доверие строится со временем и требует последовательности и последовательности ваших действий. Постоянно укрепляйте доверие друг к другу и не нарушайте его.

  36. avatar

    В процессе выяснения отношений с мужчиной важно уметь прислушиваться к своей интуиции. Ваша интуиция может подсказывать вам о скрытых сигналах и ощущениях в отношениях. Если у вас есть ощущение, что что-то не так или что-то не соответствует вашим потребностям, не игнорируйте это. Уделите внимание своим внутренним чувствам и примите меры в соответствии с ними.

  37. avatar

    Не забывайте о важности любви и заботы в отношениях. Любовь и забота являются основой счастливых и здоровых отношений. Покажите свою любовь и заботу к своему партнеру через слова, действия и поддержку. Будьте внимательными к его потребностям и стремлениям, и проявляйте доброту и щедрость. Помните, что любовь растет и укрепляется через выражение и демонстрацию ваших чувств.

preload
close
up