Как реагировать на манипуляцию молчанием от мужчины – советы психолога

Манипуляция молчанием — один из самых частых видов психологического давления в отношениях. В психологии данному понятию даже дан термин — висхолдинг. Эта статья будет для тебя полезной, если твой мужчина отмахивается от разговоров, которые ему неудобны.

Виды манипуляций молчанием на примерах

Сергей не готов взять ответственность в виде ипотеки и семьи. И вместо того, чтобы это сказать прямо, он мучает Екатерину молчанием, так как не хочет потерять отношения в которых ему удобно.

Девушка и обед приготовит, и одежду в порядок приведет, и квартиру уберет, а при этом ответственность нести не надо, Екатерина ведь ему не жена. Это эгоистично со стороны Сергея, просматривается явное манипулирование, которое помогает ему избежать серьезного шага.

• Вечное откладывание разговора.

«Давай потом поговорим», а в итоге это «потом» не наступает никогда. Человек не хочет решать проблему «здесь и сейчас» и он ее откладывает, избегая разговора. Данный вид манипуляции используется, чтобы не испытывать дискомфорт, который возникнет при открытом диалоге.

Пример ситуации. Олеся всегда мечтала о собаке. Но родители запрещали ее заводить. Далее шли годы обучения и она проживала в общежитии, там собаку тоже нельзя было держать. И вот наконец-то Олеся живет в собственной квартире, которую она купила напополам с мужем.

Олеся высказала о своем желании завести четвероногого друга. На что получила ответ: «Давай позже об этом поговорим». Разговора так и не произошло, так как муж Олеси не хотел неприятного диалога, где ему бы пришлось объяснять, что он категорически против собаки.

• Перевод темы разговора.

Ты говоришь об одном, а в ответ начинается совершенно другой разговор. Манипуляция заключается в том, чтобы тебя отвлечь от проблемной ситуации и избежать неудобного разговора. Иногда разговор переводят в шутку.

Пример ситуации. Кристина и Александр в браке много лет. У них трое детей. Их большая семья ютится в маленькой комнатке, при этом проживая с родителями Александра. Кристина имеет разногласия со свекровью, они плохо уживаются из-за бытовых вопросов.

Александр имеет достаточно плотный рабочий график, домой приходит только ночевать. Конфликты предпочитает просто не замечать. Кристина постоянно говорит о своем желании переехать.

На что получает от мужа не совсем адекватные ответы: «Может ремонт в комнате сделаем?», «Ты видела, что у старшей дочери двойки появились?» или «Ты знала, что Маша улетела в отпуск, может тоже махнем?». Александра все устраивает и разговоры на тему переезда его раздражают.

• Принуждение, шантаж и поворот ситуации в свою пользу.

Этот вид манипуляции самый опасный. Вместо того, чтобы обсудить и решить проблему человек прибегает к шантажу или переворачивает ситуацию «с ног на голову». Как говорится, лучшая защита — это нападение.

Пример ситуации. Евгения совершенно не умеет готовить. Все ее попытки сводятся к расстройству пищеварения или уничтожению кухонной посуды. Кулинарное искусство ей не давалось, но в целом она довольно успешная девушка.

Ее парень Максим при вступлении с ней в отношения об этом прекрасно знал и не считал это проблемой, как никак сам повар и способен взять эту обязанность на себя. И брал: либо готовил, либо приносил с блюда с работы.

Все бы хорошо, если бы не одно «но», это стало его «козырем». Теперь при каждом неудобном для него разговоре он Евгении это припоминал: «Кто бы говорил, недоженщина? Даже элементарный борщ приготовить не способна. Еще и мне что-то предъявляешь».

Если говорить о шантаже, то Максим этим тоже часто грешил. Давление заключалось в следующем, когда ему не хотелось разговаривать на проблемную тему, он просто говорил: «Значит ты меня не любишь».

Как решить проблему висхолдинга в отношениях — 5 действенных советов

Манипуляция молчанием имеет свои корни. Запомни, у любого поведения есть свои причины. В этом случае, либо человек является эгоистом и нарциссом, либо такая манипуляция принята в его близком окружении или он боится, что его не услышат.

С первым бороться бесполезно, а во втором и третьем случае есть смысл что-то исправлять. Так каким же образом реагировать на висхолдинг? Держи пять действенных советов.

• Как ты ко мне, так и я к тебе.

Начни практиковать молчание сама. Что-то тебе не понравилось — повторяй поведение своего мужчины. Если он тебя игнорирует — игнорируй его, если переводит тему — переводи и ты. Стань его отражением. Но после данного трюка обязательно стоит обсудить ситуацию.

Чтобы он на примере твоего поведения понял каково испытать на себе «молчаливое наказание». Фразу можно выстроить так: «Дорогой, тема разговора была мне неприятна, поэтому я поступила так же как ты, просто не стала ее обсуждать».

• Общение через «Я-сообщение».

«Я-сообщение» или «я-высказывание» — особая техника, которая позволяет донести до человека как его поступок, действие или поведение оказывает влияние на твои чувства. Также «я-сообщение» позволяет высказать свои пожелания.

Фраза состоит из следующих конструктов: описание действия, которое вызвало негативные чувства, описание своих чувств и описание желаемого результата. Например: «Когда ты меня игнорируешь, я чувствую себя ненужной и очень расстраиваюсь, надеюсь, что в следующий раз мы сможем обсудить эту проблему».

• Позитивный отклик.

Широко улыбнись и с добротой в голосе скажи: «Я вижу, что ты не готов сейчас об этом говорить, мы вернемся к этому позже. Сообщи мне когда ты будешь готов к решению этой проблемы». Часто после этой фразы человек уже настраивается на диалог.

Самое главное нести положительный настрой. Показать своему мужчине, что ты готова его услышать и не устроить на почве неприятного разговора скандал. Часто под манипуляцией молчания скрывается страх быть непонятым.

• Ультиматум.

Поставь вопрос ребром. Спокойно, без злости и раздражения скажи: «Родной, это проблема требует срочного решения, поэтому я даю тебе время до вторника, именно в этот день я жду твои предложения по решению этой проблемы».

Важно дать понять, что ты не хочешь скандала, а просто пытаешься разрешить то, что тебя беспокоит.

• Разорвать отношения.

Иногда помогает только выйти из отношений, которые тебя мучают. Особенно это касается отношений с эгоистом и нарциссом. Как бы ты не старалась, он тебя никогда не услышит. Да, это очень трудно, но ты должна быть у себя на первом месте.

Цени себя и не позволяй собой манипулировать!

Попадание в десятку!

Если и есть на свете что-то очень обидное для женщины, то это полный игнор со стороны партнера. И главное в нем – его молчание! Как женщине, которая наполовину состоит из потребности к общению, выдержать такое? Немыслимо! Если не понять, что это просто очередная мужская манипуляция и научиться ей противостоять.

Самое неприятное в отношениях — это когда один партнер манипулирует другим. Такая ситуация является нездоровой и требует срочного применения мер. Игра в молчанку? Легко! Манипуляция молчанием и игнором – это форма пассивной агрессии. Многие люди ошибочно считают, что тотальное молчание это лучше криков и скандалов с летящими тарелками в стену.

На деле же все наоборот. Дело в том, что молчание это самый жесткий и разрушительный для психики вид манипуляции. В чем причины такого поведения партнера? А они в следующем:

• мужчина сам становился объектом манипуляции молчанием в детстве;
• он сам начал пользоваться данной манипуляцией, и она срабатывала;
• мужчина может так себя вести, потому что долгое время оставался неуслышанным.

Чтобы с вами прекратили использовать манипуляцию, необходимо сделать так, чтобы она перестала работать. Как реагировать на игнор и молчание? Не ведись на манипуляцию. Совершишь ошибку если начнешь проявлять удвоенное внимание к человеку, реагировать на его игнор или будешь просить прощения.

Именно твоя реакция на игнор и есть главная цель манипулятора. Он хочет вызвать в тебе чувства вины, злости, потери контроля. И если человеку это удастся провернуть один раз, то манипуляция будет происходить регулярно. Когда человек перестал разговаривать с тобой и начал игнорировать, скажи ему: «Я понимаю твои чувства, тебе надо побыть одному.

Давай, как только будешь готов обсудить проблему — ты мне об этом скажешь, и мы поговорим». А дальше просто оставь человека в покое и не трогай его. Если манипуляция продолжается, то очень важно знать следующее правило: поступай с людьми так, как они поступают с тобой. Если по отношению к тебе включают холод, то нужно сделать то же. Причем с удвоенной силой.

Манипулятор должен понять, что вокруг него никто бегать не будет и своим молчанием он ничего не добьется. Высший уровень — это когда ты не реагируешь на подобные провокации на внутреннем уровне. Манипуляция — это инструмент контроля и навязывания своих интересов в ущерб интересам другого человека.

Например, молчанием человек может захотеть вызвать у тебя чувство вины. Чтобы ты осознала свое «неправильное» поведение и начала извиняться. Но даже если твое поведение было неверным, то в такой ситуации (когда тебя игнорируют) извинения и заглаживание вины сыграют злую шутку.

Ты просто поощришь отрицательное поведение своего партнера, и потом он будет проворачивать манипуляцию вновь и вновь. Ведь если манипуляция работает, зачем отказываться от ее использования? Извиниться можно только тогда, когда партнер открыт к диалогу, в других ситуациях — нет!

50% успеха в решении проблемы — это ее осознание. Поэтому, как только партнер начинает игнорировать и не разговаривать с тобой, то первое что нужно сделать — это осознать, что тобой сейчас пытаются манипулировать. Понимание ситуации уже меняет твое поведение. Игра в молчанку – самый жесткий вид манипуляции.

Человек — это социальное существо, которому по своей природе необходим контакт с другими людьми. Как только этой возможности человека лишают, то психика начинает испытывать стресс. Одно из самых страшных наказаний придуманных человеком — это социальная депривация. Когда личность лишают возможности контактировать с другими людьми.

Заключение в одиночной камере — самое суровое испытание для заключенного. Поэтому, когда с тобой перестает разговаривать близкий человек, то это воспринимается болезненно на физиологическом уровне. Особенно болезненно это в отношениях, поскольку именно они удовлетворяют потребность человека быть нужным и любимым.

А в момент тотального игнора тебе дают понять, что тебя не существует, и в тебе не нуждаются. Это и оказывает самый разрушительный эффект. Но что делать, если партнер постоянно играет в молчанку? Нужно поговорить со своим партнером и объяснить ему ситуацию. Если ты останешься неуслышанной, то это веский повод разорвать отношения. Выбирай нетоксичного мужчину!

Кстати, есть признаки, по которым можно четко сказать, кто перед тобой, токсичен ли этот мужчина. Они помогут в будущем не наступать на одни и те же грабли:

• отрицательное отношение к окружающим: такой человек пренебрежительно разговаривает с теми, кто ниже его по статусу (официанты, обслуживающий персонал и т.д.), негативно отзывается об окружающих, винит всех вокруг. Если он так ведет себя с другими, то будь уверена, со временем – это коснется и тебя;
• отношение к родителям: если он хамит матери или отцу, он и с тобой поступит точно так же;
• мужчина-игрок – это пикапер, женщина для него – всего лишь очередная жертва. Чем опасен данный тип мужчин? Хороший пикапер умеет заинтересовать и влюбить. С первых же секунд он легок в общении, умеет интересно рассказывать истории и заряжает эмоциями с первых секунд. Он может периодически пропадать, а потом появляться как ни в чем не бывало. Такой парень как бы играет в жизнь, для него все игра и все легко. Пикапер плох тем, что с ним не получится построить что-то серьезное. К тому же в этой игре ведущий он, а девушка – ведомая. Поэтому неразделенные чувства испытывает именно жертва;
• еще хуже – манипулятор, есть люди, которые добиваются своего исключительно через манипуляции. Человека склонного к манипуляциям в принципе лучше избегать, и уж точно не стоит с ним строить отношения;
• обрати внимание и на его окружение: не зря говорят, что человек – это среднее пяти людей, которые его окружают. В этом действительно есть рациональное зерно. Обрати внимание на друзей твоего мужчины. Кто они? Чем занимаются и каким мировоззрением обладают. Потому что в отличие от родителей, друзей выбирают. И у друзей почти всегда схоже мировоззрение, интересы и прочее. Если его окружение тебя отталкивает, то это повод задуматься;
• наконец, попробуй понять, не обесценивает ли он любой успех. Есть мужчины, которые виртуозно делают это. В их картине мира нет возможности заработать самому. Деньги можно либо украсть, либо получить по наследству. По-другому невозможно. Чем опасен данный тип мужчин? Дело в том, что если ты начнешь добиваться каких-либо результатов в жизни, то такие люди будут тянуть тебя вниз. Они не допустят, чтобы у тебя что-то получилось. И сами они никогда успешными не становятся — это очевидно.

Противодействовать манипулятору – неблагодарная задача. Лучший способ победить — это отказ от его «игры». Тебе просто невыгодно в этом участвовать, много сил и энергии уйдет в холостую. Лучше изначально общаться и строить отношения с людьми, которые не играют в грязные игры и не манипулируют твоими чувствами.