парень и девушка с телефоном Фото автора Ron Lach: Pexels

Как правильно ссориться с мужчиной в семье – советы психолога Сатьи Дас

Лариса Маслова

Автор

Психолог. Занимаюсь научной деятельностью в области коррекционной психологи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Конфликты в семье — обычное явление. Муж и жена — это двое взрослых людей, со своими взглядами, привычками, вкусами и убеждениями. И естественно, что на одну и ту же проблему люди могут смотреть по разному. Вот он и конфликт. Но нужно правильно уметь ссориться со своей половиной. Правильная ссора — залог крепкого брака. А ты знаешь, как правильно ссориться с мужем?

Основные правила поведения при конфликте с мужем

парень и девушка на улице
Фото автора PNW Production: Pexels

Конфликты в семейной жизни неизбежны. В психологии конфликт рассматривается как столкновение интересов, отсутствие согласия между сторонами. Естественно конфликтная ситуация приводит к ссоре и вскрывает проблему, с которой столкнулась пара. Из ссоры можно выйти к решению этой проблемы, а можно наоборот усугубить ее.

Чаще всего супруги ссорятся по следующим поводам:

  • Неадекватная оценка окружающей действительности и завышенные ожидания;
  • Стремление подчинить вторую половину;
  • Разные ценностные ориентиры и взгляды на жизнь;
  • Неумение или нежелание достичь взаимопонимания.

 И как же ссориться правильно, чтобы ссора приводила к позитивному решению проблемы?

  • Запомни! Ссориться можно только наедине.

При друзьях, родителях, детях и даже просто незнакомых людях это делать запрещено. Во-первых, рано или поздно ты с мужем помиришься и забудешь о конфликте, а твое окружение — нет. Это может привести к более масштабным конфликтам, родственники и друзья могут после вашей ссоры нелестно отзываться о вашей семейной жизни и «капать на мозги», говоря, что твой муж не является правильным выбором.

Во-вторых, после прилюдной ссоры вы даете повод людям лезть в вашу личную жизнь с непрошенными советами. Тебе это нужно? При детях ссориться тоже запрещено, так как опасно для детской психики.

  • У ссоры есть конкретная причина.

Не нужно припоминать все обиды за совместную жизнь. Если поводом для ссоры выступает разделение быта, то не нужно вспоминать о том, что «и цветы не дарит, и денег мало зарабатывает».

  • Сдерживай себя.

Не стоит при ссорах критиковать внешность мужа или вашу интимную жизнь. Ссора пройдет, а комплексы у мужа останутся. В дальнейшем это может привести к очень большим проблемам в семейной жизни. Исключи оскорбления. В порыве эмоций можно сказать много очень обидных слов. Порой люди говорят в запале, что даже не считают правдивым, а обида за эти слова может проходить годами.

  • Не перебивай, дай мужу высказаться.
Как помириться и прекратить ссору?

Как помириться и прекратить ссору?

Конструктивного выхода из ссоры не будет, если вы будете с мужем просто кричать друг на друга. Обязательно нужно дать супругу высказаться, даже если ты с ним не согласна. А после высказать свое мнение. Если бесперебойно кричать о своем, то супруг просто тебя не услышит.

  • Не стоит «убегать» от конфликта.

Если назрела проблема, то ее нужно решать. «Хлопать дверьми» или играть в «молчанку» — удел несформированных личностей. Взрослые люди пытаются решить проблему на месте, не откладывая.

  • Не копи обиды.

Каждого человека можно представить как сосуд, в котором копятся негативные эмоции. Если ты переполнишься негативом, то он выплеснется на кого-то, иногда даже несправедливо. И муж тоже может попасть под раздачу. Решай даже мелкие проблемы на месте, если тебе, что-то неприятно — скажи.

Техника «Я-сообщение» при семейном конфликте

Чтобы ссора закончилась позитивным решением или компромиссом необходимо использовать технику «Я-сообщение». «Я-сообщение» нужно составлять по определенным правилам. Фраза состоит из четырех частей:

  • Первая часть фразы говорит вашему супругу, о действии которое тебя не устраивает;
  • Вторая часть посвящена твоим ощущениям в этот момент;
  • Третья часть фразы должна нести мысль о том, что линия поведения супруга оказывает влияние на тебя или окружающих;
  • В конце, нужно указать, какого поведения или действий ты ждешь от супруга.

Пример. Ссора мужа и жены. Яблоко раздора — грязная посуда. «Ты никогда мне не помогаешь! Я все тяну одна на себе! Мало того, что элементарного сделать не можешь, так еще и денег в дом не несешь!» или «Ты не помыл посуду, я очень расстроилась, так как устала и у меня нет сил вымыть ее самой.

У тебя отсутствует желание помогать мне по дому, из-за этого я чувствую себя ненужной. Ты можешь это сделать сейчас?». Видишь разницу между этими фразами? «Я-сообщения» — одна из самых эффективных техник в решении конфликтов.

Тебе будут полезны примеры «Я-сообщений»:

  • «Когда ты задерживаешься, я переживаю за тебя, потому что не знаю, что с тобой, мне бы хотелось, чтобы ты звонил, если планируешь прийти домой поздно»;
  • «Ты уделяешь мне мало времени, я расстраиваюсь из-за этого, так как люблю тебя и хочу чаще быть вместе, мне бы хотелось сходить в выходные в кино»;
  • «Мы давно не развлекались, мне грустно от того что наша молодость проходит мимо нас, может быть съездим на следующей неделе в аквапарк?»;
  • «Мы любим разные блюда. Я чувствую усталость, готовя каждый день по несколько блюд, может иногда будем пользоваться доставкой?»;
  • «Когда ты запрещаешь мне встречаться с подругами, мне очень обидно, потому что ты мне не доверяешь. Мне хотелось бы с ними иногда встречаться, так как это тоже часть моей жизни».

Овладеть техникой «Я-сообщений» довольно сложно, но если правильно контролировать свою речь можно решить многие конфликты. И не только семейные.

Сатья Дас о семейных конфликтах

Сатья Дас позиционирует себя, как семейный психолог. Он довольно известная личность в мире психологии и собирает огромные аудитории на свои лекции. Он дает женщинам следующие рекомендации при семейных конфликтах:

  • Ссора – это наличие проблемы. Нужно признать, что проблема есть и ее надо решать;
  • «Если хочется поругаться — время замолчать» — считает Сатья. Лучше отвлечь себя неким делом, снять напряжение и обдумать способ решения проблемы;
  • Нужно отделять личность человека от его поступка: «Человек хороший, но повел себя неправильно»;
  • Не использовать в ссорах фразы «Ты никогда…», «Ты всегда…», «Ты всю жизнь…», «Только ты…». А также оскорбления;
  • Не ругать мужа за попытки что-то сделать. «Ничего не делал – ругала, начал что-то делать – все равно ругает, вот и не буду ничего делать».

Конфликты в семейной жизни неизбежны. Они несут в себе как положительное, так и отрицательное. Самое главное в ситуации семейной ссоры помнить о взаимоуважении: избегать оскорблений, необдуманных фраз, криков. Конфликт помогает семейной паре познать друг друга и самих себя.

В здоровых отношениях ссора является некой психотерапией — помогает снять напряжение и решить накопившиеся проблемы в семейной жизни. Извлекай пользу из конфликтов и помни, что ваша любовь с мужем сможет решить абсолютно любые вопросы конструктивным способом.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up