пара ссорится Фото автора Alex Green: Pexels

Как правильно реагировать на игнор со стороны мужчины

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Столкнуться с игнорированием можно в любых отношениях: детско-родительских, дружеских, профессиональных, романтических, семейных. В каждом отдельном случае будут свои нюансы, но общая модель реагирования будет примерно одинаковой. Она зависит от того, с какой именно формой игнора ты столкнулась. Рассмотрим, каким бывает игнор, в чем его причины, почему ты так эмоционально реагируешь на ситуацию игнорирования и что делать, когда ты в ней оказалась.

Что такое игнорирование и какие бывают виды игнора

грустная девушка
Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Игнорирование – это ограничение общения и получения информации. По сути, это просто модель поведения, которая помогает либо защититься от неприятных и травмирующих переживаний, либо воздействовать на другого человека, то есть манипулирование.

Все проявления игнора можно разделить на две большие группы:

  • игнорирование, как защитная реакция;
  • игнорирование, как способ манипуляции, причем она может быть как сознательной, так и бессознательной.

Как правильно реагировать на игнор

Если ты столкнулась с тем, что человек тебя игнорирует, первое, что нужно сделать – это позволить себе прожить эмоции, которые ты испытываешь, не подавлять их и не делать вид, что ничего не произошло. Далее, когда эмоции немного поостынут, нужно спокойно и осознанно посмотреть на ваши отношения и понять, что происходит. Проанализируй поведение другого человека. В чем причина его игнора? Был ли какой-то конфликт? И чего он хочет добиться своими действиями?

Существуют 3 самых распространенных причины игнора:

  • человек не может справиться со своими переживаниями и уходит в себя – защитная реакция;
  • человек делает это бессознательно, потому что хочет добиться определенной цели, то есть неосознанная манипуляция;
  • человек сознательно игнорирует тебя, поскольку пытается повлиять на твое подведение – осознанная манипуляция.

Рассмотрим каждую из этих ситуаций и расскажем, как правильно на нее реагировать.

Что делать, когда игнор – защитная реакция

Если люди испытывают слишком сильные переживания, некоторые люди уходят в себя. Это свойственно, когда:

  • человек в принципе сдержанный по своем темпераменту;
  • если в детстве его воспитывали с запретом демонстрировать свои эмоции;
  • если он не хочет усугубить конфликт и тебя обидеть, сказав что-то «сгоряча».

В таком случае игнорирование наступает после реальной ссоры, или когда ты очень много критиковала мужчину, сравнивала его с другими, задевала его гордость.

Мужской игнор: почему  он игнорирует и как достойно ответить?

Мужской игнор: почему он игнорирует и как достойно ответить?

В этом случае, действительно стоит дать ему время успокоиться. Можно сказать ему, путем Я-сообщений, что ты чувствуешь. «Я понимаю, ты хочешь побыть один. Но я сама переживаю и сожалею о сегодняшнем, я готова к общению, хочу, чтобы мы все выяснили, поэтому, когда ты будешь готов, мы поговорим».

Что делать при игноре, как способе неосознанной манипуляции

Такая модель поведения перенимается еще в детстве, когда родители только игнором добивались своих целей в отношениях. Полагая, что это единственный способ коммуникации при конфликте, став взрослым, человек продолжает использовать эту модель.

Что делать в таком случае? Во-первых, показать, что эта модель поведения не работает. То есть не поддаваться на игнорирование и не пытаться «загладить вину». Во-вторых, человека нужно вывести на разговор. Подойдут те же фразы, что и в первом случае.

Ты можешь сказать, что понимаешь, что вы поссорились, но молчание не поможет помириться. «Давай поговорим, я сама переживаю, и я тебя очень люблю и дорожу тем, что есть между нами». Тебе необходимо шаг за шагом перестраивать эту модель поведения на другую.

Что делать при сознательной манипуляции

Она выражается в том, что человек пытается «придавить» тебя своим молчанием, заставить признать вину и начать вести себя так, как ему нравится. Игнорирование постоянно присутствует в ваших отношениях. В этом случае тебе важно осознать, что это просто игра, его способ воздействовать на тебя.

От тебя требуется – просто перестать играть, не идти у него на поводу, отреагировать неожиданно, выйти из привычной модели. Можешь честно сказать, что ты устала от этих игр. Главное – держать под контролем свои чувства, взять себя в руки, иначе он обвинит тебя в том, что ты слишком агрессивна, что опять «завелась на пустом месте».

Говори спокойно и снова выводи его на доверительный разговор. Разберись, что происходит в ваших отношениях. Если человек продолжает игру, то возникает вопрос: что для него важнее – твои чувства или свои «победы» над тобой?

Кстати, многие горе-пикаперы пользуются игнором, чтобы заставить девушек бегать за ними и «страдать» в ожидании их внимания.

В чем истинная причина твоих переживаний

Почему игнор вызывает в нас такие тяжелые переживания? Дело в том, что помимо потребности в безопасности, еде и воде, любой человек испытывает потребность в признании и принятии. Это значит, что нам просто необходимо быть частью семьи, коллектива, социальной группы, даже страны. Через все эти роли определяется целостность нашей личности. У нас есть необходимость быть нужными, принятыми другим человеком, особенно, если этот человек нам дорог, если мы дорожим его мнением о себе.

Игнорирование – это фактически ситуация отвержения. Когда тебя игнорирует возлюбленный, вы, вроде бы, не расстаетесь, но ты переживаешь примерно те же эмоции, что и при расставании, потому что игнорирование «бьет» в самую глубину нашей психики, в нашего внутреннего ребенка.

Когда ребенок рождается, он не осознает себя, как отдельную личность. Все его существование сводится к тому, как его воспринимает мать или другой значимый взрослый. Если мама принимает, видит тебя, это для ребенка – безусловная любовь.

Одним из самых страшных наказаний для ребенка были не ругань мамы, не ее критика, не даже физическое насилие, а именно отвержение, когда мама замолкала и игнорировала его существование. Это мучительнее всего.

Поэтому сейчас, будучи взрослой, так тяжело пережить, когда кто-то тебя игнорирует, потому что это ситуация возвращает в детскую модель поведения, когда ты была в чем-то виновата, сделала что-то не так, и тебе надо было обязательно загладить свою вину и исправить поведение.

Игнорирование – это модель поведения, с помощью которой можно добиться желаемого от партнера. Но она совершенно деструктивна, если ваше желание – построить крепкие доверительные отношения.

Чтобы это сделать важно не только не поддаваться на игнор и учиться конструктивно выходить из конфликтной ситуации, но и самой не пользоваться этой манипуляцией, которая может выражаться не только в молчании, но и в переезде к маме, уходу от интимной близости с мужчиной, игнорировании его сообщений и так далее.

С помощью таких методов ты можешь добиться того, что он прибежит к тебе с цветами и будет просить прощения. Но в долгосрочной перспективе игнорирование только разрушает отношения, поэтому от него следует отказаться.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up