Как правильно реагировать на игнор со стороны мужчины

Столкнуться с игнорированием можно в любых отношениях: детско-родительских, дружеских, профессиональных, романтических, семейных. В каждом отдельном случае будут свои нюансы, но общая модель реагирования будет примерно одинаковой. Она зависит от того, с какой именно формой игнора ты столкнулась. Рассмотрим, каким бывает игнор, в чем его причины, почему ты так эмоционально реагируешь на ситуацию игнорирования и что делать, когда ты в ней оказалась.

Что такое игнорирование и какие бывают виды игнора

Как правильно реагировать на игнор

Если ты столкнулась с тем, что человек тебя игнорирует, первое, что нужно сделать – это позволить себе прожить эмоции, которые ты испытываешь, не подавлять их и не делать вид, что ничего не произошло. Далее, когда эмоции немного поостынут, нужно спокойно и осознанно посмотреть на ваши отношения и понять, что происходит. Проанализируй поведение другого человека. В чем причина его игнора? Был ли какой-то конфликт? И чего он хочет добиться своими действиями?

Существуют 3 самых распространенных причины игнора:

• человек не может справиться со своими переживаниями и уходит в себя – защитная реакция;
• человек делает это бессознательно, потому что хочет добиться определенной цели, то есть неосознанная манипуляция;
• человек сознательно игнорирует тебя, поскольку пытается повлиять на твое подведение – осознанная манипуляция.

Рассмотрим каждую из этих ситуаций и расскажем, как правильно на нее реагировать.

Что делать, когда игнор – защитная реакция

Если люди испытывают слишком сильные переживания, некоторые люди уходят в себя. Это свойственно, когда:

• человек в принципе сдержанный по своем темпераменту;
• если в детстве его воспитывали с запретом демонстрировать свои эмоции;
• если он не хочет усугубить конфликт и тебя обидеть, сказав что-то «сгоряча».

В таком случае игнорирование наступает после реальной ссоры, или когда ты очень много критиковала мужчину, сравнивала его с другими, задевала его гордость.

В этом случае, действительно стоит дать ему время успокоиться. Можно сказать ему, путем Я-сообщений, что ты чувствуешь. «Я понимаю, ты хочешь побыть один. Но я сама переживаю и сожалею о сегодняшнем, я готова к общению, хочу, чтобы мы все выяснили, поэтому, когда ты будешь готов, мы поговорим».

Что делать при игноре, как способе неосознанной манипуляции

Такая модель поведения перенимается еще в детстве, когда родители только игнором добивались своих целей в отношениях. Полагая, что это единственный способ коммуникации при конфликте, став взрослым, человек продолжает использовать эту модель.

Что делать в таком случае? Во-первых, показать, что эта модель поведения не работает. То есть не поддаваться на игнорирование и не пытаться «загладить вину». Во-вторых, человека нужно вывести на разговор. Подойдут те же фразы, что и в первом случае.

Ты можешь сказать, что понимаешь, что вы поссорились, но молчание не поможет помириться. «Давай поговорим, я сама переживаю, и я тебя очень люблю и дорожу тем, что есть между нами». Тебе необходимо шаг за шагом перестраивать эту модель поведения на другую.

Что делать при сознательной манипуляции

Она выражается в том, что человек пытается «придавить» тебя своим молчанием, заставить признать вину и начать вести себя так, как ему нравится. Игнорирование постоянно присутствует в ваших отношениях. В этом случае тебе важно осознать, что это просто игра, его способ воздействовать на тебя.

От тебя требуется – просто перестать играть, не идти у него на поводу, отреагировать неожиданно, выйти из привычной модели. Можешь честно сказать, что ты устала от этих игр. Главное – держать под контролем свои чувства, взять себя в руки, иначе он обвинит тебя в том, что ты слишком агрессивна, что опять «завелась на пустом месте».

Говори спокойно и снова выводи его на доверительный разговор. Разберись, что происходит в ваших отношениях. Если человек продолжает игру, то возникает вопрос: что для него важнее – твои чувства или свои «победы» над тобой?

Кстати, многие горе-пикаперы пользуются игнором, чтобы заставить девушек бегать за ними и «страдать» в ожидании их внимания.

В чем истинная причина твоих переживаний

Почему игнор вызывает в нас такие тяжелые переживания? Дело в том, что помимо потребности в безопасности, еде и воде, любой человек испытывает потребность в признании и принятии. Это значит, что нам просто необходимо быть частью семьи, коллектива, социальной группы, даже страны. Через все эти роли определяется целостность нашей личности. У нас есть необходимость быть нужными, принятыми другим человеком, особенно, если этот человек нам дорог, если мы дорожим его мнением о себе.

Игнорирование – это фактически ситуация отвержения. Когда тебя игнорирует возлюбленный, вы, вроде бы, не расстаетесь, но ты переживаешь примерно те же эмоции, что и при расставании, потому что игнорирование «бьет» в самую глубину нашей психики, в нашего внутреннего ребенка.

Когда ребенок рождается, он не осознает себя, как отдельную личность. Все его существование сводится к тому, как его воспринимает мать или другой значимый взрослый. Если мама принимает, видит тебя, это для ребенка – безусловная любовь.

Одним из самых страшных наказаний для ребенка были не ругань мамы, не ее критика, не даже физическое насилие, а именно отвержение, когда мама замолкала и игнорировала его существование. Это мучительнее всего.

Поэтому сейчас, будучи взрослой, так тяжело пережить, когда кто-то тебя игнорирует, потому что это ситуация возвращает в детскую модель поведения, когда ты была в чем-то виновата, сделала что-то не так, и тебе надо было обязательно загладить свою вину и исправить поведение.

Игнорирование – это модель поведения, с помощью которой можно добиться желаемого от партнера. Но она совершенно деструктивна, если ваше желание – построить крепкие доверительные отношения.

Чтобы это сделать важно не только не поддаваться на игнор и учиться конструктивно выходить из конфликтной ситуации, но и самой не пользоваться этой манипуляцией, которая может выражаться не только в молчании, но и в переезде к маме, уходу от интимной близости с мужчиной, игнорировании его сообщений и так далее.

С помощью таких методов ты можешь добиться того, что он прибежит к тебе с цветами и будет просить прощения. Но в долгосрочной перспективе игнорирование только разрушает отношения, поэтому от него следует отказаться.

Как общаться с манипуляторами в романтических и дружеских отношениях

Любой девушке иногда сложно продолжать общаться со агрессивными, чувствительными или манипулятивными людьми. Не все из них любят манипуляции, просто не могут не проявлять свою личную эмоцию и переживание на людях. Некоторые же действительно навязчивые, а обижаются, чтобы намеренно тебя задеть.

К сожалению, в последней ситуации таких людей придется принять такими как есть, однако нужно не сдаваться и просто понимать, а также использовать их способ, признак (обида, молчание, ссора) против них. Адаптировать свое поведение. Потому нужно разобраться, как же отличать манипулирование от сильной эмоциональности.

• Чувствительные люди

Они не игнорируют и не плачут специально, просто им крайне тяжело в момент критики, это их задевает настолько, что внезапно хочется расплакаться. Такого человека приводит в расстройство зачастую все: намек на недовольство их ошибкой, неприятная новость, негативные эмоции, которые проявляет партнер по работе. Потому если ты не такой эмоциональный человек, общение начинает становиться проблемой.

Но главное не забывать, что они так ведут себя, конечно же, не намеренно. Хорошая сторона таких личностей – они проявляют немалый интерес к твоим чувствам, к твоему слову, потому что знают какого это; они избегают того, что может тебя заставить обижаться; они не позволят тебе чувствовать себя неловко; с ними всегда комфортно.

Необходимо попробовать полностью не обращать внимание на их эмоциональность, ошибки, минусы, выключить голову и видеть в таких людях только искренность и любовь к другим. Время, проведенное вместе, будет одним из лучших, что у тебя было, просто нужно отвечать взаимностью и не считать их слабыми.

Будь внимательна: они поймут любой способ намекнуть на твое недовольство, поймут, что происходит, и станут принимать это близко к сердцу. Если ты чем-то недовольна, не стоит пытаться обвинять их и злиться, скажи им о том, чего хочешь. Не “ты добиваешься того, чтобы я опоздала? Почему в машине снова так мало бензина?!”, а “я чувствовала себя ужасно, когда на полпути к работе, бензин в машине вдруг прекратил поступать”. Они поймут тебя и перестанут.

• Пассивные агрессоры

Дело всей жизни пассивных агрессоров поговорить и рассматривать твои недостатки, влиять на твое состояние, приводить в пример почему да как они обижены и унижены, не давая возникать конфликту. Все мы в какой-то момент можем так действовать, но для пассивных агрессоров крайне важно каждый день, сегодня замечать, как им плохо из-за тебя, они не могут остаться без этой части дня. А сталкиваться с ссорой они не собираются, ибо с детства имеют негативный образ или воспоминания. Продолжать так жить и поступать бессмысленно, ведь такое поведение не помогает и ничего не решает.

Если рассматривать такое поведение, с одной стороны, главная проблема – эффект от прямого обвинения будет нулевым. Более того, близкий человек может избегать тебя подобной выходки, ведь ты ничего не смогла доказать. Что же делать? Не писать и ему 100500 смс и не звонить, а признать, что мужчина пассивный агрессор, ведь, если этого не сделать, ты будешь точно искать проблему в себе.

Поставь ваши отношения на паузу, дай вам обоим отдохнуть и подумать. Если не получается – привлекай юмор. Например, на следующий день ты проходишь мимо него и говоришь, мол, хватит вести себя так пассивно-агрессивно, с улыбкой на лице. Это влияет обычно сильнее, чем обычные обвинения, ведь шутка — это отсутствие обвинений, никак не включить обиженный режим, никак не начать отрицать и отказываться от твоих слов.

Попытка и тут не удалась? Хороший вариант – припереть к стенке. Проявляй спокойствие и просто будь конкретной в обвинениях: “а вот тогда ты сделал то-то”, тогда человек не сможет отвертеться, особенно, если объяснить ему, что ты не добиваешься прежде всего ссоры, просто жаждешь решить проблему, что он для тебя важный представитель семьи и ты его любишь. Необходимо дать понять ему, что выражение своей обиды или личного недовольства не приведет к скандалу, а наоборот поможет вовремя избежать конфликта.

• Искусные манипуляторы

Этот вид людей все время изобретает новые методы, как тебя контролировать, все время находят твои новые слабые места, но ты, к сожалению, не сможешь этого доказать. Это мастерство. Они будут задавать вопросы, отвечая на которые можно запутаться или просто не суметь ответить, ибо ты человек незлопамятный, будут шантажировать, ведя игру на твоих чувствах, никогда не признавать вину и пытаться убедить, что ты виновата сама. Как же с ними бороться?

Желательно, избегать, а то и сбежать от такой личности. Если не получается – всегда стой на своем, не позволяй убедить себя в собственной вине, собирай доказательства и малейшие мелочи, которые могут использовать против тебя. Учись отказывать другим и никогда не оправдывайся.