Как понять, что развод неизбежен – советы психолога

Когда ты вступаешь в брак с мужчиной, вы любите друг друга. Ты чувствуешь всем сердцем, что хочешь заботиться об этом человеке и  искренне веришь, что эти чувства продляться всю жизнь. К сожалению, с годами, под влиянием различных жизненных событий, возникают кризисы, сложные моменты в отношениях, падения и срывы.

Как понять, что пора разводиться с мужем

• Супружеский кризис не обязательно должен закончиться разводом, сильные эмоции свидетельствуют о сильных чувствах, связывающих партнеров.
• Разрыв отношений можно предсказать на основании появления четырех критериев: критика, безразличие, защитная позиция, презрение.
• Появление в браке насилия, наркомании, безразличия, неуважения, отсутствия близости, избегания физического контакта может означать, что единственным решением является развод.

Психолог Джон Готтман – руководитель консультационного центра Gottman Institute, где занимаются терапией супружеских пар, провел наблюдения и составил список четырех критериев, указывающих, что отношения действительно в плохом состоянии. Вот признаки, которые, по мнению психолога, должны вызывать беспокойство.

Признаки того, что развод неизбежен

• Презрение

Презрительный тон и ненависть к супругу – это “поцелуй смерти” для отношений, по словам Готтмана. По его мнению, именно презрение сильнее всего влияет на решение супругов развестись. Общение с презрением, неуважением, сарказмом, насмешками говорит об принижении и пренебрежении.  Это первый звоночек, что отношения ведут к распаду.

• Критика

Одной из наиболее частых причин разрыва отношений является недооценка своего супруга, а также постоянная критика. Постоянное указание на ошибки, жесткая критика приводят к чувству отверженности. Партнер, постоянно подвергающийся критике, чувствует себя обиженным, отталкиваемым и поэтому отстраняется, избегая неприятных ситуаций.

Критика может включать или не включать презрение. Но это, безусловно, связано с отсутствием принятия другого человека. Поэтому ежедневное указание на ошибки – одна из главных причин разрушения отношений.

• Защитная позиция

Защитная позиция возникает, когда один из партнеров чувствует, что с ним несправедливо обращаются и недооценивают.  “Ты должна была подумать об этом раньше”, “Я знал, что так произойдет”. Тебе знакомы такие обвинения? Мужчина, обвиняющий партнершу, в любых неудобствах, уходит от ответственности и в то же время оставляет ее в одиночестве.

В таких ситуациях начинаешь чувствовать, что все это несправедливо. В результате этого чувства хочется обороняться. Если так происходит постоянно, то даже простые вопросы воспринимаются, как нападение, что заставляет защищаться и предпринимать контратаку. А построение отношений без взаимной поддержки не дает им шансов на выживание.

• Равнодушие

Безразличие очень часто является результатом трех других видов поведения в отношениях между партнерами: критики, презрения и защитной позиции. Ведь сколько можно бороться, строя все с нуля? Если нет места для сочувствия и понимания, супруги постепенно отдаляются друг от друга.

Безразличие возводит стену, которую трудно разрушить. Избегание физического контакта или даже зрительного контакта, молчание, избегание находиться дома – это, по сути, бегство от собственных эмоций. И либо отношения остаются такими на протяжении многих лет, либо в конце концов происходит разрыв.

Когда нужно принимать решение о разводе?

Сильные эмоции между двумя людьми – это признак того, что чувства все еще тлеют внутри них. Но когда появляется безразличие, когда даже неприятные слова или поведение уже не производят впечатления, когда в сердце нет надежды и желания бороться, тогда велик риск, что отношения уже не спасти.

Для того чтобы устранить обиды и восстановить отношения, требуется желание обоих партнеров и упорный труд. Прежде всего, борьба за общение, уважение к партнеру, а также забота о близости и удовлетворение потребностей супруга. Чтобы это стало возможным, нужно научиться говорить о них, открыться друг другу и пробудить те чувства, которые когда-то объединяли двух людей. К сожалению, это происходит не всегда.

Все кончено или когда не стоит спасать брак?

Проблемы в отношениях, особенно в браке с многолетним стажем, с детьми и кредитами, – это нормально. Ссоры по поводу детей, воспитания, ведения хозяйства, денег – такое случается почти в каждой семье, но в крепких отношениях даже самые бурные ссоры заканчиваются соглашением и перемирием.

Но если супружеские ссоры сочетаются с физическим или психологическим насилием, с лишением достоинства или унижением, если в споры между родителями вовлекаются дети, то, скорее всего, спасать уже нечего. Домашнее насилие – один из тех аргументов, из-за которых нужно принимать решение о прекращении отношений.

Как построить прочные отношения?

В своем руководстве “Семь правил для успешных отношений” Готтман сообщает, что “большинство супружеских конфликтов невозможно разрешить”. Мудрые, зрелые партнеры знают об этом и принимают это.

Помимо прочего, он подчеркивает важность умения слушать друг друга, создавать общие ритуалы и воспоминания. В полноценных отношениях партнеры хорошо знают друг друга, потому что часто говорят о своих эмоциях, заботах и озарениях.

Готтман считает, что общие увлечения или совместные взгляды не являются гарантией прочного брака. Однако несомненно, что самые лучшие отношения – это те, в которых супруги являются друзьями. Не только любовь, но и безграничное доверие, опора друг на друга, поддержка и готовность вместе решать проблемы – вот главные основы отношений.