Часто в отношениях между близкими людьми царит не любовь, а зависимость. Она может быть финансовой, эмоциональной, но в любом случае разрушает взаимный интерес, страсть, доверие. Поговорим сегодня о том, как распознать зависимость и как перестать зависеть от человека в отношениях, особенно если думаешь, что любишь его.
Зависимость в отношениях
В мыслях возьми карандаш, нарисуй красивую девушку и молодого человека. Это ты и твой возлюбленный. Тебе кажется, что ты любишь его больше жизни, все готова для него сделать и отдать. Твое сердце больше не принадлежит тебе. Поступки, решения ты согласовываешь с его желаниями и целями.
В какой-то момент ловишь себя на счастливом ощущении, описанном в множестве романов, когда ты растворяешься в любви к другому человеку. Но вместо обещанного счастья вдруг ощущаешь внутреннюю пустоту, обиду, разочарование.
Выясняется, ты никогда особо не любила, а чувства, которые испытывала, были влюбленностью, незаметно переросшей в зависимость.
На то, что твои чувства превратились в зависимость, указывают несколько признаков. Увидеть их ты сможешь, если прислушаешься к себе:
- Нарисуй в голове образ любимого.
Что ты почувствовала в момент, когда он возник перед тобой? Если счастье и вдохновение, то, вероятно, речь идет о любви. Если страх, что друг или муж уйдет, а ты останешься одна, тебе будет плохо, то, возможно, твоим отношением к нему управляет зависимость.
- Тебя постоянно преследует тревога.
Ты боишься возможных перемен в жизни мужа, переживаешь, что он тебя обманывает. Ситуация может доходить до абсурда – женщина против того, чтобы ее муж перешел на другую, более высокооплачиваемую работу, предоставляющую больше возможностей для развития. Причина – риск, что он встретит более успешную девушку.
- Ты часто ловишь себя на мысли, что ревнуешь.
Неважно, есть повод или нет. Ревность появляется, когда любимый уходит на работу, задерживается вечером, лишний бегает в магазин или помогает другу.
- Требуешь или ищешь доказательства любви.
Тебе нужно слышать, что вместо встречи с другом твой молодой человек будет проводить время с тобой. Или откажется от хорошей работы, связанной с командировками, чтобы вы чаще могли быть вместе. Со временем потребность в таких доказательствах, жертвах становится навязчивой, испытываешь ты ее каждый день.
- Постоянно спрашиваешь, любит ли тебя твой мужчина, насколько сильно ты ему нужна.
Шантажируешь болезнями, смертью, одиночеством.
- Тяжело переносишь отказ или сомнения, не можешь с ними смириться, сама придумываешь причины для них.
Вообще, основное отличие эмоциональной зависимости от любви в том, что ты не принимаешь свободу в отношениях. Не допускаешь в них доверия, не можешь наслаждаться ими. Вместо этого наполняешь отношения ожиданиями, истериками, страхами и ревностью.
Как избавиться от зависимости
Продолжая бояться разрыва, расставания с молодым человеком, ты загоняешь себя в лапы негативных эмоций, не даешь возможности быть счастливыми ни себе, ни любимому. Как только чувствуешь, что вместо радости в отношениях ты испытываешь злость, ревность, агрессию, страх одиночества, начинай выполнять следующие рекомендации.
Признаки эмоциональной зависимости
Посмотри на себя в зеркало
Выбери момент, когда ты осталась одна дома, сядь удобно около зеркала, посмотри на себя. Сначала ты увидишь свое лицо, нос, рот, морщинки. Загляни в глаза, спроси, кто ты, чем живешь, что в жизни самое важное для тебя, чего ты на самом деле боишься или опасаешься.
Не пытайся юлить, обманывать себя. Зависимость от партнера, какой бы приятной она тебе не казалась в начале, в скором времени превратится в орудие, которое разрушит ваши отношения.
Возможно, тебе не удастся сформулировать честные ответы во время первой встречи с собой настоящей. Повтори эксперимент через несколько дней.
Часто получаемый ответ не приносит удовлетворения, заставляет бояться еще сильнее. Если именно это с тобой происходит, помни, что в иллюзиях жить намного легче, чем в реальности. Твоя задача – услышать свой истинный голос и признать, что он прав.
Продолжай выполнять упражнение, пока не привыкнешь смотреть правде в глаза.
Схватка с иллюзиями
Как только ты научилась отделять мир реальности от иллюзорного, составь план действий, который позволит тебе защититься от зависимости.
Для этого:
- Если ты поняла, что не любишь своего молодого человека, а находишься с ним просто, потому что это выгодно, прими решение, что делать дальше.
Возможно, вы расстанетесь. Но бывают случаи, когда на место зависимости приходит любовь. Ты начинаешь доверять себе, своему супругу, освобождаешься от ревности, страхов, видишь, что он действительно лучший из людей, которых ты встречала в жизни.
- Начни контролировать свою речь, поведение.
Представь, что ты уважающая себя, уверенная в себе дама, которая может быть честной с собой и окружающими. Общаясь с другими людьми, говори то, что идет от сердца, не искривляй это страхами, придирками, ревностью.
- Избегай токсичных отношений или уменьши их. Когда видишь, что кто-то заставляет чувствовать тебя плохо, вызывает напряжение, дискомфорт, устанавливай внутренние границы.
Дело в том, что страшилки, ужасы, рассказываемые людьми, к которым ты привыкла прислушиваться, разрушают твой внутренний мир, уверенность в себе. Чтобы заполнить образующуюся пустоту, избавиться от страхов, ты ищешь человека, который мог бы дать тебе уверенность, новое содержание. Ты не создаешь себя сама, а берешь эмоции, интересы у других людей, собираешь, как паззл, не задумываешь, что все собранное просто не может стать гармоничной картиной, потому что это чужое.
- Веди дневник. Жизнь уходит, как вода – вроде бы ты взяла ее в руки, смотришь, а они уже пустые. Принимая решение, что завтра ты будешь более внимательно относиться к отношениям с любимым, никогда не перестанешь быть зависимой.
Уже сегодня открой блокнот или тетрадь, начинай анализировать свое поведение, мысли и чувства. Отмечай то, что было связано с ревностью, завистью. Придумывай, как можно было вести себя по-другому, чтобы и тебе, и окружающим было тепло и приятно. Вспоминай, как хорошо было, когда твое отношение к людям было искренним. Запомни это ощущение, старайся своими ежедневными действиями его воскрешать.
Заполнение жизни
Основная причина, почему ты начинаешь зависеть от другого человека, – внутренняя неудовлетворенность и пустота. Ты не можешь найти, чем заняться, у тебя нет сил создать что-то свое, реализовать себя. Люди вокруг открывают бизнес, танцуют, ходят в театр, рисуют, работают добровольцами. А ты для этого слишком занята, болеешь или считаешь, что у тебя совсем нет способностей.
Но всегда в любом деле первично желание. Если оно есть, сразу находятся и таланты, и время, и возможности.
Отпусти комплексы, поверь в себя, открой мир. В этом новом мире ты найдешь много интересного. Не стесняйся останавливаться, видеть его, любоваться, пробовать. Если что-то понравилось, останься рядом дольше или вернись через один-два дня.
Постепенно радость от того, что у тебя появилось любимое дело, и ты можешь им заниматься, пересилит все страхи, поможет справиться с неуверенностью. Ты найдешь новых друзей, перестанешь быть одинока.
И поверь, человеку, у которого есть друзья и любимое дело, некогда будет цепляться за окружающих людей только потому, что он боится перемен и одиночества. В приоритете будет общение с теми, к кому он испытывает глубокие чувства и настоящую любовь.
hodahkova.ludmila
мне кажется что для того чтобы не быть зависимой в отношениях нужно зарабатывать себе на жизнь как минимум, а то я знаю случаи когда девушка не работает, живет за счет мужа, он ее везде возит а когда женщину бросают то и остается она ни с чем вообще..
Оксана777
Это обычное дело и я не считаю созависимость чем-то плохим а скорее наоборот потому что таким образом оба больше привязаны друг к другу или типа того! Потому что если каждый будет очень свободным то что же это за отношения такие будут? :о
(Serena)
раньше я думала что это нереально быть вместе но сохранять при этом индивидуальность, но это возможно, я просто себе выписала те позиции в которых я хочу все делать сама и позиции где мы делаем вместе, и все стало намного проще)))))
__Динамичный Дуэт__
зависимость это плохо всегда. потому что когда расстанетесь будет очень тяжело. тяжело будет привыкать делать все самой после того как у вас был дуэт. так что тут нужно крепко подумать расставаться или нет.
Гость
выйти из токсичных отношений сложно если я завишу от него материально, это он настоял чтобы я не заканчивала учебу и мы поженились и тогда это было как сбывшаяся мечта а сейчас это как страшный сон потому что мне теперь и доучиваться и работу и жилье нужно будет искать, но жить с ним дальше точно не смогу потому что он тиран(
Гость
Очень сочувствую вашей ситуации, сама была в таком положении и мне чисто повезло что мои родичи поддержали, приютили и дали денег!!!
zimina gella
меня не парит вообще какие у нас сейчас отношения, я не привязываюсь к человеку эмоционально никогда, больше никогда, был в прошлом один парень разрыв с которым сильно меня подкосил так что теперь все делаю по уму
Мальвина
Когда ты уже попала в зависимость это страшно, страшно в том плане что ты пока даже не знаешь как сможешь жить без него и какой будет эта жизнь -_-
Гость
хуже всего когда отдаешь мужчине свои лучшие годы а потом оказывается что он тебя не любит и у него есть любовница
что делать в такой то ситуации когда уже не молодая и никому не нужна и как рассчитывать что любовь будет в будущем
…
ginnie_in_bottle
я не знаю если честно что бы я делала) у нас ситуация наоборот что он зависит от меня как до меня зависел от своей мамы)) так что даже если ему не нравится моя политика он должен ее принимать или катиться к черту)))
Фиаско2002
Чем больше власти в отношениях тем лучше для того у кого власть! Если женщина заранее поставит себя на важное место в семье то проблем вообще не будет! Муж отдает мне свою зп а я уже распоряжаюсь ими как в прогрессивной Японии!
Оля
В моем прошлом отношении я сильно зависела от своего партнера. Каждое его замечание или отсутствие внимания вызывали у меня глубокую тревогу и неуверенность. Я поняла, что для того чтобы перестать зависеть от другого человека, необходимо сначала полюбить и принять себя такой, какая я есть. Только осознавая свою собственную ценность, я смогла освободиться от зависимости и начать строить здоровые отношения.
Privet_OMG
Я была в отношениях, где чувствовала себя постоянно нервной и тревожной. Я думала, что это любовь, но на самом деле это была зависимость. Я поняла, что нужно учиться устанавливать границы и быть самодостаточной, чтобы не полагаться на другого человека для своего счастья. Когда я научилась быть независимой и ценить свою индивидуальность, моя жизнь и отношения стали гораздо более здоровыми и счастливыми.
Я
Я раньше часто думала, что моя самооценка зависит от того, что думает обо мне мой партнер. Это приводило к постоянному беспокойству и страху потерять его одобрение. Но со временем я осознала, что мое счастье и самооценка должны исходить изнутри. Я начала заниматься саморазвитием, увлечениями и строить карьеру. В результате, я стала более уверенной и независимой, и мои отношения стали более здоровыми.
аноним
В прошлом я часто совершала ошибку, полагая, что моя счастливая жизнь зависит от присутствия определенного человека рядом со мной. Я была полностью поглощена отношениями и теряла себя в них. Но после разрыва я осознала, что я одна могу быть источником своего счастья. Начала ценить и развивать себя, находить радость в маленьких вещах и строить отношения на основе взаимного уважения и поддержки, а не на зависимости.
Lady luck
Когда-то я полностью погружалась в отношения и ставила партнера на первое место. Я полагала свое счастье в его руки и игнорировала свои собственные потребности и мечты. Но после нескольких разочарований я осознала, что нельзя отдавать себя целиком другому человеку. Теперь я учусь слушать и удовлетворять свои потребности, а также находить баланс между своей жизнью и отношениями.
gitoval
Когда я была в отношениях с человеком, которого очень сильно любила, я теряла себя и свою идентичность. Я старалась быть тем, что он хотел видеть, и подавляла свои собственные мнения и желания. Это приводило к недовольству и неполноценности. Но со временем я научилась быть верной себе и своим ценностям. Сейчас я понимаю, что истинная любовь и отношения должны основываться на взаимном уважении и принятии своей личности.
Лариса
Когда-то я полностью полагалась на своего партнера во всех аспектах жизни, включая финансы, решения и эмоциональную поддержку. Это сделало меня уязвимой и зависимой. Но потом я поняла, что независимость и самостоятельность – это ключевые качества, которые нужно развивать в себе. Теперь я стремлюсь к собственной финансовой независимости, принимаю свои собственные решения и нахожу внутреннюю силу для преодоления трудностей.
пельмешеК
Однажды я очень сильно переживала из-за неопределенности в отношениях. Я все время думала о том, что мой партнер может меня бросить или изменить. Это постоянное беспокойство мешало мне наслаждаться отношениями и жить настоящим моментом. Но я научилась принимать неопределенность и жить сегодняшним днем. Я научилась доверять себе и своим способностям, а также поняла, что я заслуживаю быть с кем-то, кто ценит меня и мои чувства.
ά я Θðηα mάkαя ʒηάεωь
Я раньше постоянно стремилась быть идеальной для своего партнера. Я вкладывала все свои усилия в удовлетворение его ожиданий и потребностей, даже если это противоречило моим собственным желаниям. Но я осознала, что это не здорово и несправедливо по отношению к себе. Теперь я учусь ставить себя на первое место, брать во внимание свои потребности и строить отношения на взаимном уважении и равноправии.
Анна
Я постоянно сравнивала себя с другими женщинами и боялась потерять своего партнера. Но я поняла, что ревность – это проявление неуверенности в себе. Я начала работать над своей самооценкой и уверенностью, а также общаться с партнером открыто и честно. Теперь я верю в себя и знаю, что я достойна любви и преданности.
твоя карма
В прошлом я полагала, что моя счастливая жизнь зависит от того, чтобы найти свою “вторую половинку”. Я постоянно искала идеального партнера, надеясь, что он сделает меня полной и счастливой. Но я поняла, что счастье и полнота должны исходить изнутри меня самой. Теперь я стремлюсь быть самодостаточной и счастливой в одиночестве, и если в мою жизнь придет партнер, это будет прекрасное дополнение, а не необходимость.
CheZZ
Раньше я часто отказывала себе в своих мечтах и желаниях, чтобы угодить своему партнеру. Я считала, что если я буду делать все, что он хочет, то он останется рядом со мной. Но это только подавляло меня и мою индивидуальность. Теперь я осознала, что каждый из нас имеет право на свои мечты и стремления. Я научилась быть открытой и честной в отношениях, и мой партнер поддерживает меня в достижении своих целей.
ИзяЩнаЯ♥◊♥
Я думала, что без партнера я не могу быть счастливой. Но со временем я осознала, что счастье – это мое собственное состояние, которое зависит от моего внутреннего благополучия. Я начала уделять больше внимания саморазвитию, здоровью и своим интересам. Теперь я строю отношения, где мы дополняем и поддерживаем друг друга, но каждый из нас сохраняет свою индивидуальность и свободу быть собой.
Tvo9I_Tyano4ka
В прошлых отношениях я постоянно искала подтверждения своей ценности и любви от партнера. Я ожидала, что он будет наполнять меня счастьем и удовлетворением. Но я осознала, что истинная любовь начинается с самой себя. Я стала уделять больше внимания самозаботе и самолюбованию. Теперь я знаю, что я достойна любви и заслуживаю быть с партнером, который меня ценит и любит искренне.
Ксения
Раньше я была склонна жертвовать своими мечтами и амбициями ради отношений. Я думала, что мои собственные цели и стремления не имеют значения, если у меня есть любимый человек. Но со временем я поняла, что счастливая и успешная жизнь – это баланс между личными и романтическими целями. Теперь я учусь строить отношения на взаимной поддержке и взаимном развитии, где каждый из нас имеет право на собственное счастье и успех.
Ƈвяƚая
Моим самым важным открытием было осознание, что счастье и эмоциональное благополучие должны исходить изнутри, а не зависеть от другого человека. Я научилась принимать ответственность за свою собственную радость и находить внутреннюю гармонию. Теперь я стремлюсь к тому, чтобы быть цельной и счастливой женщиной, независимо от наличия или отсутствия партнера в моей жизни.
Sonecka
Я раньше часто ощущала неуверенность в себе и страх потерять своего партнера, что заставляло меня пристраиваться к его желаниям и потребностям. Но со временем я осознала, что здоровые отношения основаны на взаимном уважении и независимости каждого партнера. Я стала строить свою самооценку и уверенность, что помогло мне перестать зависеть от другого человека и сохранить свою индивидуальность.
аноним
Быть зависимой от своего партнера означает потерять себя и свою собственную идентичность. Я на собственном опыте поняла, что важно развивать свои увлечения, интересы и саморазвитие. Когда я начала ценить и развивать себя, мои отношения стали более здоровыми и радостными. Важно помнить, что мы сами несем ответственность за свое счастье, и это не должно быть полностью зависимо от другого человека.
рич_бич
Однажды я попала в отношения, где чувствовала себя подавленной и несчастной. Я полностью отдавала себя этому человеку и теряла собственные мечты и амбиции. Но потом я осознала, что настоящая любовь и счастье требуют баланса и взаимной поддержки. Я начала ставить себя на первое место, внимательно слушать свои чувства и потребности, и мои отношения стали более здоровыми и радостными.
ёлочка🎄
В прошлом я считала, что моя ценность и счастье зависят от того, насколько сильно и безусловно я могу любить и жертвовать ради другого человека. Но это привело к истощению и неравновесию в отношениях. Постепенно я осознала, что настоящая любовь должна быть взаимной, с осознанием собственных границ и заботы о себе. Теперь я строю отношения, где мы оба приносим радость и поддержку, сохраняя свою независимость и самоуважение.
likes21
Когда я нашла себя в отношениях, где я полностью зависела от своего партнера, я ощущала постоянный страх и тревогу. Но со временем я поняла, что самозабота и уважение к своим границам – это необходимые аспекты здоровых отношений. Я научилась выражать свои потребности и брать ответственность за свое собственное счастье. Это помогло мне перестать быть зависимой и начать строить более равноправные и устойчивые отношения.
Тут_здесь_там
Одно из главных открытий, которое я сделала, это то, что никто не может дать мне полное счастье, кроме меня самой. Я поняла, что моя зависимость от партнера была связана с моими собственными нерешенными эмоциональными проблемами. Сейчас я активно работаю над собой, учусь любить и принимать себя, и мое счастье больше не зависит от другого человека.
ns_so
Я раньше думала, что нужно совершенно сливаться с партнером и отказываться от своих интересов, чтобы сохранить отношения. Но это только приводило к потере самой себя. Сейчас я понимаю, что здоровые отношения требуют присутствия двух независимых и саморазвивающихся людей. Я научилась выстраивать баланс между индивидуальностью и совместным ростом, что делает наши отношения более устойчивыми и насыщенными.
[ღ gadkii _ya ღ]
Быть независимой в отношениях – это не ограничение свободы, а наоборот, это основа для развития и роста как личности. Я осознала, что моя собственная независимость позволяет мне принимать осознанные решения, строить свою карьеру и развиваться в различных сферах жизни. Теперь я стремлюсь к тому, чтобы быть поддерживаемой и поддерживать своего партнера в его собственных стремлениях, и вместе мы создаем сильную и гармоничную команду.
Gerda
Однажды я осознала, что моя зависимость от партнера препятствует моему личному росту и самоосуществлению. Я стала делать шаги к тому, чтобы стать самостоятельной и независимой женщиной. Я развиваю свои увлечения, стремлюсь к достижению своих целей и учусь быть счастливой в одиночестве. Это помогло мне перестать позволять отношениям определять мою судьбу и стать хозяйкой своей жизни.