Как перестать скучать по человеку, которого любишь – ТОП-10 приёмов

Если контролировать злость, отвращение или страх можно с присущей лёгкостью или с трудом, практикуя специальные методики, то сдерживать любовь к человеку крайне трудно. Особенно, если дико по нему скучать.

Жизнь может складываться непредсказуемо – неожиданный разрыв с любимым человеком или вынужденный перерыв в общении может серьёзно выбить из привычной колеи. Если ты страдаешь от отсутствия возможности быть рядом с партнёром, то эта статья для тебя.

ТОП-10 приёмов, способных помочь справиться с разлукой

• развитие пагубных пристрастий;
• частые головные боли;
• общее ослабление организма.

На фоне печали пропадает мотивация к какой-либо деятельности, развивается глобальный пессимизм, нередко появляются мысли о суициде. Самое угнетающее в такой ситуации – это то, что никто из окружающих не способен понять твою боль. Ещё хуже – слышать в свой адрес критику или фразы, обесценивающие твои чувства.

• Дай волю своим эмоциям

Позволь своим чувствам выйти наружу. Удовлетвори сполна все свои желания:

• поплакать;
• побездельничать;
• посмотреть грустный фильм;
• послушать печальную музыку;
• пересмотреть совместные фото;
• провести вечер за воспоминаниями о любимом человеке.

Не стоит замыкаться в себе, а, тем более, делать вид, что у тебя всё отлично. Ждать, пока печаль исчезнет сама по себе – не выход. От эмоций нужно избавляться, а не копить их внутри. Когда чувства подутихнут, ты сразу почувствуешь, что готова вернуться к нормальной жизни, какие бы обстоятельства не разлучили тебя с любимым человеком.

• Найди собеседника с похожим опытом

Цель данного шага – высказаться тому, кто тебя точно поймёт. Это необязательно должен быть близкий друг или родственник. Если в твоём окружении нет тех, кому ты можешь, а, главное, хочешь довериться, попытай счастья на просторах Интернета. Познакомься с человеком, который пережил похожие события, поделись личным опытом. Не исключено, что тебя вдохновит чей-то пример.

• Заведи электронный или бумажный дневник

В нём можно не только отмечать свои успехи и достижения, связанные с привыканием к разлуке, но и формулировать обращения к любимому человеку, если поддерживать с ним связь на расстоянии не представляется возможным (например, при разрыве). Пиши обо всём, что не представилось возможным сказать ему лично. Акцентируй внимание на позитивных воспоминаниях, стараясь мысленно благодарить судьбу за подаренный жизненный опыт.

• Создай план действий на ближайшие дни и в долгосрочной перспективе

Нежелание заниматься привычными обязанностями – нормальная реакция на стресс, разлуку с любимым человеком. Однако, заставив себя следовать распорядку, можно, нужно и даже полезно. Распиши подробно свой день, чтобы времени на грустные мысли попросту не оставалось, а к вечеру усталость взяла бы своё и настроила на полноценный отдых. Важно не перетруждать себя, а именно – занять внимание, отвлечься. Вспомни:

• что тебе нравится – хобби, увлечения, развлечения;
• как проходил твой день до разлуки с любимым человеком;
• о домашних обязанностях – порядок в окружающем пространстве располагает гармонии в мыслях;
• как важно уделять внимание уходу за собой;
• какие покупки тебя могут порадовать.

Помимо этого, важно и определиться с планами на будущее. Поставь себе цель добиться успеха во что бы то ни стало, не забывая о том, как результат положительно повлияет на твою жизнь – стабильная работа и заработок, общественное признание, известность, гордость за себя.

• Не бойся пробовать себя в других сферах деятельности

Никто не знает, какие скрытые таланты в тебе есть. И ты не сможешь этого понять или предугадать, пока не попробуешь. Даже если не получится – ты ничего не теряешь. Зато, обретя новое хобби, ты сможешь открыть перед собой новые, неограниченные перспективы для самореализации.

• Практикуй релаксационные техники

Каждый раз, когда будешь чувствовать опустошённость и беспомощность, преобладание упаднического настроения, желание остановить время и выпасть из жизни, практикуй релаксационные техники. Их существует огромное множество:

• художественная деятельность;
• йога, медитация;
• танцы;
• прогулка на свежем воздухе под любимую музыку;
• общение с животными;

• дыхательные упражнения;
• любимые вкусности и многое другое.

Попробовав однажды, ты поймёшь, насколько они эффективны на практике.

• Не забывай о родственниках и друзьях

Без общения невозможно представить жизнь. Потребность в коммуникации естественна и обусловлена природной сущностью человека. Даже если нет особого желания, найди в себе силы позаботиться об эффектном внешнем виде и прими приглашение друзей пойти на вечеринку.

По началу будет трудно и дискомфортно, но постепенно тебе удастся влиться в общую беседу, заинтересоваться последними новостями, а уж комплименты о твоей внешности точно заставят забыть о болезненной разлуке. Выбирайся в общество как можно чаще.

Ещё лучше, если ты будешь проявлять активность в новых знакомствах. Если стесняешься делать это наяву, вступи в какой-нибудь виртуальный клуб по интересам. С единомышленниками удастся не только обсудить общие интересы, но и отвлечься от печали.

• Занимайся самообучением и саморазвитием

Постоянно стремись к личностному росту, расширению компетенций. Чем больше твой кругозор, тем интереснее ты становишься как личность. С образованным человеком всегда приятно поддерживать беседу, ему легко оказаться в центре внимания и приковать к себе взгляды окружающих. Чтобы чувствовать себя ещё более эффектно, поработай над дикцией, речью, мимикой и жестикуляцией.

• Смени обстановку

Идеально, если у тебя есть возможность отправиться в путешествие или погостить к близким людям в другой город. Новые впечатления, непривычная обстановка, природные и архитектурные достопримечательности быстро затмят переживания.

Если возможности выбраться из города нет, займись преображением пространства вокруг себя – запланируй ремонт, избавься от старых и ненужных вещей, приобрети декоративные украшения для дома. Главное, чтобы обстановка была для тебя комфортной и не навевала воспоминаний о прошлом.

• Отдыхай душой и телом

Недооценивать эффект от профессионального массажа и всевозможных спа-процедур – большая ошибка. Твоё общее состояние, самочувствие зависит от двух составляющих – физического и психологического благополучия. При том, каждое из них способно менять второе, провоцировать положительные или деструктивные изменения. Насладившись физическими ощущениями, ты сразу почувствуешь окрылённость и лёгкость в сознании.

Разлука с близким человеком – это всегда больно. Бороться с переживаниями можно и нужно, иначе ты просто потеряешь себя. Чем дольше ты тянешь с борьбой, тем тяжелее тебе будет выходить из депрессии впоследствии.

Не скучайте по тому, кто перестал быть вам близок

Почему мы тоскуем о людях, которых в прошлом любили

Привязанность никуда не уходит. Ещё долгие годы она может оставаться с нами, поджидая нужного момента для того, чтобы подкинуть нам очередное воспоминание. Образ любимого человека ещё долго может оставаться с нами.

Более того, иногда вы можете начинать видеть его даже в своем новом партнере, с которым только начали встречаться. А мало кому понравится, что его любят только за то, что он на кого-то похож. Этому нельзя позволять случится.

Стоит только увидеть фотографию или любой другой объект, связанный с совместным времяпрепровождением, сильное переживание вновь начнет показываться на поверхность.

Психика дает нам возможность проходить через полученную боль тем, что начинает избавляться от того воспоминания, которое заставляло нас чувствовать себя плохо. Мозг заставляет тебя забывать о боли, которую причинил тебе бывший парень.

Конечно, это помогает и нам становится лучше. Но подобный положительный эффект имеет и обратную сторону – постепенно тяжелый и печальный опыт отходит на второй план и начинает появляться ощущение, что вы все ещё любите того мужчину, и готовы попробовать начать встречаться с ним снова.

Это желание – проблема. От того, что вы перестаете помнить, с прошлым ничего не случилось. Оно неизменно.

Не бойтесь говорить о том, что с вами происходит. Возможно, именно близкий человек (подруга или кто-то ещё), сможет рассказывать вам о том, по кому вы скучаете, правду: напомнить о причине расставания

Как легко принимать факта конца отношений

Иногда нам может казаться, что яркое проявление собственного любовного интереса к партнеру, способно сделать так, чтобы отношения могли никогда не заканчиваться. Но часто нам приходится отпускать тех, кто все ещё нам нравится.

Расставаться с человеком, которого ты все ещё любишь, — это сложно, больно и тяжело. В случае, если вместо душевного и честного разговора, вы обрели один только негативный и болезненный опыт,  дело может закончится и самой настоящей депрессией.

«Перестань любить мужчин, который не любят вас!» Это довольно легко сказать, но как поступать, если внутри пустота, а все, включая работу и друзей, начинает вызывать лишь раздражение?

Запомните, что от того, что мы остались одни, мы не перестаем быть менее значимыми. Изменение отношения к ситуации – всего лишь один шаг, но крайне важный.

Началась новая страница твоей истории. Пора разработать план того, как теперь вы будете поступать. Может быть, в вашей жизни есть занятие (или их даже много), которым вы когда-то давно перестали заниматься, а теперь хотите вернуть?

Также для того, чтобы побыстрее выходить из подобного сложного состояния, вам потребуется силу, которую откуда-то нужно брать.

Начните чаще проводить времени на солнце, а ещё лучше – поезжайте за город, хорошо отдохните душой и разгрузите голову. Необходимо также придерживаться здорового полноценного сна, а ещё лучше – полезного и правильного питания.

Не стесняйтесь переживать и говорить, что вы не в настроении. Старайтесь также меньше общаться с теми людьми, с которыми также общался ваш бывший любимый мужчина. Если они знают о всей ситуации, то они точно вас поймут и не впадут в обиду.

Если подобное произошло с вашей знакомой, то постарайтесь находить время для того, чтобы быть рядом с ней, пока девушка находится в этом состоянии.

Перестаньте отвергать свое прошлое

Справляться с разлукой – не просто. Ещё вчера, кажется, у вас был прекрасный муж, а теперь его нет рядом, а его отсутствие заставляет тебя раз за разом вспоминать о причине, по которой вы расстались. И сердце вдруг может сказать: а не виновата ли ты сама, не были ли ты плохой, тогда, когда он ещё любил тебя и ты была любимой?

В первый день, конечно же, вы можете не почувствовать разницы. Но спустя неделю или месяц скука и тоска станут сильнее. Ответ простой – вам просто перестало хватать любви парня.

Иногда мы скучаем не потому, что все ещё любим, а по тому, что могли испытывать рядом с мужчиной, например, комфорт и чувство безопасности. Ты скучаешь по прошлому, где вы были вместе с парнем и все бело предельно ясно и понятно.

Начинать придется с признания собственного эгоизма и, одновременно, думать только о своей жизни, но в другом ключе. Люди приходят и уходят в нашу жизнь, но вы из нее никуда не денетесь. Эта мысль постепенно позволит вам расслабиться и просто жить без тех людей, который по той или иной причине не захотели в ней остаться. 

Начните разбираться в себе. Не нужно продолжать заставлять себя поддерживать общение, если вам трудно это делать. Главное – не пытайтесь использовать иллюзию того, что у вас все хорошо, чтобы отвлекаться.

Вам не обязательно быстро приходить в себя (буквально на следующий день). Этот процесс у каждой занимает абсолютно разный промежуток времени и это – нормально. Но, даже если спустя год, вы и дальше постоянно живете с тоской в душе, то стоит обратиться к психологу.

Как заставить любимого человека скучать по тебе

То, что человек искренне по тебе скучает и испытывает чувство тоски, когда тебя нет рядом – вот как выражается любовь у мужчины.

Влюбленность часто заставляет нас быть эгоистичными. Одинокий, влюбленный и интересный мужчина – этого вполне достаточно, чтобы могла возникать сильная зависимость. Нужно больше, чем простая связь; нужно, чтобы по вам скучали и писали о том, что соскучились.

Но хорошего и «правильного» способа заставить человека скучать нет.