недовольная пара на улице Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Как отпустить мужчину из своей жизни и сердца: советы психолога

Елена Рязанцева

Автор

Основное образование - химический факультет Ростовского госуниверситета. В ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

В твоей голове всё чаще роятся мысли, что отношения с любимым человеком зашли в тупик. Каждые новые 24 часа неумолимо напоминают «день сурка». Всё известно заранее: темы разговоров, режим дня, уже не приносящего ни радости, ни позитива, чем всё закончится к вечеру, когда вы привычно отвернётесь в разные стороны, обняв «подушки думок и явного одиночества вдвоём».

Ваши отношения исчерпали себя до донышка, что ж так бывает, не вы первые и не вы последние подошли к черте, когда кто-то должен набраться смелости и объявить: мы больше не можем быть парой, ушла любовь и даже уважение всё больше теряет свои позиции. В такой ситуации не стоит хвататься за обломки былого счастья, надо отпускать мужчину в «свободное плавание», попытавшись сохранить те восхитительные крохи воспоминаний, которые когда-то так крепко связывали вас в единый союз.

Как “выйти” из любви?

недовольная пара на улице
Фото автора John Diez: Pexels

Если расставание кажется неслыханно дерзким поступком – возможно к тебе еще не пришла стадия принятия очевидного: дальше непролазный тупик. Мы сразу смело можем анонсировать то, что тебе будет какое-то время невыносимо больно, щемящее грустно, тяжело и очень одиноко.

Ты займешься «аудитом» пройденного, взрастишь новую армию комплексов, будешь искать виноватых. Неизбежно покажется, что всё хорошее ты уже оставила позади, но поверь нам, что это не так. Просто некий сосуд любви был наполнен приятными эмоциями, а потом неведомые силы взяли, да и вылили с него всё прямо на грешную землю.

Процедура «отторжения» может по твоей собственной воле стать мучительной, а может и помиловать ту, что готова над последствиями работать. Ответы на вопрос: почему процесс разделения на «два берега» так жесток и так печален, у нас есть. Какой путь выберешь, решать тебе, а пока прислушайся к наблюдениям психологов и тех, кто уже успел пережить нечто подобное, а таких персон на белом свете миллионы:

  • нападки «обидок» будут первыми, кто постучит в твою дверь, поддашься им, накрутишь себя так, что всё покроет непроглядная тьма справедливых и не очень обвинений вслед, заставишь себя думать: все мы не безгрешны, пусть уходит с миром, выплывешь из омута обид без моральных потерь;
  • следом за обидами прискачет резвая «лошадка» с «грузом собственницы»: почему я должна его отдавать кому-то, моё, не поделюсь ни за что, я никогда больше не встречу столь достойный вариант и это сразу приведет к следующей стадии – «поклонение кумиру»;
Как отпустить человека?

Как отпустить человека?

  • не идеализируй беспочвенно сошедшие на нет отношения, тёплые воспоминания – хорошо и продуктивно для психики, «сотворение идола, Бога, мистера «совершенство» – признак неправильных мыслей и оценок, он не самый лучший экземпляр мужчины в мире, всегда найдутся те, кто сможет во всём превзойти, он – другой, не похожий ни на кого индивид и давай на этом восторги прекратим;
  • после первых 3-х стадий «выхода из любви» неизменно появляется желание – жить впредь только тем, что уже сбылось и случилось, не стремиться к новым знакомствам и контактам, в голове сонм будоражащих мыслей: теперь я женщина-одиночка, никто на меня и не посмотрит, мой удел – воспоминания, слёзы, бдения над фото, детективная слежка в соцсетях с целью узнать: чем же теперь живёт без меня любимый.

Отбрось прочь все эти неверные дорожки. Одна тупиковая ситуация в твоей жизни уже случилась, но будущее, уж ты нам поверь на слово, приготовило для тебя массу прекрасных вещей и открытий. Вон как щедро греет землю ласковое летнее солнце, как красивы закаты, которые видны с твоего балкона, как заманчиво предложение друзей, отправиться на загородную вылазку к чудесному озеру, где окружающие пейзажи обязательно подлечат душу.

Рекомендации психологов

Всё уже прошло чередой, как мы предсказывали: обиды, собственнический инстинкт, восхваление некогда любимого кумира, попытки спрятаться с головой в прошлое? Мы в этом и не сомневались. А теперь давай займёмся моральной реабилитацией, почитаем вслух или про себя полезные аффирмации: всё будет замечательно, я свободна временно – я ничья по личной инициативе и это оказывается не так страшно, как виделось в начале пути.

Расставание с бывшим партнёром целиком и полностью базируется на таланте женщины «рисовать границы» в отношениях. Тут пригодится твоё природном чутье, подсказки интуиции, умение «нырять» в «бассейн рефрейминга», чтобы найти на его дне всё только хорошее и позитивное.

Еще сегодня ты – часть крепкой пары, а завтра уже топаешь в будущее семимильными шагами без «уз и оков», которые в последнее время превратились в моральную клетку для твоей свободолюбивой натуры.

Giphy

Неплохая тактика восстановления общего физического состояния – занятная медитация с красочными картинками. Пусть твоё богатое воображение подарит тебе такие декорации: ты стоишь у подножия скалы с острыми выступами. Каждый из них – какой-то эпизод из вашей совместной жизни с мужем, другом, любовником.

Каменные края будут ранить нежную кожу, если ты отправишься к новым вершинам как альпинистка, любящая жгучий экстрим. А за углом каменной громады есть ровная, утоптанная опытом многих поколений дорожка верх среди изумрудной зелени, райских птиц, полянок с экзотическими цветами, благоухающих нежными ароматами спокойствия. Какой из 2-х путей ввысь ты выберешь, таким и будет твоё путешествие к новым отношениям.

Отправившись на свой приватный психологический «Эверест», знай, что не всё и не сразу получится. На этом пути тебя опять будут поджидать препятствия:

  • Заносчивая апатия, искусно притворяющаяся лучшей подругой и горящий вулкан страстей, норовящий то и дело сбить тебя с толку и выбросить в океан сомнений: зачем я решилась отпустить своего мужчину на вольные хлеба, так бы потихоньку и существовали вместе.
  • Вечный соблазн снова и снова разглядывать общие фото на страничках в соцсетях, в телефоне, перечитывать письма в электронной почте, сообщения разного рода в компьютере, в домашнем архиве.
Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Оптимальный вариант – от всего этого избавиться по горячим следам, но без истерик, срывов, попыток не оставить камня на камне, сохрани для себя в копилку самые восхитительные воспоминания, со временем ты научишься реагировать на все эти осколки прежней жизни безболезненно.

  • Сладостная былая зависимость от «кумира сердца». Нежелание что-то решать и делать без него, игра в прятки с самой собой: я такая вся из себя слабая девочка, без этого мужчины – абсолютный ноль. Я его придаток, сделана из его ребра, беспомощна и глупа, когда его нет рядом.

Что ты можешь сделать для себя

В противовес назойливым преградам используй такую тактику, как:

  • всепоглощающая любовь к себе, пропадай в салонах красоты, спа-комплексах, на массаже, в торговых центрах, а если «финансы поют романсы» и ты не можешь себе этого позволить, возьми в библиотеке с десяток чудесных книг, сходи на бесплатную выставку, зависни дома у телевизора с чашкой любимого кофе и коробочкой пироженок;
  • не можешь находиться с собой «сам на сам», вспомни о подругах детства, которых давно не посещала, помоги родителям сварить клубничное и абрикосовое варенье на даче, своди, в конце концов, домашнего питомца в парк его мечты, где можно носиться как угорелому «демону» по аллеям и пугать прохожих радостным лаем;
Фото автора Alena Darmel: Pexels
  • возобнови тягу к заброшенным увлечениям, сгодится любой повод смены обстановки: вернись к вязанию, рисункам, постам в Инстаграм на философские темы, курсам английского языка, дизайна, да чего угодно, что некогда очень нравилось.

Перемены в себе ты начнешь ощущать не сразу, наберись терпения, мы уверены, что в один прекрасный день ты проснёшься с мыслью: я закрываю эту страничку в своей жизни уже без боли и трагедий. Всё самое хорошее – возьму с собой, весь негатив – скомкаю и выброшу даже из воспоминаний. Будь счастлив, мой бывший любимый, но уже не со мной!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up