Как разорвать эмоциональную связь с мужчиной
Как эмоционально и энергетически отвязаться от мужчины Фото автора cottonbro: Pexels

Как эмоционально и энергетически отвязаться от мужчины

Автор

Экзистенциальный психолог. Помогаю в решении вопросов психологического хара...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Сердце рвется на части! Боль такая, что хоть на стенку лезь. И времени прошло не так мало, а легче не становится.

«Все думаю, вспоминаю, страдаю…»

Каждая вещь в квартире напоминает о нем. Каждое место в городе возвращает в воспоминания о нас. Никуда не деться. Как будто все пропитано его энергией. Он повсюду…

Почему возникает эмоциональная привязка

пара дома
Фото автора cottonbro: Pexels

И как в таком состоянии начинать новую, счастливую жизнь? Как перепрограммировать себя? Стереть из памяти все, что напоминает о его существовании? Найти бы где-то кнопку delete, и забыть все, что как-то бы ассоциировалось с нашими отношениями и с ним…

А теперь к реальности. То ли к счастью, то ли нет, но такого волшебного и быстрого способа избавиться от своих чувств не существует. Вас многое связывало когда-то. И очень радостные, и какие-то грустные события, которые в целом формируют вашу картину. И процесс эмоционального «отвязывания» происходит постепенно.

Причины лучше рассматривать индивидуально в каждом отдельном случае, но есть некоторые, которые чаще других встречаются в жизни.

  • Инфантильность

Когда ты не готова взять ответственность за свою жизнь, за свой выбор, за решения и возникающие проблемы, а перекладываешь это на кого-то, то теряя этого кого-то, ты чувствуешь себя брошенным маленьким ребенком.

Кто позаботится? Кто все решит? Кто поможет? Только ты сама. И взять эту ответственность очень сложно. Особенно, если ты не привыкла все это делать. Нужно немало отваги и смелости, чтобы переступить эту черту, отделяющую детскую, зависимую от некоего Родителя позицию от независимой, самостоятельной, и в то же время свободной Взрослой позиции.

  • Недолюбленность в детстве

Если в семье нечасто говорили слова любви, отсутствовал тактильный контакт, не показывали всячески безусловную ценность ребенка и не хвалили его, то уже во взрослом возрасте человек будет искать того, кто даст ему это хоть в каком-то проявлении.

И в момент, когда отношения с этим, дававшим любовь, поддержку и заботу, мужчиной заканчиваются, то появляется ощущение, что тебя обманули. Дали часть любви, а потом исчезли. И чтобы как-то переключиться на кого-то другого, а уж тем более обратить свое собственное внимание на себя, требуется много времени.   

  • Страх одиночества

Один из самых частых страхов – остаться одной (одному). История, что все самые важные в жизни люди могут покинуть и уйти. С этим страхов сложно открываться людям, впускать их в свою жизнь, делиться переживаниями. И если случается так, что мужчина, которому открылась девушка, уходит, – возникает огромная пустота, и непонимание, отрицание сложившейся ситуации.

4 вида любовной зависимости

4 вида любовной зависимости

  • Низкая самооценка

То, что лежит в основе множества проблем. Девушка с низкой самооценкой чаще всего воспринимает каждого парня, как единственного, которого нельзя упустить. И если происходит разрыв отношений, она начинает винить себя в этом разрыве. Появляется внутреннее убеждение, что она больше никому не будет нужна, никто ее не полюбит.

Если ты понимаешь причины, откуда возникла эмоциональная зависимость, то и работать с ней может быть легче. Но даже не осознавая, почему зависимость есть, можно помочь себе. И нижеописанные рекомендации наверняка могут стать для тебя некоторой опорой.

Как разорвать эмоциональную связь с мужчиной

Переживая эмоциональную привязку, сложно сразу предпринять какие-то действия, направленные на заботу о себе. И это как раз-таки и будет первым шагом отвязать себя от прошлого.

  • Забота о себе

Кто, как не ты сама, знает, что тебе нравится, что поднимает настроение и наполняет ресурсом. Заполни время, которое ты тратишь на воспоминания о нем, на то, что будет тебя радовать и отвлекать.

Удели время своему ментальному здоровью, своему телу. Скрабы, массажи, полноценный восьмичасовой сон – могут стать отличным началом для смены фокуса с кого-то на себя.  

  • Медитации

Медитативное состояние – замечательный способ научиться расслабляться, погружаться в себя, работать с образами, подпитывать себя энергией и внутренней силой. Выбери подходящую музыку, мантру, подожги благовония, прими удобную позу, и начинай дышать. 

С каждым разом войти в состояние покоя будет все легче и легче. Но даже после одной медитации ты уже почувствуешь, что твой внутренний мир немного успокоился.

  • Увлечения

Вспомни, какие хобби у тебя когда-то были. Или возможно, есть что-то, что ты давно хотела попробовать, но никак не решалась. Возможно, это танцы, пение, игра на фортепиано или даже бокс. Различные увлечения не только наполняют твою жизнь, знакомят с интересными людьми, но и тебя делают более самодостаточной, интересной и увлеченной девушкой.

  • Эмоции

Что вызывает у тебя эмоции? Что тебя может впечатлить? Что способно выбить тебя из привычной зоны? Прыжок с парашютом, посещение новой страны, или что-то неординарное и креативное? Порассуждай с собой, и подумай, где бы ты могла наполнить себя новыми приятными переживаниями.

  • Цели

Что может перенаправить твой взгляд, направленный в прошлое? Правильно! Взгляд в будущее. И именно это будет завершающим этапом в работе от эмоциональной привязки.

Наметь себе планы на будущий год. Как ты видишь свою жизнь через 365 дней? Кто рядом с тобой находится? Чем ты занимаешься? Возможно, захочется что-то кардинально поменять в своей жизни. Пропиши, какие шаги ты можешь сделать уже сейчас, чтобы добиться намеченных целей.

Расставание – действительно сложный этап в жизни. И в этот непростой период очень важно подумать о себе. Направить все свое внимание на собственные переживания, желания и потребности.

Как только ты по-настоящему полюбишь всю себя, начнешь заботиться о себе, и поставишь себя в центр своей Вселенной, ты поймешь свою ценность и уникальность. И тогда следующие отношения скорее всего будут более здоровыми и осознанными.

Ну и помни, что, если есть какие-то тяжелые моменты, которые ты не можешь решить своими силами, тебе сложно или невозможно контролировать свое эмоциональное состояние, и кажется, что выхода нет, – у тебя есть твой психолог, который всегда рад тебе помочь.

Не любовь, а насилие

Что такое эмоциональная и энергетическая зависимость

Во время отношений с парнем, который сильно нравится и вообще представляется максимально хорошим и положительным, девушка может и не заметить, как окажется в эмоциональной зависимости от него.

Собственное поведение не кажется странным, пока в один момент ты не понимаешь, что начинаешь слишком много отдавать парню, буквально зависеть от его слов, действий и настроения.

Даже когда вы уже являетесь бывшими друг для друга, ваши мысли все ваше внимание все равно принадлежит ему. С таким бывшим за спиной вы вряд ли сможете испытывать чувства к другим людям.

Не стоит иметь дело и с мужской зависимостью. Соблюдайте разумную дистанцию с поклонником, который слишком навязчиво выражает к вам свои любовный интерес. Вам может казаться, что он просто пытается привлечь ваше внимание, однако важно не забывать, что у таких людей это вполне может являться формой одержимости.

Не стоит не доверять своему ощущению, если оно буквально приказывает вам отстраняться.

Как убирать энергетические привязки

Сама по себе привязка является энергетическим каналом, который возникает во время нашего длительного общения с другими людьми. Основное отличие энергетического канала в том, что он предполагает должный обмен энергией, а вот привязка появляется по причине нарушения в данном обмене.

Привязка основана на зависимости человека от какого-то объекта, что вызывает противоречие с правилом о том, что люди свободны и независимы. Опасность энергетических привязок состоит ещё и в том, что помимо того, что в подобной ситуации вы не только не можете просто продолжать спокойно жить, развиваться как личность и добиваться счастия, но и в том, что умелый мужчина-манипулятор с помощью энергетической привязки сможет вызывать у вас негативные эмоции, происхождение которых вы не будете понимать.

В течении жизни практически каждый человек становится заложником определенной энергетической привязки, через которую уходит его сила и энергия. Если вы думаете, к вам это точно не относится, то дело лишь в том, что вы, возможно, пока просто не чувствуете этого и это лишь вопрос времени.

Энергетическую привязку к мужчине можно определить по сильной привязанности. Это не просто чувство, что человек вам нравится. Это – практически болезненная привязанность, навязчивый интерес как на эмоциональном, так и на физическом уровне, желание постоянно находится вместе и состояние, когда парень занимает собой все ваши мысли. 

Часто нарушения в энергетическом канале происходят в результате некого стороннего действия. Речь сейчас именно о привороте, во время которых удается создавать искусственную привязку. Единственное решение в таком случае, которое действительно будет помогать, это ритуал отвязки.

Отвязка (или отворот) представляет из себя определенный ритуал, который вполне можно проводить и самостоятельно. Для того, чтобы избавляться от связи от связи со своей любовью после расставания, необходимо с помощью мысли визуализировать образ своего бывшего партнера, а также представить себе веревку, которая будет вести к его телу.

Представьте, как вы рвете эту веревку между собой и человеком. Возможно, данный ритуал придется повторять несколько раз. Но это не должен быть один и тот же день.

Привязки могут быть связаны не только с мужчинами. Иногда проблема оказывается в нашей собственной семье. Родите часто становятся источником энергетических привязанностей. Например, если, будучи ребенком, вы не получали достаточно внимания, а в будущем начали испытывать обиду по отношению к родителям и так и не смогли от неё избавиться, тогда это также может говорить об энергетической привязке.

Как избавиться от связи с мужчиной-манипулятором

Эмоциональные качели – вот первый способ начинать понимать, что ваши отношения далеки от пресловутого идеала. В отношениях с ним вы начинаете замечать, что он отстранился и задаетесь справедливым вопросом «почему?», но тут же он возвращается обратно, начиная заставлять вас чувствовать, что к его отстранению причастны именно вы.

На самом же деле, когда парни отстраняются подобным образом, это очередная форма эмоционального психологического насилия, и причина далеко не вас, а в их стремлении вывести вас на эмоции и ещё больше привязать к себе чувством вины.

Даже отстранение от подобных парней не подарит вам долгожданное эмоциональное спокойствие. Манипуляторы не привыкли просто так отпускать свою жертву. Они всеми силами будут стараться вернуть вас обратно к себе. Но таким мужчинам ни в коем случае нельзя давать второй шанс.

Даже если вам кажется, что мужчина научился принимать действительно правильные решения и начал переставать катать вас на эмоциональных качелях, очень быстро вы расстанетесь с данной иллюзией. Конечно, если не будете сами хотеть в нее верить.

Как только вам удалось добиться отстранения от таких мужчин, первый совет – сразу же находить себе личного психолога (именно профессионального специалиста, а не просто друга или подругу), с которым вы уже будете решать и прорабатывать свои травмы, которые гарантированно будут оставаться у вас после завершения подобных отношений.

Нельзя потом просто приводить их в новые отношения. В противном же случае оставшаяся у вас честь негативные накопленных эмоций найдет выход на вашем новом партнере, что автоматически поставит на вас крест как на человеке, готовым к новому этапу.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Статья очень вовремя для меня. Я уже давно понимаю, что мои отношения с мужем не здоровые, но не могу себя заставить уйти от него. Я боюсь остаться одна, потерять его поддержку и любовь. Но в то же время чувствую, что он меня не ценит, не уважает и не слушает. Хочу научиться быть самостоятельной и счастливой без него, но не знаю, с чего начать.

  2. avatar

    Полностью согласна с автором, что эмоциональная зависимость от мужчины – это большая проблема для женщины. Сама такая была, когда была моложе. Я думала, что без него я никто и ничто, что он мой единственный шанс на счастье. Все делала для него, забывая о своих интересах, друзьях и мечтах. А он меня обманывал, обижал и унижал. Я долго не могла от него отвязаться, пока не встретила другого мужчину, который показал мне, что я достойна лучшего. Теперь я с ним счастлива и свободна.

  3. avatar

    Честно говоря, я думала, что эта статья будет просто еще одним набором банальных советов, но она меня удивила! Здесь есть настоящие глубокие мысли и понимание того, как мужчины и женщины взаимодействуют эмоционально. Я нашла много полезных инструментов, чтобы стать более независимой и счастливой. Большое спасибо автору за такую интересную статью!

  4. avatar

    Эта статья прямо в точку! Не будем привязывать свою энергию к мужчинам! Мы можем быть счастливыми и полными сами по себе. Найдем свою силу внутри себя и позволим себе расцветать, независимо от кого-либо. Ведь мы – сильные и независимые женщины!

  5. avatar

    Публикация очень мотивирует меня работать над собой и своей самооценкой. Я поняла, что моя эмоциональная зависимость от мужчины связана с тем, что я не люблю себя и не верю в свои силы. Я всегда искала подтверждение своей ценности в глазах других людей, особенно мужчин. Думала, что если он меня любит, то я хорошая и нужная. Но это не так. Я сама по себе хорошая и нужная, и мне не нужно зависеть от кого-то ради этого.

  6. avatar

    Вот это я понимаю! Пришло время отрезать эмоциональные и энергетические связи с мужчинами! У нас есть своя жизнь, свои цели и свобода. Давайте не позволим им контролировать наши эмоции и заберем обратно свою силу!

  7. avatar

    Я узнала много нового о том, как работает психика человека и как формируются эмоциональные привязанности. Я поняла, что моя зависимость от мужчины происходит из детства, когда я не получала достаточно любви и внимания от родителей. Я всегда чувствовала себя одинокой и неполноценной. И когда встретила его, я подумала, что он меня спасет от этого чувства. Но это была иллюзия. Он не может спасти меня от себя самой. Это должна сделать я.

  8. avatar

    Пора уже расслабиться и перестать так сильно заботиться о мужчинах! Мы заслуживаем счастья и благополучия независимо от них. Приходит время освободиться от энергетических уз и наслаждаться своей собственной силой и прекрасными моментами жизни!

  9. avatar

    Статья точно покажет вам, как пережить разрыв и вернуть свою энергию! Я тут только что прочитала, и мне сразу стало легче. Я поняла, что не нужно ждать, пока кто-то другой принесет мне счастье. Я сама могу создать свою собственную радость и свободу!

  10. avatar

    Я сама пережила такую ситуацию, когда была эмоционально зависима от мужчины, который меня не любил и не ценил. Все время ждала его звонков, сообщений, встреч. Все прощала ему и надеялась на лучшее. Но он только играл со мной и использовал меня для своих целей. Я очень страдала от этого и не могла разорвать эти отношения. Пока однажды он не ушел к другой женщине. Это был ужасный удар для меня, но в то же время освобождение. Я поняла, что я заслуживаю большего и что я могу быть счастлива без него.

  11. avatar

    Ох, это так важно – научиться отпускать свои эмоции и энергию от мужчин! Знаете, я попробовала и это действительно освобождающее чувство. Теперь я не позволяю им негативно влиять на мою жизнь, и вместо этого ценю свою силу и самоудовлетворение!

  12. avatar

    Знаю по себе, как трудно избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины. Я была в таких отношениях несколько лет. Он был харизматичный, умный, обаятельный. Но он также был жестокий, агрессивный и насильственный. Он бил меня, оскорблял меня, запрещал мне общаться с другими людьми. Я боялась его потерять, потому что он был единственным человеком в моей жизни. Но я также боялась его рядом, потому что он делал мне больно. Я думала, что это любовь.

  13. avatar

    Я даже не могу описать, насколько эта тема актуальна для меня прямо сейчас! Я чувствую, что у меня уже истощается вся энергия от того, что я пытаюсь угодить своему парню и устроить его жизнь. Автор прав, нам нужно брать свою жизнь в свои руки и уделить время самим себе. Я просто в восторге от этой статьи!

  14. avatar

    Восхищаюсь автором статьи за то, что он так хорошо раскрыл тему эмоциональной зависимости от мужчины и дал практические советы по ее преодолению. Я была очень привязана к своему парню, который меня не ценил и не уважал. Он часто изменял мне, лгал, игнорировал меня. Но я все равно любила его и не хотела расставаться с ним. Я думала, что он изменится или что я изменю его своей любовью.

  15. avatar

    Ну, кааак же я сильно согласна с этой статьей! Почему мы всегда должны связывать свои эмоции и энергию с мужчинами? Давайте отпустим их, пусть занимаются своими делами, а мы будем радоваться своей независимости и счастью!

  16. avatar

    Прошла через это недавно. Я была влюблена в своего коллегу по работе, который меня обожал и обворожил своим шармом и юмором. Но он также был женат и имел двух детей. Постоянно обещал мне развестись со своей женой и быть со мной, но он так и не сделал этого за два года наших скрытых отношений.

  17. avatar

    Я узнала из статьи много нового о том, как формируется эмоциональная зависимость от мужчины на уровне подсознания и как это связано с детскими травмами и комплексами. Я поняла, что моя зависимость от мужчины связана с тем, что я имела сложные отношения с отцом в детстве.

  18. avatar

    Я благодарна автору статьи за то, что он поделился своим опытом и знаниями о том, как эмоционально и энергетически отвязаться от мужчины. Не могла расстаться с мужем, который меня угнетал и манипулировал. Я чувствовала себя беспомощной и одинокой, не знала, как вырваться из этого круга. Но потом поняла, что мне нужно работать над собой, своей самооценкой и своими границами. Я начала заниматься спортом, ходить на курсы, встречаться с друзьями. И постепенно я стала чувствовать себя лучше и сильнее. Я смогла сказать ему «до свидания» и начать новую жизнь без него.

  19. avatar

    Воу, эта статья просто гениальна! Я всегда страдала от того, что слишком сильно привязывалась к мужчинам и отдавала им всю свою энергию. Теперь я понимаю, что мне нужно сосредоточиться на самой себе, своих целях и стремлениях. Эти советы отличный старт для моего нового пути к независимости и счастью!

  20. avatar

    Переживаю такое же чувство, когда я не могу отпустить своего парня, который меня не любит и не хочет быть со мной. Я все время надеюсь, что он вернется ко мне, что он поймет свою ошибку, что он изменится. Но это не происходит. Он только делает мне больнее своим равнодушием и отсутствием. Я не знаю, как перестать его любить и забыть его. Но статья дала мне надежду, что это возможно. Что я могу быть счастлива без него.

  21. avatar

    Автор статьи хорошо разобрался в теме эмоциональной зависимости от мужчины и дал конкретные рекомендации по ее преодолению. Как раз страдаю от этой проблемы в своих отношениях с мужем. Он меня не устраивает ни в чем – ни в сексе, ни в общении, ни в поведении. Часто критикует меня, унижает, игнорирует меня. Но я не могу уйти от него, потому что боюсь потерять его, потому что я привыкла к нему, потому что я думаю, что он единственный для меня. Но статья помогла мне осознать, что это не так.

  22. avatar

    Была в таких отношениях, когда я была очень привязана к своему парню, который меня не ценил и не уважал. Он часто обещал мне что-то, но не выполнял своих обещаний. Он то пропадал, то появлялся, то был нежным, то грубым. Говорил, что любит меня, то говорил, что хочет расстаться. Я все время жила в ожидании его настроения и решения. Но однажды я поняла, что это не жизнь, а ад. И решила уйти от него. И это было лучшее, что я сделала для себя.

  23. avatar

    Я, к счастью, сама не была в такой ситуации, но я понимаю, как это может быть трудно и больно. Но я также понимаю, что это можно превратить в повод для шуток и сарказма. Ведь лучше смеяться над своими проблемами, чем плакать. И статья показала мне, что это возможно. Что можно не только избавиться от зависимости, но и посмеяться над собой.

  24. avatar

    Короче, это как раз то, что мне сейчас нужно! Я прочитала эту статью, и она прямо попала в точку. Я недавно вышла из токсичных отношений, и эмоционально отвязаться от мужчины было одним из самых сложных шагов. Советы, которые даны здесь, действительно помогают пережить это и начать двигаться вперед.

  25. avatar

    Испытываю такое чувство к своему мужу, который меня бросил после 10 лет брака. Он нашел себе другую женщину, которая была моложе и красивее меня. Уехал к ней в другой город и перестал общаться со мной. Я чувствую себя преданной, одинокой и бесполезной. Я не знаю, как жить без него. Но статья дала мне понять, что это не конец света. Что я могу пережить это и начать новую жизнь без него.

  26. avatar

    Я любила своего парня больше жизни, а он меня не замечал и не ценил. Он всегда был занят своей работой, своими друзьями, хобби, чем угодно, только не мной. Он редко уделял мне время и внимание, всегда находил повод для ссоры или ухода. Но я все прощала ему и надеялась на лучшее. Но однажды я поняла, что это бессмысленно, решила уйти. И это было самое правильное решение в моей жизни.

preload
close
up