К одной из форм зависимости относится психологическая зависимость от любимого человека. Эта ситуация особенно свойственна женщинам, порой они просто сходят с ума. Попробуем разобраться, как избавиться от психологической зависимости от мужчины.
В этой статье:
Что такое психологическая зависимостьПочему женщина приобретает психологическую зависимость от мужчины Как проявляется психологическая зависимость от мужчиныКак побороть психологическую зависимостьМетоды самопомощи при психологической зависимостиЧто такое психологическая зависимость
В психологии эмоциональная зависимость от мужчины имеет четкое название – аддикция. С одной стороны психологическая зависимость является социальным фактором, с другой, становится навязчивой и принимает вид патологии.
При через чур высокой аддикции может развиться расстройство личности, что повлечет за собой серьезные психиатрические проблемы. Патологическая зависимость проявляется как психическим, так и физическим дисбалансом. Психологи сходятся во мнении, что аддикция выражается привычкой, со временем превратившейся в рефлекс.
Все отклонения происходят на уровне, который не контролируется сознанием, женщина перестает управлять своими действиями.
Почему женщина приобретает психологическую зависимость от мужчины
Для проявления патологической зависимости есть четкие причины:
- Не выстроены личные границы.
Женщина перестает осознавать, где заканчивается она, как личность, и начинается другой человек. Она не осознает, где ее желание и цель, а где – мужчины. Все, что он отвергает, отвергается ей. Все, что он присваивает, становится ее. Аддикт не живет своей жизнью, реальность для него – это слияние с другим человеком.
- Уход из жизни родного человека.
Женщина настолько напугана горем, что все свои силы бросает на поддержание психологической связи с любимым мужчиной. На фоне травмы она «привязывает» партнера и растворяется в нем, надеясь, что у этой близости не наступит конец.
- Невозможность нести ответственность за свою жизнь на фоне психологической незрелости.
Женщина не научилась справляться одна, не знает, что ей делать.
Как проявляется психологическая зависимость от мужчины
Проявление психологической зависимости:
- Женщина не осознает границ своего тела, не может отказать в интимной близости.
- Она не считается со своими желаниями. Они для нее не существуют.
- Любой конфликт воспринимается довольно остро, как отсутствие любви.
Как избавиться от любовной зависимости?
- Постоянный страх и тревожность, на фоне которой происходит еще большее «прилипание» к партнеру.
- Любая ситуация приводит к панике.
- Неумение справляться со стрессом.
- Женщина всегда использует в речи выражение «мы».
- Мужчина не может иметь свободное время без женщины. Он вынужден «отпрашиваться».
- Использование личных вещей без спроса.
- Постоянный контроль. Женщина все проверяет, «не отпускает», «не разрешает». Такая ситуация длится годами. Счастья и спокойствия в этих отношениях нет. Она искренне верит, что, если «держать руку на пульсе», то измена не произойдет.
- В отношениях допустимы язвительные комментарии, мнение близкого не уважается.
- Отказ от свободы, неуважение свободы другого человека.
При запущенной стадии психологической зависимости возникают суицидальные мысли.
Как побороть психологическую зависимость
Чтобы навсегда избавиться от аддикции, необходимо провести работу в трех направлениях. Причем лечение производится поэтапно:
- Сначала идет работа над повышением уровня самооценки, выстраиванием личностных границ, осознанием собственной значимости, принятием и уважением себя.
- Далее производится работа с телом, направленная на налаживание утраченного контакта, при помощи спортивных занятий, медитации, массажа.
- Заключительный этап включает в себя работу с мышлением в виде замены установок. Эту ступень лучше проводить с психологом. В нее входят смена мыслительных установок, проведение контрольных срезов.
Методы самопомощи при психологической зависимости
Самой себе помочь можно только на начальных этапах аддикции, на поздних стадиях женщина не понимает, что она нуждается в помощи. Как только ты заметила, что любовь затмевает собой все дела: учеба, работа ушли на второй план, ты живешь только ожиданиями встреч, тебе сложно пережить даже непродолжительное расставание, приступай к работе.
Психологи дают действенные советы, которые позволяют избавиться от психологической зависимости к мужчине.
- Научись быть в одиночестве
У каждого из нас есть потребность в общении, но тебе необходимо научиться быть одной. Суть этого задания не в том, чтобы полностью отгородиться от мира. Тебе важно почувствовать себя самостоятельной. Научись заботиться о себе, пойми, что твои потребности важны. Они никуда не исчезают, если ты ими пренебрегаешь.
- Составь личный список желаний
Подумай, какие желания лично твои, а не общие с мужчиной. Чего хочешь ты. Каждый пункт начни с фразы «Я хочу». Это может быть, что угодно: от чашечки горячего шоколада по утрам до путешествия, в которое лучше было бы поехать одной.
Поставь цели, ограничь их датой и каждый день выделяй на достижение цели некоторое время. Найди новое увлечение, лично твое, а не для отношений. Запишись в какую-нибудь студию. Может быть, ты в детстве неплохо танцевала, вернись к танцам. Нахлынувшее ощущение поможет тебе увидеть жизнь в красках. Вскоре ты поймешь, чего ты себя лишила в патологических отношениях.
- Начни вести дневник чувств
Заведи себе за правило ежедневно фиксировать свои эмоции, чувства. Записывай в дневник ситуацию, анализируй ее, выделяя свои чувства, потребности, действия и результат. Это отличный инструмент для проработки собственных чувств. Он поможет тебе понять, как можно изменить свое поведение, проявить заботу в будущем.
- Включи спортивные занятия
Действенным методом борьбы с психологической зависимостью является спорт. При помощи физических нагрузок повышается жизненный тонус, самооценка, улучшается внешность. Обрати внимание на йогу, оказывающую положительное воздействие на эмоциональное составляющее. Во время зависимости накапливается много энергии, хорошо растрачивают ее танцы.
- Веди активную жизнь, общайся с людьми
Во время патологических отношений ты получила негативную энергетику, отрицательные эмоции. Окружи себя позитивными людьми. Замени негатив. Возобнови прошлые связи, начни встречаться с подругами, людьми, которые вдохновляют тебя, ценят по достоинству. И ты заметишь, что с мужчиной у тебя отношения выйдут на новый уровень.
- Проявляй о себе заботу
Психологическая зависимость проявляется пренебрежением к себе. Составь четкий распорядок дня и соблюдай его. Регулярно принимай пищу, в одно и тоже время. Наладь режим сна, внеси в свою жизнь структурированность. Удели время для удовольствия: полежать в ванной, выпить чашечку кофе, сходить на массаж. Смени прическу, обнови гардероб. Не запускай себя.
- Установи границы в общении
Для полноценной жизни необходимы границы. У тебя должна быть своя жизнь, кроме отношений с мужчиной. Помни о своих потребностях, удовлетворяй их. Не растворяйся в человеке. Начни саморазвиваться. Заведи правило: читать каждый день по 20-30 минут.
Применяй прочитанное по психологии в жизнь. Установить границы в общении поможет книга Александра Носова «Любовная зависимость. Как выйти из нездоровых отношений».
Психологическая зависимость действует разрушающим образом. Женщина, которая находится в ней, начинает страдать, причем от этого страдает и объект любви. Научись выстраивать личные границы, верни самоуважение, наслаждайся одиночеством, устрани негатив.
Мира Слава Жизнь
Я хотела бы поделиться своим опытом избавления от психологической зависимости от мужчины. Для меня это был долгий и сложный процесс, но каждый шаг в этом направлении был стоит того. Я нашла в себе силу и решимость освободиться от этой зависимости и начать строить свою собственную счастливую жизнь.
Дина
Психологическая зависимость от была чем-то, что я осознавала, но не хотела признавать. Она отнимала у меня самостоятельность и уверенность в себе. Однако, когда я осознала свою ситуацию и приняла решение изменить ее, начался настоящий процесс исцеления. Это был путь самооткрытия и восстановления своей собственной силы.
Night
Когда я решила избавиться от зависимости от мужчины, я поняла, что это требует смелости и решительности. Я начала устанавливать границы, развивать свои интересы и взгляды, и искать поддержку у друзей и специалистов. Это был путь самопознания и самовосстановления, который привел меня к осознанной и счастливой жизни.
Валентинка
Процесс этот был для меня долгим и эмоционально сложным. Я осознала, что моя собственная счастье не должно зависеть от кого-то другого. Я начала учиться любить и уважать себя, строить здоровые отношения с собой и окружающими. Это был путь к освобождению и настоящей свободе.
Ирчик
Я осознала, что я сама отвечаю за свое счастье и благополучие, и никто другой не может дать мне полное исполнение. Сейчас я ценю и развиваю себя, и моя жизнь стала гораздо более насыщенной и полной радости.
Blonde
Избавление от этой сильной привязанности к мужчине стало для меня настоящим освобождением. Я поняла, что мое счастье и благополучие не должны зависеть от наличия или отсутствия определенного мужчины в моей жизни. Это был путь самооткрытия и саморазвития, который помог мне обрести уверенность и цельность, независимо от того, с кем я нахожусь или не нахожусь в отношениях.
Катюша
Осознание того, что я не должна искать свое счастье и целостность внутри другого человека, изменило мое отношение к себе и к отношениям в целом. Я поняла, что мои собственные мечты, цели и удовлетворение должны быть важными для меня самой. Это позволило мне стать более независимой и автономной, принимать решения на основе своих собственных потребностей и ценностей.
κμςσ με αλα
Когда я начала осознавать, что мое эмоциональное благополучие не должны полностью зависеть от мужчины, это помогло мне устанавливать более здоровые границы в отношениях. Я научилась отличать, когда мои собственные потребности и самоуважение нарушаются, и стала более решительно защищать свою индивидуальность и достоинство.
vektor
Процесс освобождения от этой сильной зависимости от мужчин позволил мне обратить внимание на свои собственные интересы, страсти и мечты. Я начала вкладывать больше энергии и времени в саморазвитие, образование и личностный рост. Таким образом, я стала более уверенной и самодостаточной, а мои отношения стали основываться на взаимной поддержке и сопричастности.
Лиза
Благодаря этому путешествию самооткрытия и саморазвития, я научилась ценить и уважать себя. Я больше не ищу подтверждения или счастья в руках другого человека. Вместо этого, я строю свою собственную счастливую и осмысленную жизнь, где я полностью осознаю свою ценность и имею контроль над своими решениями и судьбой. Это был долгий и иногда сложный путь, но каждый шаг стоил того, и я горжусь тем, кто я стала.
Злодейка
Я стала психологически зависимой от мужчины, потому что в моей прошлой жизни я не получала достаточного количества поддержки и любви. Я искала эти недостающие чувства в отношениях, и постепенно стала зависеть от мужчины, чтобы заполнить эту эмоциональную пустоту.
Конина
Одной из причин моей зависимости от парня была низкая самооценка. Я не верила в свою собственную ценность и старалась получить подтверждение этого через отношения с мужчиной. Я полагала, что только через него я смогу почувствовать себя любимой и ценной.
stanislavskaya.ekaterina
В моем случае, это возникло из-за страха быть одинокой. Я опасалась быть отвергнутой или оставленной, поэтому я старалась удержаться за каждого мужчину, даже если отношения были несчастливыми или вредными. Этот страх отрыва и одиночества подталкивал меня к психологической зависимости.
Автор твоей жизни
Я полагала, что только через его поддержку и признание я смогу достичь успеха или исполнить свои мечты. Это стало для меня кругом, где я полностью опиралась на его мнение и оценку.
ergreco
Психологическая зависимость от мужчины у меня возникла из-за детского опыта и моделей поведения, которые я наблюдала в своей семье. Я видела, как мои родители полагались друг на друга, и это создало у меня представление о том, что зависеть от мужчины – это нормально и ожидаемо. Этот образец поведения повлиял на мое отношение к себе и создал основу для психологической зависимости.
Båbõčĥķà
Возможно, психологическая зависимость от мужчины может иметь разные причины и факторы, которые влияют на каждого человека по-разному. Каждая история уникальна, и важно уважать и понимать индивидуальные опыты каждого человека.
FOSS
Такая проблема может быть результатом сложной динамики в отношениях и внутренних факторов. Важно проводить индивидуальный анализ, чтобы понять свои собственные мотивы и причины, связанные с психологической зависимостью.
ʙᴏᴍʙ🥀
Иногда это вызвано комбинацией факторов, таких как низкая самооценка, страх одиночества, недостаток поддержки или предыдущие негативные опыты в отношениях. Понимание этих факторов может помочь начать процесс освобождения и роста.
Салима
Важно помнить, что психологическая зависимость от мужчины не является чем-то необычным или стыдным. Многие люди сталкиваются с этой проблемой и ищут способы преодоления зависимости и восстановления собственной независимости.
$tErVoChK@
Обратиться за помощью к профессиональному психологу или терапевту может быть полезным в процессе осознания и преодоления психологической зависимости от мужчины. Они могут помочь вам разобраться в своих эмоциях, мотивах и помочь разработать стратегии для достижения более здоровых и уравновешенных отношений.
Рик@
Я заметила, что становлюсь чрезмерно сосредоточенной на мужчине, в которого я влюблена. Мои мысли и эмоции крутятся вокруг него, и это начинает превращаться в некий психологический фокус, где я теряю часть себя и своей самостоятельности.
EVA
Когда я нахожусь в таких отношениях, я часто сомневаюсь в своих собственных решениях и способностях. Я становлюсь зависимой от мнения партнера и ищу его подтверждения во всем, начиная от выбора одежды и заканчивая карьерными решениями. Это ограничивает мою самостоятельность и рост как личности.
домашняя кошечка
Одним из проявлений моей сильной эмоциональной привязанности к мужчине является постоянная тревога и беспокойство о состоянии наших отношений. Я все время анализирую его слова и действия, пытаясь понять, что он чувствует по отношению ко мне. Эта зависимость от его эмоционального благополучия оказывает негативное влияние на мою собственную эмоциональную стабильность.
He}I{g@H4uk
Я часто игнорирую или ставлю на задний план свои собственные потребности и желания, чтобы угодить своему партнеру. Я позволяю его мнению и желаниям иметь приоритет, не учитывая свои собственные чувства и предпочтения. Это ведет к потере моей индивидуальности и утрате своей собственной автономии.
Novus68
Я становлюсь слишком сильно зависимой от поддержки и внимания партнера. Когда он не обращает на меня достаточного внимания или не поддерживает меня, я чувствую себя неважной и нелюбимой. Это ограничивает мое чувство собственной ценности и счастья, которые не должны зависеть от одного человека.