недовольная пара Фото автора Alex Green: Pexels

Как избавиться от чувства собственничества в отношениях и дружбе

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

По своей природе человек эгоистичен. Хотя в нашем обществе эгоизм считается чем-то плохим. С самого детства мы говорим ребенку: не будь эгоистом, уступи, поделись с сестрой, с братом, с другом, с мамой. Представь себе – у ребенка есть его любимая игрушка. Та, которая сейчас, в эту минуту, ему очень нравится. Он хочет, чтобы она была у него, потому что это его игрушка, его собственность.

Потом подходит другой мальчик и просит эту игрушку. И ребенок оказывается в достаточно сложной ситуации: либо отдать игрушку, либо оставить себе. Если он решает оставить ее себе, тут же сталкивается с осуждением значимых для него взрослых. Конечно же, в первую очередь, матери. Мы с детства понимаем – быть эгоистом неправильно.

Отличие от эгоизма

недовольная пара
Фото автора cottonbro: Pexels

Вырастая с такой установкой, многие люди стыдятся, если делают что-то для себя. Женщине, особенно если она мать или жена, бывает стыдно тратить на себя время, деньги, ресурсы. Саморазвитие, занятия, которые ей нравятся, даже бездельничество – это все как-то не очень правильно, эгоистично.

Даже то, что женщина не хочет иметь детей, до сих пор некоторые называют эгоизмом. Она живет для себя. А для кого должна жить? В отличии от эгоизма, жертвенность всегда поощрялась окружающими. Когда ребенок, со слезами на глазах, отдает последнюю конфету другому мальчику, это вызывает у окружающих одобрение.

Его хвалят, он получает свою дозу внимания и поглаживаний, его самооценка повышается и укрепляет его в статусе «хорошего» мальчика или девочки.

А при чем тут чувство собственничества

Эгоизм и жертвенность – это два кита, на которых строится чувство собственничества.

В отношениях, чувство собственничества – это желание обладать другим человеком, полностью контролировать его, его жизнь, людей, с которыми он общается, и даже то, что он делает. Это желание проводить с ним каждую минуту свободного времени, поскольку без него, без этого другого, человек не может «дышать». 

Ревность: истинный источник и избавление

Ревность: истинный источник и избавление

Со стороны это выглядит как абсолютная любовь. Но на практике это проявление нездорового эгоизма, за которым, как правило, скрываются страхи, чувство одиночества и боль.

Глубинные причины возникновения чувства собственничества

Как правило за этим стоит страх быть отвернутыми. Обычно это следствие детской травмы. В прошлом было какое-то болезненное отвержение со стороны значимого человека. Воспитание, строящееся на холодности матери или отца и, как следствие, чувство неуверенности в себе и недоверия к окружающим. Еще одной причиной может быть неумение соблюдать личные границы.

Чувство собственничества выражается в том, что партнер:

  • претендует на все внимание другого партнера;
  • испытывает постоянное чувство необоснованной ревности;
  • пытается полностью контролировать жизнь другого;
  • ограничивает любые социальные контакты другого (не только личные встречи, но и звонки, переписку, даже «лайки», которые ставит партнер);
  • не признает право своего партнера иметь свое мнение, если оно не аналогично его мнению;
  • претендует на все время, которое есть у партнера;
  • он постоянно звонит и контролирует передвижения партнера, хочет знать о каждой мелочи;
  • постоянно обвиняет в чем-то партнера, ищет или придумывает поводы для обиды и претензий;
  • не соблюдает личные границы (психологические и реальные).

Все это – не признаки «страстной» любви, а просто нездоровый эгоизм. Это детское желание обладать человеком, как вещью, отрицая его свободу воли, даже отрицая его право быть личностью, право испытывать те эмоции, которые он испытывает.

Giphy

Подобное поведение бывает не только между мужчиной и женщиной. Такие отношения могут сложиться между друзьями, родителями, супругами, даже коллегами по работе. Хотя признаки и причины таких отношений одинаковы.

Один из них стоит в позиции нездорового эгоизма, тогда как второй находится в позиции жертвы. Это очень важно понимать. Отношения – это всегда история, в которой участвуют два человека. Нельзя исправить поведение одного, не корректируя поведение другого.

Как быть, если твой партнер постоянно проявляет чувство собственничества?

  • откажись от позиции жертвы;
  • не позволяй ему вызывать в тебе чувство вины;
  • отстаивай свои границы;
  • замени слово «должна» на слово «хочу».

Если ты оказалась в таких отношениях, первое, что ты можешь сделать – отказаться от позиции жертвы. Отказаться от того, чему тебя учило общество: будь терпеливой, поступай правильно, не будь эгоисткой, делись. Делись своим временем, своим вниманием, своей свободой. Оставаясь в такой позиции, ты еще больше укрепляешь в партнере чувство собственничества.

Фото автора Keira Burton: Pexels

Помни, что даже если вы пара, даже если вы одна семья, это не значит, что ты перестала быть независимой свободной личностью, которая имеет право на социальную жизнь, на работу, на увлечения, и даже на свободное время, которым ты можешь распоряжаться по своему усмотрению.  Ты не должна испытывать чувство вины за то, что хочешь реализовать свои права. Ты должна дать себе право быть эгоистичной, право любить себя, заботиться о себе, и делать то, что ты хочешь.

Всегда отстаивай свои границы и замени слово «должна» на слово «хочу».  Это самый важный практический навык, которым полезно овладеть. Каждый миг спрашивай себя: чего я сейчас хочу? Я хочу быть с ним? Или я хочу встретиться с родителями, друзьями, коллегами? А может я хочу побыть одна?

Пока ты не выйдешь из позиции жертвы, отношение твоего партнера к тебе не изменится, какие бы тренинги он не проходил и сколько бы вы об этом не говорили. Изменить свое отношение – это лучшая помощь, которую ты можешь оказать себе и своему партнеру.

Что делать со своим чувством собственничества?

Чувство собственничества рано или поздно разрушит любые отношения. Если ты дорожишь этими отношениями, если хочешь их продолжать, если видишь с этим человеком свое будущее и готова трудиться для того, чтобы эти отношения сохранить, то тебе помогут следующие шаги:

Фото автора Budgeron Bach: Pexels
  • Научись доверять. Каждый день напоминай себе о том, что доверие не нужно заслуживать, что оно – основа любых отношений. Не проецируй на партнёра свою необоснованную ревность, это только оттолкнет его от тебя.
  • Больше говори об отношениях. Без обвинений, без претензий, говори в формате «я-сообщения» о своих чувствах, страхах и переживаниях.
  • Проси помощи. В первую очередь – у своего партнера. Пусть он поможет тебе справиться с теми чувствами, которые ты переживаешь. Объединись с ним.
  • Повышай свою самооценку. Занимайся спортом, саморазвитием, ухаживай за своим телом. Учись любить себя и заботиться о себе.
  • Проработай свои глубинные страхи и потребности. Проанализируй, какие отношения в прошлом влияют на твои сегодняшние отношения.

Все это поможет вам обоим справиться с проблемой чувства собственничества, укрепить свои отношения и двигаться дальше с чувством доверия и любви друг к другу.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up