Деструктивные отношения и установки – какие признаки для них характерны
Деструктивные отношения между мужчиной и женщиной – как выйти их них Фото natasha tirtabrata on Unsplash

Деструктивные отношения между мужчиной и женщиной – как выйти их них

Автор

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Чёткого определения, что такое деструктивные отношения в психологии нет. Но такие отношения ещё называют «токсичными». Под этим термином подразумевают такие отношения, в которых человек испытывает весь спектр неприятный эмоций (вечные сомнения, страх, недоверие). И постепенно теряет сам себя, но разорвать эту связь не может.

Психологи считают, что такие отношения могут возникнуть не только между романтическими партнёрами, но и между друзьями, и даже между ребёнком и родителям.

Так как же понять, что ты находишься именно в таких отношениях и что делать?

Причины деструктивных отношений

разрисованная пара
Фото Kenzie Kraft on Unsplash

Люди уверены, что счастье – это самое главное в жизни, но всё равно заводят токсичные связи. Возможно по причине того, что сами не знают, в чём их счастье состоит.

Психологи выделяют три основных причины того, почему люди из раза в раз попадают в деструктивные отношения:

  • Потребность в контроле.

Авторитарные личности настолько привыкли всё в своей жизни держать под контролем, что не могут побороть эту «манию» по отношению к своему партнёру;

  • Потребность быть нужным.

Если в своём детстве ребёнок не получал от родителей достаточно внимания и любви, то во взрослом возрасте он неосознанно тянется к «трудным» людям. И ищет для отношений тех, у кого есть зависимости, эмоциональная нестабильность, или просто несчастного партнёра;

  • Копирование родительской модели семьи.

Дети, которые в детстве видели, как папа бьёт маму, может и не считают это нормой, когда вырастут. Но находясь в такой неблагополучной атмосфере, подсознательно стремятся повторить этот же сценарий в своих отношениях.

Некоторые люди даже могут не осознавать, что находятся в токсичных отношениях, считая всё происходящее с ними нормой. Но нужно запомнить, что в отношениях должно быть созидание, а не разрушение.

И, если ты чувствуешь, что твоё самочувствие только ухудшается, то ситуацию надо срочно менять. Но сначала необходимо понять, что именно указывает на то, что ты вступила в токсичные отношения.

Признаки деструктивных отношений

Выявляют такую токсичную связь по ряду признаков. Самым основным «звоночком» считается отсутствие интереса к жизни и радости. Когда общение с партнёром вместо радости приносит только дискомфорт, тревогу и напряжение, то необходимо обратить внимание и на наличие других моментов.

  • Частые обиды и зависть.

Партнёры должны уважать и поддерживать друг друга. Но, вместо того, чтобы делать это, твой возлюбленный начинает обижаться на любое твоё слово и соревноваться на каждом шагу. Такое поведение сначала вызывает чувство вины, а потом и вовсе отбивает желание чем-либо делиться;

  • Тотальный контроль.

Партнёр пытается взять под контроль все сферы твоей жизни. Он бесконечно пишет, звонит и задаёт бесполезные дотошные вопросы;

  • Отсутствие интереса.

Твои эмоции, чувства, желания и проблемы полностью игнорируются. Партнёр всегда переводит тему разговора на себя и думает только о себе. Все попытки чем-либо поделиться пресекаются на корню;

  • Приступы беспричинной ревности.

Сопровождаются они, как правило, скандалами и истериками. Партнёр недоволен твоим поведением и тем, как ты одеваешься. Придирается к твоему стилю общения, постоянно проверяет звонки и соцсети. Старается выдавить из твоей жизни всех, с кем ты общаешься;

  • Отсутствие права голоса.

Прежде чем принять какое-то решение ты прокручиваешь в голове, что подумает или скажет твой партнёр;

  • Частая критика.
Как не залипнуть в деструктивные отношения?

Как не залипнуть в деструктивные отношения?

Сюда же прибавляются постоянные попытки тебя изменить. Постоянные придирки со стороны партнёра к внешности, голосу, манеру говорить, хобби. Постоянное сравнивание тебя с другими, недвусмысленно намекая на то, что ты пустое место;

  • Постоянное чувство вины.

Твой партнёр не в состоянии взять ответственность за свою жизнь и всё сваливает на других. В том числе и на тебя. Такая гнетущая психологическая обстановка заставляет тебя незаслуженно чувствовать свою вину;

  • Ощущение усталости после общения.

Партнёр высасывает из тебя всю внутреннюю энергию. И в итоге ты чувствуешь апатию, усталость, подавленность. В результате все радующие тебя увлечения становятся серыми и неинтересными.

Оцени трезво свои отношения. Если более четырёх пунктов нашли отклик, то самое время задуматься, что такую связь пора разорвать.

Как выйти из деструктивных отношений

Избавиться от токсичной связи очень тяжело. Особенно если она длилась на протяжении многих лет. Но если ты поняла, что дальше так нельзя, то начинай действовать.

  • Признай наличие проблемы.

Очевидные вещи отрицать нет никакого смысла. Если признаки деструктивных отношений с партнёром уже проявились, то и оправдывать его не надо. Не жди, что он изменится или раскается;

  • Осознай, что всё в порядке.

Ты ничего не теряешь, уходя из таких отношений. Многие жертвы, почему-то, думают, что потеряют что-то ценное. Но это лишь иллюзия. Ты наоборот даёшь себе шанс жить счастливо. Проще всего записать всё хорошее, что было и есть в этих отношениях. И ты поймёшь, что ваше взаимодействие вовсе не было позитивным. И чем раньше ты это всё осознаешь, тем быстрее начнёшь принимать активные действия;

  • Начинай думать о себе.

Ты привыкла думать о другом человеке. Но теперь, выходя из токсичных отношений, ты должна заботиться о себе. Подумай, возможно, у тебя есть дело, которое вызывает особый интерес. Пора заняться им. Трать своё драгоценное время на самосовершенствование, ставь новые цели и осуществляй их;

  • Уничтожь чувство стыда и вины.

Да, от этого чувства будет очень тяжело избавляться. Твой токсичный партнёр навязывал его годами. Но сделать это – очень важно. Проанализируй эти отношения, прости себя за всё, а особенно за то, что потратила столько времени. Прими вашу связь как опыт. И ни в коем случае не сочувствую человеку, от которого собралась уходить;

  • Сформируй позитивный круг общения.

После разрыва отношений и токсичной связи самая большая ошибка – замкнуться в себе. Если ты много лет потратила на агрессора и манипулятора, то это не значит, что все люди стремятся обойтись с тобой подобным образом. Общайся, знакомься, держись за тех, кто заряжает тебя энергией и акцентируй внимание на позитиве. Теперь ты научена горьким опытом, и токсичных товарищей к себе и близко не подпустишь.

Собрать всю свою волю в кулак и принять такое серьёзное решение – порой очень непросто. Эмоциональная привязанность не разрушается за два дня. Очень часто в таких ситуациях не обойтись без помощи специалиста. Он поможет осознать, проработает причины, почему, казалось бы, не получается выйти из деструктивных отношений, и разработает направление, в котором нужно будет двигаться.

Но помни, что основная работа, как и конечный результат, зависят только от твоего желания, твоей воли и твоих действий.

Ты – абсолютная хозяйка своей жизни. Не перекладывай ни на кого вину и ответственность. Не становись токсичной для самой себя. Тогда и придёт долгожданное счастье.

Деструктивные отношения между мужчиной и женщиной

Деструктивные отношения – это связь, основанная не на созидательном чувстве, а на разрушающих эмоциях. Точного определения рассматриваемому явлению сегодня в психологии не существует, поскольку его границы довольно обширны, а человеческие индивиды настолько разносторонние, что совместить воедино все проявления деструкции сложно.

Попасть в ловушку деструктивных отношений способны не только психопатические личности, а и вполне здоровые субъекты. В целом, описываемая вариация связи характеризуется эмоциональными всплесками, где царит страх, управляет гнев, терзают сомнения, властвует отчаяние и иные губительные чувства.

Практически каждый взрослый индивид на себе прочувствовал всю тягость деструктивных отношений хотя бы раз. При этом большинству все же удается выйти из подобных взаимоотношений с наименьшими потерями для себя. Однако остаются такие индивиды, которые не осознают, что настала пора разорвать оковы порочного круга взаимоотношений.

Деструктивная любовь являет собой несозерцательные отношения. Такая связь никогда не разовьётся. В ней все ключевые события неизменно циклично повторяются. Пребывая в деструктивных отношениях, индивид как личность не способен развиться, наоборот, он постепенно «утрачивает себя», забывает о собственных желаниях и нуждах.

У него постепенно иссякают силы для преобразования своего бытия. Деструктивные межличностные отношения приводят к снижению самооценки. Особенность подобной связи заключается в страдании двух участников отношений. При этом предпринять конкретные действия, способные по-настоящему изменить к лучшему ситуацию, никто из них не готов.

У людей, длительно пребывающих в деструктивных отношениях, часто возникают психосоматические недуги. Постоянное воздействие стрессоров и напряжённая обстановка оказывает отрицательное воздействие на психофизическое здоровье партнёров, а также негативно сказывается и на развитии детей.

К признакам связи, несущей разрушение, относят:

  • заниженную самооценку;
  • страдания;
  • постоянно присутствующую обиду на партнёра;
  • навязывание мнения;
  • отказ признать существование проблемы;
  • депрессивные настрои;
  • ощущение ненужности, безразличия;
  • отсутствие взаимопонимания, уважения;
  • неудовлетворённость отношениями;
  • тревожность и страх;
  • ощущение будто проживаешь не свою жизнь;
  • манипуляции;
  • отсутствие общих мировоззрений, мнений, увлечений, планов.

В конструктивных отношениях супруги могут открыто обсуждать, тревожащие их ситуации, возникшие проблемы, собственные чувства. Они признают персональную ответственность за психологический климат, царящий в семье. Абсолютно безоблачных уз не существует. В любых связях есть место ссорам и разногласиям, недопонимаю и обидам.

Отношения – это, прежде всего, огромный труд двоих, где каждый супруг вносит свою лепту в построение здорового и счастливого союза. Деструктивные отношения между мужчиной и женщиной характеризуются двумя существенными отличиями:

  • человек неизменно испытывает дискомфорт;
  • он не заслуживает подобного обращения со стороны абьюзера (индивид, совершающий любого вида насилие в отношении зависимого партнёра).

Итак, что это такое деструктивные отношения? Это когда ссоры между супругами обычное дело, например, из-за грязной посуды. Принято считать, что абьюзером обычно является мужчина. На самом деле агрессивные действия могут быть свойственны обоим партнерам. Хотя более известны ситуации, когда страдающей стороной является женщина, а тираном – мужчина.

Абьюзер и его жертва в равной мере испытывают сложности с самореализацией во внешнем мире и с проявлением собственной агрессии. Существует несколько вариаций токсичных отношений:

  • зависимость одного партнёра, например, алкогольная, игровая или трудоголизм;
  • один супруг догоняющий, а второй – эмоционально недоступный;
  • потребность ощущать собственную нужность.

Люди попадают в деструктивные отношения вследствие двух причин:

  • они сливают собственные границы и утрачивают достоинство;
  • люди испытывают дискомфорт в обращении партнёра с ними, но им неудобно остановить сожителя, они надеются, что абьюзер сам поймёт все.

Чтобы разорвать токсичную связь, нужна воля. Прежде всего, следует съехать от супруга, прекратить любое взаимодействие с партнёром, запрятать подальше все совместные фотографии, подарки и иные памятные штучки. Затем – пересмотреть собственные приоритеты: пойти в спортзал, изучить что-то новое, самосовершенствоваться.

Любая даже незначительная победа над собой повышает самооценку соответственно и достоинство. На последнем этапе следует поблагодарить абьюзера, поскольку благодаря ему человек стал лучше, начал развиваться. Ведь именно домашний тиран невольно указал ему на его самые слабые стороны, вынудил трудиться над улучшением себя и качества своего бытия.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Деструктивные отношения это наверное отношения с абьюзером, и я понимаю о чём здесь речь, потому что я общалась с таким человеком, всё началось прекрасно, Мы любили друг друга, но потом он показал свой характер, и больше у нас ничего не получилось((

  2. avatar

    Увы, я хорошо понимаю, о чём тут речь и не хочется забыть всё что было, но Наша любовь не даёт мне это сделать, потому что даже после расставания мы оба понимаем, Как нам тяжело друг без друга.

  3. avatar

    Мой муж меня очень сильно доставал, И мы не могли никак справиться со своими чувствами, но когда возникла такая ситуация, что мы вынуждены были расстаться, я не жалела ни минуты. Просто У всего есть предел, и Любой человек может устать, выйти из себя и так далее.

  4. avatar

    Не знаю, что делать, когда люди тяжело общаются друг с другом и не могут при этом понять, что каждый из пары чувствует. Мы были тяжелые отношения, Они разрушили моё психику, и больше наверное я никогда она такая Не подпишусь, А я ведь просто хотела быть нужным.

  5. avatar

    Мой любимый человек имел очень тяжелое детство, и поэтому у него есть проблемы с психикой, Но с такими отношениями мне сложно справляться, потому что я здоровая, в отличие от него, Чем больше мы общаемся, тем больше я понимаю, что эти отношения меня могут погубить.

  6. avatar

    Психика человека так устроены, что может пережить очень многое, но я думаю, что если ты любишь кого-то, то это всё можно как-то обсудить и понять, другое дело, когда ты просто развлекаешься и тебе интересно.

  7. avatar

    Я заметила, что мой молодой человек ведёт себя точно также, как вёл себя его отец, его отец много пива, и к сожалению погиб вот цирроза печени, И я очень боюсь, что наши отношения будут такими же, и он со бьётся с пути.

  8. avatar

    Когда я читаю про деструктивные отношения, то мне вспоминается тотальный контроль, который выходит за рамки разумного, У меня такое было, Я вообще никогда не хотела бы повторение этих отношений, но я помню, что этот человек меня вот любил, и не знаю, как совместить любовь и вот такие вещи.

  9. avatar

    Мой молодой человек меня ревновал, он при этом меня оскорблял, И говорю, что мне нельзя надевать моё любимое платье и шорты, Так что я думаю, что лучше быть одной, чем в таких отношениях.

  10. avatar

    У моей подруги муж очень ревнивый, он ей Запрещают ходить в той одежду, которую она хочет надевать, и не даёт встречаться с подругой на, поэтому её жизнью выглядит как тюрьма, я ей не завидую, и не хотела бы, чтобы у меня были такие же отношения с моим мужем.

  11. avatar

    Я не знаю, как выйти из деструктивных отношений, Где мой молодой человек угрожает мне, и я думаю, что нужно просто обратиться к врачу.

    • avatar

      Вы знаете, Мой мужчина предложил мне обратиться к врачу совместно, но мне очень страшно, что он может про меня рассказать специалисту, и поэтому я остерегайтесь такого совместного сеанса.

  12. avatar

    В моем опыте разрушительных отношений между мужчиной и женщиной, я видела, как оба партнера стремились контролировать друг друга. Это привело к постоянным конфликтам и отсутствию доверия. Например, мой парень требовал, чтобы я сообщала ему о своем местонахождении и ограничивал общение с друзьями. Это создавало напряжение и страх у обоих.

  13. avatar

    Важным аспектом разрушительных отношений является недостаток коммуникации. Когда мой бывший партнер и я сталкивались с проблемами, мы избегали разговоров и скрывали свои чувства. В результате, нерешенные проблемы накапливались и приводили к гораздо более серьезным конфликтам, которые были гораздо сложнее разрешить.

  14. avatar

    Разрушительные отношения часто характеризуются насилием или эмоциональным издевательством. Я видела, как моя сестра страдала из-за партнера, который унижал и угрожал ей. Это привело к снижению ее самооценки и уверенности в себе, а также к долгосрочным эмоциональным последствиям.

  15. avatar

    В некоторых разрушительных отношениях возникает нездоровая зависимость от партнера. Мой друг, например, полностью пренебрегал своими личными интересами и стараниями, чтобы угодить своей подруге. Это привело к тому, что он потерял свою собственную идентичность и стал полностью зависеть от ее мнения и желаний.

  16. avatar

    Разрушительные отношения могут возникать из-за неприятия различий и нежелания принять партнера таким, какой он есть. Я видела, как моя знакомая постоянно пыталась изменить своего парня и привести его в соответствие с ее идеалами. Это только усугубляло недовольство и разрыв между ними.

  17. avatar

    Деструктивные отношения — это отношения, которые оставляют вас эмоционально истощенными и умственно истощенными. Это может включать в себя постоянную критику, газлайтинг и эмоциональное насилие. Например, мой бывший партнер всегда унижал меня и заставлял чувствовать себя неадекватным, заставляя меня сомневаться в своей ценности.

  18. avatar

    Еще один признак деструктивных отношений — это когда один партнер контролирует и манипулирует. Они могут попытаться изолировать вас от друзей и семьи или диктовать, как вам следует одеваться и вести себя. Парень моей подруги постоянно проверял ее телефон и заставлял ее чувствовать себя виноватой за то, что она проводит время со своими друзьями.

  19. avatar

    В деструктивных отношениях могут быть случаи физического или сексуального насилия. Это может включать в себя удары, удушение или принуждение к половым актам без согласия. У меня была подруга, которая подвергалась физическому насилию, и ей потребовалось много времени, чтобы уйти из-за страха и манипуляций.

  20. avatar

    Недостаток доверия и честности также может быть фактором деструктивных отношений. Один партнер может солгать или обмануть другого, что приведет к нарушению связи и доверия. Я знала пару, которые постоянно лгали друг другу о своем местонахождении и действиях, что приводило к постоянным ссорам и спорам.

  21. avatar

    Когда один партнер постоянно пренебрегает или пренебрегает чувствами и потребностями другого, это может быть признаком деструктивных отношений. Например, бойфренд моей сестры часто отменял планы в последнюю минуту или забывал о важных событиях, из-за чего она чувствовала себя неважной и неоцененной.

  22. avatar

    Отношения, построенные на ревности и неуверенности, также могут быть разрушительными. Это может привести к постоянным обвинениям и недоверию, вызывая напряжение в отношениях. Я знала пару, которая всегда ссорилась из-за взаимодействия своего партнера с противоположным полом, вызывая токсичную и нездоровую динамику.

  23. avatar

    В деструктивных отношениях может быть отсутствие границ и уважения к личному пространству. Один партнер может вторгаться в личную жизнь другого или постоянно требовать внимания и привязанности. Подруга моего двоюродного брата всегда появлялась без предупреждения и ожидала, что он бросит все, чтобы проводить с ней время, из-за чего он чувствовал себя подавленным и подавленным.

  24. avatar

    Когда один партнер постоянно пренебрежительно или неуважительно относится к убеждениям и ценностям другого, это может быть признаком деструктивных отношений. Это может привести к постоянным спорам и напряжению, вызывая эмоциональный стресс. Я знаю пару, которая никогда не могла договориться о политике, вызывая постоянные ссоры и обиды друг на друга.

  25. avatar

    Отношения, построенные на финансовом неравенстве и зависимости, также могут быть разрушительными. Один партнер может контролировать финансы или использовать деньги как инструмент для манипулирования. Например, муж моей тети постоянно следил за ее расходами и заставлял ее чувствовать себя виноватой за любую покупку, заставляя ее чувствовать себя в ловушке и беспомощной.

  26. avatar

    В деструктивных отношениях может не хватать эмоциональной поддержки и сочувствия. Один партнер может игнорировать чувства или трудности другого, заставляя его чувствовать себя одиноким и без поддержки. Девушка моего друга всегда отмахивалась от его проблем с психическим здоровьем, заставляя его чувствовать, что он не может открыться ей.

  27. avatar

    Наконец, деструктивные отношения также могут характеризоваться отсутствием личностного роста и самореализации. Один партнер может сдерживать другого или отговаривать его от реализации своих увлечений и целей. Я лично знаю пару, где муж всегда подавлял мечты и стремления своей жены, заставляя ее чувствовать себя немотивированной и неудовлетворенной.

  28. avatar

    Деструктивные отношения между мужчиной и женщиной могут характеризоваться постоянным словесным или физическим насилием. Я когда-то знала женщину, у которой были отношения с мужчиной, который оскорблял ее и обзывал каждый раз, когда они ссорились. Она чувствовала себя в ловушке и несчастной, но слишком боялась оставить его.

  29. avatar

    Нездоровыми могут быть и отношения, в которых присутствует недостаток доверия и постоянная ревность. У меня была подруга, состоявшая в отношениях с мужчиной, который постоянно обвинял ее в измене, хотя она никогда не давала ему повода усомниться в своей лояльности. Это привело к постоянным ссорам, и в конце концов они расстались.

  30. avatar

    Еще один признак деструктивных отношений — когда один партнер пытается контролировать каждое движение другого. Я знала женщину, у которой были отношения с мужчиной, который постоянно проверял ее телефон, диктовал, с кем ей проводить время и даже что ей носить. От этого она чувствовала себя подавленной и несчастной.

  31. avatar

    Отношения, в которых наблюдается значительный дисбаланс сил, также могут быть разрушительными. Например, если один партнер значительно старше или у него больше денег, он может использовать свою власть, чтобы манипулировать другим человеком или контролировать его. Это не здорово и может привести к большой боли и страданию.

  32. avatar

    Отношения, в которых присутствует постоянное неуважение и недостаток общения, также могут быть токсичными. Я когда-то знала пару, которая кричала и кричала друг на друга всякий раз, когда у них были разногласия, но никогда не находила время, чтобы спокойно все обсудить. Это привело к большому количеству обид и недоразумений.

  33. avatar

    Игнорирование эмоциональных потребностей и чувств партнера также может быть признаком деструктивных отношений. Например, если один партнер постоянно игнорирует чувства другого или не желает слушать, когда тот расстроен, это может привести к чувству изоляции и обиды.

  34. avatar

    Отношения, в которых один из партнеров постоянно изменяет или изменяет, могут быть невероятно разрушительными. Это может привести к чувству бесполезности и может привести к тому, что другой партнер потеряет доверие к себе и другим.

  35. avatar

    Отношения, в которых один партнер постоянно унижает или оскорбляет другого, могут быть невероятно болезненными и наносить ущерб самооценке. Это может привести к чувству депрессии и беспокойства и может затруднить разрыв отношений.

  36. avatar

    Отношения, в которых один партнер постоянно пользуется добротой или щедростью другого, могут быть очень разрушительными. Например, если один партнер всегда занимает деньги или полагается на другого в плане эмоциональной поддержки, это может привести к чувству обиды.

  37. avatar

    Отношения, в которых один партнер постоянно оправдывает плохое поведение другого, могут быть очень нездоровыми. Например, если партнер всегда покрывает злоупотребление психоактивными веществами или склонность к насилию другого, это может привести к чувству вины и стыда.

  38. avatar

    Наконец, отношения, в которых один партнер постоянно угрожает другому физической расправой или насилием, могут быть невероятно опасными, и их следует избегать любой ценой. Никто не заслуживает жить в страхе, и важно обратиться за помощью, если вы или кто-то из ваших знакомых оказались в такой ситуации.

preload
close
up