Что делать, если я охладела к мужу – советы психолога

Бывает так, что ты однажды утром проснулась с осознанием того, что разлюбила мужа. Как быть в этой ситуации? Действительно ли пропала любовь или это что-то другое? Эти и другие вопросы мы рассмотрим в нашей статье.

Как понять, что ты действительно разлюбила мужа

Если ты любишь мужа, то спокойно реагируешь на его прикосновения. Если же ты избегаешь контакта, отодвигаешься от него подальше, между вами увеличивается расстояние, то чувства исчезли.

• Ушли темы для разговора.

Ты не хочешь со своим мужем делиться происходящим, своими радостями и проблемами. Важным признаком того, что отношениям приходит конец является отсутствие длинных разговоров по душам. Вы вроде бы вместе, и в то же время по отдельности. 

• Твоя интуиция подсказывает, что в отношениях что-то не так.

В воздухе витает напряжение. Сердце тонко чувствует моменты, которые подвластны сердцу, а не разуму.

• Ты стремишься больше времени проводить вне дома.

После работы не торопишься на встречу к мужу, готова засиживаться допоздна.

• Ты в голове рисуешь картинки, как жила бы без мужа.

Это тревожный звонок, отстранение. Таким образом твое бессознательное готовится к менее болезненному для тебя разрыву.

• В паре окончились конфликты.

Дома больше нет ссор и не потому, что исчезли проблемы. Ты не хочешь обсуждать вопросы. Тебе не интересно мнение мужа. Тебе все безразлично.

• Эмоциональная неверность.

Если ты не испытываешь счастья с мужем, то не за горами эмоциональная привязанность к другому человеку.

• Когда муж задает вопросы, ты уклоняешься от них, не даешь ответы или отвечаешь односложно. Предпочитаешь отмалчиваться.
• Безразличие является наиболее верным доказательством отсутствия любви.

У тебя нет желания что-либо делать для него. Тебя не интересуют его дела. В течение дня вы не переписываетесь и не созваниваетесь.

Если у тебя раньше были проблемы, ты делилась с мужем, все ему рассказывала, плакалась в его жилетку, то теперь его место заняли подружки.

Почему проходит любовь

Редко какие пары сохраняют свои чувства на протяжении жизни. На это состояние оказывают влияние несколько причин: 

• В течение первого года жизни молодые учатся жить вместе, влюбленность постепенно исчезает, появляется быт. Новобрачные лучше узнают друг друга. Муж перестает казаться идеальным. Ты все больше замечаешь у него отрицательных качеств. Нередко причина скандала кроется в финансовом вопросе. Ваши взгляды на события не совпадают.
• В течение жизни накапливаются обиды. Между вами нередки ссоры, от которых устает даже самый спокойный человек. 
• Когда появляется ребенок вместе с радостью в семью входят испытания на прочность. Бытовые проблемы увеличиваются, траты возрастают. Малыш требует к себе постоянного внимания. Муж редко занимается с ним. Он вынужден работать. Ты устала, не чувствуешь ожидаемой поддержки.
• Недостойное поведение мужа, его интрижки, упреки, измены.

Какие действия помогут полюбить мужа

Если ты решила сохранить семью, то прежде всего оцени чувства мужа, сохранились ли они. Вполне может быть, что любовь угасла и у него. Тогда сохранить брак будет вдвойне сложней. Возможно, что тебе повезло и супруг в тебе не чает души, значит начни бороться за ваше счастье.

• Вспомни ваше начало отношений.

Как ты обратила на него внимание, почему выбрала именно его. Мысленно обратись к первому свиданию, окунись в свои чувства. Какие качества тебя привлекли в муже. Не сравнивай настоящего его и того, каким он был раньше. Насладись воспоминаниями.

• Подведи итоги совместной жизни.

Что вы смогли добиться, какие у вас дети, какой дом, где были, что вам пришлось преодолеть. Что особенно получилось хорошо, что не очень. Запиши жизненные итоги на бумаге, поделись с мужем. Постройте план на будущее. Придите к соглашению действовать вместе.

• Проведите совместную работу по поиску достоинств и недостатков друг друга.

Выпишите их на листок. Затем обменяйтесь списком с намерением начать работу по устранению своих недостатков. Причем каждый работает над своими минусами. 

• Откровенно поговорите о том, чего вам не хватает в отношениях, что хотелось бы исправить. Совместными усилиями найдите идеи для исправления.
• Разграничь недостатки и недостойное поведение супруга. Наверное, ты видела ситуации, когда жена терпит недостойное поведение мужа, но активно борется с его недостатками.
• Прими недостатки мужа. Пойми, что идеальных нет. Каждый имеет как минусы, так и плюсы. Не концентрируйся на его недостатках, замечай положительные качества. 
• Не молчи, если тебе что-то не нравится. Если тебя раздражают какие-то моменты, то сразу же говори. Донеси до него свой взгляд на ситуацию. Внимательно послушай избранника, придите к единому решению.
• Прояви внимание к мужу. Приготовь ему вкусный ужин в соответствии с его предпочтениями. Оказывай хотя бы малейшие знаки внимания. Стань помягче.
• Будь искренна. Не мучайся, не скрывай то, что ты переживаешь, что твои чувства угасли. Попроси мужа помочь тебе справиться с ситуацией. Тогда он хоть будет понимать причину твоего поведения. Если он боится тебя потерять, то поможет преодолеть этот непростой период.
• Побродите по тем местам, где вы были счастливы, окунитесь в воспоминания, включите музыку, под которую танцевали, выпейте по бокальчику памятного для вас вина.
• Вносите в ваш союз новые краски. Продумайте что-то необычное, новое для вас. Посетите те места, где ни разу не были.
• Проводите почаще время вдвоем. Сходите на прогулку, заведите правило ужинать вместе и обсуждать прошедший день, отправьтесь вместе в отпуск. Таким образом вы будете узнавать друг друга заново. 
• Если вам сложно находиться вместе, попробуйте дистанцироваться недели на две. Это время проведи с целью разобраться с эмоциями. Не говори о разводе, просто объясни такое решение желанием побыть одной.

Посетите психолога, который поможет вам провести анализ ситуации, выявить истинную ее причину и найти выход.

Если ты предприняла все попытки вернуть любовь, но дальше стает только хуже, одна мысль о совместной жизни кажется невыносимой, то подумай, возможно имеет смысл разорвать отношения. Зачем мучаться самой и мучать мужа. Дай себе и ему шанс найти свою судьбу и устроить жизнь.

Остыла к мужу, как вернуть былую страсть?

На момент зарождения отношений, страсть является естественной. Мы думаем, что она будет длиться весь период наших отношений. Но, со временем, отношения видоизменяются и страсть угасает. Она заменяется более важными аспектами жизни, такими как: воспитание ребенка, семейный быт, ответственность за благополучие семьи.

К сожалению, чем меньше партнеры уделяют друг другу времени, меньше дарят положительных эмоций, тем больше появляется недовольство в отношении друг друга. Чтобы вернуть былую страсть в отношениях, нужно, для начала, определиться с причинами ее охлаждения. А они могут быть физиологическими и психологическими.

К первым принято относить:

• Нарушенный гормональный фон: женщина на протяжении всей своей жизни испытывает гормональную нестабильность. Ее организм подвержен гормональной перестройке в моменты беременности и лактации. Каждая беременная девушка по-своему реагирует на секс. У одних девушек сохраняется желание близости, у других, напротив,  исчезает всякое желание заниматься сексом. Таких женщин можно понять, в основном, отказ от близости характеризуется плохим самочувствием и страхом за то, что близость может повлиять на развитие малыша. Во время лактации уменьшается выработка эстрогена, подавляется овуляция, из-за чего пропадает желание заниматься сексом. Изменяется гормональный фон, снижается сексуальная активность, так же, из-за приема контрацептивов или заболевания женских половых органов.
• Менопауза: производство эстрогенов сильно сокращается в момент снижения функции яичников, когда наступает менопауза. У женщин организм имеет такое свойство, что когда умирает репродуктивная функция, тут же идет угасание полового влечения. Секс перестает приносить женщине удовольствие. Она чаще испытывает дискомфорт во время интимной близости, из-за сухости влагалища, что более чем неприятно в интимных отношениях.
• Сниженная потенция: это касается мужчин. Почему мужчина может охладеть? У него может возникнуть эректильная дисфункция из-за его пристрастия к вредным привычкам, проблем с предстательной железой, венерического заболевания, стресса. По достижению 40-летнего возраста уменьшается выработка тестостерона. Сама по себе потенция никак не влияет на сексуальное влечение к женщине. Мужчина погружается в себя из-за возможной несостоятельности в интимной близости. По этому поводу расстраиваться не стоит, так как данная проблема поправима при обращении к врачу.

Существуют, так же, и проблемы, которые не зависят от физиологии человека. На половую активность существенное влияние оказывают психологические моменты, пагубный образ жизни, внешние обстоятельства и так далее… К таким причинам относят:

• Режим дня: ни для кого не секрет, что люди, занимающие высокое положение в обществе, в независимости от того, какого они пола, часто пренебрегают отдыхом и большую часть своего времени проводят на рабочем месте. От чего у них образуется хроническая усталость и недосып. Организм подвержен сильному стрессу, что сказывается на сексуальном влечении и проблемах в близости из-за отсутствия сил.
• Стресс: очень сильную опасность для человека сулит потеря близкого человека, работы, наличие тяжелой болезни или бракоразводный процесс. Из-за подобных ситуаций, человек, зачастую, впадает в депрессию. У него исчезает желание к жизни, от чего теряется интерес и к сексуальным отношениям.
• Материальное благосостояние: когда человек может позволить себе  жить жизнью, которой ему хочется, то и внутри семьи существует благоприятная обстановка, наполненная сексуальными отношениями. Но, когда финансов не хватает, появляется неудовлетворенность своей жизнью, самим собой. Из-за напряженных отношений физическая близость становится нежеланной.
• Неприятие внешности: на первых порах знакомства, все стараются выглядеть на все 100, как говорится, с иголочки. Когда партнеры больше времени находятся вместе, они замечают друг в друге изъяны, которые, ранее, при встрече не были видны. Когда отсутствуют истинные чувства, то внешность – единственное, что влечет людей друг к другу. При отсутствии привлекательной внешности – желание близости к человеку проходит.
• Избыточный вес: если мужчина, при наличии лишних килограммов, ощущает в себе недостаточную выработку тестостерона, то ослабление женского либидо, у полных девушек, зависит от их психологических проблем. Они не могут себя принять такими, какие есть. Внешне пышные дамы очень жизнерадостны и харизматичны в общении, но, что касается интимной близости, здесь уже появляются комплексы.
• Дети: когда на свет появляется ребенок, тут же появляются обязанности по его воспитанию. В этот период родителям малыша, точно не до секса.

Так как вернуть страсть? Когда половое  влечение не зависит от физической проблемы, его можно возобновить. Чтобы вернуть близость, вернуть былую страсть и ощутить все прелести секса,  необходимо:

• Следить за собой. Этот совет очень важен особенно женщинам. Парни визуалы, они влюбляются глазами. Хотят видеть перед собой красоту женского тела, а не «мешок». Устрой себе шоппинг и прикупи несколько комплектов эротического нижнего белья. Воспользуйся парфюмом, сделай маникюр, уложи волосы. Приведи в форму свое тело. Начни посещать спортивный зал, запишитесь на йогу или танцы.
• Сменить обстановку в спальне. Добавь в спальню фиолетовых и сиреневых тонов. Они помогут усилить сексуальное влечение к партнеру. Приглушай свет, но не выключай его полностью. Используй шелковое белье. Можно специально купить красный абажур для лампочки.
• Устроить романтический ужин.  Для повышения возбуждения приготовь морепродукты. Будет хорошо запечь индейку с добавлением грибов. На стол поставь цитрусовые, разбавив их  бананами, авокадо, ананасами. Данные фрукты положительно влияют на потенцию. Используйте приправы, содержащие сельдерей, спаржу и имбирь. В конце можно подать горький шоколад или мед. Для музыкального фона включи приглушенные звуки саксофона. Ученые считают, что его звуки, также, положительно влияют на потенцию.
• Вместо спальни попробуй выбрать для свидания пляж, крышу дома, парк …
• Поговорить по душам.
• Избавиться от комплексов: ролевые игры, поиграй со льдом и воском, зажги ароматические свечи и так далее…

Пробуй, и все получится, если, конечно, есть такое желание…Настрой и желание – главное!