Что делать, если отношения с мужем сошли на нет – советы психолога

Долгие и счастливые отношения с мужем – мечта многих женщин. Но, если они сошли на нет, то как поступить в такой ситуации? Как понять, что ваш союз в тупике? Какие признаки являются свидетельством того, что нет смысла продолжать отношения дальше? Ответ на эти вопросы ты узнаешь в нашей статье.

Признаки того, что отношения зашли в тупик

Интимная жизнь не приносит радости, стает более редкой, иногда полностью исчезает. Ты перестала желать близости с мужем, избегаешь ее как огня. Вы не хотите ничего менять, разговор между вами не клеится.

• Между вами может царить мир, нет скандалов, ссор, ревности. Но при этом вы отдаляетесь друг от друга. Каждый живет своей жизнью. Время, проведенное вместе, стремительно сокращается.
• Бытовые ссоры. Конечно, конфликты на почве быта возникают и в первые месяцы семейной жизни, но, если они заняли ключевое место в ваших отношениях, то пора срочно принимать меры по сближению.
• Эмоциональное отчуждение. Вы перестали делиться друг с другом переживаниями, проблемами. Все больше молчите. Это является свидетельством того, что ваши отношения находятся в тупике.
• Вы не видите будущего в отношениях. Если раньше вы спорили из-за цвета обоев, какие имена дать детям, обсуждали общие цели, то сейчас такие разговоры заводятся все реже. И однажды ты осознаешь, что ваш брак обременителен.
• Нет желания идти домой. После работы ты готова идти куда угодно, но только не домой. Ты придумываешь новые задания, идешь в кафе, бесцельно бродишь по улицам. Придумываешь отговорки, чтобы избежать встречи с мужем, не предупреждаешь о том, что опоздаешь.

Обнаружив признаки того, что ваши отношения зашли в тупик, нужно сразу же принимать меры по спасению союза. Для этого потребуется желание и труд обоих супругов. В одиночку решить вопрос не получится.

Что делать, если отношения сошли на нет

Если ваши отношения зашли в тупик, то прежде всего поговорите друг с другом, спокойно, не проявляя злости. Расскажите все, что важно для вас. Внимательно выслушайте, попытайтесь принять противоположную точку зрения. Договоритесь, как будете действовать дальше.

Восстановлению отношений помогут следующие советы:

• Найдите общие интересы.

Вспомните, чем вы занимались в самом начале развития отношений. Постарайтесь обратиться к той точке, когда вам было хорошо. Съездите с палатками, сходите потанцевать. Конечно, не всегда возможно найти общие интересы, научитесь обсуждать без повышения голоса и обид, уступать друг другу.

• Проговорите друг другу взаимные претензии.

Выслушайте, договоритесь. Возможно, мужу не хватает времени, проведенного вместе, а тебе – его помощи по дому. Придите к соглашению. Пусть муж поможет тебе в уборке или готовке, а ты выдели время на общение с ним. Научитесь договариваться, тогда появится возможность сохранить брак далее.

• Проявите готовность к обсуждению интимной жизни, договариваться о том, что для вас приемлемо.

Не бойся проявлять активность. Прикупи себе красивое белье, попробуйте экспериментировать.

• Не забывайте проявлять заботу и нежность.

Верните в ваши отношения поцелуи. Для близких отношений просто необходимы прикосновения. Это помогает сохранять теплые чувства. Проявляйте простую ежедневную заботу, приготовь мужу завтрак, а он пусть завезет тебя на работу. Созванивайтесь в течение дня, просто так, чтобы спросить, как дела.

• Оказывайте друг другу помощь.

Возьмите себе в привычку каждый день в чем-нибудь да помогать, делать что-то приятное своей второй половинке. Ты можешь сделать вечером массаж мужу, приготовить любимое блюдо на ужин. Муж же может помыть посуду, пропылесосить, взять на себя готовку завтрака. Небольшие приятности возродят между вами отношения.

• Учитывайте мнение друг друга.

Если вы выбираете постельное белье или обои, и муж отдает предпочтение чему-либо, то можно и уступить. Если дети уже выросли, ты решила изменить свою жизнь, начать строить карьеру, а не быть примерной хозяйкой, то не стоит гасить в себе это желание. Таким образом ты будешь несчастной.

То же самое и справедливо по отношению к мужу. Если муж занимается дважды в неделю волейболом, то ему не стоит откладывать спорт из-за того, что тебе это кажется пустой тратой времени. Неудовлетворенность кого-либо из супругов обязательно выльется в семью.

• Не замалчивай обиды, проблемы, неприятные вещи.

Ты не должна доносить до мужа только положительные моменты. В противном случае твое недовольство будет накапливаться и рано или поздно выплеснется конфликтом.

• Заведите правило, чтобы муж каждый день слушал тебя по 15-20 минут.

Рассказывай ему все, что хочешь: свой разговор с соседкой, новости про подругу, учительницу в школе. Таким образом ты выплеснешь свои эмоции. Они не будут накапливаться в тебе. Да и разговор всегда сближает супругов.

Прежде чем муж тебя начнет слушать, накорми его, пусть он пребывает в хорошем настроении. Заранее предупреди супруга, что ему не нужно напрягаться, что-то решать, куда-то бежать, с кем-то бороться. Его задача – только послушать.

• Не допускайте оскорбления.

Во время ссоры, какие бы между вами не были отношения, не переходите на личности. Какие бы вас не захлестывали эмоции, унижений и оскорблений быть не должно.

• Позвольте друг другу иметь личное пространство.

Каждый супруг имеет право на личное время, которое он может провести по своему усмотрению, конечно в пределах разумного.

• Прими тот факт, что в семейной жизни чувства могут меняться.

Это нормально. В начале отношений мы на все смотрим через розовые очки. Со временем чувства успокаиваются. Ты начнешь в какой-то момент замечать только недостатки мужа. В этот момент возникает желание развестись.

Научитесь договариваться друг с другом, расставание – это наиболее простой, но далеко не всегда лучший вариант развития событий.

Когда лучше расстаться

Бывают такие ситуации, когда лучше принять решение к завершению отношений:

• Если чувствуешь, что общение не приносит вам радость. Ты замечаешь, что муж отдаляется от тебя. Твое желание поговорить воспринимается как навязчивость.
• Беспричинная ревность. Если муж устраивает постоянный контроль, слежку, допросы, проверяет твой телефон, тебе необходимо оправдываться за свои поступки, то лучше прекратить отношения.
• Отсутствует уважение. Если муж игнорирует твои желания, не стремится понять тебя, ты не можешь достучаться до него, значит отпусти.
• Ты стремишься исправить ситуацию, а муж не проявляет активности, обесценивает твои действия.
• Измены и рукоприкладство. Это прямой путь к саморазрушению.

Если ваши отношения зашли в тупик, то не стоит сразу расставаться. Можно попробовать вернуть их. Чтобы это мероприятие стало успешным, должны в нем участвовать оба супруга. Если ничего не получается, общение приносит только мучение, то имеет смысл расстаться.

Как работать над отношениями и не убить друг друга

Вообще, на самом деле, проблемы в отношениях с мужчиной ‒ это… нормально. Серьезно. Мужчина и женщина живут вместе, оба супруга ‒ отдельные личности. Логично, что в процессе общения будут возникать проблемы. В этом даже не всегда нужно искать признаков тупика, что отношения сходят на нет, заходят в тупик, отношениям вообще конец, а мужчине пора отправляться к маме. Просто отношения ‒ это живой организм, он может развиваться, и это нормально. Над отношениями нужно работать. Как это сделать и не сойти с ума?

Советы, как поддерживать хорошее отношение мужа

Ну, или, если точнее, отношения между супругами. Не одни только мужчины важны, верно? А спасти зашедшие в тупик отношения семьи гораздо сложнее, чем поработать над теми, что пока только сходят в пике, и еще не случилось ничего ужасного ‒ например, любовник, или угасания любви, или выяснения, что чувства уже прошли, и смысл оставаться в семье, куда-то идти и что-то делать уже пропал.

Кстати, а вот и первый пункт.

• Способ, как понять, что связь между супругами пора спасать, и назревает разрыв.

Вообще здесь у каждого свой вариант. Кто-то начинает замечать, что уже не хочет проводить рядом с мужем вечера, кому-то не в радость стали прикосновения, или раньше ссорились, устраивали постоянно скандал, а теперь никакой мотивации тратить на это силы, переживать, разбираться, думать, как решить проблему, пытаться предпринимать какое-то действие, бороться за будущее.

Все это ‒ серьезный повод осознавать, что отношениям нужна помощь, необходимо попытаться уладить разногласие, дать друг другу шанс, спокойно разговаривать друг с другом, даже если этого может не очень хотеться на данный момент. Важно замечать, видеть такие моменты, обращать на них внимание, когда половинка скоро перестанет устраивать совсем, и предпринимать какой-нибудь шаг, чтобы укрепить союз, пока еще не поздно.

Пожалуй, одним из самых надежных маркеров, что это начало конца, и скоро уже появится мысль, что пора уходить ‒ это когда ты уже не хочешь поговорить с супругом.

Когда думаешь «почему я вообще должна с ним разговаривать, и так понятно, чем все закончится, ничего у нас не получается ни налаживать, ни сохранять». Вот это ‒ точка, когда развитие отношений останавливается, и очень тяжелый, важный этап.

Это значит, что ты больше не готова тратить на человека душевные силы, ты потеряла интерес, уже не хочешь затевать конфликт, давать ему слово и возможность отвечать, слушать его ответ, рассказывать о своих эмоциях, выходить из кризиса, искать путь, как вам обоим смочь удовлетворить свои потребности, как вернуть взаимопонимание.

Обычно девушка до последнего стремится находиться в отношениях, девушки часто склонны давать слишком много шансов. Поэтому если уж ей начинает казаться, что пора прекращать тратить на это время, и человек не станет ради нее меняться, а она не хочет меняться ради него, и не видит выход ‒ значит, все и правда очень плохо.

• Важно знать: тяжелые периоды в жизни любовников ‒ это нормально. Причина их в том, что невозможно жить вместе и всю дорогу испытывать кромешное счастье.

Периодически партнер будет становиться невыносимым, и ты будешь хотеть его пристукнуть (вполне естественное желание, когда находишься с кем-то 24/7, просто вспомни локдаун). Не стоит сразу вести дело к полному краху и настраиваться на развод. Возможно, дело в том, что у супругов, например, проблемы на работе, затяжное плохое настроение, и сейчас рано ставить на отношениях крест.

Никогда не стоит принимать опрометчивые решения сразу. Проанализируй: все ли у вас обоих вообще в порядке в жизни? Как у вас дела на работе? Все ли хорошо со здоровьем других членов семьи? Возможно, тогда окажется, что сейчас вы просто не можете играть в счастливый брак и оказывать друг другу постоянную поддержку. Но у всех тяжелых периодов есть свойство заканчиваться. Расслабься и подожди ‒ все может пройти само собой.

• Не копи недовольство.

Проще сказать, что что-то не устраивает, сразу, чем ждать, пока недовольство накопится и рванет. Если супруг у тебя из тех, кто «слушает да ест» ‒ учти эту его особенность и сразу усади его за стол переговоров, посмотри в глаза и максимально четко донеси: дорогой Вася, мне не нравится вот это. От этого я ощущаю себя вот так-то. Пожалуйста, делай вместо этого вот эдак. Ты меня услышал? Спасибо, Вася.

Такими простыми разговорами можно не допустить формирования очень большой проблемы.

• Разговоры про отношения раз в неделю.

Это можно сделать очень полезной традицией. Раз в неделю вы садитесь и рассказываете друг другу, как вам на этой неделе было в отношениях друг с другом: что было хорошо, а что не очень. Благодарите друг друга за хорошее, мягко выясняйте, как сделать плохого меньше. Это превентивная мера, помогающая направить отношения в нужное русло и не допустить кризиса.

• «Я-послания» ‒ твой друг.

Когда говоришь о том, что тебе не нравится ‒ не нужно давать партнеру характеристику. Называй его действия максимально четко, вообще никак не затрагивая личность, и максимально сфокусируйся на своих ощущениях и на том, что ты от него хочешь. Это поможет выяснить отношения, но не оскорбить друг друга.

• Не прекращай благодарить за хорошее.

К хорошему быстро привыкаешь и перестаешь его ценить и замечать. А зря! Твой супруг ничего тебе не должен, а ты ничего не должна ему. Вы выбираете, именно выбираете что-то делать друг ля друга: готовить завтрак, забирать с работы, говорить комплименты, быть нежными. Не забывай за это благодарить, чтобы партнер продолжал ощущать себя ценным и важным для тебя. Это важно ‒ чувствовать себя любимым.

• Уделяйте друг другу время.

Это сложно, да, но хотя бы раз в неделю проводите час-два вдвоем, желательно отделавшись от родственников и друзей. Разговаривайте, занимайтесь хобби, проводите время как романтическая пара, коей вы и являетесь.

И, конечно, все это должно быть взаимно, иначе не получится никакой работы над отношениями, а получится пахота в одно лицо (твое). Такие истории никогда не заканчиваются ничем хорошим.