зрелая женщина Фото автора Ron Lach: Pexels

Польза коллагена для кожи лица и тела – для чего он необходим суставам и костям

Людмила Жаворонкова

Автор

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

Сегодня коллаген есть практически во всем: в антивозрастных косметических продуктах, помадах, газированных напитках, конфетах. Так что же это за вещество, которое приобрело такую популярность и насколько оно необходимо нашей промышленности и человеку? Статья ответит на эти вопросы.

Что такое коллаген

красивая девушка
Фото автора Anna Tarazevich: Pexels

Это белок, который лежит в основе соединительной ткани организма человека. На его дою приходится почти треть всех белковых образований. Это объясняется просто, из него состоят наши связки, сухожилия, кожа, волосы, компоненты зубов и суставов.

Коллаген входит в оболочку сосудов. Его основная функция – склеивание, не случайно в переводе с греческого kolla и переводится как клей. Коллаген – это фибриллярный белок, его волокна связывают клетки нашего организма в единое целое. Это позволяет нашим тканям выдерживать запредельные нагрузки.

Коллаген постоянно синтезируется в организме, откладывается монолитными глыбами и стареет. Фибриллы уже не способны выдерживать сильное растяжение, да и их количество постепенно снижается. Кожа теряет эластичность, формируются морщины, овал лица деструктурируется, суставы становятся менее подвижными, кости — хрупкими. Встает вопрос о восполнении утраченного соединительной тканью свежего коллагена.

Есть два варианта – активация синтеза собственных фибрилл, реставрация, то есть, восстановление постаревших или введение недостающих объемов извне.

Виды коллагена

В природе есть около 20 разновидностей фибриллярного белка. Разница между типами коллагена в составе аминокислот. Наиболее важны для человека всего 4:

  • коллаген первого типа – самый востребованный и распространенный, он занимает до 90% коллагеновых волокон в организме человека. Каркас таких волокон поддерживает прочность и эластичность кожи, сухожилий, костей, зубов, соединительной ткани, в том числе – в сосудистой стенке;
  • второй тип – более рыхлый вариант коллагена. Он идет на формирование хрящей, отвечает за подвижность суставов;
  • третий тип состоит из еще более растяжимых и тонких фибрилл. Он входит в состав соединительной ткани мышц и сосудов, внутренних органов и участвует в оформлении фибрилл коллагена первого типа. Максимум такого коллагена сосредоточен системе пищеварения. При его недостатке рвутся капилляры и возникает кровотечение;
  • коллаген четвертого типа составляет основу базальных мембран и клеточных оболочек. Он не способен формировать коллагеновые волокна и не является фибриллярным белком. Выглядит он как некая сетчатая трехмерная тончайшая субстанция.
Все что Вы хотели знать о коллагене

Все что Вы хотели знать о коллагене

Полезные свойства

Их очень много: от улучшения внешнего вида кожи до улучшения настроения и пищеварения. Вот основные:

  • коллаген улучшает здоровье дермы. Поскольку фибриллярные волокна образуют соединительнотканный каркас кожи, от них зависит ее прочность, упругость, эластичность.

Коллаген участвует в формировании потенциала самовосстановления дермы, который до 25 лет безо всякой посторонней помощи с успехом компенсирует потерю влаги и негативные воздействия внешних факторов на кожу. Коллаген – природный регенерант дермы. Если возникает его дефицит, кожа истончается, становится сухой, ползет вниз по законам гравитации, увядает. Восполнить утрату коллагена по данным немецких исследователей может его прием внутрь;

  • фибриллярный белок обладает болеутоляющими свойствами. Он защищает хрящ от разрушения. С возрастом, когда его синтез уменьшается, возникает риск остеоартрита. Пищевые добавки могут смягчить и эту ситуацию. Кроме того, он обладает противовоспалительными свойствами, что тоже облегчает суставные неприятности;
  • коллаген укрепляет кости, минимизирует риск развития остеопороза, стимулирует рост мышц;
  • некоторые специалисты говорят о том, что коллаген защищает и сердечную мышцу. Это связано с присутствием коллагена в сосудистых стенках, что укрепляет сосуды и способствует профилактике инфарктов и инсультов;
  • коллаген повышает прочность ногтевых пластинок, стимулирует их рост, улучшает структуру волос.

И все это БАДы! Прямых научных доказательств их влияния на организм человека не существует, но клинические исследование есть. Они проводятся в разных странах и говорят о пользе коллагена при приеме внутрь.

Противопоказания

Полезные свойства коллагена сконцентрированы в биодобавках. Считается, что они натуральны и практически не имеют противопоказаний. Но это не так. Противопоказания к их приему есть:

  • индивидуальная непереносимость компонентов. Многие их коллагеновых БАДов производят на основе яиц, коровьего молока, морепродуктов, орехов. А это все сильные аллергены. Поэтому перед использованием БАДов всегда следует внимательно изучать их состав и в случае необходимости искать альтернативу;
  • коллаген не показан пациентам с нарушением функции печени и почек;
  • во время беременности и грудного вскармливания биодобавки с коллагеном принимаются только по назначению врача и под его строгим контролем.

К побочным эффектам коллагеновых БАДов можно отнести неприятный привкус во рту, изжогу и чувство тяжести. 

Откуда берут коллаген

Коллаген производится самим организмом и называется в этом случае эндоколлагеном. До определенного возраста его достаточно, чтобы решать все возникающие проблемы. В молодости активная продукция коллагена направлена на немедленное восполнение разрушенных фибрилл или их реставрацию. Но с возрастом синтез собственного коллагена замедляется, а проблемы, связанные с его разрушением и деформацией, нарастают.

Необходима поддержка экзоколлагена, поступающего извне. Например, при стрессах, увлечении загаром, после тяжелых болезней или при вегетарианстве – потребность в коллагене резко растет. Поскольку коллаген содержится в продуктах животного или растительного происхождения, кажется, что у пациента всегда есть выбор.

Однако истинный коллаген – всегда животного происхождения. В ростках пшеницы и в ламинарии идет речь о гидролизированных белках, напоминающих по составу и действию коллаген. Не более того.

Поддерживать нормальный уровень коллагена помогают продукты питания: бульон, сваренный на косточке, желе, яичный белок, курица, говядина, морепродукты и рыба. Полезны и фрукты с овощами: в них нет коллагена, но есть аминокислоты и витамины, которые помогают организму синтезировать этот белок. Коллаген же, в свою очередь, активирует синтез эластина и фибриллина, которые делают кожу моложе.

Giphy

Предпочтителен морской коллаген из дикой рыбы. Он активнее штурмует кровоток, поскольку близок по структуре натуральному человеческому белку. Животный коллаген дешевле и усваивается хуже. Поэтому лучше получать больше коллагена естественным путем, соблюдая сбалансированную диету с высоким содержанием белка, меди, витаминов C и E. 

Косметика с коллагеном

До сих пор речь шла о пищевом коллагене или БАДах. Но в косметологии принято использовать коллаген в уходовых средствах или инъекционно, с помощью аппаратных инноваций. К сожалению, молекулы фибриллярного белка большие по размеру и не могут протиснуться в узкие поры кожи, то есть, не преодолевают эпидермальный барьер, работают на поверхности.

Однако сегодня все чаще используют их комбинации с бустерами, например, или другими биоактивным компонентами, способными как паровозик протащить их за собой в глубокие слои дермы.

Но и местного увлажнения коллагеновыми средствами хватает коже для того, чтобы выглядеть сияющей и долго оставаться молодой. Коллаген создает специальную пленку на поверхности дермы, которая удерживает влагу внутри кожи и не дает ей стареть. Еще активнее и продуктивнее действуют инъекции коллагена.

Они доставляют фибриллярный белок прямо к месту назначения и решают поставленную задачу: восстанавливают разрушенный коллаген, активизируют синтез свежего, молодого волокна. Это выравнивает рельеф дермы, убирает морщины, дополнительно увлажняет кожу.

Кроме уколов, коллаген может попасть в дерму с помощью микропробивания или коллагено-световой терапии. Выбор процедуры – прерогатива врача.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up